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Fisioterapia Fisan

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Chipiona
Fisioterapia Fisan

Centro de fisioterapia y osteopatía. Estamos especializadas en Suelo pélvico, Embarazo, Postparto Para nosotras cada paciente es único.

Estamos especializadas en tratamiento de suelo pélvico, embarazo, bebés y lactancia. Creemos que el tratamiento de fisioterapia debe adaptarse a tus necesidades y tus circunstancias. Para que nuestro tratamiento pueda ser totalmente personalizado, estamos en constante formación. Nuestro principal objetivo es tu bienestar. Ponemos lo mejor de nosotras en cada sesión con el fin de poder acompañarte de la mejor manera en tu camino de recuperación.

12/01/2026

Clases de posparto con bebés👩‍🍼
 Recupera tu cuerpo, conecta con tu bebé

Nuestras clases de posparto están especialmente diseñadas para acompañarte en tu recuperación física tras el embarazo y el parto, en un entorno seguro, cercano y adaptado a las necesidades reales de cada mujer. Puedes asistir junto a tu bebé, creando un espacio donde cuidarte sin separarte de él o ella.

Trabajamos de forma integral y progresiva sobre:

* Disfunciones posparto comunes, como la diástasis abdominal y la debilidad del suelo pélvico
* Mejora de la postura y control corporal para reducir tensiones y prevenir molestias
* Ejercicios de fuerza funcional y activación metabólica, siempre adaptados al nivel y momento de cada mamá
* Consciencia corporal y respiración, claves para una recuperación efectiva

El objetivo es que recuperes tu fuerza, estabilidad y bienestar físico, mientras compartes tiempo de calidad con tu bebé y con otras madres.

Más información en el 696506102

07/01/2026

🌿INTRODUCCIÓN AL USO DE ACEITES ESENCIALES 🌿

Vamos con nuestro primer taller del 2026 😊

¿Te gustaría aprender a usar aceites esenciales para mejorar tu salud, energía y estado de ánimo?

En este taller vamos a a contarte cómo este tesoro que nos brinda la naturaleza puede mejorar tu vida y la de tu familia.

Vamos a hablar sobre:
🌱Qué son los aceites esenciales
🌱Por qué y para qué usarlos
🌱Beneficios a nivel físico, mental y energético
🌱Formas de aplicación
🌱Precauciones a la hora de usarlos
🌱Cómo integrarlos en tu día a día

No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y mejorar tu bienestar.

Contáctanos por WhatsApp para reservar tu plaza.

Si te estás planteando eliminar tóxicos de tu vida y te gustaría disfrutar de un recurso natural maravilloso para cuidar tu salud, te invito a que nos acompañes 🤗

02/01/2026

Comenzamos el año con una nueva edición de nuestro programa "Bienvenido bebé" 🤰🏻

Está enfocado a que lo realices con la persona que has decidido que te acompañe en el parto y el posparto. Un trabajo en equipo implica una preparación en equipo y, por supuesto, es una oportunidad para disfrutar juntos vuestro embarazo.

El curso consta de 5 sesiones de 2 horas que estarán compuestas cada una por una sencilla parte teórica y por una parte práctica. Terminaremos cada clase con una visualización de Método NACES.

Parte teórica
▪️El parto: signos de parto, fases y recomendaciones  ▪️Dolor en el parto: implicaciones y recursos para gestionarlo  ▪️Posparto: modificaciones corporales y recomendaciones para el posparto inmediato  ▪️Lactancia: consejos para una lactancia exitosa, cómo detectar que algo no va bien y qué hacer para solucionarlo

▪️Neurodesarrollo del bebé: recomendaciones para los primeros meses y signos de alarma 
Parte práctica
▪️Masaje perineal  ▪️Posturas para favorecer la dilatación y el expulsivo: el proceso del parto puede verse facilitado mediante determinadas posturas que, por un lado, van a permitir al bebé ir adaptándose mejor a tu pelvis durante su recorrido por el canal del parto, y por otro lado van a permitirte a ti gestionar mejor las contracciones  ▪️Recursos para gestionar el dolor en el parto: tanto si eliges que te administren epidural como si no, ponemos a tu disposición distintas opciones para hacer las contracciones más llevaderas

▪️Posiciones básicas de lactancia, masaje descongestionante de las mamas y extracción manual de leche

▪️Método NACES: visualizaciones que te permitirán vivir preciosos momentos de conexión con tu bebé y con tu pareja. El sentirte más relajada, segura y empoderada el día del parto provocará una respuesta positiva de tu cuerpo, que liberará las hormonas adecuadas para hacerlo todo más fácil.

