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Psicología para peques y +

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Psicología para peques y +

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Espacio dedicado a la salud mental de niños y adolescentes, donde encontrarás consejos y pautas ante la diversidad de situaciones de la vida diaria, tanto para uno mismo como para en el entorno que le rodea.
¡Y ASÍ NADA PODRÁ SER IMPOSIBLE!

16/01/2026

Este fin de semana no hace falta hacerlo inolvidable.
🧠 El cerebro infantil no necesita planes espectaculares para desarrollarse.
Necesita presencia, mirada, tiempo compartido sin prisa.
Cuando un adulto está disponible de verdad: ✔️ baja la activación
✔️ aumenta la seguridad
✔️ el vínculo se fortalece
✔️ el cerebro aprende sin darse cuenta
No es ir a más sitios.
No es llenar la agenda.
Es estar, aunque sea en lo sencillo.
💛 Este fin de semana, haz menos.
Y sé más.
Eso ya es muchísimo para su cerebro.

15/01/2026

En enero solemos decir cosas como:
“Este año vas a organizarte mejor”
“A partir de ahora tienes que…”
“En enero empezamos bien”.
Y no es mala intención.
Es que estamos hablando desde nuestro cerebro adulto.

🧠 El problema es que el cerebro infantil no funciona por propósitos.
Cuando un niño falla y escucha presión, reproche o expectativas grandes:
-su amígdala se activa
-su cerebro entra en modo defensa
-y aprender deja de ser posible
No porque no quiera.
No porque no le importe.
Sino porque no puede.
✨ El cambio real en enero (y en cualquier momento) no viene de la motivación. Viene de:
✔️ micro-hábitos muy pequeños
✔️ repetición diaria
✔️ adultos que sostienen el proceso
✔️ estructura, no discursos
✔️ tiempo (sí, el gran olvidado)
El cerebro infantil funciona así:
👉 primero regula el cuerpo
👉 luego se siente seguro
👉 y solo después puede sostener cambios
💡 No necesita “querer hacerlo mejor”.
Necesita un cerebro que pueda hacerlo.
Si este post te ha hecho pensar “esto pasa en mi casa”, no estás solo/a.
Y no es tarde. Enero no exige perfección, exige comprensión.

13/01/2026

En enero muchos padres se frustran porque los “propósitos” no duran nada.
👉 “Este año vas a…”
👉 “A partir de ahora tienes que…”
👉 “En enero empezamos bien”
Y cuando no funciona, aparece la duda: ¿no quiere?, ¿no le importa?, ¿le faltan ganas?
🧠 La respuesta no es conductual. Es neurológica.
Esas frases hablan a una corteza prefrontal adulta.
Pero el cerebro infantil no funciona por objetivos futuros.
Funciona así:
1️⃣ Primero regula el cuerpo
2️⃣ Luego se siente seguro
3️⃣ Y después puede sostener cambios
Si esa base no está, el propósito se cae en días.
No por falta de voluntad, sino por falta de maduración y soporte.
💡 Por eso en enero sí funciona:
✔️ Micro-hábitos (muy pequeños)
✔️ Repetición diaria, no motivación
✔️ Adultos que sostienen el proceso
✔️ Menos discurso, más estructura
✔️ Tiempo (el gran olvidado)
No necesita “querer hacerlo mejor”.
Necesita un cerebro que pueda hacerlo.
💛 Bajar la exigencia no es rendirse.
Es entender cómo aprende y cambia un cerebro infantil.
¿Te pasa que en enero todo cuesta más en casa?
Te leo 👇

12/01/2026

👧 “Siempre hace lo que le piden”, “es muy bueno”, “no se queja nunca”...
Lo que a veces se interpreta como un comportamiento ejemplar, puede esconder una sobreadaptación emocional.
Algunos niños desarrollan una actitud complaciente como forma de evitar conflictos, no molestar o recibir aprobación constante.
Detrás de ese “buen comportamiento” pueden existir:
💭 Miedo a decepcionar
💭 Ansiedad ante el rechazo
💭 Dificultades para poner límites
Este patrón, si se mantiene, puede afectar a su autoestima, dificultar sus relaciones sociales y hacer que no se escuchen a sí mismos.
💡 ¿Cómo acompañar?
✅ Valida sus emociones, incluso cuando dice “no”
✅ Refuerza sus opiniones propias
✅ Enséñale que no siempre hay que agradar para ser querido
✅ Ayúdale a identificar lo que le gusta o le incomoda
📍 En Psicología para Peques y + trabajamos para que los peques aprendan que su voz también cuenta. Siempre.

08/01/2026

Después de vacaciones hay una secuencia:
1️⃣ Primero vuelve el cuerpo
Está físicamente en el cole, pero en automático.
2️⃣ Luego vuelve el cerebro
Procesa, pero más lento, con menos fluidez.
3️⃣ Y por último vuelve la motivación
(Y aquí puede tardar varios días).
La corteza prefrontal —la que organiza, planifica y sostiene el esfuerzo—
ha estado “de vacaciones”.
No se reactiva de golpe.
Necesita reajuste progresivo.
⚠️ El error más común estos días: pensar que exigir más acelera el proceso.
👉 No lo acelera.
👉 Lo bloquea.
La presión activa la amígdala (modo amenaza)
y desconecta aún más la corteza prefrontal.
Es como intentar arrancar un coche en quinta.
✅ QUÉ AYUDA DE VERDAD ESTA SEMANA (8–12 enero):
🔹 Expectativas realistas
No esperes el mismo rendimiento que en diciembre.
🔹 Rutinas suaves
Horarios sí, pero sin apretar.
🔹 Validar sin dramatizar
“Ya sé que cuesta” funciona mejor que
“Ayer esto ya lo hacías”.
🔹 Menos cosas nuevas
Esta semana no es para empezar actividades extra.
🔹 Humor y paciencia
Porque… spoiler:
a los adultos también nos está costando 😅
Enero no es un sprint.
Es un reenganche.
💛 Los cerebros necesitan tiempo.
Y eso no es debilidad.
Es neurobiología.
Empezar despacio también es empezar bien.

