Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

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Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

14/08/2025

¿Sabías que esto que tengo en la caja no son unos simples ? Dime para qué crees que sirven en los comentarios 😜 Se admiten respuestas originales 🤣

Esta última quincena de agosto estamos ultimando detalles para la vuelta de vacaciones 🥰 En , como cada nuevo curso, tendremos novedades para mejorar nuestros servicios y que la experiencia en los sea mejor 😍

🧡 En os vamos a sorprender con un llavero de regalo para cada uno de los miembros de los centros. Y, además de decorar tus llaves...¡Sirve para más cosas!
👉🏻 Recuerda reservar tu plaza para disfrutar de los beneficios y novedades del nuevo curso.

06/08/2025

Esta es la fórmula perfecta que tu cuerpo necesita en cada comida 🍲

✅ GUÁRDATE este post y jamás te quedarás sin ideas para componer tus platos, porque con este esquema tan sencillo basado en el , podrás plantear muchísimas ideas ricas con todos los macronutrientes que necesitas.

En este carrusel 📲 te dejamos una receta súper sencilla que puedes versionar decenas de veces:
🍆 Cambiando el cocinado de los vegetales: en puré, salteado estilo wok, sofrito tradicional, en ensalada para una combinación más refrescante.
🍳 Cambiando el tipo de proteína: pescado blanco o azul, carnes como pavo o ternera, huevos, tofu o heura.
🥔 Cambiando los hidratos de carbono, dándole prioridad a los integrales: pasta, patata, boniato,

👉🏻 Recuerda que todos los macronutrientes son fundamentales para tu salud durante todas las etapas de tu vida y sea cual sea tu objetivo, lo único que tienes que tener en cuenta es al balance de estos ingredientes. 🤗 Si quieres tu propio plan personalizado adaptado a tus objetivos, escríbenos por mensaje privado.

24/07/2025

Guarda estos inteligentes para el entre horas 😋

👉🏻 Cuando sientas hambre a media tarde o media mañana, toma buenas decisiones y escoge un snack completo para que recargues las pilas para seguir con la jornada. 😫 En esos momentos de hambre repentina es muy habitual optar por alimentos ultraprocesados porque no necesitan preparación y pensamos que nos cubrirán ese hambre momentánea pero nada más lejos de la realidad. 🍫🍪 Los snacks como las barritas de cereales azucaradas, las chocolatinas, los frutos secos fritos o las patatas de bolsa solo sabotearán tu alimentación y no te quitarán el hambre.

🧡 En este post te dejamos dos ideas de snack, una dulce y una salada, para que elijas la que más te guste. Hazle captura de pantalla o guárdate nuestro esquema de alimentos, así podrás configurar fácilmente tus meriendas y media mañana.

😌 Y recuerda que estos consejos son orientativos, si quieres conseguir tu objetivo de , mejora de la , ganancia muscular o cualquier otro... 📲 Escríbenos y diseñaremos para ti un plan de alimentación adaptado a tus necesidades.

17/07/2025

¿Sabías que detrás de una sensación de puede haber una ? 🤔😓

En los centros 📍Álvaro Gamboa trabajamos codo con codo con el servicio de , nuestra fisio. 💪🏻 Nuestra dinámica de trabajo en grupos reducidos nos permite revisar bien cada detalle de los entrenamientos, evitando molestias y lesiones debidos a sobrecargas, mala ejecución de los movimientos...

👉🏻 En este os queremos explicar exactamente cuál es la diferencia entre estas dos sensaciones. 😌 Os recordamos que siempre que notéis algo que no es habitual, que no remite o que no termináis de encontrarle explicación, podéis concertar una cita con nuestra fisio, que os atenderá encantados.

11/07/2025

✅ GUARDA estos y deja de improvisar cada mañana 😅

😋 Si te levantas con apetito y te gusta desayunar, hazlo bien. Cada comida del día debe tener todos los macronutrientes esenciales: hidratos de carbono de calidad, grasas saludables, suficiente proteína...
👉🏻 En este post te dejamos un esquema súper sencillo para que montes tus completos y tengas energía durante toda la mañana. Recuerda que también puedes tomar un snack saludable a media mañana, en nuestro perfil encuentras más ideas.

¿Eres más de desayuno dulce o salado? 🥑🍓 Cuéntanos en comentarios y contacta con nosotros si quieres un plan de alimentación adaptado a tus gustos y de salud.

23/06/2025

¿Tú también tienes más en verano? 😞🔥

🤔 Es completamente normal que durante el tengamos más molestias y sensación de hinchazón en las piernas. 🌡️Con las altas temperaturas los vasos sanguíneos se dilatan y provocan que el retorno venoso sea más complicado de realizarse correctamente.

👉🏻 En este post os queremos dejar algunos de nuestra fisio para todos aquellos que sufrís los efectos del verano en vuestras piernas. 🧡 Combinando sesiones de con drenaje linfático manual o maderoterapia corporal con cuidados en casa, ayudarás a contrarrestar estas molestias y evitar complicaciones mayores como varices o arañas vasculares.

