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Herbovega, Cox (2025)

07/11/2025

🧘‍♀️ ¿Te vienes a una Morning de Yoga, Reconexión y Brunch Saludable? 🍎

🙌🏼¡Tómate un momento para ti!
Una mañana revitalizante para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu esencia.

💓Este encuentro es más que una clase de yoga, es reconectar contigo, sentirte y mimar esa parte escondida pero que siempre vive en tí.

🗓️ Fecha: Día 16 de Noviembre
⏰ Hora: 09'00
📍 Lugar: Jabonero, c/Torremolinos

🌈Yoga Matutino: Una clase multinivel centrada en el Hatha/Vinyasa suave, perfecta para estirar, respirar profundamente y soltar tensiones. Una reconexión con tu cuerpo en el silencio de la mañana.

✨Momento de Reconexión: Déjate ser y sentir en una breve meditación guiada y un espacio de silencio para integrar la práctica.

🍊Brunch Saludable: Para reponer energías, disfrutaremos de un brunch delicioso y consciente: fruta fresca y té.

🎁Regalo de bienvenida.

Por 15€ ven a disfrutar conmigo en un entorno natural.

¿Qué traer?
🧘🏼‍♀️Esterilla de yoga
👕👖Ropa cómoda

💫¡Plazas limitadas!💫
Por favor, confirmame tu asistencia antes del 14 de Noviembre.
¡Espero compartir esta hermosa mañana contigo!

🙏🏼Namasté.

07/11/2025

🧘‍♀️ ¿Te vienes a una Morning de Yoga, Reconexión y Brunch Saludable? 🍎

🙌🏼¡Tómate un momento para ti!
Una mañana revitalizante para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu esencia.

💓Este encuentro es más que una clase de yoga, es reconectar contigo, sentirte y mimar esa parte escondida pero que siempre vive en tí.

🗓️ Fecha: Día 16 de Noviembre
⏰ Hora: 09'00
📍 Lugar: Jabonero, c/Torremolinos

🌈Yoga Matutino: Una clase multinivel centrada en el Hatha/Vinyasa suave, perfecta para estirar, respirar profundamente y soltar tensiones. Una reconexión con tu cuerpo en el silencio de la mañana.

✨Momento de Reconexión: Déjate ser y sentir en una breve meditación guiada y un espacio de silencio para integrar la práctica.

🍊Brunch Saludable: Para reponer energías, disfrutaremos de un brunch delicioso y consciente: fruta fresca y té.

🎁Regalo de bienvenida.

Por 15€ ven a disfrutar conmigo en un entorno natural.

¿Qué traer?
🧘🏼‍♀️Esterilla de yoga
👕👖Ropa cómoda

💫¡Plazas limitadas!💫
Por favor, confirmame tu asistencia antes del 14 de Noviembre.
¡Espero compartir esta hermosa mañana contigo!
Bea.natur
🙏🏼Namasté.

20/10/2025

🧘‍♀️ ¿Te vienes a una Morning de Yoga, Reconexión y Brunch Saludable? 🍎

🙌🏼¡Tómate un momento para ti!
Te invito a una mañana revitalizante para nutrir tu cuerpo, calmar tu mente y reconectar con tu esencia.

💓Este encuentro es más que una clase de yoga, es reconectar contigo, sentirte y mimar esa parte escondida pero que siempre vive en tí.

🗓️ Fecha: Día 26 de Octubre
⏰ Hora: 09'00
📍 Lugar: Jabonero, c/Torremolinos

🌈Yoga Matutino: Una clase multinivel centrada en el Hatha/Vinyasa suave, perfecta para estirar, respirar profundamente y soltar tensiones. Una reconexión con tu cuerpo en el silencio de la mañana.

✨Momento de Reconexión: Déjate ser y sentir en una breve meditación guiada y un espacio de silencio para integrar la práctica.

🍊Brunch Saludable: Para reponer energías, disfrutaremos de un brunch delicioso y consciente: fruta fresca y té.

🎁Regalo de bienvenida.

Por 15€ ven a disfrutar conmigo en un entorno natural.

