03/03/2025
Practicar 𝗬𝗼𝗴𝗮 produce beneficios en nuestra salud a corto y largo plazo, hoy resumimos 5 puntos importantes que conseguirás iniciando esta actividad y teniendo constancia en el tiempo.
1️⃣ Reducción del estrés: El yoga combina movimientos suaves con técnicas de respiración y meditación, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Al enfocarte en el presente y dejar de lado las preocupaciones, puedes encontrar un estado de calma y serenidad.
2️⃣ Mejora de la flexibilidad y la fuerza: A través de las posturas de yoga, se estiran y fortalecen los músculos de todo el cuerpo. La práctica regular del yoga aumenta la flexibilidad, mejora la postura y desarrolla fuerza en los músculos, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico.
3️⃣ Mejora de la concentración y la claridad mental: La atención plena en el yoga requiere estar presente en el momento actual. Al practicar regularmente, puedes entrenar tu mente para enfocarte y concentrarte mejor en tus tareas diarias, lo que lleva a una mayor claridad mental y una toma de decisiones más consciente.
4️⃣ Mejora del equilibrio y la coordinación: Las posturas de equilibrio en el yoga ayudan a fortalecer los músculos estabilizadores y mejorar la coordinación. Esto no solo tiene beneficios físicos, sino que también se traslada a una mayor estabilidad emocional y mental.
5️⃣ Promoción del bienestar general: El yoga es una práctica holística que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. Además de los beneficios físicos, el yoga también fomenta el bienestar emocional, el autocuidado y la conexión con uno mismo. Al tiempo para cuidar de ti mismo/a, puedes dedicarte a experimentar una sensación de plenitud y satisfacción en tu vida diaria.
En La Boutique del Alquimista tenemos a Marta , que te acompañará durante las sesiones.
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📫C/ Bodegueros, 11
