Centro de psicología Esencialmente

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Cerdanyola del Vallès
Centro de psicología Esencialmente

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro de psicología Esencialmente, Servicio de salud mental, Calle Pintor Togores, 1-2, local 3, Cerdanyola del Vallès.

Esencialmente Psicología es un espacio donde encontraras salud mental, divulgación sobre temas de psicología, gran variedad de talleres y conferencias, herramientas e información para la gestión mental-emocional y una comunidad de personas como tu.

06/08/2025

¿Cuántas veces alguien nos ha dicho: “esto me dolió”,
y lo hemos vivido como un ataque?❤️‍🩹

¿Cuántas veces hemos sentido que nos estaban culpando,
cuando en realidad solo estaban mostrando una herida?🫂

Hablar del dolor no siempre es una guerra🔪.
A veces, es un acto de confianza.♾️
Una forma de decir: “te muestro esto porque me importas”.

¿Y cuántas veces hemos respondido con defensas,
en lugar de con escucha? 🛡️

El ego es quien cree que todo señalamiento es una amenaza.
Pero el amor... el amor escucha sin levantar trincheras💜.

El amor no necesita tener razón.
Solo quiere comprender✨.

¿Y tú?
¿Puedes escuchar el dolor del otro sin cerrarte?
¿Puedes quedarte, incluso cuando no es cómodo?

Si alguien se atreve a mostrarte su herida,
no le cierres la puerta❤️‍🩹.

Escucha.
Ahí empieza el amor que repara.🫂

07/07/2025

🔍 “Voy a terapia solo por un tema puntual...”
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Esta es una de las frases más comunes al comenzar un proceso terapéutico. Y es totalmente válida. A veces llegamos a terapia por algo concreto: una ruptura, un conflicto familiar, ansiedad en el trabajo, etc.
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Pero lo interesante es que, al empezar a hablar de ese “tema puntual”, muchas veces se abren otras puertas 🚪, o como muchos de mis pacientes dicen: el cajón de mi**da.

Pequeñas capas que, sin darnos cuenta, nos conectan con heridas más antiguas, patrones repetidos, creencias limitantes o formas de vernos que arrastramos desde hace mucho.
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No porque estemos “rotos”, sino porque estamos hechos de historia, vínculos y experiencias❤️‍🩹.

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✨ La terapia no es solo para “arreglar algo”. Es también un espacio para conocerte, para entender de dónde vienen ciertas emociones o reacciones, y para empezar a construirte desde un lugar más consciente y compasivo.
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Así que sí: puedes venir por un tema puntual. Y tal vez, descubras todo lo que hay detrás🫶🏽.
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🪻 La profundidad no siempre se busca, a veces se encuentra.
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👥 ¿Te ha pasado? ¿Fuiste por algo concreto y te encontraste con mucho más?

16/06/2025

¿Creéis que la evolución se va notando al mismo tiempo que ocurre? Pues no ❌.

Se nota cuando se van representando en nuestra vida diaria, los cambios originados por esa evolución.

Por eso a veces nos pensamos que no progresamos, que estamos estancados y que nuestro esfuerzo no vale para nada. Pero realmente, no es así🤷🏼‍♀️.

➡️Porque luego llega un día en que te das cuenta que el dolor no es el mismo. O que consigues decir que NO a algo que te piden que hagas.
➡️Llega un día en que la ansiedad solo dura 5 minutos. Que te das cuenta que no te has ofendido tanto a eso que te ha dicho tu amigo como lo hubieras hecho 3 meses atrás.
➡️Te das cuenta de que ya no piensas cada día en esa persona. Y ves que las críticas sobre ti ya no te hieren.

✨Confía en ti, en tu capacidad de progresar. No dejes que la frustración te absorba las ganas de seguir creciendo. Recuerda que la vida nunca te va a poner un obstáculo que no vayas a poder superar.
¿Qué cambios has notado en ti últimamente? Te leo 🤗
Ilustración de .vendetta

23/05/2025

Cuántas veces has dudado de lo que sientes porque “no era para tanto”, porque alguien te hizo creer que estabas exagerando, que eras muy sensible, o que no era tan grave😔.

