YogaOne Cerdanyola

18/03/2026

17/03/2026

La Esfinge (conocida en sánscrito como Salamba Bhujangasana) es una de las posturas fundamentales de extensión de columna. Es la hermana menor y más amable de la Cobra (Bhujangasana), ideal para fortalecer la espalda baja sin generar demasiada presión.

Aquí tienes los detalles clave para integrarla en tu práctica, guiada por Mamen con delicadeza y precisión 🪶

11/03/2026

Respirar bien puede cambiar tu práctica… y tu día.

Prueba esta respiración sencilla:
Inhala 4 segundos.
Retén 7 segundos.
Exhala 8 segundos.

Un ejercicio simple para calmar la mente y conectar con tu cuerpo.

Descubre más en YogaOne.

09/03/2026

¿Y si el yoga fuera un entrenamiento para tu mente?

Spiritual Warrior es una secuencia intensa donde cada postura fluye con la respiración, creando calor, enfoque y presencia.

Pero el verdadero reto no está en el cuerpo.

Está en observar tu mente, atravesar la incomodidad y seguir respirando.

Por eso se llama guerrero espiritual:
no luchas contra otros, aprendes a sostenerte a ti.

Respira. Muévete. Quédate.

08/03/2026

💜

08/03/2026

MAIA 💫
Sabadell.
Escorpio

¿Cómo definirías tu estilo como profesora en 3 palabras?: Suave, lento y profundo

¿Tu asana favorita y por qué? Sukhasana, las puertas a la meditación.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper? "El yoga es solo relajación y respiración" He escuchado tantas veces eso! y yo siempre digo, ven y pruébalo..

¿Otra pasión o afición aparte del yoga? viajar y la fotografia.

EVGENIA 💫
Moscú, Rusia.
Escorpio

¿Cómo definirías tu estilo como profesora? Estructurada, empática y dinámica

¿Tu asana favorita y por qué?
Mi asana favorita es Halasana (la postura del arado). Muchas veces, después de entrenar o practicar, mi cuerpo intuitivamente va a esa postura. Me ayuda a descansar, soltar la espalda y sentir una calma muy profunda.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?
Un mito que me gustaría romper es que el yoga es solo hacer posturas o movimientos correctos. Lo esencial no son las posturas perfectas, sino la presencia: estar consciente del cuerpo, la respiración y las emociones en cada momento de la práctica, cultivando la atención.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
Mi pasión principal es la danza, y de ella nace todo lo demás. Todo lo que comparto en yoga proviene de mi experiencia como bailarina, de las sensaciones que he aprendido a escuchar en mi cuerpo a través del baile y de la observación de otros bailarines, sus emociones y sus posibilidades.

08/03/2026

MAMEN 💫
Palma de Mallorca.
Libra

¿Cómo definirías tu estilo como profesora?
Consciente, fluido y preciso.

¿Tu asana favorita y por qué? Trikonasana. Tiene todo lo que busco en la práctica: estabilidad, amplitud y conciencia. A través de una forma aparentemente simple, el cuerpo se organiza con precisión, se crea espacio en la respiración y la mente encuentra claridad.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?
Un mito que me gusta romper es que el yoga es solo estirarse. En realidad es una práctica que requiere fuerza, precisión y mucha conciencia. No se trata solo de flexibilidad, sino de aprender a moverse y respirar con presencia.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
Además del yoga, me inspiran el interiorismo, la fotografía y la cocina. Espacios, imágenes y sabores son formas de expresar la personalidad, la manera en que cada uno ve el mundo y, sobre todo, de compartir y repartir amor 💕

SARA 💫
Madrid.
Piscis

¿Cómo definirías tu estilo como profesora en 3 palabras?
Dinámico, exigente pero con alma

¿Tu asana favorita y por qué?
Adho mukha vrksasana (Handstand) porque ver las cosas con otra perspectiva o del revés nos hace mucha falta a día de hoy (y es muy muy divertido!)

