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Acupuntura Cerrato, Travesía Norte nº4, Cevico Navero (2026)

23/09/2023

28/02/2020

Como sabéis los que me seguís, hace tiempo que no utilizo este medio para informar, detallar o comentar algo... Lo cierto es que han pasado muchas cosas que me han tenido alejada de este proyecto tan especial para mí y como creo que es importante hacer las cosas con cariño y dedicación y tener la cabeza en lo que se hace.... he tomado la dura y difícil decisión de parar.

No sé cuanto tiempo, ni de que forma, ni cuando volveré o si lo haré, pero estoy segura que no es un adiós definitivo, sino un hasta luego, pues sé que las cosas volverán a colocarse adecuadamente para que ACUPUNTURA CERRATO vuelva más fuerte, más grande y con más perspectiva.

Únicamente me queda daros las gracias a todos; a los que me leéis y a los que han confiado en mí su salud, pero sobretodo a Raquel, Eva y Alba que sin conocerme dieron una oportunidad a Acupuntura Cerrato en sus propios proyectos. He aprendido mucho durante estos años y sólo puedo irme con una sonrisa en los labios.

¡HASTA SIEMPRE!

02/12/2019

Hoy vamos a hablar de las ventosas o del "cupping", tan nombrado últimamente en el mundo del deporte. Esta técnica no es exclusiva de China, pero sí de la medicina tradicional, pues ya se utilizaba en la Edad Media en toda Europa. Se utiliza con dos propósitos:

1- Una movilización contundente del tejido subcutáneo, desbloqueando contracturas musculares y mejorando el sistema circulatorio y linfático de la zona donde se aplica.

2- Recogida y retirada de sangre coagulada o infectada. Para ello, previamente, debe someterse a la piel a una pequeña lesión superficial, suficiente para que salgan unas gotas de sangre. En épocas pasadas se usaban sanguijuelas, pero ahora basta con un utensilio llamado "ma****lo de 7 puntas".

Estos dos propósitos se sirven de una única acción y es la producción de vacío dentro de la ventosa. Con la piel adherida a la misma, se moviliza tanto el tejido como la sangre; se eliminan bloqueos, contracturas, pus, infección y se consigue una mejor irrigación de la zona. ¿Y cómo se consigue el vacío? Pues bien, lo más común es conseguirlo con fuego; unas pinzas, un algodón y alcohol de 70º. Se introduce el fuego dentro de la ventosa y cuando se saca inmediatamente se posa la ventosa sobre la piel. El fuego ha eliminado el oxígeno y la ventosa produce el efecto deseado.

Hoy en día hay ventosas de todo tipo, las más usadas son las de cristal, pero hay de plástico, de bambú, de cerámica y de silicona. Las hay con pera de caucho, lo que hace que no necesiten fuego para provocar el vacío, sino que la pera extrae el oxígeno. También las hay que el vacío lo produce la forma de la ventosa al presionar sobre la piel; y otras que utilizan una pi***la que extrae el aire a través de una válvula. Hay ventosas magnetizadas, ventosas con vibración y ventosas con aspiración.

Ahora ya conocemos una nueva y vieja a la vez técnica terapéutica. Ahora sólo falta probarla... ¿te animas?

26/11/2019

¡Semana del Black Friday!

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Libérate de tensiones musculares y emociones bloqueadas, además de cuidar tus órganos abdominales y prepararlos para el frío.

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¿Dónde? En Cevico Navero!! Teléfono 687 47 47 72

20/11/2019

Debemos reconocer que hoy en día es muy difícil saber qué debemos comer y que no, y es que la ciencia de la Nutrición está casi en pañales y lo que se cree un día al otro es lo contrario. Muchos de nosotros creemos que sabemos, y es más, que lo estamos haciendo bien, aunque desayunemos cereales azucarados (no diremos marcas) o no desayunemos y nos vayamos al trabajo con un café; Nuestra comida sea a base de una ensalada de pollo y yogur light; nuestra merienda no exista y al llegar la noche nos comamos una pizza o nos atiborremos a productos de pastelería procesada para saciar nuestro apetito.

