Centro de psicología Esencialmente

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Cerdanyola del Vallès
Centro de psicología Esencialmente

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro de psicología Esencialmente, Servicio de salud mental, Calle Pintor Togores, 1-2, local 3, Cerdanyola del Vallès.

Esencialmente Psicología es un espacio donde encontraras salud mental, divulgación sobre temas de psicología, gran variedad de talleres y conferencias, herramientas e información para la gestión mental-emocional y una comunidad de personas como tu.

10/03/2026

¿Sabías que la ansiedad es un mecanismo natural de supervivencia🫂?

Todos tenemos ansiedad.
Nuestro cerebro está diseñado para detectar peligros y prepararnos para reaccionar. 🛡️
Por eso, cuando aparece la ansiedad, el cuerpo se activa de forma automática.

El problema no es la ansiedad en sí, sino cuando este sistema se activa aunque no haya un peligro real.

Podríamos imaginarlo como un detector de humos muy sensible💨:
funciona perfectamente, pero a veces se activa incluso con una vela. El detector es útil y necesario, solo necesita aprender cuándo es realmente necesario activarse.

Cuando aparece la ansiedad pueden activarse distintos mecanismos físicos: palpitaciones🫀, sensación de falta de aire🫁, tensión muscular, mareo😵‍💫, sudoración, pensamientos acelerados🤯…

No todas las personas experimentan la ansiedad de la misma manera, pero es posible que alguna de estas sensaciones te resulte familiar.

✨ En Esencialmente Psicología estamos ofreciendo sesiones gratuitas de psicoeducación sobre la ansiedad, donde explicamos:
qué es la ansiedad

por qué aparece

y técnicas prácticas para gestionarla

Si te interesa participar, escríbenos por mensaje directo o contacta con el centro.💜

✍️ Marta Abian

17/02/2026

¿Quieres empezar terapia a un precio más accesible?
Este es tu momento 💛
Pide información por DM o escríbenos a nuestro correo y da el primer paso hacia tu bienestar.

12/02/2026

📌 Plazas limitadas
🗓️ Inicio del programa: lunes 23 de febrero

👩‍⚕️👨‍⚕️ Las sesiones se realizan con psicólogas junior, es decir, tienen grado en Psicología finalizado y ya están haciendo las prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria

🤝 En la mayoría de los casos trabajarás en co-terapia
(es decir, con dos terapeutas), lo que nos permite ofrecerte una mirada clínica más amplia, un acompañamiento más cuidado y adaptado a lo que necesites en cada momento.

Ah y puede ser en formato presencial y también online 💻

🧠✨ Todo el proceso cuenta con supervisión clínica continua por parte de los psicólogos sanitarios del centro, para garantizar un trabajo profesional, ético y de calidad.

👉 Si te resuena, envíanos un mail a info@esencialmentepsicologia.com y te contactamos para explicarte todo con calma 💬

19/01/2026

No hay un día para estar triste.
Y tampoco hay prisa para estar bien. 💙

30/12/2025

A veces no duele tanto quien se va,
sino lo que creímos que iba a ser❤️‍🩹.

Soltar una relación no siempre es soltar un cuerpo,
sino una historia imaginada,
una versión futura de nosotros,
una promesa que nunca llegó a existir.

Por eso cuesta tanto.
No estamos haciendo duelo por alguien,
sino por una expectativa💡.

Y cuando entiendes eso,
no te sientes débil,
te sientes humana🫂.

Porque dejar ir una idea
es, muchas veces,
el acto más difícil de todos.♥️

22/10/2025

En Esencialmente Psicología tenemos la suerte de contar con Christian, psicólogo sensible, introspectivo y con una forma de mirar el mundo que invita a parar y sentir.☘️

Christian tiene esa mezcla bonita entre profundidad y ligereza: puede hablarte de filosofía o espiritualidad con la misma naturalidad con la que te saca una sonrisa. 🌿

Amante del arte en todas sus formas, encuentra en la creatividad una manera de entender la vida y también de acompañar a los demás🫂. Se nota que disfruta explorando el mundo interior, tanto el suyo como el de las personas que confían en él.