Pero lo que sientes importa❤️‍🩹.
Porque en lo pequeño también arde🔥.
Y a veces, lo que parece mínimo por fuera, quema por dentro.

💬 Valida tus emociones.
💬 Respeta tus límites.
💬 Escucha tu cuerpo, tus reacciones, tu tristeza, tu rabia.

Lo que te pasa tiene sentido.
Y merece espacio, palabras, y cuidado.
No lo minimices solo porque alguien más no lo entiende.

✨ Tu dolor no necesita ser gigante para ser legítimo.

15/05/2025

El otro día leí una frase de que me parece muy cierta: “Quitarse el escudo es el primer paso para ganar la guerra”. ⚔️

En la vida vamos a pasar por cosas que nos generen muchísima felicidad y por otras cosas que nos van a generar muchísima tristeza. Incluso quizá se pueden llegar a dar en el mismo momento. 🤷🏼‍♀️

Nuestra tendencia es evitar lo que nos hace daño, y entiendo muchísimo por qué lo hacemos ya que hay dolores que hacen que nos queramos morir😖. ¿Cómo no evitarlo si podemos hacerlo?

➡️Lo entiendo porque también fue mi patrón hace años, yo me mostraba como la “fuerte” que puede con todo (y que mentiiiiiiiira).

Pero con el tiempo entiendes que la evitación es temporal, que eso que te hace daño siempre vuelve y a veces incluso con más fuerza.💁🏼‍♀️

💜Por eso tenemos que abrazar nuestra vulnerabilidad. Reprimir emociones no las va a hacer desaparecer. Quizá nos resulten incómodas pero son NUESTRAS, y merecen ser escuchadas.🥰

Hablad las cosas, si aún no estáis preparades las podéis escribir📝. Yo últimamente escribo muchísimo. Y duele mucho hacerlo pero luego te sientes aliviada.

Podéis sacarlo también pintando, gritando, bailando y llorando.

Lo importante es que no se guarden las cosas, no merece la pena. Mejor fuera que dentro. ✨

Abrazos.🤗

Ilustración de

16/04/2025

En Esencialmente Psicología tenemos la suerte de contar con Lucía✨.

Psicóloga sanitaria y compañera de camino desde antes incluso de abrir el centro —nos conocimos en un máster y desde entonces supe que era de esas personas que suman siempre—.

Lucía es pura bondad y cariño, y eso se nota nada más cruzar un par de palabras con ella. Tiene esa capacidad especial de hacerte sentir en casa, con su forma cercana, dulce y siempre auténtica.🤍

Amante de la música, la naturaleza y las buenas compañías, pero su último gran descubrimiento ha sido el mundo de las plantas 🌱 , sobre todo las suculentas y los cactus. Si algún día desaparece, no os asustéis: seguramente estará en medio de una selva de macetas como en la foto.

Eso sí, hay dos cosas que lleva regular: las olivas 🫒(no lo entiendo la verdad jajaja) y los cambios de planes de última hora... así que, mejor no tentar a la suerte si quieres que tu plan con ella salga bien! 👌🏽

Lucía tiene ese equilibrio entre la sensibilidad y la profesionalidad que hace que acompañar a sus pacientes sea algo natural para ella. Es de esas personas que hacen equipo sin esfuerzo, y todo esto la ha llevado también a crear su propio espacio: Àuria🫶🏽

No puedo estar más agradecida de que formes parte de este proyecto. 💜

27/03/2025

Eres TANTO✨

19/03/2025

Todos tenemos derecho a desaparecer un tiempo.

Tenemos derecho a no ir a esa fiesta.

Todos tenemos derecho a desconectar.

Tenemos derecho a decir que no.

Tenemos derecho de no dar explicaciones a absolutamente todo lo que hacemos.

Tenemos derecho a no estar a tope siempre.

A veces es necesario alejarnos para no dañar a los demás.

➡️Pero siempre comunicándolo. Intentando expresarnos de la mejor forma que sepamos.
Tenemos que tener responsabilidad afectiva y no desaparecer sin más (eso es Ghosting y es muy cruel😖).

