ANIMA

Centro de Ayuda al Adolescente y su Familia, es un lugar para comprender, orientar y trabajar junto

04/01/2026

Desliza y descubre, cuál de estos propósitos necesitas añadir este año.

No para exigirte más.
Sino para tratarte mejor.

A veces no va de cambiar tu vida,
va de cambiar cómo te hablas,
cómo paras,
y cuándo te eliges.

✨ Si uno te ha tocado más que el resto, escúchalo.
Ahí suele empezar el cuidado.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

28/12/2025

Llegar así también vale.
Con cansancio. Con heridas que no se han cerrado.
Con emociones que no desaparecen porque sea Navidad.

A veces pensamos que estas fechas deberían arreglarlo todo.
Pero la salud mental no entiende de calendarios,
ni de luces, ni de comidas familiares.

Permitirte estar como estás también es cuidarte.
No forzar. No aparentar. No exigirte más.

💬 ¿Cómo llegas tú a estos días, de verdad?
🔖 Guárdalo si necesitas darte permiso para bajar el ritmo.
📩 Compártelo con quien sabes que lo está atravesando en silencio.

15/12/2025

Desliza y descubre qué 5 películas pueden acompañarte este diciembre 🎄✨

No son para ver por ver.
Son de esas que te remueven un poco, te hacen pensar y, sin darte cuenta, te ayudan a entenderte mejor.

Porque a veces una peli llega justo cuando la necesitas.
Y diciembre es un buen momento para parar… y mirarte con más calma.

🤍 Guarda este post para esos días de sofá, manta y cabeza llena.

07/12/2025

❤️‍🔥 Si crees que este año no has hecho nada especial… desliza.
Porque muchas veces lo que más nos cambia no hace ruido, pero se nota en cómo hablas, cómo decides y cómo te colocas ante los demás.

Nos exigimos tanto que olvidamos lo esencial:
que también cuenta aprender a parar ❤️, a escucharte 🔴, a decir “hoy no puedo” sin sentir culpa ❤️‍🩹, a dejar de sostener lo que ya no te sostiene.

Este carrusel es para eso.
Para que te reconozcas, aunque sea un poquito.
Para que veas que has crecido incluso en los días que parecían iguales 🔻.

Desliza y mírate con más cariño.
❤️‍🔥 Has avanzado más de lo que te imaginas.

23/11/2025

Hombres, escuchad esto.
Muchas veces normalizáis señales que no tendrían por qué ser “lo de siempre”.
Irritarse por todo, desconectarse de los demás o vivir con dolores constantes no es carácter.
Es salud mental pidiendo sitio.

Nadie os enseñó a gestionar lo que duele.
Y crecer con ese “tienes que aguantar” hace que el cuerpo hable por vosotros: tensión, insomnio, malestar, cansancio emocional.

No es debilidad.
Es un aviso.
Y pedir ayuda también es ser valiente.

💬 ¿Crees que a los hombres aún les cuesta decir cómo están de verdad?
🔖 Guárdalo si puede servirle a alguien que quieres.
📩 Compártelo para seguir hablando de salud mental masculina.

20/11/2025

Libro recomendado ⬇️
Este mes hablamos de salud mental masculina y hay un título que va directo a lo que casi nunca se nombra:
¿Y los hombres qué?, de Caitlin Moran.

Un libro que abre temas incómodos pero necesarios: presión, ansiedad, silencio emocional, roles que ya no encajan y esa parte de la masculinidad que también duele.
Porque sí: ellos también necesitan espacios seguros para hablar, entenderse y cuidarse.

📚 Si quieres comprenderles mejor —o acompañar a alguien que tienes cerca— esta lectura es un buen comienzo.

💬 ¿Qué crees que aún les cuesta mostrar a los hombres?
📩 Etiqueta a alguien que debería verlo.

07/11/2025

Noviembre habla claro.
Es el mes de ,
un recordatorio de que la salud de los hombres también necesita espacio:
en el cuerpo, en la mente y en la conversación.

