ANIMA

Centro de Ayuda al Adolescente y su Familia, es un lugar para comprender, orientar y trabajar junto

16/10/2025

“Yo no necesito ir a terapia” suena a seguridad, pero a veces está llena de cansancio, de miedo o de costumbre.

Porque pedir ayuda no siempre se aprende.
Nos enseñaron a seguir, a no parar, a aguantar un poco más.
Y cuando alguien se rompe, lo llamamos debilidad.

Pero la salud mental también se cuida cuando no puedes más, cuando duermes mal o cuando finges que todo va bien.
Reconocerlo no te hace débil. Te hace humano.

💬 ¿Cuántas veces has escuchado esa frase… y sabías que no era verdad?
🔖 Guárdalo si crees que hablar de salud mental también es una forma de cuidar.

10/10/2025

Hoy, Día Mundial de la Salud Mental, recordemos algo sencillo:
si te duele el cuerpo, vas al médico.
Si te duele el pecho o la cabeza, pides ayuda.
Entonces… ¿por qué cuando el malestar es emocional decides aguantar?

Cuidar tu salud mental no te hace débil.
Te hace responsable.
Buscar apoyo psicológico es tan importante como acudir a un especialista cuando hay dolor físico.
Porque lo emocional también se trata, también necesita atención profesional.

💛 Ir al psicólogo no es rendirse. Es cuidarse.

📩 Compártelo si crees que la salud mental debería tratarse con la misma naturalidad que la física.
🔖 Guárdalo para recordarlo más allá de hoy.

04/10/2025

Cuando cuentas algo que te duele y te responden con un
“sal un poco”,
“distráete”,
“hay gente que está peor”…
no solo no ayuda. Te hace sentir invisible.

Hablar de salud mental no es buscar una frase hecha.
Es un acto de confianza.
Es decir: “esto me está afectando, me levanto con un n**o en la garganta, no puedo más”.

Si alguien te lo cuenta, no minimices ni compares.
No intentes taparlo con soluciones rápidas.
Escuchar de verdad, sin juicio, ya es acompañar.

💬 ¿Alguna vez sentiste que no te escuchaban cuando más lo necesitabas?
📩 Compártelo para educar en empatía y escucha real.
🔖 Guárdalo para recordarlo la próxima vez que alguien se abra contigo.

25/09/2025

Cuidar tu salud mental no siempre empieza en una consulta.A veces empieza con lo pequeño: no callarte, buscar apoyo, sostenerte en lo básico.La psicología es importante, pero mientras llega ese momento, hay pasos que también cuentan.No estás solx en esto.💬 ¿Qué es lo que más te ayuda a sostenerte en los días difíciles?🔖 Guárdalo para recordarlo cuando lo necesites.📩 Compártelo con quien sabes que ahora mismo lo está intentando.

14/09/2025

👉 Este septiembre en ANIMA abrimos un melón necesario: la salud mental no debería ser un privilegio.

En España hay 6 psicólogos públicos por cada 100.000 habitantes (la media europea triplica esa cifra).
El resultado es claro: quien puede pagarlo, tiene terapia. Quien no… aguanta como puede.

Este mes hablaremos de todo esto: la realidad de la sanidad pública, qué pasa cuando normalizas vivir mal, falsas soluciones y pequeños recursos que sí ayudan.

💬 ¿Crees que la salud mental sigue tratándose como un privilegio?
✨ Si lo necesitas, no lo retrases: pide ayuda. Nuestro equipo de psicología puede acompañarte. Escríbenos por MD.

31/08/2025

A veces parece calma, pero es desconexión emocional.
Callas lo que te molesta.
No marcas límites para no incomodar.
Y sigues tirando sola, con la sensación de que si tú no sostienes la relación… se cae.

Esto también es desgaste emocional.
Y sí, se puede romper el silencio sin convertirlo en pelea.

💭 La psicología y la educación emocional nos recuerdan que poner límites es cuidado, no conflicto.
Ser asertiva también es salud mental.

💬 ¿Cuál de estas señales reconoces más en ti?
🔖 Guárdalo si estás aprendiendo a hablar claro sin culpa.
📩 Compártelo con alguien que necesita escucharlo.

30/08/2025

Puedes tenerlo todo y sentirte solo.
Y eso no te hace débil, ni raro, ni menos valioso.
Solo humano.

Hablar de soledad también es hablar de salud mental.
Y si no sabes por dónde empezar, empieza contándolo.
Un profesional de la psicología puede ayudarte a entender lo que sientes, sin juicio, sin prisa.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Has sentido ese vacío aunque todo estuviera bien?
📩 Compártelo con quien sabes que necesita leer esto.
🔖 Guárdalo si hoy también te cuesta decirlo.

📲 Si necesitas acompañamiento, nuestro servicio de psicología está para ayudarte.

29/08/2025

Muchas familias hablan mucho, pero escuchan poco.
Se comparte el día, la comida, las bromas…
pero no lo que duele.

La salud mental también empieza en casa,
cuando se da espacio a lo incómodo.
Cuando se deja de callar lo que pesa.

💭 La educación emocional no se enseña solo en libros.
Se practica en las sobremesas, en los silencios, en el “te escucho”.

💬 ¿En tu casa se habla de emociones o se guarda silencio?

📩 Compártelo si crees que esta conversación hace falta.
🔖 Guárdalo si tú también creciste aprendiendo a callar.

12/08/2025

La soledad en pareja no siempre se nota desde fuera.
A veces hay proyectos, rutina y fotos juntos… pero cero conexión real.

No se trata de evitar los conflictos, sino de hablarlos antes de que el silencio se vuelva costumbre. Preguntar con interés, escuchar de verdad y validar lo que siente el otro puede cambiarlo todo.

📌 Este mes de agosto en ANIMA hablamos de la soledad dentro de casa: cómo detectarla, qué señales no ignorar y cómo dar el primer paso para reconectar.

💬 Si notas que tú y tu pareja os estáis alejando, escríbenos por MD para más info y empezar a trabajar en ello.

31/07/2025

Cuando piensas que no puedes más, lo primero es reconocerlo.
Y lo segundo… es no callarlo.

Hablar de esos pensamientos duros —como “no aguanto más” o “ojalá no estuviera aquí”— también es salud mental.
Contarlo no es rendirse.
Es el primer paso para dejar de cargar sol@.

25/07/2025

¿Cuándo pedir ayuda psicológica?
Cuando callas tanto que ya no sabes lo que sientes.
Cuando finges que todo va bien, pero por dentro duele.

Un profesional de la salud mental no te va a juzgar.
No va a decirte “estás exagerando”.
Solo va a escucharte y ayudarte a entenderte.

💬 Hablar no lo soluciona todo,
pero guardártelo… lo empeora.

12/07/2025

Pensar “no le importo a nadie” duele más de lo que parece.
No siempre lo dices en voz alta,
pero lo piensas cuando te sientes invisible.

🧠 La psicología lo explica: sentirte solx no significa que lo estés.
No siempre es tu familia.
A veces es un amigo.
A veces es un profesional.

Siempre hay alguien.
Hablarlo no borra todo, pero alivia.

💙 Si alguna vez lo has sentido, no estás solx.

💬 ¿Te pasa? Déjalo en comentarios.
📩 Mándaselo a alguien que cree que a nadie le importa.
🔖 Guárdalo para recordarlo cuando vuelva esa idea.

Dirección

Avenida De Europa
Ciudad Real
13005

Página web

http://www.centro-ayuda-adolescentes.es/

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