Lunes 07:00 - 22:00 Martes 07:00 - 22:00 Miércoles 07:00 - 22:00 Jueves 07:00 - 22:00 Viernes 07:00 - 22:00

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Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

Casa
España
Cieza
Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

30/09/2025

¿Sabías que la influye en tu energía durante el y en la recuperación? 🤔

🍏🍳 Nutrición y ejercicio siempre van de la mano. Y es que una buena alimentación, adaptada a tus días de entrenamiento y el nivel de los mismos, es crucial para que esas sesiones sean efectivas 💪🏻

En este post 📱 te dejamos una info muy interesante con de alimentación según tu objetivo y necesidades. Además de dos para antes y después del entrenamiento 🧡🏋🏻‍♀️

Comienza ya tu adaptado y alcanza tus objetivos de forma óptima y eficiente 🤗 Escríbenos por mensaje privado si quieres saber más 😉

28/09/2025

Estas dos recetas con son ideales para potenciar tus entrenamientos 👏🏻🧡

¿Sabías que consumir alimentos de temporada tiene muchísimos ? En este post...
🍂 Te contamos cuáles son este otoño.
🎃 Te dejamos dos pantallazos para tenerlos localizados fácilmente cuando vayas a hacer la compra
🧡 Y te damos dos ideas de recetas con algunos de estos productos y te contamos por qué son interesantes para antes y después de entrenar.

Alcanza tus objetivos de salud con un adaptado a tus gustos y necesidades 🤗 Escríbenos por mensaje privado y te contamos más.

31/08/2025

para septiembre y octubre ya disponible 💪🏻🧡

Los sábados de septiembre y octubre tienes una cita con nosotros, con sesiones para hacer ejercicio de una forma diferente y divertida 🤩

👉🏻 RITFIT 🎶 Entrenamiento al ritmo de la música (sábado).
👉🏻 ABS con FITBALL 🍫 Trabajo de CORE, glúteo y suelo pélvico (sábado).
👉🏻 SENDERISO por una ruta que os encantará. Os daremos más detalles próximamente (domingo).

✅ Disfruta de estos entrenamientos los sábados y de nuestro senderismo de domingo, reservando tu plaza en el 680165073 antes de completar el aforo.

14/08/2025

¿Sabías que esto que tengo en la caja no son unos simples ? Dime para qué crees que sirven en los comentarios 😜 Se admiten respuestas originales 🤣

Esta última quincena de agosto estamos ultimando detalles para la vuelta de vacaciones 🥰 En , como cada nuevo curso, tendremos novedades para mejorar nuestros servicios y que la experiencia en los sea mejor 😍

🧡 En os vamos a sorprender con un llavero de regalo para cada uno de los miembros de los centros. Y, además de decorar tus llaves...¡Sirve para más cosas!
👉🏻 Recuerda reservar tu plaza para disfrutar de los beneficios y novedades del nuevo curso.

06/08/2025

Esta es la fórmula perfecta que tu cuerpo necesita en cada comida 🍲

✅ GUÁRDATE este post y jamás te quedarás sin ideas para componer tus platos, porque con este esquema tan sencillo basado en el , podrás plantear muchísimas ideas ricas con todos los macronutrientes que necesitas.

En este carrusel 📲 te dejamos una receta súper sencilla que puedes versionar decenas de veces:
🍆 Cambiando el cocinado de los vegetales: en puré, salteado estilo wok, sofrito tradicional, en ensalada para una combinación más refrescante.
🍳 Cambiando el tipo de proteína: pescado blanco o azul, carnes como pavo o ternera, huevos, tofu o heura.
🥔 Cambiando los hidratos de carbono, dándole prioridad a los integrales: pasta, patata, boniato,

👉🏻 Recuerda que todos los macronutrientes son fundamentales para tu salud durante todas las etapas de tu vida y sea cual sea tu objetivo, lo único que tienes que tener en cuenta es al balance de estos ingredientes. 🤗 Si quieres tu propio plan personalizado adaptado a tus objetivos, escríbenos por mensaje privado.

24/07/2025

Guarda estos inteligentes para el entre horas 😋

👉🏻 Cuando sientas hambre a media tarde o media mañana, toma buenas decisiones y escoge un snack completo para que recargues las pilas para seguir con la jornada. 😫 En esos momentos de hambre repentina es muy habitual optar por alimentos ultraprocesados porque no necesitan preparación y pensamos que nos cubrirán ese hambre momentánea pero nada más lejos de la realidad. 🍫🍪 Los snacks como las barritas de cereales azucaradas, las chocolatinas, los frutos secos fritos o las patatas de bolsa solo sabotearán tu alimentación y no te quitarán el hambre.

🧡 En este post te dejamos dos ideas de snack, una dulce y una salada, para que elijas la que más te guste. Hazle captura de pantalla o guárdate nuestro esquema de alimentos, así podrás configurar fácilmente tus meriendas y media mañana.

