Psicóloga Cristina Santos

Psicóloga Cristina Santos Mi nombre es Cristina , soy psicóloga y ayudo a las personas a trabajar en su bienestar. Realizo consulta presencial y online.

Si necesitáis más información sobre mí o sobre lo que os preocupa podéis escribirme y estaré encantada de ayudaros.

💭 ¿Te exiges demasiado?Vivimos en una sociedad que premia el “hacer más”, pero a veces, esa autoexigencia nos aleja de n...
13/08/2025

💭 ¿Te exiges demasiado?

Vivimos en una sociedad que premia el “hacer más”, pero a veces, esa autoexigencia nos aleja de nuestro bienestar.

En mi nuevo artículo te comparto cómo reconocerla y, sobre todo, cómo empezar a soltar el control sin que la culpa te persiga.

📖 Léelo aquí: https://www.cristinasantospsico.com/autoexigencia-como-identificarla-y-soltar-el-control-sin-sentirte-culpable/

✨ ¿Te identificas? Me encantaría leer tu experiencia en comentarios.

Puedes contactar con Psicóloga Cristina Santos para una primera valoración profesional en una consulta presencial u online.

¿Sabías que tu diálogo interno influye directamente en tu autoestima?💭 La forma en que te hablas a ti misma puede empuja...
07/08/2025

¿Sabías que tu diálogo interno influye directamente en tu autoestima?
💭 La forma en que te hablas a ti misma puede empujarte… o frenarte.

En nuestro último post te damos claves prácticas para:
✔️ Identificar creencias limitantes
✔️ Desarrollar autocompasión
✔️ Reconectar con tu valía personal

💡 Pequeños gestos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Tú también puedes fortalecer tu autoestima 💜

🔗 léelo en el blog PsicoConsejos de Psicóloga Cleidinara Rigodanzo : https://www.cristinasantospsico.com/autoestima-femenina-consejos-para-fortalecerla-en-el-dia-a-dia/

🧠 ¿Notas que últimamente todo te desborda?A veces, la ansiedad no se presenta con un gran estruendo. Llega en forma de i...
01/08/2025

🧠 ¿Notas que últimamente todo te desborda?

A veces, la ansiedad no se presenta con un gran estruendo. Llega en forma de insomnio, irritabilidad, cansancio constante o dificultad para concentrarte. Son señales tempranas que muchas veces pasamos por alto.

Detectarlas a tiempo puede marcar una gran diferencia.
En el nuevo artículo del blog te cuento cómo reconocerlas y qué pasos empezar a dar para gestionarlas desde hoy.

📖 Lee el artículo completo en Psicoconsejos de Psicóloga Cristina Santos
👉 www.cristinasantospsico.com/ansiedad-senales-tempranas-y-como-empezar-a-gestionarla

¿Esto también te pasa? ❓ Dices “sí” aunque por dentro quieres decir “no”.❓ Te cuesta poner límites sin sentir culpa.❓ Ev...
23/07/2025

¿Esto también te pasa?
❓ Dices “sí” aunque por dentro quieres decir “no”.
❓ Te cuesta poner límites sin sentir culpa.
❓ Evitas conflictos, aunque eso te desgaste.

🔍 Todo esto se puede trabajar. Aprender a poner límites también es autocuidado.

📞 Si te reconoces en alguno de estos puntos, llámame. Hablamos cuando tú quieras.
📍 Consulta presencial en Cuenca o sesiones online desde donde estés.
🔗Contacta en www.cristinasantospsico.com

💥¿Qué hago cuando siento que todo me supera? Cuando todo parece demasiado, tu cuerpo y tu mente lo notan.Aquí tienes 3 ...
15/07/2025

💥¿Qué hago cuando siento que todo me supera?
Cuando todo parece demasiado, tu cuerpo y tu mente lo notan.

Aquí tienes 3 pasos para parar y reconectar:
1️⃣ Reconócelo: di en voz alta “esto me está superando”, sin juzgarte.
2️⃣ Respira: 3 inhalaciones profundas, con la exhalación más larga.
3️⃣ Nombra una necesidad: ¿necesitas descansar, pedir ayuda, poner un límite?

🧩 Si esto te ocurre con frecuencia, no tienes que afrontarlo en soledad.
📍 Consulta presencial en Cuenca o sesiones online desde donde estés.
📞 Contacta en 🔗https://www.cristinasantospsico.com/contacto/ y vemos cómo empezar a cuidarte.

27/06/2025

¿Te has sentido alguna vez agotada por la exigencia de tener que poder con todo?

Muchas mujeres arrastran este mandato invisible: resolver, sostener, cuidar, sin mostrar cansancio.

Pero esa fortaleza forzada no siempre es salud.

También es sano reconocer el agotamiento y pedir ayuda.

La psicoterapia es un espacio donde puedes parar, escuchar(te) y empezar a cuidarte.

👩‍⚕️ Cristina Santos – Psicóloga sanitaria en Cuenca y online

📞 Reserva tu cita: www.cristinasantospsico.com

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