Más información en el 696506102

20/10/2025

🧘🏻‍♀️Clases de yoga🧘🏻‍♀️

Estamos encantadas de anunciaros que incorporamos nueva actividad en nuestro centro de la mano de Sandra Palacios. Esto nos cuenta ella:

Tu cuerpo necesita moverse, tu mente necesita descansar 💜
En mis clases de yoga restaurativo trabajamos respiración, movimiento, relajación y meditación para cuidar tu bienestar físico desde la calma.

Empezamos en noviembre.
No necesitas experiencia previa.

📍 Centro Fisan en Chipiona

🕒 Lunes y miércoles a las 10:00 y a las 18:15

📲 Infórmate sin compromiso en el 696506102

28/08/2025

Clases de ejercicio funcional para la mujer 🚺

Trabajamos de forma integral y progresiva sobre:

* Prevención y tratamiento de disfunciones de suelo pélvico y diástasis abdominal
* Mejora de la postura y control corporal para reducir tensiones y prevenir molestias
* Ejercicios de fuerza funcional y activación metabólica
* Consciencia corporal y respiración

El objetivo es que recuperes tu fuerza, estabilidad y bienestar físico.

Si tienes un bebé y no te apetece o no puedes separarte de él/ella, puede acompañarte en nuestras clases.

27/08/2025

Clases de postparto con bebés👩‍🍼
 Recupera tu cuerpo, conecta con tu bebé

Nuestras clases de posparto están especialmente diseñadas para acompañarte en tu recuperación física tras el embarazo y el parto, en un entorno seguro, cercano y adaptado a las necesidades reales de cada mujer. Puedes asistir junto a tu bebé, creando un espacio donde cuidarte sin separarte de él o ella.

Trabajamos de forma integral y progresiva sobre:

* Disfunciones postparto comunes, como la diástasis abdominal y la debilidad del suelo pélvico
* Mejora de la postura y control corporal para reducir tensiones y prevenir molestias
* Ejercicios de fuerza funcional y activación metabólica, siempre adaptados al nivel y momento de cada mamá
* Consciencia corporal y respiración, claves para una recuperación efectiva

El objetivo es que recuperes tu fuerza, estabilidad y bienestar físico, mientras compartes tiempo de calidad con tu bebé y con otras madres.

Más información en el 696506102

25/03/2025

Después de un tiempo de inactividad en la cuenta, por andar liadas en nuevos proyectos, no me puede hacer más feliz pasarme por aquí para contarte este nuevo servicio.

Llevo meses formándome como ASESORA DE SUEÑO INFANTIL desde una visión respetuosa.

Con un profesorado muy top y actualizado como son:
es

Entre otros grandes, ya la he finalizado y obtenido mi certificado.

Ha sido una formación súper enriquecedora ya que no podía ir más en la línea de mi manera de entender el descanso con mis hijos. Algo que se ha dado en mi de forma natural y nunca ha supuesto un reto durante mi maternidad. Pero sé de buena mano que no siempre es así.

Estoy deseando empezar a impartir talleres y asesorar individualmente a familias para derrivar mitos, recomendaciones desactualizadas y consejos que nos hacen tener expectativas irreales.
Es fundamental alejarnos de esa idea tan extendida de que el sueño en nuestros bebés y niños se puede adiestrar, que personalmente me parece un sinsentido.

Pienso que hoy en día disponemos de muchísima información a nuestro alcance sobre sueño infantil pero gran parte de ella no tiene nada en cuenta las necesidades biológicas de nuestras criaturas.
Proximidad, contacto y afecto son mi prioridad, adaptándome a las circunstancias particulares de cada familia.

Si esto que te cuento te resuena y va contigo estaré encantada de ayudarte.
¿Cómo es el descanso de tu familia?
¿Crees que necesitáis mejorarlo?
Te leo 👇🏻

Lola ❤️

10/04/2024

Tu bebé ya tiene 2 meses.

En post anteriores te contaba qué deberías ver en tu bebé hasta las 6 semanas.

¿Qué es lo que le verás hacer a partir de ahora?:

▪️Aumentan sus gestos y empezarás a escucharle nuevos sonidos.

Aparece la sonrisa social, que responderá a estímulos externos, no se tratará ya de un acto reflejo como hasta ahora. Aparte de ser algo que a mamás y papás nos emociona, se trata de un hito muy importante que nos indica que el bebé está conectado con el entorno que le rodea.

▪️Contacto visual más estable.

Es capaz de fijar la mirada cada vez por más tiempo. A esta edad debería ser capaz de estabilizar la mirada por 3 segundos.

Va siguiendo los movimientos de objetos y personas que estén en un rango de entre 20 y 40 cm de su cara. Responderá sobre todo a vuestras caras y a imágenes de contraste en blanco y negro.