Merecemos explicar qué nos pasa (aunque a veces no nos entiendan), pero es el primer paso para estar bien con nosotros mismos. 🥰

Mereces dedicarte tiempo a ti misme, te necesitas más que a nadie. ✨

Ilustrador 💜

24/02/2025

Porque permite conectarnos realmente con los otros y con nosotros mismos.

Aceptar la vulnerabilidad significa afrontar nuestros miedos y desarrollar resiliencia.
Es un acto de valentía.

Hacerlo es difícil, ya que a todos:

💔Nos cuesta el rechazo
🥀Queremos evitar el dolor
🕹️Nos asusta la falta de control
👤Sentimos vergüenza y autoexigencia

Cuanto más aceptamos nuestra propia vulnerabilidad, mejor es nuestra AUTOESTIMA.

La terapia puede ayudarnos a conocerla(nos) y aprender a ser vulnerables ❤️‍🔥

✏️Cèlia Morales

04/02/2025

A veces, las personas que nos rodean pueden ser una fuente de energía y motivación, pero otras veces, pueden convertirse en un peso que drena nuestra mente y emociones. 🌪️ No es egoísmo cuidar tu bienestar, es autocuidado. 💛

Aprender a distinguir entre quienes suman luz a tu vida y quienes apagan tu brillo es un acto de amor propio. 🌟

No tienes que cargar con todo ni con todos. Mereces estar rodeado/a de mentes que nutran la tuya, no que la desgasten. 🧠✨

👉 ¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame en los comentarios, ¡te leo! 💬

Y recuerda: proteger tu paz mental es tu mayor fortaleza. 💪💖

16/01/2025

💔 El dolor no desaparece… Eres tú quien crece. 🌱

Nos dicen que el tiempo lo cura todo, pero eso no es del todo cierto. El dolor no se va mágicamente con los días. Lo que realmente sucede es que tú creces a través de él.

Esta ilustración la uso muchísimo en terapia para entender que el duelo es NUESTRO y crecemos entorno a él.

✨ Cada lágrima derramada te enseña algo.
✨ Cada momento difícil te fortalece.
✨ Cada herida te transforma en alguien más sabio y más fuerte.

El dolor no desaparece ni se olvida. Se convierte en parte de ti, pero con el tiempo, aprendes a llevarlo contigo con menos peso porque tú te haces más grande, más resiliente, más tú.

Al final aprendemos a querer a ese dolor, porque cuanto más hemos querido al ser que se ha ido, mayor es el dolor. El grado del dolor es un indicador del grado de amor💜

¿Te has dado cuenta de cuánto has crecido a través de lo que pensabas que te rompería? 🌟

10/12/2024

En *Esencialmente Psicología* estamos encantados de tener en el equipo a Mònica✨.

Psicóloga sanitaria y futura PIR, que a parte de estar formada en EMDR, está especializada en TEPT, prevención del suicidio y acoso escolar.🧠

Siempre en movimiento🌪️, su pasión por el deporte es contagiosa, aunque tiene una gran debilidad... ¡los bichos🪲! Eso sí, con su perfume anti-mosquitos de alta gama, está más que preparada para cualquier desafío (quién necesita Chanel cuando toca defenderse💁🏼‍♀️).

Mònica encontró en la piscina su refugio🏊‍♀️, donde el tiempo parece detenerse y alcanza su zen personal🧘‍♀️. Pero no todo es calma: también canaliza su energía practicando boxeo🥊, demostrando que el equilibrio se puede encontrar tanto en el agua como en el ring⚖️.

Amante de la fideuá y experta en esquivar multitudes (¡si la ves en un centro comercial lleno, seguro que es una ilusión óptica!), desde que llegó a nuestro centro encajó como anillo al dedo. 💜

Además, Mònica tiene un don especial: transmite confianza desde el primer momento, y trabaja increíblemente bien con los adolescentes, conectando con ellos de una forma única✨. Su energía y su profesionalidad hacen que cada día sea un poco mejor.

¡No puedo estar más contenta de tenerla con nosotros! 🎉

Dirección

Calle Pintor Togores, 1-2, Local 3
Cerdanyola Del Vallès
08290

Página web

http://www.esencialmentepsicologia.com/

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