Lunes 09:00 - 22:00 Martes 09:00 - 22:00 Miércoles 09:00 - 22:00 Jueves 09:00 - 22:00 Viernes 09:00 - 22:00 Sábado 10:00 - 13:00

Centro de Yoga Armonía

Casa
España
Colindres
Centro de Yoga Armonía

Armonía es un espacio donde se trabaja una disciplina milenaria como el Kundalini Yoga para adultos, Además se imparten talleres específicos y meditaciones.

Centro especializado en la terapia japonesa shiatsu y entrenamientos de mindfulness para niñ@s, adolescentes y adultos.

26/02/2026

Hoy os comparto una respiración para pasar mejor este momento del año, enfocándonos y relajándonos para estar más receptivos a lo que nos traiga el día a día.

¡Sat Nam! 🧘🏻‍♀️

05/02/2026

Siempre viene bien saber cómo podemos meditar cuando el presente nos supera y necesitamos calma.

Guarda esta meditación y apréndela para esos momentos en los que necesites bajar tus niveles de estrés ❤️🧘🏻‍♀️

mental

01/02/2026

Entender nuestro proceso de menopausia nos ayudará a aceptar los cambios en nuestro cuerpo y disfrutar de esta nueva etapa de la vida.

¿Qué aspectos de la menopausia os resultan más incómodos? ¿Cuáles os parecen más liberadores?

29/01/2026

En estas fechas necesitamos unas buenas asanas para el sistema digestivo.

GATO-VACA: va a flexibilizar nuestra columna vertebral, aliviando la tensión en la espalda, pero también estimulará el hígado, los riñones y mejorará nuestra digestión y metabolismo.

TRIANGULO: Va a estimular nuestro tránsito intestinal y puede ayudar en casos de estreñimiento leve.

ADHO MUKHA SVANASANA: Calmará nuestro sistema nervioso y activará nuestro sistema parasimpático. Y esto es clave porque una digestión eficiente solo ocurre cuando el cuerpo está relajado.

CUERVO: se considera una postura “eliminadora” al masajear directamente los órgano del abdomen al presionar contra los muslos, liberando gases y reduciendo la hinchazón.

MALASANA: Relaja nuestro suelo pélvico y disminuye el estrés absoinal.

RODILLAS AL PECHO: También favorece la expulsión de gases y alivia distensión y cólicos leves, además de estimular el movimiento intestinal.

BALASANA: induce la relajación profunda, conecta respiración y abdomen y favorece una digestión más consciente.

tión

25/01/2026

Es normal plantearnos nuevos retos en enero, pero ¿cómo podemos hacerlo de manera que los cumplamos sin obsesionarnos?

Veamos cómo afrontar estos objetivos de forma sana 🧘🏻‍♀️

20/10/2025

La Postura del Barco (Navasana) fortalece el abdomen y la espalda, tonifica caderas y brazos, mejora el equilibrio, la concentración y la coordinación, alivia el dolor lumbar, estimula el sistema digestivo y ayuda a quemar grasa abdominal, creando un cuerpo y mente equilibrados.

🌸Fortalece el Core y Abdominales:
La postura es excelente para tonificar y fortalecer los músculos abdominales,
ayudando a conseguir un abdomen plano y a eliminar grasa de esta zona.

🌸Tonifica Espalda y Brazos:
Mantiene los músculos de la espalda y los brazos activos, fortaleciéndolos.

🌸Mejora el Equilibrio:
Al ser una postura que requiere equilibrio, fortalece los músculos de las caderas y la
espalda para mantener la estabilidad.

🌸Alivia el Dolor Lumbar:
El fortalecimiento del core y la espalda ayuda a proteger la zona lumbar y a aliviar
el dolor.

🌸Mejora la Digestión:
La tonificación de los órganos internos y la estimulación del sistema digestivo (Agni)
contribuyen a una mejor digestión.

🌸Estimula la Circulación:
Mantiene las piernas en alto, estimulando su circulación.