Durante años, muchos crecieron escuchando “los niños no lloran”.
Y aprendieron a callar lo que sentían,
a confundir fortaleza con silencio,
a seguir aunque doliera.

Pero cuidar de uno mismo también es cosa de hombres.
Y hablar, también es una forma de hacerlo.

🧠 Este mes, en Anima, abrimos conversación sobre salud mental masculina:
lo que no se dice, lo que pesa y lo que por fin empieza a soltarse.

16/10/2025

“Yo no necesito ir a terapia” suena a seguridad, pero a veces está llena de cansancio, de miedo o de costumbre.

Porque pedir ayuda no siempre se aprende.
Nos enseñaron a seguir, a no parar, a aguantar un poco más.
Y cuando alguien se rompe, lo llamamos debilidad.

Pero la salud mental también se cuida cuando no puedes más, cuando duermes mal o cuando finges que todo va bien.
Reconocerlo no te hace débil. Te hace humano.

💬 ¿Cuántas veces has escuchado esa frase… y sabías que no era verdad?
🔖 Guárdalo si crees que hablar de salud mental también es una forma de cuidar.

10/10/2025

Hoy, Día Mundial de la Salud Mental, recordemos algo sencillo:
si te duele el cuerpo, vas al médico.
Si te duele el pecho o la cabeza, pides ayuda.
Entonces… ¿por qué cuando el malestar es emocional decides aguantar?

Cuidar tu salud mental no te hace débil.
Te hace responsable.
Buscar apoyo psicológico es tan importante como acudir a un especialista cuando hay dolor físico.
Porque lo emocional también se trata, también necesita atención profesional.

💛 Ir al psicólogo no es rendirse. Es cuidarse.

📩 Compártelo si crees que la salud mental debería tratarse con la misma naturalidad que la física.
🔖 Guárdalo para recordarlo más allá de hoy.

04/10/2025

Cuando cuentas algo que te duele y te responden con un
“sal un poco”,
“distráete”,
“hay gente que está peor”…
no solo no ayuda. Te hace sentir invisible.

Hablar de salud mental no es buscar una frase hecha.
Es un acto de confianza.
Es decir: “esto me está afectando, me levanto con un n**o en la garganta, no puedo más”.

Si alguien te lo cuenta, no minimices ni compares.
No intentes taparlo con soluciones rápidas.
Escuchar de verdad, sin juicio, ya es acompañar.

💬 ¿Alguna vez sentiste que no te escuchaban cuando más lo necesitabas?
📩 Compártelo para educar en empatía y escucha real.
🔖 Guárdalo para recordarlo la próxima vez que alguien se abra contigo.

25/09/2025

Cuidar tu salud mental no siempre empieza en una consulta.A veces empieza con lo pequeño: no callarte, buscar apoyo, sostenerte en lo básico.La psicología es importante, pero mientras llega ese momento, hay pasos que también cuentan.No estás solx en esto.💬 ¿Qué es lo que más te ayuda a sostenerte en los días difíciles?🔖 Guárdalo para recordarlo cuando lo necesites.📩 Compártelo con quien sabes que ahora mismo lo está intentando.

14/09/2025

👉 Este septiembre en ANIMA abrimos un melón necesario: la salud mental no debería ser un privilegio.

En España hay 6 psicólogos públicos por cada 100.000 habitantes (la media europea triplica esa cifra).
El resultado es claro: quien puede pagarlo, tiene terapia. Quien no… aguanta como puede.

Este mes hablaremos de todo esto: la realidad de la sanidad pública, qué pasa cuando normalizas vivir mal, falsas soluciones y pequeños recursos que sí ayudan.

💬 ¿Crees que la salud mental sigue tratándose como un privilegio?
✨ Si lo necesitas, no lo retrases: pide ayuda. Nuestro equipo de psicología puede acompañarte. Escríbenos por MD.

Dirección

Avenida De Europa
Ciudad Real
13005

Página web

http://www.centro-ayuda-adolescentes.es/

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