Todavía no tendrá la capacidad de disociar el movimiento de sus ojos respecto del de su cabeza.

▪️Se descubre las manos y se las empieza a llevar mucho a la boca.

Hasta ahora asociábamos que se llevara las manos a la boca con que tenía hambre. A partir de este momento explorará sus manos a través de la boca, que es la zona de su cuerpo con mayor sensibilidad.

Le observaremos babear mucho porque se empiezan a desarrollar glándulas salivares y todavía no sabe controlar que no se salga la saliva.

▪️Patrón de esgrimista cuando está boca arriba.

Esto es que veremos cómo, al girar la cabeza, estira el brazo del lado hacia el que mira y flexiona el codo del lado contrario. Se trata del primer patrón homolateral, que contribuirá a que el bebé organice por separado sus dos hemisferios cerebrales. Además es la primera coordinación ojo-mano.

▪️Boca abajo es capaz de levantar la cabeza hasta unos 45 grados con codos por detrás de los hombros.

En esta posición, por tanto, recaerá el peso de su cuerpo sobre zona umbilical y antebrazos.

Todos estos aspectos, entre otras cosas, los revisamos en consulta para ver que el cuerpo de vuestrx peque funciona como debe.
Por ello, siempre recomendamos una valoración del bebé a partir del primer mes de vida.
Si hubiera algo que os preocupa antes, en los primeros días, en cuanto podáis.

30/01/2024

No hay ejercicio que despierte más pasiones y odios a partes iguales que mi queridísimo tronco 🪵

Mis pacientes saben que lo adoro, y en nuestro centro lo utilizamos mucho tanto en sesiones individuales como en grupos.

Se puede usar para la prevención y recuperación de multitud de patologías de suelo pélvico, abdomen y postura.

Es un método complementario a otras técnicas. No tiene prácticamente ninguna contraindicación y se puede utilizar en todas las etapas de la vida.

Es muy interesante su uso en periodos de más vulnerabilidad como son el embarazo y el postparto.

Otra ventaja es que muy fácil de trabajar en el domicilio.

Sus beneficios no son pocos, los más importantes son:

▪️Normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico: por eso lo podemos usar en pacientes con hipertono para relajar y en hipotono para activar.

▪️Tonificar el periné posterior: Utilizando el pie como vía de entrada, permite hacer pequeñas regulaciones posturales activando las fibras tónicas perineales profundas, sobre todo las del triángulo posterior.

▪️Liberar el diafragma y la respiración

▪️Mejorar la postura y esquema corporal: provoca una activación de todas las fibras tónicas posturales, fomentando el estímulo de la cadena de enderezamiento

▪️Optimizar la gestión de las presiones intrabdominales: al mejorar la postura redirigimos las presiones que se originan continuamente dentro de nuestro abdomen

▪️Activar y potenciar la actividad de los músculos del CALP (conjunto abdomino-lumbo-pélvico)

Además, asociado a un trabajo de respiración frenada se multiplican aún más sus beneficios. En otro post os hablaré del winner flow, en gran compañero del tronco.

Si te apetece probarlo, pásate por aquí. Te valoramos y te enseñamos a usarlo de la manera más adecuada en tu caso.

Lola ♥️

30/10/2023

▪️MENOPAUSIA Y SUELO PÉLVICO▪️

La menopausia es una de las etapas de la vida en la deberiamos prestar más atención a nuestra musculatura perineal.

Los cambios que se dan en nuestro suelo pélvico durante la menopausia son debidos fundamentalmente al descenso hormonal que va asociado a este periodo.

Con la llegada de la menopausia los ovarios dejarán de producir estrógenos y progesterona. Esta caída hormonal repercutirá sobre nuestros músculos, ligamentos, mucosas y colágeno.

Habrá una tendencia a que la musculatura se debilite y a que vaya disminuyendo la masa muscular, con lo cual habrá más probabilidad de que nuestro suelo pélvico acabe cediendo.

Los ligamentos también se van a hacer más laxos. Esto unido a la disminución del colágeno, que forma parte de los tejidos de sostén en el cuerpo, puede conducir a que falle la sujeción de las vísceras pélvicas.

Además, puede que hasta ese momento en tu vida, se hayan dado algunos de los factores de riesgo para el suelo pélvico: partos, estreñimiento, tos crónica, profesiones en las que se habla mucho, haber practicado deporte de impacto o abdominales hiperpresivos…

Si no has hecho nada para fortalecerlo, tendremos muchas papeletas para que nos acabe tocando un problema de suelo pélvico como incontinencia urinaria o f***l, prolapso o disfunciones sexuales.

