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Mi Mamá Me Mima Nutrición

Casa
España
Cuart de Poblet
Mi Mamá Me Mima Nutrición

Clínica Online de Nutrición Materno Infantil dedicada a MAMIS y PEQUES

07/07/2025

HOLA!👋🏼
Hoy os traigo un post más personal para que me conozcáis un poquito mejor 🫶🏼

🧗🏽‍♀️Últimamente me he enganchado a la escalada… Me encanta el reto físico y mental que supone 🚀

🎧En mis ratos libres soy muy fan de los podcasts y si tengo un buen libro entre manos, mejor aún. Las novelas de misterio son mi debilidad… ¡si tiene giros inesperados, estoy dentro! 📚🔍

👨‍👩‍👧‍👦Soy una persona muy familiar, y una de las cosas que más disfruto con los míos es jugar a juegos de mesa. ¡Tenemos una sala llena! Siempre que vienen invitados se quedan alucinados 🎲

¿Coincidimos en alguna afición? ¡Me encantará leeros! 💬✨

19/05/2025

💩 ESTREÑIMIENTO INFANTIL 💩

Si tu peque tiene dificultad para ir al baño, hace heces duras o menos de tres veces por semana, podría estar sufriendo de estreñimiento 😣

Las causas pueden variar, desde una alimentación baja en fibra y líquidos hasta cambios en la rutina o el control de esfínteres. La buena noticia es que, con algunos ajustes y paciencia, se puede mejorar. 💕

Si el problema persiste, consulta con un profesional para encontrar la mejor solución ❤️‍🩹✨

10/04/2025

Encantada de volver un año más al cole con un taller sobre nutrición y alimentación saludable 🥦🍎

¡Gracias por contar conmigo de nuevo! Es un placer poder contribuir a la educación en hábitos de vida saludables y fomentar una alimentación consciente desde edades tempranas 💚

25/02/2025

🩸 AMENORREA HIPOTALÁMICA 🩸

La ausencia del periodo puede ser una respuesta del cuerpo al estrés, una alimentación insuficiente o el ejercicio físico excesivo, que actúan como agentes estresores para tu cuerpo, causando así un trastorno en la comunicación entre el hipotálamo, la hipófisis y tus ovarios⚠️💛

La buena noticia es que sí es reversible. Con una alimentación adecuada, descanso y reducción del estrés, tu cuerpo puede recuperarse 💖. Sin embargo, el proceso no siempre es fácil y requiere cambios en el estilo de vida 🍴

No tienes que hacerlo sola. Pide ayuda y dale a tu cuerpo el cuidado que merece. 💫✨

27/08/2024

Estas vacaciones me han permitido desconectar para conectar con lo realmente importante ✨

Para mí, septiembre es como un nuevo comienzo, lleno de ilusiones y con las pilas cargadas. ¡Lista para lo que viene! 🚀

11/07/2024

🩸AMENORREA HIPOTALÁMICA🩸

La amenorrea hipotalámica es la pérdida del ciclo menstrual, resultado de una baja disponibilidad de energía 🚫🩸

EL hipotálamo es una área pequeñita del cerebro que recoge información del cuerpo y genera HORMONAS que controlan diferentes funciones, entre ellas la reproductiva 🧠

Cuando entramos en modo "ahorro de energía", una de las primeras funciones de la que nuestro cuerpo prescindirá será la reproducción 🪫

Es por esto que la nutrición juega un papel fundamental en nuestra salud hormonal y en el tratamiento de la amenorrea 🥑

¿Sabías todo esto? ¿Alguna vez has tenido amenorrea? ¡Te leo! 🤓

25/06/2024

🙅🏽‍♀️MITOS EN LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO🙅🏽‍♀️

🍝 Mito: Tengo que comer por dos
🔎Realidad: Las necesidades de energía se ven aumentadas, pero no el doble. Es importante escuchar nuestras señales de hambre y saciedad

⚖️Mito: Debo ganar X kg al final del embarazo
🔎Realidad: Cada cuerpo es diferente; la ganancia de peso debe ser saludable para tu caso en particular

🥗Mito: No puedo comer nada crudo
🔎Realidad: Los vegetales crudos pueden ser seguros si están bien lavados, desinfectados y preparados

🍫Mito: Los antojos indican algún déficit nutricional
🔎 Realidad: Los antojos son una respuesta fisiología a cambios hormonales, emocionales y físicos.No necesariamente un déficit nutricional.

