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Fisioterapia Vizcaíno

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Centro de Fisioterapia y Osteopatía en Ciudad Real Tratamientos personalizados de fisioterapia. Fisioterapia Traumatológica y Lesiones Deportivas.

Fisioterapia Reumatológica y Ortopédica. Fisioterapia Neurológica. Fisioterapia Uroginecológica. Fisioterapia Respiratoria. Síndrome de Dolor Miofascial y Fibromialgia. Disfunción de la Articulación Temporomandibular.

25/02/2026

Si tienes dolor en la parte delantera de la rodilla, estos ejercicios pueden marcar la diferencia.

Eli nos muestra 4 ejercicios específicos que utilizamos en el tratamiento del síndrome femoropatelar, enfocados en:
✔️ Mejorar el control de la rótula
✔️ Fortalecer cuádriceps y glúteos
✔️ Corregir desequilibrios musculares
✔️ Reducir la sobrecarga en la articulación

El objetivo no es solo aliviar el dolor, sino mejorar la mecánica de la rodilla para evitar recaídas.

⚠️ Recuerda: cada lesión necesita una progresión adecuada y personalizada.

👉 Si el dolor al bajar escaleras o hacer deporte no mejora, es momento de valorarlo.

📲 Escríbenos y te ayudamos a recuperar tu rodilla con un plan adaptado a ti.
📍 C/ Rosa, 10 (Ciudad Real)
📞 926700592 · 616876174

23/02/2026

¿Notas dolor en la parte delantera de la rodilla al subir o bajar escaleras, correr o estar mucho tiempo sentado?

Podría tratarse de síndrome femoropatelar, una de las causas más frecuentes de dolor anterior de rodilla.

Eli nos explica que este síndrome suele aparecer por:
✔️ Sobrecarga o desequilibrios musculares
✔️ Alteraciones en la biomecánica de la rodilla
✔️ Déficit de control neuromuscular
✔️ Aumento brusco de actividad

Los síntomas más habituales son:
• Dolor al bajar escaleras
• Molestia al permanecer sentado mucho tiempo
• Sensación de presión detrás de la rótula
• Dolor en actividades deportivas

👉 La clave no es solo quitar el dolor, sino corregir la causa.

📲 Si te identificas con estos síntomas, pide tu valoración y tratamos tu caso de forma personalizada.
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18/02/2026

Después de una lesión, no basta con que deje de doler.

Hay que recuperar el control neuromuscular.

En este carrusel, Raquel te muestra diferentes ejercicios de propiocepción que ayudan a:
✔️ Mejorar el equilibrio
✔️ Aumentar la estabilidad articular
✔️ Reeducar el sistema nervioso
✔️ Reducir el riesgo de recaídas
✔️ Recuperar la confianza en el movimiento

La propiocepción es clave en lesiones de tobillo, rodilla, cadera y hombro, pero también en prevención.

👉 No entrenar el equilibrio es dejar incompleta la recuperación.

📲 Si has tenido una lesión o quieres prevenirla, te ayudamos a trabajarla correctamente.
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16/02/2026

¿Sabías que tu cuerpo tiene un “sexto sentido”?

La propiocepción es la capacidad que tiene tu sistema nervioso para saber dónde está cada parte de tu cuerpo sin necesidad de mirarla. Es la que te permite mantener el equilibrio, reaccionar ante un tropiezo o estabilizar una articulación tras una lesión.

Raquel nos explica por qué es fundamental trabajarla, especialmente en casos de:
✔️ Lesiones de tobillo o rodilla
✔️ Inestabilidad articular
✔️ Prevención de recaídas
✔️ Recuperación tras esguinces

Entrenar la propiocepción mejora el control neuromuscular, la coordinación y reduce el riesgo de nuevas lesiones.

👉 Si has tenido una lesión o quieres prevenirla, la propiocepción debe formar parte de tu tratamiento.

📲 Escríbenos y te orientamos de forma personalizada.
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11/02/2026

Tras hablar de la “lesión de los enamorados”, surge una pregunta importante: ¿Cuándo debemos sospechar que hay una lesión nerviosa?

Las lesiones nerviosas pueden aparecer tras posturas mantenidas, compresiones prolongadas o sobrecargas, como ocurre en la neuropraxia del nervio braquial.

