Fisioterapia Cobeña

01/12/2014

Hoy vamos a practicar estiramientos de brazos. Espero q os sean utiles

30/10/2014

Os dejo unos estiramientos para las piernas, espero que sean utiles,http://www.estiramientos.es/index.php?filt=piernas

Tabla de estiramientos (guia de ejercicios) recomendados para piernas

03/01/2013

¿Cual es el mobiliario que conserva mejor la postura?

Hay una gran cantidad de escritorios y sillas para computadoras pensados para preservar la postura y mejorar la calidad de vida del usuario frente al ordenador.

La tendencia actual en fabricación de estos elementos es la de favorecer la postura a través del diseño ergonómico, por ello le recomendamos que aprenda cómo debe ser su postura al estar sentado.

Algunos tipos de escritorios tienen bandejas que se inclinan, otros brazos que se mueven para apoyar el Mouse y el teclado.

El objetivo de todo esto es tener siempre a mano y a la altura correcta las diferentes tipos de periféricos de esta manera podremos realizar nuestra tarea frente al ordenador de la mejor manera posible.

En lo que respecta a la silla es muy importante que el respaldo mantenga la curvatura normal de la espalda.

Hay modelo en los cuales no se cuenta con respaldo pero poseen una almohadilla para posar las rodillas, lo que da la sensación de que estamos arrodillados en la silla.

Nos encontramos arrodillados pero a 45º puede resultar extraño, pero en realidad es muy cómodo.