Lunes 16:00 - 21:00 Martes 16:00 - 21:00 Miércoles 16:00 - 21:00 Jueves 16:00 - 21:00 Viernes 16:00 - 21:00 Sábado 09:30 - 14:00

Ángela Peco Psicología

Casa
España
Ciudad Real
Ángela Peco Psicología

En este Rincón Web quiero ofrecerte algunas herramientas psicológicas que pueden servirte de ayuda En qué consiste la terapia. Beneficios que se pueden esperar.

Adapto las sesiones a tus necesidades, realizando una intervención psicológica a tu medida. La terapia ha de adaptarse al paciente y no al revés…

Las técnicas utilizadas en terapia son, entre otras:

Terapia Cognitivo Conductual
Coaching
Mindfulness
Relajación
Visualización guiada
Siempre buscando estar al día en las últimas actualizaciones en el campo de la Psicología, la Salud y el Desarrollo Personal. La Terapia...
Proceso de comunicación del profesional de la Psicología con su paciente. Ambos trabajan con el propósito de lograr una mejora en la Calidad de Vida del paciente. Ese cambio se conseguirá a través de un cambio en su conducta, sus actitudes, pensamientos y/o emociones. Las Fases del Tratamiento...
INFORMACIÓN: Antes de comenzar la terapia psicológica informo al interesado de todo lo que conllevará:

Método de trabajo. Su coste. Duración del tratamiento (orientativo siempre)
Frecuencia de las consultas…
Otras dudas que le surjan…
EVALUACIÓN Y DIAGNÓSTICO: Evaluación del problema del paciente mediante una entrevista exploratoria donde se recoge toda la información que nos pueda ofrecer la persona:

Analizamos en profundidad el problema, evaluando los factores que lo han creado y lo mantienen. Realizamos un diagnóstico. Marcamos un «mapa de ruta» que nos va a permitir alcanzar los objetivos terapéuticos que se marque el paciente. TRATAMIENTO PSICOLÓGICO: Tanto el profesional de la Psicología como el paciente trabajan juntos, con el objetivo de que la persona logre:

Eliminar o mejorar sus síntomas. Conocer las causas que originan su problema actual. Disponer de las herramientas y recursos que le ayuden a afrontar sus problemas. Mejorar su Calidad de Vida. Superar sus limitaciones. Realizar los cambios que desea en su vida. Mejorar su autoestima. SEGUIMIENTO: Esta fase tiene como objetivo el mantener un contacto periódico y espaciado en el tiempo, con el fin de evitar recaídas y mantener un estado óptimo de bienestar.

04/09/2025

Tu CONSULTA DE PSICOLOGÍA en Ciudad Real.
La del corazón verde!☺️💚

03/09/2025

✨ *Prevenir las recaídas sobre todo es sanar la herida, no solo dejar la sustancia...*
👇👇👇👇👇👇👇

Imagina un niño que crece sintiendo que nunca es suficiente...

Ese niño aprende a sobrevivir ocultando su emoción (por lo que sea... Por no perder el cariño de los suyos, por lealtad familiar a una forma de vivir, por…) y, con los años, descubre que hay formas rápidas de escapar a esa presión, a ese agobio, a esa tensión interna: sustancias, pantallas, excesos con la comida....

El problema es que el alivio dura poco, y la herida sigue ahí (abandono, rechazo, traición, humillación, injusticia...?)

Necesitas ayuda?

Vente a consulta y buceamos en ello
💚

01/09/2025

Feliz Comienzo!!💚

01/09/2025

ES MEJOR IR A TERAPIA ...

A veces me llamáis y me explicáis situaciones o problemas por los que estáis atravesando que sé que en terapia podríamos solucionar juntos....

Sin embargo a veces la vida no nos facilita el poder ir a terapia en el momento que más lo necesitamos (falta de tiempo, de recursos económicos, miedos...)

Os entiendo...

Quizás puedas empezar a cuidar tu salud mental desde hoy con pasitos pequeños. Vamos allá!!

Te dejo algunos que para mí son fundamentales:

✨ *Escribe lo que sientes* → llevar un diario emocional descarga y da claridad.

✨ *Habla con alguien de confianza* → compartir lo que te pasa alivia y rompe el aislamiento. Le importamos a más gente de la que pensamos...

✨ *Cuida lo básico* → dormir, comer equilibrado y moverte un poco cada día son pilares de la estabilidad mental.

✨ *Respira y calma tu mente*→ dedica unos minutos a respiración consciente o mindfulness o meditar... Es como nuestra ducha mental. Son 5 minutos. Hazlo a diario.

✨ *Reduce pantallas y malas noticias* → tu cerebro necesita calma, no más estímulos...

