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Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

Casa
España
Cieza
Alvaro Gamboa Centro de Entrenamiento

En los Centros Álvaro Gamboa tenemos todos los servicios para diseñar tu plan de salud al completo.

21/11/2025

Así es una sesión con nuestro entrenador 💪🏻

👉🏻 Los entrenadores que trabajamos en los somos especialistas en entrenamiento funcional adaptado y personalizado, además de estar formados en diferentes disciplinas deportivas. 😜 Los entrenadores le damos nuestro toque personal a la planificación de cada sesión, para que disfrutéis al máximo del ejercicio y os sintáis cómodos y motivados.

Así es una sesión con Ignacio ⚡🧡 Un entrenador exigente con sus sesiones, con una planificación para que actives tu cuerpo al máximo y salgas de la sesión con los deberes hechos y de sobresaliente ✋🏻🤚🏻 ¿Estás preparado para darlo todo? Escríbenos y te contamos más.

16/11/2025

Estos son los favoritos de nuestros entrenadores y Álvaro 😜

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que comen nuestros entrenadores para estar así de activos y fuertes? 🤔💪🏻 Ahora que ya os hemos contando qué comen Rafa y Samu (lo tenéis ya publicado) os vamos a contar las opciones de Álvaro e Ignacio ☺️

La de Álvaro 👉🏻 Para fomentar su consumo de fruta, la introduce como snack a media tarde o media mañana. Para completar esta comida, puedes añadir proteína, siempre y cuando encaje dentro de tu plan nutricional (consulta con un profesional). Prioriza siempre la fruta fresca y de temporada, también puedes elegir conservas sin azúcar y congelados.
La de Ignacio 👉🏻 Fuente de proteína de calidad con una lata de atún y frutos secos al natural, una combinación perfecta que te saciará sin provocar sensación de pesadez estomacal. Energía de calidad y prolongada.

💡 En el post te dejamos algunas ideas para adaptar estos snacks según tus objetivos y preferencias. Recuerda que lo ideal es dejarte aconsejar por un nutricionista profesional, que diseñe un plan de alimentación personalizado para ti 🥰 Escríbenos si quieres saber más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional.

11/11/2025

El perfecto para tus antojos dulces 🍌🤭

😋 Hoy os revelamos una de las recetas favoritas de Álvaro, se trata de un bizcocho muy fácil y rápido de elaborar perfecto para el desayuno, media mañana, merienda o tomar un bocado dulce pero saludable como postre.
🧡 Necesitarás pocos ingredientes pero todos ellos están combinados a la perfección para que consigas mantener saciado y con energía sostenida.

👉🏻 Guárdatela y ponla en práctica. Etiquétanos en stories si te animas a probarla 😜

🍴Si quieres más recetas saludables, adaptadas a tus gustos y objetivos de salud. Ponte en contacto con nosotros en el 📲 680 16 50 73 y te contamos más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional-

09/11/2025

Guárdate estas 😋🍲 Y disfruta de platos de cuchara saludables.

✨ Los guisos son una opción perfecta para añadir nuevas recetas de temporada. Con la bajada de temperaturas nos apetecen platos más reconfortantes y los de cuchara, para calentar el cuerpo, son los mejores 🥰 Este tipo de recetas no tienen que tener exceso de grasa para ser sabrosas y saciantes. 👉🏻 En este post os dejamos 5 muy sencillas para vuestro .

💪🏻Con todos los macronutrientes que necesitas: proteína, hidratos de calidad, fibra y grasas saludables.
🧅Ingredientes fáciles y opción de usar legumbres en conserva para una preparación más rápida.
🫕Recetas que puedes preparar en y acortar tiempos de cocinado.

¿Te gusta cambiar de recetas según la ? 😉 Con nuestro servicio de puedes disfrutar de platos ricos según la temporada y adaptados a tus preferencias y objetivos. Contacta con nosotros si quieres saber más 📲

26/10/2025

Estos son los favoritos de nuestros entrenadores y 😜

¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que comen nuestros entrenadores para estar así de activos y fuertes? 🤔💪🏻 Hoy os dejamos las opciones favoritas de Samu y Rafa para media mañana y media tarde, opciones fáciles y nutritivas que puedes llevar contigo a cualquier sitio ☺️

La de Rafa 👉🏻 Un básico que nunca falla: tortitas de arroz con embutido de lomo. Puedes optar por este combo o usar jamón, atún, queso... Si te quedas con hambre o tienes muchas horas por delante hasta tu próxima comida, añade una fruta.
La de Samu 👉🏻 Su famosísimo bizcocho fit: huevos, leche, avena y cacao 99%. Si queréis la receta completa, tendréis que pedírsela en comentarios 😉

💡 En el post te dejamos algunas ideas para adaptar estos snacks según tus objetivos y preferencias. Recuerda que lo ideal es dejarte aconsejar por un nutricionista profesional, que diseñe un plan de alimentación personalizado para ti 🥰 Escríbenos si quieres saber más sobre nuestro servicio de asesoramiento nutricional.