😌 Y recuerda que estos consejos son orientativos, si quieres conseguir tu objetivo de , mejora de la , ganancia muscular o cualquier otro... 📲 Escríbenos y diseñaremos para ti un plan de alimentación adaptado a tus necesidades.

17/07/2025

¿Sabías que detrás de una sensación de puede haber una ? 🤔😓

En los centros 📍Álvaro Gamboa trabajamos codo con codo con el servicio de , nuestra fisio. 💪🏻 Nuestra dinámica de trabajo en grupos reducidos nos permite revisar bien cada detalle de los entrenamientos, evitando molestias y lesiones debidos a sobrecargas, mala ejecución de los movimientos...

👉🏻 En este os queremos explicar exactamente cuál es la diferencia entre estas dos sensaciones. 😌 Os recordamos que siempre que notéis algo que no es habitual, que no remite o que no termináis de encontrarle explicación, podéis concertar una cita con nuestra fisio, que os atenderá encantados.

11/07/2025

✅ GUARDA estos y deja de improvisar cada mañana 😅

😋 Si te levantas con apetito y te gusta desayunar, hazlo bien. Cada comida del día debe tener todos los macronutrientes esenciales: hidratos de carbono de calidad, grasas saludables, suficiente proteína...
👉🏻 En este post te dejamos un esquema súper sencillo para que montes tus completos y tengas energía durante toda la mañana. Recuerda que también puedes tomar un snack saludable a media mañana, en nuestro perfil encuentras más ideas.

¿Eres más de desayuno dulce o salado? 🥑🍓 Cuéntanos en comentarios y contacta con nosotros si quieres un plan de alimentación adaptado a tus gustos y de salud.

23/06/2025

¿Tú también tienes más en verano? 😞🔥

🤔 Es completamente normal que durante el tengamos más molestias y sensación de hinchazón en las piernas. 🌡️Con las altas temperaturas los vasos sanguíneos se dilatan y provocan que el retorno venoso sea más complicado de realizarse correctamente.

👉🏻 En este post os queremos dejar algunos de nuestra fisio para todos aquellos que sufrís los efectos del verano en vuestras piernas. 🧡 Combinando sesiones de con drenaje linfático manual o maderoterapia corporal con cuidados en casa, ayudarás a contrarrestar estas molestias y evitar complicaciones mayores como varices o arañas vasculares.

¿Te gustaría probar alguna de estas técnicas para sentirte con las piernas mucho más ligeras? 📲 Agenda tu cita en el 680 16 50 73 o pasándote por nuestro centro de entrenamiento de 📍Cieza.

20/02/2025

🧡 Nuevas sesiones de en 📍Abarán

¿Recordáis nuestra antiguo de Abarán? 🤩 Pues lo volvemos a abrir con una nueva actividad, el pilates 💪🏻

, entrenadora y fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, comenzará a impartir las sesiones de pilates desde 🗓️ el 4 de marzo en Abarán.
✅ Solo habrá dos turnos, martes y jueves por la tarde, con 8 plazas disponibles en cada turno. Apúntate antes de que llenemos todas las plazas.

🤞🏻🧡 Seguimos trabajando para ampliar el horario y también incorporar las clases de pilates en Cieza. Os contamos más novedades pronto

📲 Más información y reserva de plazas en el 680 16 50 73.

18/02/2025

Este hemos celebrado el en los centros Álvaro Gamboa 🧡

En los centros siempre nos gusta celebrar cada fecha especial dándole un toque divertido a nuestras clases, para que además de cuidarte y mejorar tu salud, pases un rato súper agradable con nosotros 🥰

Estos son algunos de los miembros que han compartido con nosotros la semana temática de San Valentín 😍 Gracias a todos, los que aparecéis en las imágenes y a los que no, por uniros siempre a todas nuestras travesuras 🤩 ¡Os queremos!

12/02/2025

¿En cuánto tiempo notarás los ? ⏱️💪🏻

⚡Ya sabéis que la combinación de y acordes a tus objetivos son el plan perfecto para transformar tu cuerpo y tu mente, pero... ¿En cuánto tiempo empezarás a notar los beneficios y cambios?

➡️En la mejora de la composición corporal y el rendimiento físico, la clave es la . Por eso es importante que hagas una carrera de fondo y vayas avanzando a la velocidad con la que tú te sientas cómodo. En este 📝 post os dejamos algunos datos interesantes a nivel de .

¿Sabes cuál es el momento más importante? 🤩 ¡El comienzo! Y para ello, tenemos dos opciones:
🔸 Agenda una con Álvaro, con el que podrás resolver todas tus dudas y te dará una guía de qué plan necesitas para alcanzar tu objetivo.
🔸 Prueba una de nuestras de entrenamiento, así podrás conocer a los entrenadores, ver los centros y las instalaciones que tenemos y vivir por ti mismo la experiencia. Estamos seguros de que te encantará.

¿Te vienes? 🥰 Puedes contactar con nosotros en el 📲 680 16 50 73 y te contamos todo lo que necesites.

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