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Angel Cuevas PNI

Psiconeuroinmunología: la ciencia de la salud integral y el bienestar emocional

23/07/2025

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19/07/2024

El Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) es un trastorno caracterizado por un exceso de bacterias en el intestino delgado.

Desde la psiconeuroinmunología, se entiende que el SIBO no solo es una condición gastrointestinal, sino que también está influenciado por el sistema nervioso y el sistema inmunológico. Las alteraciones en la microbiota intestinal pueden generar una respuesta inflamatoria y afectar el eje microbiota-intestino-cerebro, alterando el bienestar emocional y cognitivo.

El SIBO se ha asociado a diversas condiciones clínicas. Entre ellas, el Síndrome de Intestino Irritable (SII), donde los síntomas de distensión, dolor abdominal y alteraciones en el tránsito intestinal son comunes. La rosácea, una enfermedad crónica de la piel, también se ha vinculado con el SIBO, sugiriendo una conexión entre la salud intestinal y las afecciones dermatológicas. La encefalopatía hepática, la obesidad, la gastroparesia, el síndrome de Parkinson, la fibromialgia, la pancreatitis crónica, la enfermedad renal terminal y la enfermedad inflamatoria intestinal son otras condiciones en las que se ha observado una alta prevalencia de SIBO.

En Psiconeuroinmunología, se trabaja para abordar el SIBO de manera integral, considerando la dieta, la reducción del estrés y el fortalecimiento del sistema inmunológico, buscando mejorar tanto de la salud intestinal como el equilibrio mental y emocional.

Y, desde aquí, desearte muchísimo ánimo y paciencia en tu proceso de mejora.

09/07/2024

Pan antiinflamatorio sobre la marcha.
Coge tu sartén ligera o en una taza (mug) y vamos. Ingredientes:
* 1 huevo.
* 1 cucharadita de aceite de oliva.
* 2 cucharaditas de semillas de lino picadas, coco rallado, harina de almendras, nueces picadas o semillas de chía.

Preparación:
* Bátelo todo junto.
* Pásalo por la sartén (vuelta y vuelta) o 1 minuto al microondas a máxima potencia y en tu taza favorita ;)

Una vez hecho, puedes rellenarlo con lo que quieras: Ghee de cabra ecológico, salmón, aguacate, aceite de oliva... ¡A zampar!

30/06/2024

🌞 ¿Sabías que mantener niveles adecuados de vitamina D puede ayudarte a prevenir complicaciones en casos de diverticulitis aguda? 🌞

La vitamina D no solo es esencial para la salud ósea, ¡también juega un papel crucial en tu salud intestinal! Estudios recientes han demostrado que niveles óptimos de vitamina D (25 ng/mL o más) pueden reducir significativamente el riesgo de complicaciones severas de la diverticulitis aguda. 🦠💪

🔍 Un estudio con más de 9,000 pacientes reveló que aquellos con niveles bajos de vitamina D tenían mayor riesgo de desarrollar diverticulitis complicada. ¡Así que no subestimes el poder de esta hormona!

👉 Te dejo aquí algnos consejos para mantener buenos niveles de Vitamina D:

- Exposición al sol: al menos 15 minutos al día al aire libre.
- Consume alimentos ricos en Vitamina D: pescados grasos pequeños, huevos y alimentos fortificados en tu dieta.
- Disminuye tu exposición al bisfenol.
- Suplementos: por ejemplo, vitamina D de Solgar, que si no la hay en tu herbolario o tienda ecológica de confianza, la puedes conseguir aquí: https://fas.st/t/KXUqNvyQ

¡Recuérdalo! Cuidar de tus niveles de vitamina D es una forma sencilla pero efectiva de mantener tu intestino feliz y saludable. ¡Comparte esta publicación y ayuda a otras muchas personas más a conocer el impacto de la vitamina D en la salud! 🌞🍽️🦠

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https://psiconeuroinmunologiaonline.com/

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