21/10/2025

El equipo AG sigue formándose con 🧡💪🏻

👉🏻 En un mundo donde el fitness está en constante evolución, necesitamos tener un sistema de entrenamiento que esté a la altura de las últimas tendencias tecnológicas y que además nos garantice resultados tangibles y efectivos 🏋🏻‍♀️

Uno de los pilares de la filosofía AG es la continua formación de los entrenadores. 🗓️ El pasado fin de semana asistieron a la certificación Elements System 2025, donde pudieron actualizar conocimientos en técnicas de , manejo de y entrenamiento de y ; también prevención y recuperación de lesiones, entre otros ámbitos.

📚 Con estas sesiones intensivas de formación, nuestros entrenadores tienen la confianza y seguridad necesaria para aplicar los conocimientos más actualizados a nuestros programas de entrenamiento de forma óptima y eficaz.

Contacta con nosotros y vive en primera persona la experiencia AG 📲 680 16 50 73.

17/10/2025

en... ¡5 minutos! ⏱️🧡

¿Sabías que con pequeñas rutinas de ejercicios y estiramientos puedes mejorar mucho tu día a día? 💪🏻 Las malas posturas durante la jornada, un mal o insuficiente descanso, no realizar tu sesión de entrenamiento... 😓 Son problemas que pueden surgir durante el día que pueden llevarte a tener molestias de espalda, rigidez en el cuello, sensación de cansancio, falta de agilidad o flexibilidad...

😉 En este te dejo unas ideas de estiramientos muy sencillos que podrás realizar en solo unos minutos pero notarás muchísimo los beneficios. No hay excusas, tan solo necesitarás un 😜

Mejora tu vida con pequeños gestos ☺️ Sígueme y no te pierdas todos los que tenemos preparados 😍

Recuerda que un cuerpo fuerte y activo es el mejor método para sentirse bien, descansar de forma óptima, tener energía durante el día y combatir los efectos del envejecimiento 💪🏻 En los tenemos todo lo que necesitas para tu plan de salud 360º. Escríbeme y te cuento más sobre la experiencia ✨

30/09/2025

¿Sabías que la influye en tu energía durante el y en la recuperación? 🤔

🍏🍳 Nutrición y ejercicio siempre van de la mano. Y es que una buena alimentación, adaptada a tus días de entrenamiento y el nivel de los mismos, es crucial para que esas sesiones sean efectivas 💪🏻

En este post 📱 te dejamos una info muy interesante con de alimentación según tu objetivo y necesidades. Además de dos para antes y después del entrenamiento 🧡🏋🏻‍♀️

Comienza ya tu adaptado y alcanza tus objetivos de forma óptima y eficiente 🤗 Escríbenos por mensaje privado si quieres saber más 😉

28/09/2025

Estas dos recetas con son ideales para potenciar tus entrenamientos 👏🏻🧡

¿Sabías que consumir alimentos de temporada tiene muchísimos ? En este post...
🍂 Te contamos cuáles son este otoño.
🎃 Te dejamos dos pantallazos para tenerlos localizados fácilmente cuando vayas a hacer la compra
🧡 Y te damos dos ideas de recetas con algunos de estos productos y te contamos por qué son interesantes para antes y después de entrenar.

Alcanza tus objetivos de salud con un adaptado a tus gustos y necesidades 🤗 Escríbenos por mensaje privado y te contamos más.

14/08/2025

¿Sabías que esto que tengo en la caja no son unos simples ? Dime para qué crees que sirven en los comentarios 😜 Se admiten respuestas originales 🤣

Esta última quincena de agosto estamos ultimando detalles para la vuelta de vacaciones 🥰 En , como cada nuevo curso, tendremos novedades para mejorar nuestros servicios y que la experiencia en los sea mejor 😍

🧡 En os vamos a sorprender con un llavero de regalo para cada uno de los miembros de los centros. Y, además de decorar tus llaves...¡Sirve para más cosas!
👉🏻 Recuerda reservar tu plaza para disfrutar de los beneficios y novedades del nuevo curso.

17/07/2025

¿Sabías que detrás de una sensación de puede haber una ? 🤔😓

En los centros 📍Álvaro Gamboa trabajamos codo con codo con el servicio de , nuestra fisio. 💪🏻 Nuestra dinámica de trabajo en grupos reducidos nos permite revisar bien cada detalle de los entrenamientos, evitando molestias y lesiones debidos a sobrecargas, mala ejecución de los movimientos...

👉🏻 En este os queremos explicar exactamente cuál es la diferencia entre estas dos sensaciones. 😌 Os recordamos que siempre que notéis algo que no es habitual, que no remite o que no termináis de encontrarle explicación, podéis concertar una cita con nuestra fisio, que os atenderá encantados.

11/07/2025

✅ GUARDA estos y deja de improvisar cada mañana 😅

😋 Si te levantas con apetito y te gusta desayunar, hazlo bien. Cada comida del día debe tener todos los macronutrientes esenciales: hidratos de carbono de calidad, grasas saludables, suficiente proteína...
👉🏻 En este post te dejamos un esquema súper sencillo para que montes tus completos y tengas energía durante toda la mañana. Recuerda que también puedes tomar un snack saludable a media mañana, en nuestro perfil encuentras más ideas.

¿Eres más de desayuno dulce o salado? 🥑🍓 Cuéntanos en comentarios y contacta con nosotros si quieres un plan de alimentación adaptado a tus gustos y de salud.

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