Así que vamos a hacer un ejercicio de autocrítica y vamos a escuchar a nuestro cuerpo cuando nos dice a modo de síntoma, me no está bien, que le duele la cabeza, que tiene malas digestiones o gases, que está cansado e irritable, o que no puede dormir... y si somos mujeres, si existe o no alguna incidencia hormonal o menstrual. Todos esos síntomas indican que algo no estamos haciendo bien y si además somos los responsables de la alimentación de nuestros hijos y no nos damos cuenta que éstos están irritables o con falta de atención, o tienen diarreas o cualquier otra cosa, la importancia de conocer se acrecienta todavía más, no creéis?

Nuestra alimentación está basada en carbohidratos mayoritariamente. Estos son variados, ricos y fáciles de hacer, pero la mayoría de las personas ni siquiera se aprovechan de esas particularidades y acuden al supermercado a por pizzas, sopas de sobre, croquetas, empanadillas, canelones, lasañas y mil y una variedad de comida procesada y llena de aditivos. Deberíamos tener una dieta equilibrada entre proteínas de buena calidad, verduras, fibra, grasa esencial y carbohidratos.

Si somos deportistas nos preocupamos de comer mejor, verdad? ¿Porqué no nos preocupamos siempre? Mujeres, niños, personas de edad avanzada... cada etapa requiere unas particularidades alimentarias que no obedecemos, así que os propongo dos cosas:

1- Que escuchéis a vuestro cuerpo.
2- Que volváis a ir a carnicerías, pescaderías y fruterías y compréis alimentos, lo más frescos posible y ecológicos, y volváis a meteros en la cocina para cocinar y equilibrar ese cuarteto tan necesario para la salud, como es la proteína, la fibra, la grasa esencial y los carbohidratos.

Si necesitáis ayuda para ello, ya sabéis dónde encontrarme.

11/11/2019

Hay personas que no se atreven a ir a un Terapeuta de Medicina Tradicional China porque les da miedo las agujas. Es un miedo parcialmente razonable. Todos recordamos cuando nos sacan sangre o nos pinchaba el practicante, pero las agujas de acupuntura nada tienen que ver con eso.

Actualmente se utilizan agujas en acero inoxidable quirúrgico, de alta calidad y bajo normativa europea, hipoalergénicas, con el mango bañado en plata, cobre u oro, recubiertas de silicona y afiladas en "punta de trigo" que permiten una penetración sin dolor. Existen muchas medidas según la parte del cuerpo en que se vayan a introducir, por ejemplo en la cara y las manos tenemos una medida de entre 0,22 x 13 mm. y zonas abdominales o de grandes músculos podemos usar una aguja de entre 0,35 x 40 mm.

Realmente no es una aplicación tan molesta como se cree y aporta numerosos beneficios, pero si bien es cierto que hay gente que viene tan tensa a la consulta que al final es mejor utilizar otra técnica, y como "no sólo de pan vive el hombre", no sólo de agujas vive el acupuntor... Existen numerosas técnicas que podemos utilizar con el mismo resultado, por ejemplo:
* Semillas herbales o magnéticas que se colocan sobre el punto con un pequeño esparadrapo.
* Estimulación eléctrica.
* Ventosas tanto de vacío como magnéticas como de electroestimulación.
* Stiper que es un cuarzo que se aplica sobre el punto de acupuntura.
* Moxa con humo sin humo y por infrarrojos, en puros o en conos.
* La Kenesio Tape o Vendaje Neuromuscular.
* Los parches o emplastos adhesivos.
* El masaje Tuina.
* La aplicación de cremas o aceites con efectos calmantes, analgésicos y descontraturantes.
* Y por supuesto tenemos las plantas medicinales en forma de compromidos de liberación prolongada.

Así que si no acudís a un Terapeuta de Medicina Tradicional China que no sea por vuestro miedo a las agujas, que sea por otra cosa..

04/11/2019

Nunca os he hablado de puntos concretos de acupuntura y creo que es necesario que sepáis lo importante que son.

El punto que más usa un terapeuta de Medicina Tradicional China sea cual sea vuestra dolencia, es un punto situado en la cara dorsal de la mano, entre el dedo pulgar y el índice. Recibe el nombre del HEGU que significa "Unión del valle" y pertenece al Meridiano de Intestino Grueso.

