14/11/2025
🔵 14 de noviembre – Día Mundial de la Diabetes
En este día, desde Farmacia Virgen de África queremos ayudarte a entender mejor esta enfermedad y darte pautas útiles para prevenirla y convivir con ella.
➡️¿Qué es la diabetes?
Es una enfermedad crónica del metabolismo de la glucosa que provoca niveles elevados de azúcar en sangre. Con el tiempo, puede generar complicaciones graves si no se controla adecuadamente.
➡️ Señales de alerta a las que debes prestar atención:
Sed y hambre excesivas, micción frecuente, fatiga constante, pérdida de peso inexplicada, visión borrosa, heridas que tardan en cicatrizar...
Si experimentas varios de estos síntomas, acude a tu médico o farmacéutico de confianza.
➡️Desde la farmacia, te recomendamos:
- Control y monitorización: mide tu glucosa regularmente para entender cómo reacciona tu cuerpo ante la comida, el ejercicio o la medicación.
- Registra los resultados y compártelos con tu médico: te ayudará a ajustar el tratamiento y mantener el control.
- Lleva siempre contigo una identificación médica, como pulsera o tarjeta, en caso de emergencias.
➡️Ejercicio y estilo de vida:
- Practica al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado.
- Prueba distintas actividades para mantener la constancia.
- Controla tu glucosa antes, durante y después del ejercicio, sobre todo si usas insulina.
- Lleva siempre un pequeño refrigerio o tabletas de glucosa por si sufres una bajada de azúcar.
- Evita fumar: el tabaco multiplica el riesgo de complicaciones vasculares y renales.
➡️Alimentación saludable:
- Prioriza alimentos ricos en fibra y bajos en grasa como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
- Evita azúcares añadidos, miel, jarabes y bollería.
- Limita los carbohidratos refinados (pan blanco, arroz, pasta) y controla las porciones.
- Bebe suficiente agua a lo largo del día para favorecer el equilibrio de tu organismo.
📍 En Farmacia Virgen de África estamos aquí para asesorarte, acompañarte y ayudarte a vivir con salud y tranquilidad.
