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MÏNU: Mi menú saludable

Casa
España
Collado-Villalba
MÏNU: Mi menú saludable

Aquí vas a aprender a comer de manera saludable, sin que esto te quite mucho tiempo y disfrutando de ello. Así que, ¿por qué esperar más?

Hacerlo por tu cuenta, sin tener los conocimientos necesarios, es muy difícil.

28/09/2022

📢 No existe el cuerpo perfecto porque es algo subjetivo.

El cuerpo más perfecto es aquel que te mantiene con vida así que cuídalo y no intentes alcanzar objetivos que no son realistas.

27/09/2022

Para obtener resultados, el plan se tiene que adaptar a ti y no al revés 🚀

Sea cual sea tu objetivo, MÏNU es la plataforma que te puede ayudar a conseguirlo: menús semanales, dietas personalizadas y para todos los gustos (también planes veganos).

Entra en la web, regístrate y disfruta de todos los contenido exclusivos para suscriptores (link en la biografía).

¿Tú también tienes ganas de volver a la rutina mejor que nunca? 💥

21/04/2022

Delgados obesos. Sí, así tal cual 🤷🏼‍♂️

Muchas veces en consulta me he encontrado con personas que podríamos considerar delgadas, dentro de un IMC “saludable”, pero con características metabólicas asociadas a la obesidad.

¿Sabes por qué? Pues es que normalmente estas personas llevan un estilo de vida sedentario y una dieta que… Bueno. Todos hemos escuchado a alguien decir: "¡qué suerte, comes todo lo que quieres y no engordas!". Sí, puede ser, pero vamos que a saber cuál es su composición corporal…

Además, que el número que aparece en la báscula, por muy saludable que pueda parecer en cuanto al IMC, no tiene en cuenta la composición corporal. Los "obesos delgados" tienen algo en común: su bajo o bajísimo porcentaje de masa muscular y su alto porcentaje de grasa.

Hay otros factores que intervienen en esto, como puede ser el tabaquismo o alguno relacionado con el historial familiar (diabetes tipo II o hipertensión, por ejemplo)...

Pero bueno, lo que venía a decirte es que no te fíes del peso para evaluar tu estado de salud, ni siquiera si estás intentando perder grasa. No es lo más importante. Comienza a cuidarte: come sano, entrena y entrena fuerza 💪🏻

Si quieres empezar el cambio, ya sabes...
➡️ Enlace de registro en la biografía

21/04/2022

Porque si estás pensando en comenzar a cuidarte, tener mejores hábitos alimenticios o incluso perder peso y mejorar tu composición corporal...

No hay mejor manera de hacerlo que de la mano de un nutricionista en una plataforma como MÏNU, pensada para ti.

➡️ Dale clic al enlace de nuestra biografía y descúbrelo ⚡

21/04/2022

En un mundo donde hay tanta información gratuita en internet cada vez estamos más desinformados.

Por eso (y por más razones) nace MÏNU 👌🏻

Si ya te has dado cuenta de que realmente seguir a 400 cuentas de nutrición no te sirve de mucho para hacer el cambio que necesitas, este es tu sitio.

Después de estar aquí te sentirás libre: no volverás a pensar qué comer, ni te preguntarás "y esto, ¿está bien?". Tampoco te volverás a creer cualquier tipo de dieta milagro.

Y además, serás más crítico y te darás cuenta que la mayoría de gente sobrevaloramos nuestra forma de comer. Vamos, que nos pensamos que lo hacemos perfecto, pero no sabemos por qué no perdemos peso, por ejemplo... Bueno, yo sí lo sé 🤷🏼‍♂️

Ya sabes...
➡️ Enlace a la web y registro en la biografía

21/04/2022

Si hay algo que he escuchado mil veces en consulta es: "lo he probado todo ya, pero siempre vuelvo al principio" 🤯

Lo que piensa en ese momento es:" yo soy especial y entonces no voy a poder conseguir mi objetivo"

Pueden estar pasando dos cosas:
- Que tu objetivo no es realista, incluso puede llegar a no ser bueno para tu salud.
- Que tires la toalla a la primera de cambio.

Si eres de los segundos tengo una buena noticia: tú también puedes. Muchas veces pensamos que por hacer un día algo """mal""" o, mejor dicho, algo que no encaja con tu plan nutricional (me comí un Donuts ayer), hemos echado todo el progreso a perder, y nada más lejos de la realidad. Entonces como ya lo he hecho... Pues lo seguiré haciendo. Tiramos la toalla.

La realidad es que no pasa absolutamente nada, quitáos esa culpa. Disfruta cuando te lo comes. Lo importante al final es tu base de alimentación, qué comes en tu día a día y cómo te cuidas. Vuelve a tu rutina y ya está.

Si esto ya lo haces, vas genial 🤙🏻

Si quieres empezar a hacerlo, ponte en contacto con nosotros y te ayudamos.

28/02/2022

3, 2, 1... ¡Bienvenidos a MÏNU! ⚡

MÏNU es la plataforma digital de nutrición y alimentación saludable, dirigida por un profesional , un dietista-nutricionista de verdad 👌🏻

Esta plataforma te interesa si eres una persona...

- Que quiere controlar su alimentación.
- Si ya lo hace, pero quiere descubrir recetas saludables y asegurarse de que están bien y son nutritivas.
- Que no tiene tiempo y que, por falta de organización, comete "errores" en su alimentación.
- Que come mal y quiere comenzar a cuidarse, pero no sabe por dónde empezar.
- Que quiere perder peso comiendo saludable, pero ya lo ha intentado con dietas muy restrictivas y ha visto (evidentemente) que esto no funciona.
- Que quiere perder peso y no entiende por qué no lo está haciendo.
- Que quiere aprender sobre nutrición y aplicarlo en su día a día.

Si te pareces a alguna de estas personas, no dudes en visitar nuestra web 😌

➡️ Enlace en la biografía

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