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Psicóloga Lemos Florencia

Casa
España
Chiclana de la Frontera
Psicóloga Lemos Florencia

¡Hola! Este espacio es de carácter psicoeducacional y no sustituye la terapia.

29/06/2023

¡Hola! Te saludo desde tu espacio terapéutico Psicolife💫 estoy muy contenta de poder anunciar la primera guía digital de esta edición "EN BUSCA DE MI BIENESTAR".
Hoy sale a la venta la guía teórico/práctica sobre AUTOESTIMA.
¿Cómo saber si esta guía es para vos?
¿De qué se trata esta guía?
¿Cuánto cuesta?

Toda esa información la podrás encontrar en el siguiente link, la página oficial de la venta. Encontrarás, además, información sobre mí.

https://hotmart.com/es/marketplace/productos/en-busca-de-mi-bienestar-autoestima/H83722059V

Puedes seguirme en mi cuenta de Instagram .lemosflorencia para que puedas encontrar material psicoeducativo orientado a la construcción del bienestar propio.

Por cualquier duda puedes contactar al teléfono 📲+34641198802

Comparte este post con tu comunidad o personas que estén necesitando una ayuda para fortalecer su valía, toma de decisiones y disfrute personal🤗

IMPORTANTE ARGENTINA ⬇️
*Cabe mencionar que debido a las políticas del país, no es posible aplicar los impuestos de forma automática al precio base. Es decir, qué si quieres comprar desde Argentina, te aparecerá el precio base al cual luego se te sumarán los impuestos correspondientes del país y provincia. El precio puede variar.

07/05/2023

Respirando hábitos💫

06/05/2023

💫💫💫

09/07/2022

🙌🏻Agradecer nos permite involucrarnos más con el aquí y ahora y nos permite ser más conscientes de la realidad.🙌🏻

🤔¿Cómo comienzo a practicar este hábito?
Puedes empezar a agradecer aquellas pequeñas cosas que te hacen sentir bien y que muchas veces pasas por alto, como por ejemplo:
*Haber dormido en una cama
*Prepararte el desayuno
*Poder tener un día más para vivir
*Poder tomar un baño
*Escuchar tu música favorita mientras haces tus tareas
*Poder aprender cosas nuevas
*Poder salir con amigos/as
*Poder tomarte el café que tanto te gusta
Entre otras cosas más que hacen de tu día a día una rutina y no se aprecian.

Puedes comenzar agradeciendo por 3 cosas cuando te levantas o acuestes en la noche, de esta forma lo irás incorporando como parte de tu rutina.

En mi perfil puedes encontrar contenido psicoeducacional sobre salud mental y proceso terapéutico. Sígueme para no perderte ningún post nuevo🥰

22/06/2022

¡Hola! 🙋🏻‍♀️ Comenzamos el día con contenido psicoeducativo. Aprender a desafiar nuestros pensamientos negativos🙌🏻

➡️Más de una vez hemos tenido pensamientos negativos que no nos gustaría tener y que tomamos como verdades. Esto quiere decir que simplemente pensamos que es real y que no se cuestiona, por ende las consecuencias emocionales y condutuales no nos generan experiencias agradables.

➡️Es importante aprender a reconocer que no todo lo que pensamos es cierto, que hay que aprender a cuestionar nuestros propios pensamientos. ¿Cómo lo hacemos? Mediante las preguntas correctas.

➡️En este post te dejo algunas preguntas que podrías utilizar para cuestionar esos pensamientos negativos que no te están permitiendo disfrutar de tu bienestar.

Si quieres verlo en un ejemplo comenta el post y con gusto doy un caso real y cómo se trabajó.

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01/06/2022

Salud cerebral🧠

➡️Seguimos con la semana de contenido sobre neuropsicología y hoy les traigo un poco de psicoeducación sobre nuestro cerebro y el envejecimiento normal.

👉🏻Es normal que al pasar los años vayamos notando ciertos cambios en nuestra funcionalidad y esto se debe a que el ciclo natural de la vida, el envejecimiento, es inevitable. Por supuesto, no todos llegan a experimentar cambios de la misma forma y muchas personas a veces tienen cambios que son provocados por agentes externos (envejecimiento patológico). Pero el envejecimiento normal no es algo del cuál debemos asustarnos, sino que siempre debemos apelar por hacer lo que esta al alcance de nuestras manos por mantenerlo saludable.

