Psicóloga María del Mar Medina

31/12/2024

22/10/2023

Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras, cambian. Wayne Dyer .

15/10/2023

Casi sin ser conscientes la mayor parte de las veces , vivimos pres@s de miles de patrones aprendidos , sin plantearnos .. me hace feliz ? , Va a acordé a mis valores de vida ? Tienen que ver conmigo y mi vida ?... Hacer conscientes ese tipo de creencias o patrones y trabajar para deshacerte de ellos puede liberarte de limitaciones , angustias , dolor emocional y sobre todo vivir la vida que tú quieres.

16/06/2023

El amor propio el mejor regalo que puedes hacerte a ti mism@.

14/06/2023

La vida es movimiento.Todo está siempre en continuo cambio.

30/12/2022

Cuando termina un año es momento de reflexión, de balance, … unido a los buenos deseos del inicio de un nuevo año. Qué bonito es apreciar este momento del año cuando tantos buenos deseos tenemos hacia los demás, quizás sea el momento en el que más buenos deseos podamos expresar, aprovechemos para recargarnos de esa buena energía y del amor que nos transmiten quienes nos quieren.
Pero no podemos olvidar todas aquellas personas donde en el año que se va, hubo un gran dolor, una pérdida, un cambio drástico, noticias inesperadas … etc. Personas donde estos días serán tristes, y aún más duros justo porque hay que hacer este balance.
Nada es estático, quizás no se trate de años buenos ni malos, todo año tendrá sus momentos buenos y maravillosos y su parte difícil, son las reglas del vivir.
Vivir es un desafío, la vida nunca se para, todo cambia, nunca sabemos cuando ni como algo cambia, toda dificultad termina siendo una oportunidad, evolucionamos constantemente.
Se cierra 2022, con sus experiencias, aprendizajes, ciclos, personas, alegrías y tristezas, … pero todo tiene su razón de ser, su plan, sus causas, aunque nos cueste comprenderlo.
Mis deseos es TRANQUILIDAD en la mente, sin angustias, sin presiones, presencia en el presente, aprender y avanzar en cada situación. Quizás sea buen momento para poner tu mirada hacia delante en lo que puedes hacer, no hacia atrás en lo que ya no puedes cambiar.
Bienvenido 2023.

02/01/2022

"Lo que te limita no es lo que NO tienes, sino que no amas lo que tienes".

19/12/2021

Me encanta leer otras formas, costumbres, etc. de vivir está época del año según diferentes culturas, tradiciones … y ver más allá de una época familiar, de regalos, de comidas … además creo que muchas personas necesitan encontrar otra conexión con estos días para no dejar demasiados espacios para emociones como la tristeza, soledad, apatía, rechazo… es bastante frecuente sentir este tipo de emociones durante la época de Navidad, tomar consciencia de ellas y prevenir para cuidar nuestra salud emocional puede formar parte de nuestro autocuidado personal en estos días.
No olvidemos que la Navidad está sumamente idealizada y según que expresión de la misma, no acorde a la vida actual y a las múltiples problemáticas que atraviesa el ser humano cada día, pérdidas, enfermedades, rupturas, problemas económicos, miles de personas que viven solas, conflictos, una pandemia … demasiados ideales para una vida cambiante y cargada de desafíos.
Este año he leído sobre el solsticio de invierno, que comienza en los próximos días, como una celebración de la vuelta a la luz, una forma de ir saliendo poco a poco de los días oscuros para ir volviendo a la luz, me ha encantado esta forma de vivir las últimas semanas del año.
Independientemente de nuestra situación personal, cada finalización de año y comienzo de uno nuevo, puede ser una buena ocasión para soltar, para dejar atrás aquello que no queremos (podemos hacerlo en cualquier etapa, pero a veces necesitamos un símbolo, un significado, un momento que nos ayude a poner intención en aquello de lo que queremos desprendernos).
Proponernos mirar con ojos “bonitos” lo que nos rodea, al fin y al cabo, son tradiciones… todo dependerá de la mirada que utilices para sentir, si nos conectamos y nos desprendemos de ideales (especialmente cuando no podemos verlos cumplidos), nos sentiremos con una energía emocional mucho más elevada, cada momento puede ser especial, dedicar tiempo a agradecer, a perdonar, enfocarnos en aprender, en evolucionar, en marcarnos objetivos.
Igualmente, si nos apetece podemos dirigirnos hacia dentro de nosotros, retraernos del mundo exterior, y crear momentos de paz, de silencio, de calma, y disfrutar de ello., y por supuesto, vivir cada día a tu manera.
También en estos días donde llega el solsticio de invierno, es un buen momento para observar el cielo, las estrellas y su luna, y cargarnos de su energía. Cualquier actividad donde contemplemos un elemento de la naturaleza en todo su esplendor puede convertirse en un acto meditativo y contemplativo. Cuidemos nuestra salud mental en Navidad.
Es solo una época del año, como vivirla, depende de ti,
Con amor, María del Mar.

20/11/2021

SOLTAR ES LIBERADOR … Prueba a soltar una costumbre que te limite, una creencia que arrastres, pero no sientas tuya, un miedo que te impida avanzar, una forma de vida que sientes que no quieres, una relación que no te interesa mantener, compromisos a los que no quieres sentirte atado...etc... SUELTALO, SENTIRAS LIBERACIÓN ¡Y POCO A POCO ESO TE LLEVARA A DESARROLLAR TODO TU POTENCIAL!