Es un punto excepcional; sirve para aliviar los resfriados, ya que induce a la sudoración y así el patógeno es expulsado; trabaja sobre la cara y la cabeza y todos los órganos sensoriales; es el punto analgésico más importante del cuerpo ya que alivia el dolor; y promueve el parto, por lo que en caso de embarazadas no se puede utilizar hasta llegado ese momento.

Otro punto muy utilizado y al que llamamos TAICHONG ó "Gran empuje" está situado entre el dedo pulgar e índice, pero en el dorso del pie. Pertenece al Meridiano de Hígado y se utiliza para despejar la cabeza; tiene un efecto beneficioso para los ojos; nutre la sangre y el Yin de Hígado y extiende la energía o Qi bloqueado; calma los espasmos; alivia el dolor; y regula la menstruación.

Si combinamos los dos puntos HEGU con los dos puntos TAICHONG estaremos utilizando una técnica llamada SI GUAN o CUATRO PUERTAS con la que regularemos intensamente la energía, la sangre, el dolor y los espasmos.

P.D. Las fotos no son muy buenas, pero si buscáis los puntos con vuestros dedos, notareis como una depresión y una ligera tensión al apretarlos.

25/10/2019

Ayer 24 de octubre fue el día internacional de la acupuntura
¿Lo seguimos festejando?

25/10/2019

En esta época del año es la energía de Pulmón e Intestino Grueso quien se remueve, por lo que debemos cuidarlos aportando a nuestra alimentación productos con ligero tope picante. Ese sabor lucha contra el frío que empieza a hacer fuera y ayuda a que no interiorice. También limpia el sistema digestivo, ya que todo lo que es bueno para el Pulmón es bueno para su hermano el Intestino Grueso. Está época es propensa a que padezcamos tos, mucosidades, abscesos intestinales... etc. Tenemos que cuidarnos!

¿Y cómo cuidarse? Puerros, cebollas, nabos, verduras en general y caldos en particular no deben faltarnos. Podemos añadir a ellos un poco de raíz fresca de jengibre y a nuestros postres (arroz con leche por ejemplo) un poco de canela en rama.

Una receta muy típica de dónde yo vengo es la sopa de ajo y tomillo (el tomillo cuida y limpia nuestras vías respiratorias).

Se sofríen 4 dientes de ajo en un poco de aceite de oliva virgen extra, se añade 1 litro de agua y sal marina. Se deja cocer 5 minutos y se añade un manojo de tomillo fresco que debe cocer 1 minuto más y se deja reposar. A la hora de servir el plato se pueden hacer un millón de combinaciones...se puede hundir una tostada de pan y un huevo escalfado y así ya es una cena totalmente reconstituyente.

¡Haced vuestros caldos con muchas combinaciones!!

08/10/2019

¡Gracias por descargar la guía! Esperemos que sea de tu interés.

08/10/2019

La observación de la lengua en Medicina Tradicional China viene a ser como el estetoscopio del médico de cabecera. Nos proporciona datos sobre el estado general de la sangre y energía; el estado general de nuestro sistema digestivo; y de si hay o no "energías perversas". Ya veremos más adelante que entendemos por energías perversas...

La lengua se divide en 4 zonas en las que nos fijaremos detalladamente. De fuera a dentro, primero la Punta donde se representa la energía de Corazón y Pulmón; los Bordes donde veremos Hígado y Vesícula Biliar; Centro donde estudiaremos el estado de Bazo y Estómago; y por último pero no menos importante, la Raíz donde colocamos a Riñón.

Al examinar la lengua un terapeuta de medicina tradicional china observará el cuerpo de la lengua, la capa o saburra, los movimientos y las venas sublinguales.

Una lengua puede ser grande o pequeña, húmeda o seca, roja o pálida, con capa blanca o amarilla, o sin capa, con grietas o marcas dentales o rojeces en una de las zonas y puede tener unos temblores involuntarios. Cada cosa tiene un significado que informa al terapeuta cómo está nuestra salud. Por ejemplo:
* Una lengua roja indica calor, así como una lengua pálida indica frío o insuficiencia de sangre y energía.
* Una capa blanca en una lengua pálida indica frío interno.

Una lengua normal debe ser de color rosado, ni muy rojo ni muy pálido, con una ligera capa blanca, pero no muy espesa, ni muy seca o húmeda y con movimientos suaves y voluntarios.