¿Qué traer?
🧘🏼‍♀️Esterilla de yoga
👕👖Ropa cómoda

💫¡Plazas limitadas!💫
Por favor, confirmame tu asistencia antes del 24 de Octubre.
¡Espero compartir esta hermosa mañana conmigo!
Bea.natur
🙏🏼Namasté.

15/10/2025

🧠 Cómo puede ayudar la acupuntura en la ansiedad.

1. Regulación del sistema nervioso:
La acupuntura puede influir en el sistema nervioso autónomo, ayudando a reducir la hiperactividad del sistema simpático (asociado al estrés) y favoreciendo el estado de calma del sistema parasimpático.

2. Liberación de neurotransmisores:
Estimula la liberación de endorfinas, serotonina y dopamina, lo que puede mejorar el estado de ánimo y disminuir la sensación de tensión o angustia.

3. Efecto sobre el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal):
Este eje regula la respuesta al estrés. La acupuntura puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

13/10/2025

La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar agujas muy finas en puntos específicos del cuerpo con el objetivo de restablecer el equilibrio energético (Qi). En los últimos años, ha sido objeto de múltiples estudios por su posible eficacia en el tratamiento de la ansiedad y otros trastornos emocionales.

10/10/2025

Cada flor trabaja una emoción o estado anímico específico, como el miedo, la tristeza, la inseguridad, el estrés o la falta de confianza.

Lo que hacen no es suprimir la emoción, sino ayudarnos a armonizarla. Por ejemplo, si una persona siente ansiedad, hay una flor que ayuda a calmar y a recuperar la serenidad interior; si alguien se siente desmotivado, otra flor puede ayudarle a reencontrar la energía y la esperanza.

Las flores actúan a nivel sutil 'no tienen componentes químicos activos' sino vibracionales o energéticos. Eso significa que trabajan con la frecuencia emocional, estimulando en nosotros una respuesta de equilibrio natural.

Durante la sesión, te ayudaré a identificar qué emociones están más activas en este momento, y con eso elegimos las flores que mejor acompañan tu proceso.

No sustituyen un tratamiento médico ni psicológico, pero son un apoyo valioso para mejorar el bienestar emocional y acompañar procesos de cambio personal.

06/10/2025

Te explico los beneficios principales de la postura sabasana en la terapia de reconexión integral tanto físicos como mentales y emocionales.

🧘‍♀️ Beneficios físicos:

1. Relaja profundamente el cuerpo.

Permite liberar la tensión muscular acumulada durante la práctica o el día.

Reduce la fatiga física y mental.

2. Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco

Activa el sistema nervioso parasimpático, promoviendo un estado de descanso y recuperación.

3. Mejora la respiración.

Favorece una respiración más lenta, profunda y consciente, lo cual oxigena mejor el cuerpo.

4. Favorece la digestión y la circulación.

Al calmar el sistema nervioso, también mejora las funciones internas, como la digestión y la circulación sanguínea.

🧠 Beneficios mentales y emocionales:

1. Reduce el estrés, la ansiedad y el insomnio.

Induce un estado de relajación profunda que ayuda a calmar la mente y mejorar la calidad del sueño.

2. Aumenta la concentración y la claridad mental.

Enseña a observar los pensamientos sin apego, mejorando la atención plena (mindfulness).

3. Equilibra las emociones.

Al promover la calma, ayuda a gestionar emociones intensas o negativas.

4. Integra los efectos de la terapia de Reconexión Integral.

Es el momento donde el cuerpo y la mente asimilan los beneficios de la terapia de Reconexión Integral.

🌿 Consejos para practicarla correctamente:

Acuéstate boca arriba, con piernas ligeramente separadas y brazos al costado del cuerpo, palmas hacia arriba.

Cierra los ojos y relaja todo el cuerpo, parte por parte.

Respira naturalmente, sin esfuerzo.

Permanece en esta postura entre 5 y 15 minutos.

Para salir, mueve lentamente los dedos, girate de lado y siéntate despacio habiendo integrado todos los beneficios de la terapia.
✨Te abrazo ✨

Herbovega

07/11/2025

07/11/2025

20/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

10/10/2025

06/10/2025

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