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?
El Yoga no es una práctica física es una práctica espiritual (parece mentira que yo lo diga!) pero pueden haber prácticas físicas muy exigentes en Vinyasa (porque el yoga nos enseña mucho por el camino, y el cuerpo es nuestro vehículo para la práctica), por eso es fundamental el conocimiento profundo sobre cómo funciona el cuerpo.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
La naturaleza que también es Yoga. Mi experiencia en el movimiento me lleva a plantearme retos en la montaña, y ahora me subo por las rocas 🧗🏼‍♀️

08/03/2026

ARLETT 💫
Caracas, Venezuela.
Tauro

¿Cómo definirías tu estilo como profesora en 3 palabras?
Autoexploratorio, devocional y dinámico.

¿Tu asana favorita y por qué?
Complicado porque me gusta probar todo lo relacionado con extensión de columna aunque no es mi fuerte.
Así que postura cómoda y favorita es Chaturanga Dandasana.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?
Dicen que el yoga apaga el enfado.
Yo creo que lo ilumina. Existe el mito de que quien practica yoga no se enfada. Pero el yoga no anestesia: despierta. Te enseña a desatar nudos que llevaban años tensos, a dejar que lo reprimido encuentre un cauce más verdadero.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
Catar café, escuchar música e ir a museos.

FERNANDA 💫
Punta Arenas(Patagonia), Chile.
Capricornio

¿Cómo definirías tu estilo como profesora en 3 palabras?
Humano, puro, empático.

¿Tu asana favorita y por qué?
Adho mukha svanasana
Mi punto en equilibrio, me siento en paz.
Calma mi euforia mental.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?
'Vengo a yoga para relajarme'
Mito: primero te despierta, te mueve y te sacude lo que estaba dormido en ti.
Yoga ,la ciencia del yoga, nos enseña a estar presente, tanto en la calma como en el esfuerzo.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
Mi pasión y vocación, es vivir en yoga. Hasta que mi corazón deje de latir.
Algo que se une a esto es la lectura....impregnarme de libros y sabiduría.

CONCHITA💫

¿Cómo definirías tu estilo como profesora en 3 palabras?

-Autenticidad
-Conexión
-Energía

¿Tu asana favorita y por qué?

Asanas enfocadas en la apertura de caderas y pecho, porque no solo te ayudan con sus números beneficios, también liberan emociones reprimidas.

¿Algún mito sobre el yoga que quieras romper?

El yoga no es solo yoga;
- El yoga no es solo para uno mismo, es energía compartida.
- El yoga no es solo mente o cuerpo, es ambos.
- El yoga no es creencia, es crecimiento.
- El yoga no es experiencia, es aprendizaje.
- El yoga no es algo externo, nace de dentro.
- El yoga es expresión, movimiento, es conciencia, conexión, es respiración.

¿Otra pasión o afición aparte del yoga?
Fotógrafia 📸

06/03/2026

Vinyasa Krama 💫

03/03/2026

Encuentra tu clase ❤️‍🔥 perfect match 😉

⚡️ Estilos Dinámicos y de Fuerza
Rocket Yoga 🚀 (Velocidad y vuelo)
Vinyasa 🌊 (Fluidez como el agua)
Ashtanga 🔥 (Disciplina y fuego interno)
Dharma 🕉️ (Devoción y apertura)
Fit Yoga 💪 (Energía y tonificación)

🩰 Control y Movimiento
Pilates 🧘‍♂️ (Core y precisión)
Barre 🩰 (Elegancia y resistencia)
Yoga Aéreo (lúdico y desafiante)

🌙 Estilos Calmados y Espirituales
Kundalini 🐍 (Energía y conciencia)
Nidra 💤 (Sueño consciente/Relajación total)
Restaurativo ✨ (Sanación y descanso)
Yin Yoga 🕯️ (Paciencia y profundidad)

11/02/2026

💖 “Mientras uno está vivo, uno tiene que amar lo más que pueda” 💖 - BB.

En YogaOne Cerdanyola creemos que amar también es compartir momentos que nos hacen sentir vivos, presentes, conectados.

Por eso queremos invitarte a ti y a tu crush, amigos, familiares o a esa persona especial a una clase de yoga gratuita juntos.

🌿 No necesitas experiencia, solo ganas de conectar y disfrutar.
✨ Reserva tu clase enviando un mensaje privado o por telefono al 653 57 07 13
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