19/12/2017
➡️¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?⬅️
⚠️↪️ El entrenamiento deportivo es el proceso complejo y planificado que organiza las cargas de trabajo, de forma progresiva creciente, destinadas a provocar estímulos en los procesos fisiológicos del organismo. Favoreciendo de esta forma el desarrollo de las capacidades (básicas, coordinativas y resultantes) y cualidades físicas, con el objetivo de impulsar y afianzar el rendimiento deportivo.
🔸 El proceso de planificación del entrenamiento debe ser adecuado al estado y objetivos del deportista, fraccionado según las etapas del entrenamiento y la capacidad a trabajar en microciclos, mesociclos y macrociclos. Pueden pasar varias semanas hasta comenzar a ver los resultados.
🔸 El volumen, intensidad, densidad y especifidad de las cargas del entrenamiento deben estar organizadas, en base a la fase del entrenamiento en la que se encuentra el deportista, y a su vez, dentro de dichos parámetros, deben de ser evolutivas, es decir, crecientes progresivamente al estimulo aplicado en las sesiones anteriores, para de esta forma conseguir el fenómeno de supercompesación, marcado no solamente por los índices de las cargas, si no por la aplicación y respeto de los descansos. Es después de estos cuando el cuerpo sufre ese aumento de nivel.
'' El camino podrá parecerte largo, pero más largo sera si no lo caminas''