🌸Aumenta la Energía:
La práctica constante energiza el cuerpo, por lo que puede ser incluida en secuencias de yoga para aumentar la vitalidad.

🧘🏻‍♀️Beneficios Mentales y Emocionales

🌱Mejora la Concentración y Coordinación:
Requiere una conexión profunda entre mente y cuerpo, lo que mejora la capacidad
de concentración y la coordinación.

🌱Fomenta la Confianza:
El esfuerzo para mantener el equilibrio ayuda a desarrollar la confianza en uno
mismo y la fuerza de voluntad.

12/10/2025

Estamos de vuelta.

Estas son las disciplinas que practico desde hace más de 25 años. En el mundo de hoy, es difícil encontrar momentos para respirar, pero con un acompañamiento profesional, podrás dar ese espacio a tu lente y a tu cuerpo que tu “yo” tanto necesita para estar en armonía contigo misma/o y con el mundo.

24/11/2024

A veces, necesitamos equilibrar nuestra energía masculina y femenina. Todos llevamos ambas dentro, pero a veces, por los devenires de la vida, estas energías complementarias se descompensan.

Esta respiración alternativa no solo es útil para relajarnos, sino también para que estas dos fuerzas vuelvan a estar en armonía.

¡Sat Nam!

24/11/2024

En nuestra práctica de Kundalini Yoga, utilizamos mucho este pranayama tanto en meditaciones, como a la hora de mantener posturas de fuerza.

Es la respiración de fuego, que nos obliga a ser conscientes de nuestro propio cuerpo y a aprender a bombear desde el punto del ombligo haciendo fuerza en un ritmo mantenido.

¡Sat Nam!

14/11/2024

Parece que cuando hacemos yoga, buscamos conseguir hacer posturas difíciles, creyendo que eso será lo que mejore nuestra salud mental y física.

Pero olvidamos el poder que tiene una buena respiración (o una práctica de pranayamas) en nuestro día a día.

Hoy, os traemos un pranayama de un minuto que podéis prolongar el tiempo que queráis. Podéis estar diez, veinte, ¡o treinta minutos si estáis versados en la práctica! Os ayudará a relajaros y trabajar la paciencia en los momentos de confrontaciones del día a día.

¡Sat Nam!

́nconsciente

11/11/2024

¿Alguna vez habías pensado en lo importante que es nuestra respiración?

No solo influye en nuestro bienestar físico, sino también en cómo experimentamos y gestionamos nuestras emociones. Por eso es tan importante (re)aprender a respirar.

Poco a poco iremos subiendo distintas técnicas de respiración que seguro que ya habéis utilizado en yoga pero que también os pueden ayudar en vuestro día a día.

¡Sat Nam!

́nconsciente

13/10/2024

El Alineamiento Divino no es solo un tratamiento energético holístico, sin manipulación, que se realiza una sola vez en la vida, y que actúa en todo nuestro cuerpo, a través de la columna vertebral, sino que es mucho más...

El Alineamiento Divino de la columna vertebral es una innovadora técnica holística energética cuántica, llevada con éxito al conocimiento del mundo de las terapias alternativas por la famosa médium y Sanadora Espiritual alemana A. Hubner a principios de los años 90 y desarrollada principalmente en Italia y España por Anna Maria Pinto, su alumna y colaboradora en Italia de la escuela oficial.

El tratamiento individual requiere de una sola sesión, sin manipulaciones físicas, solo a través de la energía cuántica, combinada con la inteligencia del espíritu.

¿Te animas a descubrir los beneficios en tu cuerpo?

¡Sat Nam!

Dirección

Calle Progreso, 1, BAJO
Colindres
39750

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 22:00
Martes	09:00 - 22:00
Miércoles	09:00 - 22:00
Jueves	09:00 - 22:00
Viernes	09:00 - 22:00
Sábado	10:00 - 13:00

Página web

http://www.armonianamaste.com/

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