02/07/2025
¡Verano a la vista! Sol, playa, terraceo… y sí, también es momento de cuidar el cuerpo sin obsesionarse. Aquí van unas recomendaciones fresquitas para sobrevivir al calor y sentirte bien por dentro y por fuera.
Lo primero: hidratación. Y no, la cerveza no cuenta como agua (aunque a veces cueste aceptarlo). Bebe mucha agua, infusiones frías o zumos naturales. Tu piel y tu cabeza lo agradecerán.
Comer ligero no significa pasar hambre. En verano apetece más lo fresco: ensaladas, frutas, gazpacho, pescado a la plancha… Tu estómago va a hacer la ola de alegría. Y si te das un capricho (un heladito, por ejemplo), ¡disfrútalo sin culpa!
Ojito con el sol. Que sí, que todos queremos ese bronceado de revista, pero sin protección acabarás como una gamba. Usa crema solar, ponte gorro y busca sombra en las horas chungas (de 12 a 16h). Tu piel del futuro te lo agradecerá.
El ejercicio también entra en el pack de vida sana. No hace falta matarse en el gym. Caminar por la playa, nadar un poco o hacer yoga al aire libre ya suma puntos. Y de paso, desconectas del móvil.
Y lo más importante: descansa y disfruta. No hay dieta que funcione si vas estresado ni bronceado que luzca si estás con cara de lunes. Vive el verano sin extremos, pero con cabeza.
Así que ya sabes: come bien, muévete, protégete y pásalo genial. ¡El verano está para vivirlo con salud y con ganas! ☀🍉💪🏽