Algunas señales de alerta son:
• Hormigueo o adormecimiento
• Pérdida de fuerza
• Sensación de corriente o quemazón
• Dolor que no se comporta como uno muscular

👉 Detectarlo a tiempo es clave para elegir el tratamiento adecuado y evitar que el problema se cronifique.

Si notas alguno de estos síntomas, consúltanos y valoramos tu caso de forma personalizada.

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09/02/2026

💘 La “lesión de los enamorados” existe… y no es un mito.

Cecilia nos explica una lesión muy frecuente en estas fechas, relacionada con sobrecargas y posturas mantenidas que pueden acabar provocando dolor en cuello, hombros y espalda.

Aunque el nombre suene romántico, el dolor no lo es tanto 😅

La buena noticia es que, con una valoración adecuada y tratamiento fisioterapéutico, se puede aliviar y prevenir.

👉 Si notas molestias tras dormir en malas posturas, abrazos eternos o gestos repetidos, no lo normalices.

📲 Escríbenos y te ayudamos a cuidar tu cuerpo… también en San Valentín.

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04/02/2026

3 ejercicios que alivian la lesión (Montse)

Cuando hay dolor o una lesión, el movimiento bien guiado es parte del tratamiento.

En este carrusel, Montse te muestra 3 ejercicios terapéuticos que utilizamos en consulta para:
✔️ Aliviar el dolor
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Reducir la sobrecarga del tejido
✔️ Favorecer la recuperación de forma segura

⚠️ Recuerda: no todos los ejercicios sirven para todas las personas ni para todas las fases de la lesión. La clave está en adaptarlos a cada caso.

👉 Si tienes dolor persistente o una lesión que no termina de mejorar, te ayudamos a encontrar el tratamiento adecuado para ti.

📲 Escríbenos y pide tu valoración.

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02/02/2026

¿Dolor en la parte externa del codo al agarrar, levantar peso o mover la muñeca?

Podría tratarse de epicondilitis, una lesión muy frecuente del tendón.

La epicondilitis es una tendinopatía que afecta a los músculos extensores del antebrazo y suele aparecer por:
✔️ Sobrecarga repetida
✔️ Movimientos repetitivos
✔️ Uso excesivo del brazo en trabajo o deporte

En fisioterapia abordamos la epicondilitis con un tratamiento individualizado para:
• Reducir el dolor
• Mejorar la función del tendón
• Recuperar fuerza y movilidad
• Evitar recaídas

👉 Si notas dolor persistente en el codo, no lo dejes pasar. Una valoración a tiempo marca la diferencia.

📲 Escríbenos y te asesoramos.
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28/01/2026

El cuerpo también habla… incluso cuando no somos conscientes de ello.

Las somatizaciones son manifestaciones físicas que pueden aparecer cuando el estrés emocional, la sobrecarga mental o la autoexigencia se mantienen en el tiempo.

Algunos ejemplos habituales:
• Exceso de pensamiento → migrañas y cefaleas
• Exceso de responsabilidad → tensión y puntos gatillo en trapecios

👉 Entender el origen del dolor es clave para poder tratarlo de forma adecuada.

Si sientes que tu cuerpo está reflejando algo más, podemos ayudarte a abordarlo de manera global y personalizada.

📲 Escríbenos y pide tu valoración.
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26/01/2026

El cuerpo habla… incluso cuando no somos conscientes de ello.

El enfoque somatoemocional entiende que muchas tensiones, dolores persistentes o bloqueos corporales pueden estar relacionados con emociones, estrés o experiencias mantenidas en el tiempo.

A través del trabajo corporal, la escucha activa y técnicas específicas, buscamos:
✔️ Liberar tensiones profundas
✔️ Mejorar la conciencia corporal
✔️ Favorecer la regulación del sistema nervioso
✔️ Acompañar el proceso físico y emocional de forma integrada

No se trata solo de tratar un síntoma, sino de entender qué hay detrás.

👉 Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo algo más, consúltanos y te orientamos de forma personalizada.

21/01/2026

Mareo y vértigo no son lo mismo… y tampoco se tratan igual.

En fisioterapia diferenciamos entre el mareo cervicogénico, con origen en la columna cervical, y el vértigo posicional, relacionado con el oído interno y el sistema vestibular.

👉 Identificar correctamente el origen del problema es fundamental para aplicar el tratamiento adecuado y mejorar los síntomas de forma eficaz.

Si notas mareos, inestabilidad o sensación de giro, no todos los casos se abordan igual.

📲 Escríbenos y valoramos tu caso de forma individualizada.
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