06/04/2020
Aquesta setmana us enviem diferents exercicis per cadascú de vosaltres. Desitgem que us vagin bé.
EXERCICIS ESPATLLA: per quan tingueu molèsties i per reforçar l'articulació.
EXERCICIS DE CORE: són exercicis per reforçar els abdominals, la musculatura que engloba la col·lumna lumbar, pelvis i malucs com per exemple els glutis, abductors i adductors, entre altres. Aquests exercicis serveixen per donar estabilitat al cos en qualsevol moviment que realitzem durant les activitats de la vida diària i ens permeten també respirar bé, mitjançant el diafragma i tenir una bona col·locació dels nostres òrgans interns.
EXERCICIS DE PRE-PART: La preparació al part és una etapa idònia per a la prevenció de seqüeles posturals, àlgiques o d'altres tan importants com les disfuncions del sòl pèlvic durant l'embaràs. La maternitat és un pas clau en la vida de la dona. Si prems aquest enllaç us ensenyem exercicis globals per trobar-te millor.
Qualsevol dubte que tingueu us poseu en contacte amb nosaltres al 629535034 o al 652659543, o ens podeu enviar un email a l'info@criscat.cat. No oblideu de penjar-nos a les reds socials, tan instagram com facebook.
Si voleu ens podeu proposar exercicis que us agradria fer aquests dies de confinament.
#
Aquesta setmana us enviem diferents exercicis per cadascú de vosaltres. Desitgem que us vagin bé.
EXERCICIS ESPATLLA: per quan tingueu molèsties i per reforçar l'articulació.
EXERCICIS DE CORE: són exercicis per reforçar els abdominals, la musculatura que engloba la col·lumna lumbar, pelvis i malucs com per exemple els glutis, abductors i adductors, entre altres. Aquests exercicis serveixen per donar estabilitat al cos en qualsevol moviment que realitzem durant les activitats de la vida diària i ens permeten també respirar bé, mitjançant el diafragma i tenir una bona col·locació dels nostres òrgans interns.
EXERCICIS DE PRE-PART: La preparació al part és una etapa idònia per a la prevenció de seqüeles posturals, àlgiques o d'altres tan importants com les disfuncions del sòl pèlvic durant l'embaràs. La maternitat és un pas clau en la vida de la dona.
Qualsevol dubte que tingueu us poseu en contacte amb nosaltres al 629535034 o al 652659543, o ens podeu enviar un email a l'info@criscat.cat. No oblideu de penjar-nos a les reds socials, tan instagram com facebook.
Si voleu ens podeu proposar exercicis que us agradria fer aquests dies de confinament.
#
