ANIMA

Centro de Ayuda al Adolescente y su Familia, es un lugar para comprender, orientar y trabajar junto

12/08/2025

La soledad en pareja no siempre se nota desde fuera.
A veces hay proyectos, rutina y fotos juntos… pero cero conexión real.

No se trata de evitar los conflictos, sino de hablarlos antes de que el silencio se vuelva costumbre. Preguntar con interés, escuchar de verdad y validar lo que siente el otro puede cambiarlo todo.

📌 Este mes de agosto en ANIMA hablamos de la soledad dentro de casa: cómo detectarla, qué señales no ignorar y cómo dar el primer paso para reconectar.

💬 Si notas que tú y tu pareja os estáis alejando, escríbenos por MD para más info y empezar a trabajar en ello.

31/07/2025

Cuando piensas que no puedes más, lo primero es reconocerlo.
Y lo segundo… es no callarlo.

Hablar de esos pensamientos duros —como “no aguanto más” o “ojalá no estuviera aquí”— también es salud mental.
Contarlo no es rendirse.
Es el primer paso para dejar de cargar sol@.

25/07/2025

¿Cuándo pedir ayuda psicológica?
Cuando callas tanto que ya no sabes lo que sientes.
Cuando finges que todo va bien, pero por dentro duele.

Un profesional de la salud mental no te va a juzgar.
No va a decirte “estás exagerando”.
Solo va a escucharte y ayudarte a entenderte.

💬 Hablar no lo soluciona todo,
pero guardártelo… lo empeora.

12/07/2025

Pensar “no le importo a nadie” duele más de lo que parece.
No siempre lo dices en voz alta,
pero lo piensas cuando te sientes invisible.

🧠 La psicología lo explica: sentirte solx no significa que lo estés.
No siempre es tu familia.
A veces es un amigo.
A veces es un profesional.

Siempre hay alguien.
Hablarlo no borra todo, pero alivia.

💙 Si alguna vez lo has sentido, no estás solx.

💬 ¿Te pasa? Déjalo en comentarios.
📩 Mándaselo a alguien que cree que a nadie le importa.
🔖 Guárdalo para recordarlo cuando vuelva esa idea.

03/07/2025

¿Cuántas veces te has tragado lo que sientes para no “molestar”?
Hay frases que se vuelven costumbre porque nos da miedo incomodar, preocupar o que piensen que exageramos.

Pero cuando tu cuerpo, tu cabeza y tu corazón hablan así… están pidiendo auxilio.

🌱 Detrás de cada “yo aguanto” puede haber un “necesito que alguien me vea”.
No siempre hay que ser fuerte. No siempre hay que callar.
A veces hablar es el primer alivio.

✨ Si estas frases te suenan, tómate en serio tus señales.
Y si se las oyes a alguien, hazle hueco: escucha sin juzgar, pregunta sin prisa.

💬 ¿Qué frase dices tú cuando no quieres preocupar a nadie?
Te leemos abajo.

📩 Mándaselo a quien sabes que siempre “aguanta”.
🔖 Guárdalo para recordarte que pedir ayuda también es cuidarse.

27/06/2025

¿Y si no te pasa nada raro?
¿Y si simplemente el verano te abruma?

Llegan los planes, el calor, las prisas por "disfrutar".
Y tú… solo quieres parar.

No es flojera.
Es todo lo que arrastras.
Es esa presión de tener que estar bien, incluso ahora.

💭 A veces no es el verano.
Es lo que llevas por dentro desde hace meses.

👇 Cuéntanos en comentarios:
¿También te cuesta disfrutar cuando todo el mundo espera que lo hagas?

📩 Envíaselo a esa persona que sabes que necesita leer esto.
🔖 Guárdalo si te sientes así más veces de las que dices.
✈️ Compártelo en stories si tú también necesitas un verano sin exigencias.

14/06/2025

¿Y si descansar también fuera un plan?

En verano parece que hay que aprovechar el tiempo.
Hacer cosas, cumplir objetivos, organizar planes, decir que sí.
Y si no lo haces… parece que estás perdiendo el día.

Pero a veces, lo que más necesitas es parar sin culpa.
Dormir siesta. No contestar. No explicar. No producir.
Solo estar. Solo tú.
Porque descansar también es cuidar de ti.

💬 ¿Qué te impide parar de verdad?
Te leemos abajo. Y si crees que alguien necesita este recordatorio, mándaselo 👐🏽

24/05/2025

No es que no quieras a tu hijo.
Es que no sabes en qué momento dejaste de querer(te) a ti.

La maternidad a veces arrasa con todo.
Y no porque sea mala… sino porque nadie te preparó para tanto.

