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Complementos alimenticios para el deporte de la marca Ana Mª Lajusticia
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La línea de productos dietéticos de la marca Ana Mª Lajusticia comenzó en 1980, bajo la iniciativa y asesoramiento de la propia Química-Dietista Ana Mª Lajusticia Bergasa, conocida escritora especializada en temas de nutrición y particularmente en las carencias de la alimentación actual y los problemas que éstas conllevan. Con el tiempo, sus conocimientos se extendieron hasta el ámbito deportivo, creando la división AmlSport, dedicada a la representación de los complementos nutricionales que aportan aquellos elementos que se pierden durante la práctica del deporte .

27/05/2025

🥗 ¿Buscas una receta ligera, saciante y perfecta para después de entrenar?

Esta ensalada templada con quinoa, espárragos y huevo poché es todo lo que tu cuerpo necesita: proteína de calidad, energía sostenida y sabor de temporada.

Rica en fibra, antioxidantes y nutrientes clave para tu recuperación.

Lista en menos de 30 minutos.

📲 Descubre cómo prepararla paso a paso en el nuevo artículo del blog.

20/05/2025

😩 ¿Te cuesta arrancar cuando toca entrenar?

Puede que no sea solo falta de ganas... sino de nutrientes clave.

🔋 Magnesio, hierro, vitaminas del grupo B…

Tu cuerpo necesita el combo correcto para rendir y recuperar al 100%.

Si últimamente notas fatiga, bajón o entrenos cuesta arriba, esto te interesa.

👉Descubre qué micronutrientes pueden estar faltando en tu día a día y cómo reforzarlos.

👉 www.blogamlsport.com

13/05/2025

¡Postre saludable … en vasito!

Dulce, fresco y con beneficios para tus músculos y articulaciones 💪

Estos vasitos de crema de limón, chía y colágeno son el snack perfecto para los días de calor:

🍋 De temporada

🧘‍♀️ Ligeros y digestivos

💥 Ricos en colágeno, para cuidar tus entrenos desde dentro

Y sí, ¡además están buenísimos!

Entra en el blog para leer la receta >www.blogamlsport.com

06/05/2025

Cumplir 40 no es frenar, ¡es acelerar hacia tu mejor versión!

Tu cuerpo puede seguir siendo fuerte, ágil y lleno de energía.

Solo necesitas entrenarlo con inteligencia, adaptarte a esta nueva etapa... y no poner excusas. 💥

¿Quieres saber cómo?

Te lo contamos en 👉www.blogamlsport.com

No dejes que el tiempo te limite. ¡Léelo ahora!

22/04/2025

¡Tacos fit, sabrosos!

Perfectos para después de entrenar o para una comida ligera que te llene de energía.

Te presentamos nuestros Tacos de lechuga con pollo marinado y salsa de nectarina🍑

🥬 Lechuga crujiente como base

🍗 Pollo marinado con especias

🍑 Salsa fresca de nectarina, lima y cilantro

Listos en solo 25 minutos y pensados para cuidar tus músculos, tu digestión y ¡tu paladar!

👉 Encuentra la receta completa en blogamlsport.com

15/04/2025

🏋️‍♀️¿Entrenas para verte bien… o para sentirte mejor?

Porque cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera algo increíble: mioquinas.

¿Nunca has sentido esa claridad mental o ese subidón después de entrenar? No es casualidad. Estas proteínas que liberan tus músculos cuando te mueves tienen un efecto directo en el cerebro: mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y potencian la concentración.

Y lo mejor: cuanto más constante eres con el ejercicio, más se nota.

💭 ¿Sabías que hay alimentos que también ayudan a potenciar su efecto?

Te contamos qué son, cómo actúan y cómo aprovecharlas en el blog 👉 www.blogamlsport.com

08/04/2025

¿Quieres empezar el día con energía y rendir al máximo en tus entrenamientos?

Este desayuno lo tiene todo: proteínas 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, grasas saludables y carbohidratos complejos. Perfecto para una recuperación efectiva y un rendimiento óptimo.

Ingredientes:

- 1-2 huevos
- 1/2 aguacate
- 1-2 rebanadas de pan integral
- Espinacas frescas
- Un chorrito de aceite de oliva virgen extra

¿Cómo se prepara?

1. Cuece los huevos durante 6 minutos para que la yema quede cremosa.
2. Tritura el aguacate con un tenedor hasta obtener una textura suave (puedes añadir unas gotas de limón si te gusta).
3. Tuesta ligeramente el pan integral.
4. Unta el aguacate sobre las tostadas, añade una capa de espinacas frescas y coloca los huevos por encima. Salpimienta al gusto.

¡Y listo! A disfrutar de un desayuno completo, sabroso y lleno de beneficios.

Come con atención, sin prisa, y disfruta cada bocado.

👉 Dale un boost a tu nutrición y a tu entrenamiento con este combo ganador.

¡Pruébalo y cuéntame qué te parece!

Esta y muchas más recetas en nuestro blog 👉 blogamlsport.com

02/04/2025

¿Cansancio cada día? Podría ser anemia…

Si sientes fatiga constante, mareos o notas la piel más pálida de lo normal, tu cuerpo podría estar pidiendo más hierro. La mayor exigencia, las dietas más ligeras, el deporte y la menstruación abundante pueden hacer que tus reservas de hierro bajen.

💡 Trucos para mejorar la absorción de hierro:

✅ Acompaña tus comidas con vitamina C (kiwi, pimiento, naranja).

✅ Evita el café, té o lácteos justo después de comer.

✅ Añade proteína animal para potenciar la absorción del hierro vegetal.

Si quieres informarte más, accede al artículo de hoy en nuestro blog www.blogamlsport.com

20/03/2025

Energía en 5 minutos: el snack perfecto para antes de entrenar! 💥🥜

¿Necesitas un snack rápido, nutritivo y cargado de energía? Estas bolitas energéticas son tu mejor opción: listas en solo 5 minutos, sin cocción y fáciles de llevar a cualquier parte.

✨ Dátiles para energía instantánea

💪 Crema de cacahuete para saciedad y fuerza

🌾 Avena para un aporte sostenido de carbohidratos

🍫 Cacao puro con antioxidantes para mejorar tu rendimiento

Guarda la receta y prueba este snack saludable. Encuentra el paso a paso en nuestro blog! 🔗

👉 www.blogamlsport.com

18/03/2025

La testosterona es clave para el rendimiento deportivo, la fuerza y la recuperación muscular.💪🔥 Aunque el cuerpo la produce de forma natural, la alimentación puede jugar un papel fundamental en su regulación. En nuestro nuevo artículo te contamos qué 5 alimentos pueden ayudarte a potenciar esta hormona de manera natural.

Descúbrelos y aprende cómo mejorar tu salud hormonal a través de la dieta.🍳🥩🥑

👉Lee el artículo completo en nuestro blog www.blogamlsport.com

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