03/03/2026
¿Problemas para ir al baño?
Hablemos de bifidobacterias.
El estreñimiento afecta aproximadamente a 1 de cada 6 personas. Se caracteriza por menos de 3 deposiciones semanales, heces duras o necesidad de esfuerzo al evacuar.
Una de las claves está en tu microbiota.
Las personas con estreñimiento suelen presentar menor cantidad de bifidobacterias y un tránsito intestinal más lento. Cepas específicas como Bifidobacterium animalis subsp. lactis (BB-12) han demostrado mejorar:
✔️ La motilidad intestinal
✔️ La frecuencia de las evacuaciones
✔️ La consistencia de las heces
✔️ La integridad de la barrera intestinal, gracias a metabolitos con efecto antiinflamatorio
🔎 ¿Cuál es el abordaje ideal?
• Hidratación adecuada (≈ 2L de agua al día)
• Fibra soluble (frutas, cereales integrales, legumbres)
• Actividad física diaria
• Modulación específica de la microbiota
💡 ¿Qué estrategia puede marcar la diferencia?
Las fórmulas que combinan probióticos con su prebiótico específico, como la 2’-fucosilactosa (HMO), permiten crear un simbiótico de precisión. Esta combinación favorece la colonización efectiva en el intestino, apoya el tránsito y optimiza la función de la microbiota.
En Laboratorio Cobas apostamos por soluciones avanzadas como eubiotics HMO Plus, que combina:
• BB-12
• Bifidobacterium longum (ISTILOS)
• 1 g de 2’-fucosilactosa
¿Quieres entender en profundidad cómo las bifidobacterias pueden ayudarte a mejorar el estreñimiento?
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