Centro de Osteopatía y Salud Integral. Esther Máñez

15/09/2025

29/06/2025

19/06/2025

¿Sabías que el pilates puede ser una herramienta efectiva para mejorar la calidad del sueño y aliviar el insomnio?

Reducción del estrés y la ansiedad:

Los ejercicios de pilates se centran en la respiración profunda y movimientos controlados, lo que ayuda a liberar la tensión muscular y mental, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad, que son causas comunes de insomnio. 

Mejora de la respiración:

La práctica de pilates enfatiza la respiración profunda y consciente, lo que puede mejorar la oxigenación del cuerpo y favorecer un sueño más reparador. 

Relajación muscular:

Los movimientos suaves y controlados del pilates ayudan a aliviar la tensión muscular acumulada, lo que facilita la relajación y la conciliación del sueño. 

Liberación de serotonina y melatonina:

El pilates puede estimular la liberación de serotonina y melatonina, neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y el ciclo sueño-vigilia, respectivamente.

18/06/2025

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Beneficios de nuestros masajes:

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24/03/2025

Spine corrector imprescindible para trabajar fuerza elasticidad y control 🤸💪
Información de clases pilates terapéutico 610 34 66 56

27/06/2024

Esta tarde tendremos las últimas clases de pilates de este curso 23/24 con Miguel 😍.Durante julio mantenemos dos turnos extra y el resto retomar emos en septiembre. GRACIAS a tod@s los que formais parte de esta familia pilatera y feliz verano👙🌞🏊
Aquellos que estéis interesados en reservar plaza para septiembre más información 610346656

17/11/2023

Los viernes por la mañana cuídate con nosotr@s!!! Yogalates y Yoga. Ejercicio físico y relajación 🥰💜

04/09/2023

Empezamos!! De vuelta recargados de energía!! ✌🤸‍♀️Pilates curso 2023-2024. Últimas plazas disponibles. Más información 610346656.

19/07/2023

Combina la flexibilidad del yoga y la fuerza del pilates!! Los viernes a las 10:00 de la mañana.Abierto plazo de inscripción. Teléfono 610346656.

05/07/2023

Un pequeño resumen de este gran curso de pilates 2022-2023. Con relajación a cargo de Miguel incluida 😃✌