¡Infórmate y cuida tu salud nutricional durante el embarazo! 💪🏼🍎

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09/06/2024

🌟 DESMONTADO MITOS 🌟

🍼 Mito: La leche materna no alimenta a partir del año.
🔍 Realidad: La leche materna sigue siendo una fuente importante de nutrientes y muchos otros beneficios incluso después del primer año.

🥄 Mito: La alimentación complementaria siempre se debe iniciar a los 6 meses.
🔍 Realidad: Cada bebé es único, debemos estar atentos a las señales (se sienta con apoyo, pierde el reflejo de extrusión, muestra interés por los alimentos...)

🍌 Mito: Con el BLW no come, solo juega.
🔍 Realidad: BLW fomenta la exploración de alimentos y la autonomía del bebé. Están aprendiendo y desarrollando habilidades importantes mientras comen lo que ellos realmente necesitan.

🍪 Mito: Los niños necesitan alimentos infantiles.
🔍 Realidad: Los niños pueden comer la misma comida saludable que el resto de la familia, adaptada a sus necesidades y capacidades.

🚫 Mito: Si un día no come, debo obligarle a hacerlo.
🔍 Realidad: Respetar el apetito del niño es clave. Forzar la alimentación puede llevar a una relación negativa con la comida.

Estamos rodeados de información y a veces es difícil saber qué es cierto y qué no. Siempre es importante buscar fuentes confiables y seguir el consejo de profesionales de la salud 👶🏼💕

16/05/2024

🌈TALLERES EN COLES🌈

¡Ayer lo pasamos genial en la 3a Feria de la Salud del Colegio ! 🥳🍒

Los alumnos pudieron aprender la importancia de una alimentación saludable a través del juego 🤸🏽‍♀️

La educación en salud de forma creativa y divertida es clave para formar hábitos positivos desde que son pequeños 🌈🍓

Un aplauso para los coles que apuestan por la promoción de la salud entre los más peques y gracias a por contar conmigo👏🏽☺️

11/02/2024

👩🏻‍🔬DÍA DE LA MUJER Y LA NIÑA EN LA CIENCIA👩🏻‍🔬

Hoy, 11 de febrero, celebramos el día de la mujer y la niña en la ciencia.

Recordamos la valentía de aquellas que nos allanaron el camino y alentamos a las niñas a explorar su pasión por la ciencia. Hoy honramos a todas las mujeres y niñas que desafían límites, inspirando el cambio en el mundo de la nutrición y la investigación.

Especialmente, a las mujeres científicas que forman parte de mi vida y me inspiran también como profesional y científica: a mi madre, mis tías y primas, mis amigas de la carrera, mis colegas de profesión, mis compis de trabajo...🌱

Y a ti, ¿qué mujer científica te inspira? ¡Te leo! 🤓

22/01/2024

👋🏼HOLA👋🏼

Hoy os traigo un post un poquito diferente. Sois muchas caras nuevas por aquí y quería que me conocieseis un poquito mejor:

🎶Mi vida siempre ha ido muy ligada a la música: he tocado el violín, el clarinete y cantado en diferentes coros desde que era muy pequeña

🏕️Soy monitora de un grupo de niños y jóvenes desde hace más de 5 años y con ellos vivo las mejores experiencias en contacto con la naturaleza

🤸🏽‍♀Desde la pandemia, me aficioné a hacer deporte en casa y es algo que disfruto muchísimo, aunque últimamente me he aficionado a la escalada

Espero que esto sirva para que me conozcáis un poquito mejor 😊

¿Te identificas con algo de lo que te he contado? ¡Te leo! 🤓

14/01/2024

🥴 NÁUSEAS EN EL EMBARAZO🥴

Por aquí te dejo algunas recomendaciones nutricionales que puedes seguir si tienes náuseas durante el embarazo 🤰🏻

Cuéntanos tu experiencia: ¿tuviste o estás teniendo nauseas durante el embarazo? ¿Qué te sirvió para evitarlas o calmarlas? ¡Te leo! 🤓

Dirección

Carrer Jordi De Sant Jordi
Cuart De Poblet
46930

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Página web

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