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Aprehéndete. Centro de Psicología y Psicopedagogía

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Collado-Villalba
Aprehéndete. Centro de Psicología y Psicopedagogía

Desde Aprehéndete ofrecemos servicios terapéuticos para todas aquellas personas que lo necesiten, de forma presencial y online.

11/04/2025

📣 Recuerda: La ansiedad no eres tú. Es solo un grupo de pensamientos caóticos que puedes aprender a gestionar. 🌿✨

🫂

02/04/2025

Hoy, 2 de abril, es el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, y en lugar de hablar sobre qué es, queremos invitarte a sentirlo desde otra perspectiva.

Las personas con autismo perciben el mundo de una forma única, y la mejor forma de acompañarlas es comprender en lugar de juzgar. No se trata de que cambien para encajar, sino de que aprendamos a respetar y valorar su forma de ser. 💙

Si alguna vez has convivido con alguien con autismo, ¿qué te ha enseñado su forma de ver el mundo? Te leo en los comentarios.

17/03/2025

Los niños necesitan explorar el mundo, 🌎 pero también necesitan saber que estamos ahí para cuando lo necesiten. Cuando no los acompañamos en su exploración, no solo les falta guía, también les falta seguridad emocional.

No se trata de resolverles la vida, sino de ser ese refugio al que siempre pueden volver. ¿Cómo acompañas a tus hijos en su exploración? Cuéntame en comentarios. 🫶🏼

01/03/2025

🔴 Autolesión: Mitos y Realidades que debemos aclarar 🔴

El 1 de marzo es el Día de la Concienciación sobre la Autolesión, un tema que sigue estando rodeado de estigmas y falsas creencias que llevan a aislar y a rechazar a esas personas que tienen dolor. Para comprender mejor esta realidad, aquí te comparto algunos mitos y verdades sobre la autolesión.

📌 Importante: La autolesión no es solo un “capricho” ni una “búsqueda de atención”. Es una forma de lidiar con el dolor emocional y requiere comprensión y apoyo.

💙 Si tú o alguien que conoces está pasando por esto, busca ayuda. No estás solo/a.

🔁 Guarda y comparte este post para ayudar a romper mitos sobre la autolesión.

“Si estás luchando con la autolesión, quiero recordarte que tu dolor es válido, pero no tienes que afrontarlo solo/a.” 🫂

24/02/2025

Hoy recordamos su importancia y el impacto que tiene en nuestra sociedad. ¡Sigamos apostando por la salud mental!
🌱🫶🏼

19/02/2025

Lejos de etiquetas, son personas con una forma especial de ver el mundo. Démosles el espacio que se merecen y reconozcamos su valor.

La neurodiversidad nos enriquece a todos. ✨🪐

🌱

17/02/2025

Hoy es el Día Internacional del Juego Responsable, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de jugar sin que se convierta en un problema.
El juego puede ser una actividad sana, pero cuando se cruza la línea, puede afectar la vida personal, social y financiera de una persona.

Si sientes que el juego te controla, pide ayuda. Jugar debe ser una diversión, no una preocupación.

😁🌱

12/02/2025

El COSP busca transformar estas respuestas automáticas en oportunidades para construir confianza, tanto en los padres como en los hijos, mediante reflexión y regulación emocional. Esta intervención ayuda a que los padres se sientan más seguros en su capacidad de cuidar y a que los niños desarrollen autonomía dentro de un entorno seguro.

Si te identificas con esta “música de tiburón” y deseas explorar cómo gestionarla mejor, el COSP puede ser una excelente herramienta para fortalecer tu vínculo con tus hijos y fomentar su crecimiento emocional.

Si tienes dudas escríbenos. Estaremos encantados de responderte ☺️

🌱

04/02/2025

Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, queremos enviar un abrazo a quienes enfrentan esta lucha y a sus familias. Sabemos que el camino no es fácil, pero no están solos. El apoyo emocional, el amor y la esperanza son aliados fundamentales en este proceso.
En Aprehéndete, creemos en la importancia de acompañar desde el corazón, escuchando, sosteniendo y recordando que cada emoción es válida.
Si necesitas hablar, aquí estamos para ti.
💜🎗️

31/01/2025

Pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar. ¿Qué harás hoy para estimular tu dopamina?

⚡️

24/01/2025

Recuerda que cada pequeño esfuerzo cuenta. El ejercicio no solo mejora tu cuerpo, sino también tu mente y bienestar. No te rindas, cada paso hacia adelante es un avance. 🌱

21/01/2025

✨ ¡Tips de estudio curiosos y diferentes! ✨

¿Listo para probar algo nuevo? Aquí tienes 4 consejos originales para estudiar mejor:

1️⃣ Usa mapas mentales con colores estratégicos: azul para concentrarte y amarillo para resaltar ideas clave.

2️⃣ Escucha música instrumental, en otro idioma o sonidos binaurales para concentrarte sin distraerte. Además, escuchar música aumenta la dopamina (hormona fundamental para el bienestar y funcionamiento de nuestro cerebro y cuerpo).

3️⃣ Alterna entre estudiar sentado, de pie o caminando para mantenerte enfocado.

4️⃣ Enseña lo que estudias a tu mascota; explicar en voz alta mejora tu comprensión.

📝 En Aprehéndete esperamos que estos tips curiosos te sirvan. ¡Pruébalos y cuéntanos cuál fue tu favorito!

📑🎧

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