La Consulta de Bego. Psicóloga

26/06/2024

Entendiendo lo que pasa en nosotras cuando sentimos ansiedad, preocupación, miedo para ver qué me va bien cuando noto esa emoción desagradable.
Cada una a su manera en eso de ver qué necesito. ¿Tienes preparado algo de relajación, ejercicio, musica o movimiento que te ayude a bajar la intensidad de lo fisico?
¿Algunas frases que te sirvan para reinterpretar lo que tu mente cree que va a pasar? Eso de los pensamientos de calma..."poco a poco, soy capaz, las cosas que voy haciendo funcionan"
Sin olvidar lo más importante, la curva de la habituación, vaya, ese saber que esto también pasará porque la emoción de ansiedad siempre siempre acaba bajando.
El truco está en contar con ella y saber qué me va mejor cuando aparece.
No es algo fácil pero tampoco imposible; si quieres, te lo cuento en persona...u online. Ponte en contacto conmigo.

20/06/2024

Algunos madres y padres de niños con dificultades de atención me piden consejos de cara al verano.
Cada niño, cada niña, cada familia son únicas así que no se pueden repartir ideas como quien pesa patatas...pero sí que he recogido aquí algunas sugerencias que suelen servirle a los niños, niñas y preadolescentes con dificultades para mantener la atención, para organizarse o que son más impulsivos.

Si necesitas más ayuda, ponte en contacto conmigo que podemos aprovechar el mes de julio para ver con más calma lo que te preocupa.

17/05/2024

Profes y demás gente de bien: este domingo a las 19,00, charla educativa en
https://youtube.com/live/__L-OvtIOGI?si=TV9IyXT51rgJyrPN de sobre prevención del suicidio

30/04/2024

Atención plena, mindfulness, estar atenta a los pequeños detalles, a lo que pasa a tu alrededor, disfrutar de lo que pasa a tu alrededor...yo ayer lo hice así un lujo
¿Y tú?

15/04/2024

¿Qué opináis?

15/04/2024

¿Vives fuera de España y estás buscando una psicóloga que hable castellano? Contacta conmigo y te empiezo a ayudar con eso que te preocupa.
Fácil: por aquí o por mail a btp@laconsultadebego.com
Fijamos día y hora y comenzamos

09/04/2024

Han salido los bulbos como cada año por estas fechas y corto alguna de las flores para tenerlas a la vista. Me gusta mirar la belleza de cerca, me hace sonreir.
Y en este gesto mirando al calendario me doy cuenta de que estamos ya en Abril. Tempus fugit!
En lo escolar, no queda más que un esfuerzo último para acabar el curso...dos meses y poco y verano de nuevo.
En lo personal, la primavera acompaña a querer sentirse mejor
Sé que algunos, algunas, estaréis con mucha carga, con nervios, con dificultades de concentración o simplemente necesitados de apoyo psicológico o psicopedagógico específico.
El empujón final se hace más fácil con algo de ayuda externa. ;) Podemos ver juntos qué te iría bien.
Psicóloga sanitaria colegiada.
Consulta online y presencial en Villalba (Madrid).

09/02/2024

Desde la Mancomunidad THAM siempre con propuestas tan recomendables para madres y padres con niños y niñas en casa. Poder reflexionar sobre estos temas de interés de forma gratuita contribuye a mejorar la salud mental y emocional de las familias. Y nos hace tanta falta!!!
No dejes lo importante para mañana, haz hueco y apúntate

📅 El próximo 12 de febrero tendrá lugar un nuevo monográfico de Espacio para Familias de la THAM 👪😍

🌈 Temática: “Aprender a gestionar nuestras emociones para afrontar las de nuestros hijos e hijas” 💙

👩🏻 Natalia Ghezzi, psicóloga experta en neuropsicología, apego y trauma, nos enseñará a identificar y entender las emociones de nuestros hijos e hijas y también aprender a cómo gestionarlas ❤️‍🩹

📝 Recuerda hacer tu inscripción en el siguiente enlace 👉🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTuTvs2L4_m4tztLYLVqkyiHD5pvYzX4QlkyhZC3Z0uCBLpw/viewform

¡Te esperamos para seguir aprendiendo! ✨😊

02/01/2024

14/12/2023

https://www.youtube.com/watch?v=5t9qyCfJGCo

⏰ ¿Quieres saber cómo calmar la ansiedad cuando te preocupas y te pones nervioso? He hecho este vídeo con tres consejos para controlar la ansiedad en niños y...