¿Te gustaría probar alguna de estas técnicas para sentirte con las piernas mucho más ligeras? 📲 Agenda tu cita en el 680 16 50 73 o pasándote por nuestro centro de entrenamiento de 📍Cieza.

17/06/2025

Tu opinión nos hace mejores 🧡😜 ¡Contamos con ella!

☺️Tu experiencia en los centro Álvaro Gamboa es súper importante. Trabajar en grupos reducidos nos hace cuidar mucho más al detalle que los entrenamientos sean 100% satisfactorios. Además, nos preocupa que te sientas cómodo en nuestras instalaciones: materiales, salas de entrenamiento, zona de vestuarios... 🙏🏻Nos encantaría que dedicaras solo dos minutos a contar qué tal es tu sensación después de entrenar con nosotros 🙂

👉🏻 En este post te dejamos cómo acceder a nuestro perfil de para dejar tu , es muy sencillo y rápido y para nosotros es súper útil.

🤗 Recuerda que si tienes cualquier sugerencia o crees que puedes ayudarnos a mejorar cualquier característica de los centros, solo tienes que comentarlo con el entrenador que prefieras o escribirnos directamente al 📲 680 16 50 73.

20/02/2025

🧡 Nuevas sesiones de en 📍Abarán

¿Recordáis nuestra antiguo de Abarán? 🤩 Pues lo volvemos a abrir con una nueva actividad, el pilates 💪🏻

, entrenadora y fisioterapeuta, especialista en suelo pélvico, comenzará a impartir las sesiones de pilates desde 🗓️ el 4 de marzo en Abarán.
✅ Solo habrá dos turnos, martes y jueves por la tarde, con 8 plazas disponibles en cada turno. Apúntate antes de que llenemos todas las plazas.

🤞🏻🧡 Seguimos trabajando para ampliar el horario y también incorporar las clases de pilates en Cieza. Os contamos más novedades pronto

📲 Más información y reserva de plazas en el 680 16 50 73.

18/02/2025

Este hemos celebrado el en los centros Álvaro Gamboa 🧡

En los centros siempre nos gusta celebrar cada fecha especial dándole un toque divertido a nuestras clases, para que además de cuidarte y mejorar tu salud, pases un rato súper agradable con nosotros 🥰

Estos son algunos de los miembros que han compartido con nosotros la semana temática de San Valentín 😍 Gracias a todos, los que aparecéis en las imágenes y a los que no, por uniros siempre a todas nuestras travesuras 🤩 ¡Os queremos!

12/02/2025

¿En cuánto tiempo notarás los ? ⏱️💪🏻

⚡Ya sabéis que la combinación de y acordes a tus objetivos son el plan perfecto para transformar tu cuerpo y tu mente, pero... ¿En cuánto tiempo empezarás a notar los beneficios y cambios?

➡️En la mejora de la composición corporal y el rendimiento físico, la clave es la . Por eso es importante que hagas una carrera de fondo y vayas avanzando a la velocidad con la que tú te sientas cómodo. En este 📝 post os dejamos algunos datos interesantes a nivel de .

¿Sabes cuál es el momento más importante? 🤩 ¡El comienzo! Y para ello, tenemos dos opciones:
🔸 Agenda una con Álvaro, con el que podrás resolver todas tus dudas y te dará una guía de qué plan necesitas para alcanzar tu objetivo.
🔸 Prueba una de nuestras de entrenamiento, así podrás conocer a los entrenadores, ver los centros y las instalaciones que tenemos y vivir por ti mismo la experiencia. Estamos seguros de que te encantará.

¿Te vienes? 🥰 Puedes contactar con nosotros en el 📲 680 16 50 73 y te contamos todo lo que necesites.

07/02/2025

Semana del en los centros Álvaro Gamboa 🧡

Esta semana queremos celebrar San Valentín con muchas 🥰🤗sorpresas. Para que vengáis a entrenar con motivación y con ganas de invertir en el mejor amor, el amor propio

Tendremos un sorteo de un mes de entrenamiento gratis para 4 personas. Para participar:
📸 Hazte una foto con tu equipo con nuestras nuevas cámaras instantáneas. Formaremos un mural súper chulo con recuerdos y lo estrenaremos ahora para San Valentín. 👭 Apúntate con un compañero de entrenamiento al sorteo. Meted vuestros nombres en una de nuestras urnas (habrá una en Abarán y otra en Cieza).

😍Sesiones temáticas súper divertidas. Tendremos un photocall, música para la ocasión y algunas sorpresas más

No te lo pierdas 📲 Reserva tus sesiones con antelación y prepárate para una semana súper divertida.
Y si quieres formar parte del centro, reserva ya tu plaza en el 680 16 50 73.

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Calle José Pérez Gomez, 23

30530

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Tuesday	07:00 - 22:00
Wednesday	07:00 - 22:00
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