✨ *Busca lo que te nutra* → un libro, música, arte, naturaleza, rodeate de belleza🙏

✨ *Rodéate de personas que suman* → tu entorno puede ser un salvavidas o un lastre. Elige bien.

✨ *Ponte pequeños retos diarios* → algo tan simple como ordenar un armario, salir a caminar o cocinar, puede darte sensación de logro ⭐

🌱 Recuerda: aunque no puedas ir al psicólogo ahora, tu autocuidado también es terapia.

Quiérete bonito 💚☺️

31/08/2025

No te pierdas este domingo la reflexión entre FOMO y JOMO...

Siempre gratis en el canal de WhatsApp de Ángela Peco Psicología 💚

ÚNETE!!

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27/08/2025

Tu cerebro quiere protegerte, NO hacerte feliz✨

A veces pensamos que nuestra mente existe para ayudarnos a ser felices, para darnos calma y seguridad. Pero la realidad es que el cerebro no está diseñado para hacernos felices, sino para mantenernos a salvo!

👉 *¿Qué significa esto?*

Que ante cualquier situación que percibe como peligrosa (aunque no lo sea en realidad), activa la alarma: ansiedad, pensamientos catastróficos, ganas de evitar o escapar.

Es su forma de decirnos: "¡Cuidado, podrías sufrir, mejor no te arriesgues!"

El problema es que esa alarma muchas veces se dispara de más:

- Cuando tu hijo no quiere ir a clase por miedo a equivocarse.

- Cuando tú mismo te llenas de pensamientos de “¿y si sale mal?”.

- Cuando evitamos aquello que nos da ansiedad, aunque sepamos que no hay un peligro real.

Y más ejemplos de tu vida que seguro que se te ocurren...

💡 La clave no es apagar el cerebro, sino *aprender a relacionarnos con esa voz que tb tenemos y nos protege de tanta sobre protección*:

- Escucha a tu mente, pero no la obedezcas siempre.

- Recuerda esta diferencia: Sentir miedo no significa estar en peligro.

- Da pequeños pasos para demostrarle a ti mente que sí eres capaz.

Tu cerebro quiere protegerte… pero eres tú quien decide!!

26/08/2025

¿𝐄𝐫𝐞𝐬 jóven, adolescente 𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐡𝐢𝐣𝐨/𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨 𝐞𝐬...?

Este octubre arrancamos los Psicotalleres para Jóvene!!

Un espacio para aprender a manejar la ansiedad, fortalecer la autoestima y relacionarse mejor (con uno mismo, con los padres y con las redes).

🔹 Menos ansiedad en el insti
🔹 Más confianza y calma
🔹 Herramientas para gestionar la rabia
🔹 Hablar mejor con los padres
🔹 No caer en las trampas de las redes sociales

💬 Además, podrás compartir con otros jóvenes que sienten lo mismo.

📍 Inicio: Octubre 2025

⚡ Plazas limitadas

👉 Escanea el QR o escríbenos para más info.

https://angelapecopsicologia.com/psico-talleres-para-jovenes

14/04/2025

La prisa y el estrés nos cambian tanto que nos olvidamos ser...

Nos alejan del momento, del presente, nos alteran los valores que queremos que dirijan nuestra vida...

Necesario reaprender a ir despacio...
a mirar con otros ojos,
a sentir sin prisas,
a vivir con intención.

Necesario aburrirte para reconocerte sin escapar, sin excusas...

Porque cuando bajamos el ritmo, la canción del alma se escucha mejor...

13/03/2025

¿𝐂𝐮á𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐝𝐨 "𝐲𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨/𝐚" 𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐚𝐩𝐥𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨?

La terapia no es para quienes "no pueden", sino para quienes quieren vivir mejor, comprenderse, romper patrones que les duelen y aprender a gestionar lo que sienten.

No tienes que esperar a tocar fondo para buscar ayuda.

Invertir en tu bienestar es la decisión más valiente que puedes tomar. 💙

Si sientes que es el momento de empezar este camino, estoy aquí para acompañarte. ✨

ᴀɴɢᴇʟᴀ ᴘᴇᴄᴏ ᴘꜱɪᴄᴏʟᴏɢɪᴀ. ᴛᴜ ᴄɪᴛᴀ: 678 57 10 57

+ ɪɴꜰᴏ: ᴀɴɢᴇʟᴀᴘᴇᴄᴏᴘꜱɪᴄᴏʟᴏɢɪᴀ.ᴄᴏᴍ

Dirección

Edificio Cumbria
Ciudad Real
13071

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Martes	16:00 - 21:00
Miércoles	16:00 - 21:00
Jueves	16:00 - 21:00
Viernes	16:00 - 21:00
Sábado	09:30 - 14:00

Teléfono

+34678571057

Página web

http://angelapecopsicologia.com/

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