Por el contrario, si hemos hecho los deberes y hemos cuidado esta zona a lo largo de los años, no tendremos porqué preocuparnos. Será cuestión de seguir con los buenos hábitos adquiridos.

Es una etapa que puede ser vivida como un momento para seguir disfrutando de tu cuerpo y para seguir cuidándote.

Ante cualquier síntoma acude a un fisioterapeuta especializado

Anímate a seguir cuidándote durante esta etapa. La menopausia es una fase natural más en la vida de una mujer, no es una enfermedad.

23/10/2023

¡Hola familias!

Segundo post de esta serie sobre desarrollo motor y postural.

En el anterior pudimos ver cómo se mueve el bebé los primeros días.

Ya hemos llegado a las 6 semanas, la famosa cuarentena.

Vamos viendo en nuestrx bebé algunos avances respecto a las semanas anteriores:

▪️Aunque todavía sigue muy replegadito, poco a poco el bebé se irá desplegando.
Sus caderas ya no están tan flexionadas como en las primeras semanas.
No vemos ya todo el tiempo los brazos en candelabro.
Los hombros no están tan rotados hacia dentro.

▪️Boca arriba se encuentra más estable que en los primeros días porque ya tiene más superficie de su espalda apoyada.

▪️Los pulgares comienzan a salir del puño, que todavía permanecerá cerrado durante algún tiempo.

▪️Comienza la fijación de la mirada durante algunos segundos, aunque todavía los ojos no tienen un movimiento independiente del cuello.
Para mirar hacia los lados necesita hacer un giro de cabeza.

▪️Aparecen los movimientos de ciclismo en las piernas.
Hace movimientos en el aire alternando una pierna y otra como si estuviera pedaleando.

▪️Boca abajo empiezan los primeros intentos de levantar la cabeza despegando el pecho de la superficie sobre la que está.
Lo hará todavía de forma asimétrica, con la cabeza girada de un lado.

▪️En la posición boca abajo, se apoya sobre sus antebrazos, que estarán muy pegaditos al cuerpo, y sobre su abdomen. Los codos quedan por detrás de los hombros.
Comienza de esta manera a estabilizar su tronco.

Todo esto, entre otras cosas, lo revisamos en consulta para ver que el cuerpo de vuestrx peque funciona como debe.

Además, os damos recomendaciones para saber cómo acompañar adecuadamente cada etapa.

¿Tienes alguna duda sobre el desarrollo de tu bebé? Déjamela en comentarios

Elisa ❤️

15/10/2023

¿Sabes cuál es la postura natural de un recién nacido y cómo se mueve en sus primeros días?

Con este, empiezo una serie de post en los que te voy a contar qué debemos esperar de un bebé en cada etapa a nivel postural y motor.

En el primer mes nos encontramos con un bebé que no para de moverse, pero que lo hace de manera totalmente automática. Con el paso de los meses poco a poco esos movimientos pasarán a ser voluntarios.

Sus piernas y brazos están muy flexionados. Ten en cuenta que lleva muchos meses enrolladito dentro de tu tripa. Los hombros están ascendidos y adelantados y los puños cerrados con pulgar dentro.

Cuando le pones boca arriba sobre una superficie horizontal, su espalda no se apoya del todo y se vuelca para los lados.

Boca abajo le verás mucho más estable porque esta posición le permite permanecer hecho una bolita. Su cabeza tendrá preferencia por estar girada de un lado. Todavía no tendrá fuerza suficiente para levantarla (todo a su debido tiempo), pero si le tapamos los ojos o algo ocluyera su respiración sí que podría moverla.

Hasta los 3-4 meses la mayoría de reflejos primitivos estarán activos. Estos reflejos tienen una función fundamental para la supervivencia y servirán de base para ir programando movimientos voluntarios cada vez más complejos.

Por ejemplo, los reflejos orofaciales hacen que, cuando tocamos alrededor de sus labios, abra la boca y vaya a buscar aquello con lo que se le está tocando. Esto es necesario para encontrar el p***n. Posteriormente, una buena integración de este reflejo será fundamental para masticar o para el lenguaje.

Otro ejemplo es el reflejo de agarre palmar en el que al tocar la palma cerrará el puño. La integración de este reflejo contribuirá a una correcta función manual.

Un reflejo que suele llamar la atención es el de Moro. Me decís que vuestro bebé se asusta con cualquier cosa porque veis que reacciona abriendo brazos y piernas de forma exagerada ante algo que no esperan.

Todo esto, entre otras cosas, lo revisamos en consulta para ver que el cuerpo de vuestrx peque funciona como debe.

Si tienes alguna duda sobre lo que te he contado me la puedes dejar en comentarios.

Elisa ❤️

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