07/01/2026

Última noche antes de volver al cole 🎒
Después de días de regalos, familia, dulces y emociones... es normal que hoy notes a tus hijos/as más:

Irritables o sensibles
Desorganizados
Cansados pero activados

No es capricho. Es saturación sensorial y emocional.
Mañana vuelve la rutina, pero HOY todavía pueden necesitar:
✨ Calma extra
✨ Menos exigencias
✨ Comprensión
La vuelta al cole será más suave si hoy priorizas la regulación sobre la perfección.
"

05/01/2026

Esta noche no es una noche cualquiera.
Y para muchos niños, tampoco lo es para su cerebro.
Si hoy tu hijo: – pregunta una y otra vez si ya han venido
– se levanta mil veces “a beber agua”
– necesita más contacto, más presencia
– dice que no tiene sueño, pero está agotado
– pasa de la risa al llanto en minutos
👉 no es mala conducta.
👉 no es falta de límites.
👉 no es que te esté poniendo a prueba.
Es un cerebro inmaduro gestionando mucha emoción, mucha expectativa y mucha activación al mismo tiempo.
Cuando la emoción sube, el autocontrol baja.
Y esta noche, eso es esperable.
Lo que más ayuda no es exigir que se calme,
sino acompañar hasta que pueda regularse.
✔️ Mantén el ritual, aunque vaya más lento
✔️ Habla menos, explica menos
✔️ Valida lo que siente antes de redirigir
✔️ Permite movimiento y contacto
✔️ Y recuerda: tu calma regula más que cualquier técnica
No todos los niños dormirán bien esta noche.
Y no pasa nada.
Mañana se ajusta.
Hoy se sostiene.
Feliz Noche de Reyes 🤍
Con calma.
Con presencia.
Con vínculo.

05/01/2026

🧩 ¿Rompe el dibujo si no le gusta cómo le sale?
¿Llora o se bloquea cuando algo no le sale bien?
Algunos niños experimentan una intensa frustración ante el error. Y no es que no se esfuercen… es que no soportan fallar.
👉 Desliza para entender qué hay detrás y cómo acompañar.

31/12/2025

💬 Carta a las familias
Hoy no queremos hablar de conducta,
ni de rutinas,
ni de límites.

Hoy queremos dar las gracias.
Gracias a las familias que sostienen días intensos
con cerebros pequeños y emociones grandes.

A las que repiten explicaciones con paciencia,
aunque estén cansadas.
A las que dudan, se equivocan,
vuelven a intentarlo
y siguen buscando cómo hacerlo mejor.

A las que han pasado este trimestre
con preocupación, culpa o miedo
a no estar haciéndolo bien.

Criar no es fácil.
Acompañar el desarrollo de un niño, tampoco.

Y aun así, cada día estáis ahí.
💛 Vuestro esfuerzo importa.
💛 Vuestro vínculo es lo más importante.
💛 No hace falta hacerlo perfecto para hacerlo bien.

Gracias por confiar.
Gracias por cuidar.
Cerramos el año con calma.
Con presencia.
Con cariño.
— Psicología para peques y más

29/12/2025

El rechazo al contacto físico puede tener distintas causas, desde la hipersensibilidad sensorial hasta un estilo de comunicación emocional propio.
👉 Desliza para aprender a diferenciar entre rechazo emocional y sensorial, y cómo actuar con respeto.

25/12/2025

Diciembre llega cada año con la misma promesa silenciosa:
“Esta Navidad tiene que ser perfecta.”
Y cada año vemos lo mismo en consulta:
niños sobreestimulados, adolescentes incómodos, familias agotadas intentando encajar en un ideal que no siempre coincide con la realidad emocional de sus hijos.
👉 No todos los niños viven la Navidad igual.
Y no es un problema de actitud.
Es una cuestión de desarrollo cerebral y etapa vital.
Un niño pequeño necesita magia, rutina y seguridad.
Un adolescente necesita autenticidad, espacio y respeto.
Y cuando no diferenciamos esas necesidades, aparecen los conflictos que tanto duelen en estas fechas.
En este artículo explico: • Por qué la Navidad puede convertirse en una fuente de sobrecarga emocional
• Qué necesita un niño pequeño vs. un adolescente
• Cómo ajustar rutinas, regalos y reuniones familiares sin perder el vínculo
• Por qué no imponer alegría también es cuidar
• Cómo proteger la dignidad emocional de niños y adolescentes en encuentros familiares
🎄 La Navidad no debería ser una competición por hacerlo todo bien.
Debería ser un espacio donde cada miembro de la familia se sienta visto, respetado y sostenido.
📖 Puedes leer el artículo completo en El Faro de Ceuta
“Navidad sin presión: cómo construir unas fiestas emocionalmente saludables para niños y adolescentes” �

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Con calma.
Con perspectiva.
Con vínculo.
—
Rocío Rengifo
Neuropsicóloga infantil
Psicología para peques y más

24/12/2025

El Equipo de Psicología para Peques y Más os deseamos que el Niño Jesús que nació en Belén os traiga esta Navidad y el próximo año salud, amor y paz tanto fisica como mental.

Nos volvemos a ver el 7 de Enero, pero hasta entonces descansad y disfrutad de las Navidades con vuestros familiares y amigos, ya que la Vida son Momentos y el Tiempo no Vuelve.

*FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO*

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