Dice de sí mismo que uno de sus miedos ha sido el ser juzgado o rechazado, pero también que cada vez confía más en su capacidad para poner límites y ser fiel a quien es. Y eso, sin duda, se refleja en su forma de estar y de acompañar: auténtica, humana y llena de calma. ✨

Gracias por traer tu sensibilidad y tu mirada libre a este equipo, Christian.♥️

06/08/2025

¿Cuántas veces alguien nos ha dicho: “esto me dolió”,
y lo hemos vivido como un ataque?❤️‍🩹

¿Cuántas veces hemos sentido que nos estaban culpando,
cuando en realidad solo estaban mostrando una herida?🫂

Hablar del dolor no siempre es una guerra🔪.
A veces, es un acto de confianza.♾️
Una forma de decir: “te muestro esto porque me importas”.

¿Y cuántas veces hemos respondido con defensas,
en lugar de con escucha? 🛡️

El ego es quien cree que todo señalamiento es una amenaza.
Pero el amor... el amor escucha sin levantar trincheras💜.

El amor no necesita tener razón.
Solo quiere comprender✨.

¿Y tú?
¿Puedes escuchar el dolor del otro sin cerrarte?
¿Puedes quedarte, incluso cuando no es cómodo?

Si alguien se atreve a mostrarte su herida,
no le cierres la puerta❤️‍🩹.

Escucha.
Ahí empieza el amor que repara.🫂

07/07/2025

🔍 “Voy a terapia solo por un tema puntual...”
⠀
Esta es una de las frases más comunes al comenzar un proceso terapéutico. Y es totalmente válida. A veces llegamos a terapia por algo concreto: una ruptura, un conflicto familiar, ansiedad en el trabajo, etc.
⠀
Pero lo interesante es que, al empezar a hablar de ese “tema puntual”, muchas veces se abren otras puertas 🚪, o como muchos de mis pacientes dicen: el cajón de mi**da.

Pequeñas capas que, sin darnos cuenta, nos conectan con heridas más antiguas, patrones repetidos, creencias limitantes o formas de vernos que arrastramos desde hace mucho.
⠀
No porque estemos “rotos”, sino porque estamos hechos de historia, vínculos y experiencias❤️‍🩹.

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✨ La terapia no es solo para “arreglar algo”. Es también un espacio para conocerte, para entender de dónde vienen ciertas emociones o reacciones, y para empezar a construirte desde un lugar más consciente y compasivo.
⠀
Así que sí: puedes venir por un tema puntual. Y tal vez, descubras todo lo que hay detrás🫶🏽.
⠀
🪻 La profundidad no siempre se busca, a veces se encuentra.
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—
👥 ¿Te ha pasado? ¿Fuiste por algo concreto y te encontraste con mucho más?

16/06/2025

¿Creéis que la evolución se va notando al mismo tiempo que ocurre? Pues no ❌.

Se nota cuando se van representando en nuestra vida diaria, los cambios originados por esa evolución.

Por eso a veces nos pensamos que no progresamos, que estamos estancados y que nuestro esfuerzo no vale para nada. Pero realmente, no es así🤷🏼‍♀️.

➡️Porque luego llega un día en que te das cuenta que el dolor no es el mismo. O que consigues decir que NO a algo que te piden que hagas.
➡️Llega un día en que la ansiedad solo dura 5 minutos. Que te das cuenta que no te has ofendido tanto a eso que te ha dicho tu amigo como lo hubieras hecho 3 meses atrás.
➡️Te das cuenta de que ya no piensas cada día en esa persona. Y ves que las críticas sobre ti ya no te hieren.