Para observar la lengua hay que tomar unas precauciones que de no ser así, podrían variar los datos. La observación se hará siempre bajo luz natural y suficiente para comprobar toda la lengua. La extracción de la misma la realizará el paciente de forma natural, sin obligarla, pero bien extendida, con la punta un poco hacia abajo. También habrá que tener en cuenta si la persona ha comido hace poco o no, y sobretodo si ha tomado elementos como: tabaco, café, vinagre, regaliz y algunos tés como el mate, ya que tiñen la lengua.

Aunque tengamos una capa lingual alterada, debemos observar cómo está la lengua, pues la capa solo indica el estado de nuestro Estómago, es decir, si tenemos una lengua normal, será muy fácil resolver el problema.

¡Todos a mirarnos la lengua! Y si no... poneros en manos de un terapeuta de medicina tradicional china.

25/09/2019

La Dietética en la Medicina Tradicional China tiene dos caminos en los que el terapeuta debe guiarnos:
a) El primero es como tratamiento a un síndrome o patología.
b) El segundo lo utilizaremos como medida preventiva para no enfermar. Aquí podemos ir un poco más a nuestro aire...

Si lo que queremos es cuidar nuestra salud con la dietética preventiva, debemos adaptar nuestra alimentación a la estación del año, a la calidad de los alimentos que tomamos y al momento vital y constitucional de nuestro cuerpo.

En cuanto a la calidad de la alimentación ya sabemos que debemos comer alimentos frescos, de proximidad, de temporada, ecológicos, no ultraprocesados, integrales, fermentados y variados. Esto lo iremos desarrollando más adelante.

En cuanto a la adaptación según la estación del año hay mucho que contar. El ser humano recibe la energía del sol y de los numerosos fenómenos atmosféricos que se desarrollan encima de nuestras cabezas (viento, aire, humedad, lluvia, granizo...etc), pero también se alimenta de la energía de los alimentos que extrae de la Tierra, por lo tanto es comprensible que las estaciones nos afectan igual que a nuestro amado planeta. Pero la alimentación puede ayudarnos a mantener el equilibrio energético de nuestro cuerpo frente a las energías climáticas, teniendo en cuenta el "movimiento" predominante y la temperatura.

Emplearemos los 5 Sabores que cataloga la dietética china (Dulce, Salado, Amargo, Picante y Ácido), pero le daremos mayor relevancia al sabor de la estación, ahora que estamos en Otoño será el Picante. Elegiremos la Naturaleza contraria a la energía estacional, es decir, si ahora fuera hace fresco tomaremos alimentos tibios. Y por último, siempre, independientemente del momento del año en que nos encontremos, cuidaremos adecuadamente a nuestro sistema digestivo con el Sabor Dulce y la Naturaleza Tibia o Neutra.

Para daros una idea de todo esto os pongo un ejemplo de una buena alimentación en este periodo del año:

DESAYUNO:
Una infusión o un caldo vegetal +
1 bol con leche vegetal con copos de avena integrales y sin azúcar O
2 tostadas de pan integral con tahína o hummus o sardinas o pavo de buena procedencia.

ALMUERZO:
Un puñado de avellanas o almendras o nueces +
Una pieza de fruta de temporada y ecológica si puede ser +
Una infusión.

COMIDA:
Coliflor salteada con quinoa y semillas de lino +
Una tortilla de huevos ecológicos.

MERIENDA:
Una pieza de fruta de temporada O compota de manzana, pera o membrillo sin azúcar +
2 galletas integrales sin azúcar añadido +
1 infusión.

CENA:
Judías verdes al v***r con aceite crudo de oliva virgen +
Pescado blanco al v***r con guarnición de puerros.

Las frutas de temporada son: Arándanos, ciruelas, higos, manzanas, melocotones, melones, naranjas, mandarinas, peras, pomelos, plátanos, sandía, uvas.

Las hortalizas de temporada son: Acelgas, apios, berenjenas, boniatos, calabacines, calabazas, coles, espinacas, guisantes, judías verdes, lechugas, nabos, pepinos, pimientos, puerros, rábanos, remolachas, tomates, zanahorias.

¡Buen provecho!

Acupuntura Cerrato

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