18/01/2024
Hoy en día vivimos en una sociedad llena de estímulos constantes. Sumergidos en un piloto automático que nos desconecta por completo de nuestra esencia. Por ello, es muy importante brindarnos pequeños ratitos al día para reconectar con nuestro interior y encontrar la calma. Todo esto se consigue a través de la meditación.
Muchas veces, al oír meditación o mindfulness, nos imaginamos posturas yogui, gente muy zen que da la sensación de levitar en cualquier momento. Sin embargo, la realidad es que la meditación es para todxs aquellxs que necesitan parar, coger aire, tomar conciencia y seguir con su actividad desde la calma. Aprender a meditar es fundamental para todxs, sin importar nuestra profesión o nuestra edad. Es un regalo que debemos hacernos a diario.
Os dejo unos cuantos beneficios de meditar:
- Vivir el presente
- Reducir el estrés
- Aumentar la autoconciencia
- Adquirir nueva perspectiva de las situaciones que podemos vivir
- Aprender a enfocar nuestra mente
- Aumentar la imaginación
- Reducir las sensaciones y pensamientos negativos
Si queréis aprender a meditar y desconectar la mente por unos instantes, no os perdáis el taller de este lunes 22 de enero con Ani de .emociones . Queremos celebrar el Día Europeo de la meditación, 21 de enero, con vosotrxs. ¿Nos acompañáis? 🧘🏻🧘🏾♀️🧘🏼♂️