✨Confía en ti, en tu capacidad de progresar. No dejes que la frustración te absorba las ganas de seguir creciendo. Recuerda que la vida nunca te va a poner un obstáculo que no vayas a poder superar.
¿Qué cambios has notado en ti últimamente? Te leo 🤗
Ilustración de .vendetta

23/05/2025

Cuántas veces has dudado de lo que sientes porque “no era para tanto”, porque alguien te hizo creer que estabas exagerando, que eras muy sensible, o que no era tan grave😔.

Pero lo que sientes importa❤️‍🩹.
Porque en lo pequeño también arde🔥.
Y a veces, lo que parece mínimo por fuera, quema por dentro.

💬 Valida tus emociones.
💬 Respeta tus límites.
💬 Escucha tu cuerpo, tus reacciones, tu tristeza, tu rabia.

Lo que te pasa tiene sentido.
Y merece espacio, palabras, y cuidado.
No lo minimices solo porque alguien más no lo entiende.

✨ Tu dolor no necesita ser gigante para ser legítimo.

15/05/2025

El otro día leí una frase de que me parece muy cierta: “Quitarse el escudo es el primer paso para ganar la guerra”. ⚔️

En la vida vamos a pasar por cosas que nos generen muchísima felicidad y por otras cosas que nos van a generar muchísima tristeza. Incluso quizá se pueden llegar a dar en el mismo momento. 🤷🏼‍♀️

Nuestra tendencia es evitar lo que nos hace daño, y entiendo muchísimo por qué lo hacemos ya que hay dolores que hacen que nos queramos morir😖. ¿Cómo no evitarlo si podemos hacerlo?

➡️Lo entiendo porque también fue mi patrón hace años, yo me mostraba como la “fuerte” que puede con todo (y que mentiiiiiiiira).

Pero con el tiempo entiendes que la evitación es temporal, que eso que te hace daño siempre vuelve y a veces incluso con más fuerza.💁🏼‍♀️

💜Por eso tenemos que abrazar nuestra vulnerabilidad. Reprimir emociones no las va a hacer desaparecer. Quizá nos resulten incómodas pero son NUESTRAS, y merecen ser escuchadas.🥰

Hablad las cosas, si aún no estáis preparades las podéis escribir📝. Yo últimamente escribo muchísimo. Y duele mucho hacerlo pero luego te sientes aliviada.

Podéis sacarlo también pintando, gritando, bailando y llorando.

Lo importante es que no se guarden las cosas, no merece la pena. Mejor fuera que dentro. ✨

Abrazos.🤗

Ilustración de

16/04/2025

En Esencialmente Psicología tenemos la suerte de contar con Lucía✨.

Psicóloga sanitaria y compañera de camino desde antes incluso de abrir el centro —nos conocimos en un máster y desde entonces supe que era de esas personas que suman siempre—.

Lucía es pura bondad y cariño, y eso se nota nada más cruzar un par de palabras con ella. Tiene esa capacidad especial de hacerte sentir en casa, con su forma cercana, dulce y siempre auténtica.🤍

Amante de la música, la naturaleza y las buenas compañías, pero su último gran descubrimiento ha sido el mundo de las plantas 🌱 , sobre todo las suculentas y los cactus. Si algún día desaparece, no os asustéis: seguramente estará en medio de una selva de macetas como en la foto.

Eso sí, hay dos cosas que lleva regular: las olivas 🫒(no lo entiendo la verdad jajaja) y los cambios de planes de última hora... así que, mejor no tentar a la suerte si quieres que tu plan con ella salga bien! 👌🏽

Lucía tiene ese equilibrio entre la sensibilidad y la profesionalidad que hace que acompañar a sus pacientes sea algo natural para ella. Es de esas personas que hacen equipo sin esfuerzo, y todo esto la ha llevado también a crear su propio espacio: Àuria🫶🏽

No puedo estar más agradecida de que formes parte de este proyecto. 💜

Dirección

Calle Pintor Togores, 1-2, Local 3
Cerdanyola Del Vallès
08290

Página web

http://www.esencialmentepsicologia.com/

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