Para el amor inmenso, sí.
Pero también para la culpa, el cansancio, el miedo a no estar a la altura.
Para las noches en las que tu hijo duerme… y tú lloras.
Porque se supone que deberías sentirte plena.
Y no entiendes por qué no es así.

🌿 No estás sola.
Y no estás fallando.

Puede que solo estés olvidándote de ti.
De lo que eras antes. De lo que te hacía bien.
Y aunque ahora te cueste verlo, sigues ahí.

🤍 Ir a terapia no te quita nada.
Te devuelve.
Te sostiene.
Te recuerda que no hay una forma perfecta de ser madre.
Pero sí puedes ser tú, sin desaparecer en el intento.

📩 Si necesitas hablar, escríbenos.
Experta en maternidad que puedo acompañarte con cariño, sin juicios, desde donde estés.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez? ¿Te cuesta reconocerte?
Este espacio también es para ti. Te leemos.

09/05/2025

💬 Hice terapia porque… no podía con todo.
Y no pasa nada por decirlo en voz alta.

Ser madre también es sentirse desbordada, perderse un poco, tener emociones que no siempre sabes cómo explicar.
No existe la madre perfecta. Pero sí existen madres que se esfuerzan cada día, incluso cuando nadie lo ve.

Terapia no me hizo menos madre.
Me hizo más humana. Más consciente.
Y mucho más capaz de acompañar sin dejarme a mí para el final.

✨ Este carrusel no va de culpas, va de realidad.
De escucharnos. De permitirnos sentir. De quitarnos la máscara un rato y decir: “necesito ayuda”.

Si tú también lo has sentido, cuéntanos.
Y si aún no has podido pedir ayuda, este puede ser un primer paso.

💙 Aquí no juzgamos. Aquí hacemos comunidad.

📌 Guarda este post si te removió.
💬 ¿Por qué hiciste (o harías) terapia tú? Te leo.
🔁 Comparte si crees que a alguien le puede servir.

04/05/2025

Ser madre no es tener todas las respuestas.
Es tener todas las ganas de buscar.

Es sostener cuando no sabes cómo.
Es seguir, incluso cuando no te ves.

La maternidad no es perfecta ni desastrosa. Es humana.
Llena de intentos, de cansancio, de amor del bueno.

✨ Y este mes de mayo, queremos hablar de ella.
De la maternidad real, sin filtros ni exigencias.
Queremos saber qué te preocupa, qué te duele, qué te da miedo.
Queremos escucharte con respeto, con discreción si lo necesitas.
Y sobre todo, queremos ayudarte.

Porque entendemos que a veces hace falta un espacio seguro para decir:
“no sé si lo estoy haciendo bien”.

🌷 Feliz día a todas las que caminan este viaje a su manera. Hoy, y siempre.

💬 ¿Hay algo de lo que te gustaría que habláramos este mes? Déjalo en comentarios o escríbenos por privado si lo prefieres. Este espacio es tuyo👇🏼

23/04/2025

¡Feliz día internacional del Libro! 📚✨

Hoy celebramos esas páginas que nos han acompañado en momentos clave, que nos han hecho sentir comprendid@s y que nos han abierto puertas a nuevos mundos y emociones.

Los libros tienen ese poder mágico de reflejar nuestras propias historias y, al mismo tiempo, mostrarnos perspectivas que jamás habíamos imaginado. Son compañeros silenciosos que nos invitan a la introspección, al crecimiento y a la sanación.

En este día especial, queremos rendir homenaje a todas esas autoras y autores que, con sus palabras, nos han tendido puentes hacia el autoconocimiento y el bienestar emocional.

💬 Cuéntanos, ¿hay algún libro que haya marcado un antes y un después en tu vida? Te leemos 👇🏼

09/04/2025

¿Tú sabes realmente cuál es la diferencia entre un libro de autoayuda y uno de psicología?

No es solo una cuestión de títulos o de autores. Es una cuestión de profundidad, de herramientas, de procesos.
La autoayuda puede motivarte, darte ese subidón rápido.

La psicología, en cambio, te invita a mirar hacia dentro, con cuidado, con sostén, con tiempo.

Ambas pueden ser útiles. Pero no hacen lo mismo.
Y, aun así, un libro —por muy bueno que sea— no sustituye a una terapia.

Entender esa diferencia… también es empezar a cuidarse.

💬 ¿Cuál te ha servido más a ti en algún momento? ¿Autoayuda o psicología? Cuéntamelo, te leo 👇🏼

Dirección

Avenida De Europa
Ciudad Real
13005

Página web

http://www.centro-ayuda-adolescentes.es/

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