06/10/2025
Te explico los beneficios principales de la postura sabasana en la terapia de reconexión integral tanto físicos como mentales y emocionales.
🧘♀️ Beneficios físicos:
1. Relaja profundamente el cuerpo.
Permite liberar la tensión muscular acumulada durante la práctica o el día.
Reduce la fatiga física y mental.
2. Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco
Activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado de descanso y recuperación.
3. Mejora la respiración.
Favorece una respiración más lenta, profunda y consciente, lo cual oxigena mejor el cuerpo.
4. Favorece la digestión y la circulación.
Al calmar el sistema nervioso, también mejora las funciones internas, como la digestión y la circulación sanguínea.
🧠 Beneficios mentales y emocionales:
1. Reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio.
Induce un estado de relajación profunda que ayuda a calmar la mente y mejorar la calidad del sueño.
2. Aumenta la concentración y la claridad mental.
Enseña a observar los pensamientos sin apego, mejorando la atención plena (mindfulness).
3. Equilibra las emociones.
Al promover la calma, ayuda a gestionar emociones intensas o negativas.
4. Integra los efectos de la terapia de Reconexión Integral.
Es el momento donde el cuerpo y la mente asimilan los beneficios de la terapia de Reconexión Integral.
🌿 Consejos para practicarla correctamente:
Acuéstate boca arriba, con piernas ligeramente separadas y brazos al costado del cuerpo, palmas hacia arriba.
Cierra los ojos y relaja todo el cuerpo, parte por parte.
Respira naturalmente, sin esfuerzo.
Permanece en esta postura entre 5 y 15 minutos.
Para salir, mueve lentamente los dedos, girate de lado y siéntate despacio habiendo integrado todos los beneficios de la terapia.
✨Te abrazo ✨