Próximamente estaré subiendo contenido sobre estimulación cognitiva🙌🏽🙌🏽 Sígueme para no perderte ningún post nuevo👩🏻‍💻🌍
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30/05/2022

🙌🏽Salud cerebral🙌🏽

➡️Esta semana vamos a ver un poco sobre contenido relacionado a la neuropsicología. Siempre hablamos de la salud mental, salud emocional, salud física, pero... ¿y nuestro cerebro?

➡️Con el pasar de los años nuestro cerebro también sufre cambios a nivel cognoscistivo y anatómico que disminuyen nuestra calidad de vida. Por eso, es muy importante saber que podemos cuidar de nuestro cerebro al igual que cuidamos de nuestro cuerpo. ¡El gimnasio cerebral existe! Y nos ayuda muchísimo 💪🏼

➡️Hay variables que pueden influir en nuestra salud mental y hay que saber que siempre podemos intentar trabajar para mejorar nuestro equilibrio. Próximamente subiré contenido sobre envejecimiento normal y patológico y cuáles son los cambios que podemos observar cuando nuestro cerebro envejece. Además, veremos algunos ejercicios de estimulación cognitiva para comenzar a entrenar nuestro cerebro💪🏼

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28/05/2022

🙌🏽Límites🙌🏽

➡️Cuando comenzamos con el proceso de establecer nuestros límites en busca de nuestra salud, nos encontramos con un proceso que se dice tan fácil pero para nada lo es.

👉🏻Primero que nada hay que saber delimitar nuestros límites, reconocer qué esta bien para nosotros y que no. Por ejemplo, expresar mis emociones (de forma asertiva) y no guardarmelas por miedo a la reacción que pueda generar en en otro.

👉🏻Es importante saber que nuestros límites no van a ser aceptados por todos y que eso, esta bien. No todo el mundo debe estar de acuerdo conmigo, pero siempre y cuando haya un respeto mutuo.

👉🏻Darte tu espacio para contemplar tu proceso de cambio también es importante, porque te ayuda a ver qué pasos estás dando para la construcción de tu bienestar.

👉🏻Establecer tus límites en un contexto disfuncional es un trabajo muy arduo, sobre todo cuando ese contexto a veces tiene vínculos fuertes, como la familia. Donde hay un pensamiento rígido y no hay intenciones de aceptar otras posturas, no vamos a poder hacer entender nuestros límites. Esto por supuesto duele, pero a la vez, te permite reflexionar si quieres seguir intentando o comienzas a ver otras alternativas que apelen a tu salud mental, emocional y física. Esto también puede pasar con personas que no tienen la predisposición a dialogar asertivamente (sin la necesidad de pertenecer a la familia).

👉🏻No todo es sobre nuestros límites, porque de la misma manera que queremos que los otros nos escuchen , debemos estar dispuestos a escuchar al otro. A veces queremos solo exponer nosotros y dejamos de lado a la otra persona.

➡️Poner límites es un proceso hermoso, que nos brinda muchas oportunidades de crecimiento, reconociendo aquello que nos hace bien y respetando a los demás.

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23/05/2022

❤Querido cuerpo❤

👉🏻Cuántas veces habremos tratado mal a nuestro cuerpo, cuántas veces lo habremos descuidado, cuántas veces lo hemos culpado por no ser cómo quisiéramos...

➡️¿Qué tienes que agradecer a tu cuerpo hoy?

➡️¿Qué acciones podrías empezar a realizar para mejorar tu relación con tu cuerpo?

➡️Reflexiona sobre todas las oportunidades que pudiste hacer gracias a tu cuerpo y escribe una pequeña carta de disculpa. Aceptar que nos podemos equivocar es la mejor manera de comenzar un cambio y poder buscar ese bienestar que nos permita disfrutar una relación sana y en paz con nuestro cuerpo.

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19/05/2022

🙌🏽Buen JUEVES🙌🏽

👉🏻Para incorporar hábitos saludables en nuestra familia es necesario que haya un compromiso por parte de los adultos y trabajar en conjunto. A veces pensamos que por ser "adultos" podemos darnos el lugar a realizar acciones que rompen con el objetivo de promover hábitos alimenticios sanos en la familia y específicamente con nuestros hijos/as.

👉🏻En este post te traigo qué conductas pueden conducir a desarrollar determinados problemas y qué conductas ayudan a promover hábitos saludables con los infantes. Es importante siempre tener en cuenta que como adultos responsables debemos adquirir un rol educador desde una mirada integral, compasiva y respetuosa para que nuestros hijos/as aprendan de la mejor manera.

En mi perfil puedes encontrar diversos contenidos relacionados a la salud mental. Sígueme para no perderte ninguna info nueva👩‍🏫

📅Próximamente lanzamiento de guía virtual para trabajar la autoestima
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