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Blanca Bueno Psicología

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Ciudad de Ceuta
Blanca Bueno Psicología

Servicio de Psicoterapia

15/03/2026

Cuélate en mi consulta: capítulo 1.
Empezamos hoy una serie de vídeos para mostraros técnicas y herramientas que uso en consulta.
Hoy: técnica para externalizar pensamientos.
¿La has probado o te animas a hacerlo?

¿Quieres ver más vídeos de este tipo?

18/01/2026

Cada sesión con padres 👨🏻 me muestra otra cara de la masculinidad: llena de ternura 🤗, esfuerzo 💪🏻y ganas de crecer como persona y como progenitor 🧑‍🧒.

comparte algún ejemplo de un padre que te haya sorprendido últimamente.

11/01/2026

Tener hijos cambia la vida, y es normal sentir que nuestra libertad se ve limitada. Menos espontaneidad, más responsabilidades, horarios que ya no dependen solo de nosotros…
Pero también es una oportunidad para aprender a priorizar, aprovechar el tiempo y disfrutar de cada instante. En terapia veo a madres y padres descubrir nuevas formas de organizar su vida y encontrar su espacio, y eso es posible para todos.
✨ Es normal que a veces eches de menos la libertad de antes; eso no te hace peor madre o padre.
✨ ¿Qué pequeños ratitos consigues tener ahora?

08/01/2026

Volver al cole tras las vacaciones puede despertar emociones muy distintas: por un lado, tristeza por los momentos que se acaban; por otro, alivio al recuperar un poco de espacio y rutina.
Esta ambivalencia es completamente normal en la maternidad: sentir emociones encontradas no significa que algo esté mal, solo que somos humanas y nuestras vivencias son complejas. 💛
Date permiso para sentirlas y para cuidarte en el proceso.
¿has sentido ambivalencia últimamente? Escribe en comentarios para que otras madres se sientan acompañdas.

06/01/2026

✨ Se acaban las fiestas y puede que estés más cansada que antes de empezarlas.
Si tienes peques o has participado en muchas reuniones y compromisos, es completamente normal sentir fatiga.
Permítete retomar la rutina pausadamente, sin culpa, y date espacio para cuidar de ti. 💛
💭 ¿Sientes que acabas más cansada que cuando empezaron las fiestas? Cuéntanoslo y comparte tu experiencia para que pueda ayudar a otras personas.

01/01/2026

✨ Feliz 2026.
No importa si llegas con ilusión, con cansancio o con un poco de todo.
Este año, te deseo algo sencillo pero fundamental: poder cuidar de ti tanto como cuidas de los demás. 💛
Que encuentres tiempo para respirar, sentir y celebrar lo cotidiano.
Y a ti… ¿qué te gustaría desearle a quienes lean este post? 💭

28/12/2025

Hoy toca inocentada: ¿el truco definitivo para que los peques se porten perfecto, coman todo y duerman del tirón? 😅
Soñar es gratis… ¡ojalá fuera posible! Pero mientras tanto, lo que sí puedo ofrecerte es acompañarte en tu maternidad/paternidad con realismo, humor y cercanía, sin fórmulas mágicas y respetando vuestro ritmo como familia. 💛
💬 ¿Qué otra cosa te gustaría que fuera cierta hoy?

27/12/2025

Hoy mi hija mayor cumple 5 años. 🎂
Ella me convirtió en madre y, gracias a su llegada, descubrí la psicología perinatal, me abrí al mundo de la lactancia y aprendí mucho sobre mí misma: mis luces, mis sombras, la paciencia, los límites y el amor incondicional.
Su llegada no solo transformó mi vida personal, también supuso una revolución en mi camino profesional.
Gracias, hija, por enseñarme tanto y acompañarme mientras crecemos juntas. 💛

blancabuenopsicologia

25/12/2025

La Navidad puede vivirse de muchas formas, y no hay una manera correcta de celebrarla. 🎄
Algunas personas prefieren pasarla solas, otras en familia, en petit comité o en un gran grupo. Algunas familias disfrutan quedándose en casa, mientras que otras prefieren salir, viajar o cambiar la rutina.
Si tienes un bebé pequeño (o no tan pequeño) y eliges no juntarte con la familia porque no te sientes a gusto, no te sientes respetada, tienes miedo a los virus o no quieres que tu peque vaya de mano en mano… está bien.
Lo importante es hacer lo que más os cuida y funciona para ti y tu familia. Cada elección es válida, cada decisión respetuosa contigo misma es un acto de autocuidado. 💛

07/12/2025

Muchas veces seguimos sorprendidos cuando un padre se enfrenta a situaciones cotidianas de la crianza que antes asociábamos únicamente a las madres.
No poder ir al baño solo, ducharse tranquilo, comer una comida del tirón o dormir del tirón son ejemplos de cómo la crianza compartida cambia lo que damos por “normal”.
💭 ¿Qué otras situaciones que antes asociábamos a las madres te ha sorprendido ver en un padre?

10/10/2025

Lo que trabajamos en terapia de pareja no solo sirve para mejorar la relación con tu pareja: muchas técnicas también nos ayudan a crecer y comprendernos mejor a nivel individual.
💛 Por ejemplo, los lenguajes del amor se usan habitualmente en terapia de pareja, pero también pueden ayudarte a entender cómo tu madre, tu padre o tu amiga demuestra afecto, aunque sea diferente a lo que esperas.
✨ Ser consciente de estas diferencias reduce frustraciones y mejora tus relaciones personales.
💡 Identificar y comunicar tu propio lenguaje del amor permite recibir afecto de manera más significativa en todas tus relaciones.
💜 Lo aprendido en terapia de pareja nos enseña a mejorar nuestros vínculos… y también la relación con nosotros mismos.
💬 ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Lo aplicas solo en pareja o también en otras relaciones? Comparte tu experiencia.

31/08/2025

Ser madre me ha traído muchos cambios, no solo en mi día a día, sino también en cómo me cuido y me entiendo a mí misma🧠🤱💜

He ido a terapia para cuidar mi salud mental, he aprendido a conectar más con mi cuerpo gracias al calzado barefoot, he mejorado mi alimentación y he descubierto hobbies que me ayudan a cuidarme y disfrutar.

La maternidad es un gran desafío, pero también una oportunidad para crecer, sanar y sacar nuestra mejor versión.

¿Y tú? ¿Qué cambios has vivido desde que eres madre? Me encantará leerte en comentarios ✏️💬

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