Psicóloga Cristina Santos

Psicóloga Cristina Santos Mi nombre es Cristina , soy psicóloga y ayudo a las personas a trabajar en su bienestar. Realizo consulta presencial y online.

Si necesitáis más información sobre mí o sobre lo que os preocupa podéis escribirme y estaré encantada de ayudaros.

💚 ¿Se puede sentir celos y tener una relación sana?👉 ¡Sí! Los celos son una emoción humana, pero la clave está en cómo l...
25/09/2025

💚 ¿Se puede sentir celos y tener una relación sana?
👉 ¡Sí! Los celos son una emoción humana, pero la clave está en cómo los gestionamos.

🔑 Algunos tips para manejarlos sin dañar la relación:
✨ Reconócelos sin juzgarte.
✨ Pregúntate de dónde vienen (¿miedo o inseguridad?).
✨ Habla desde la emoción, no desde la acusación.
✨ Refuerza tu autoestima.
✨ Establece acuerdos claros en pareja.

🚨 Recuerda: los celos en exceso generan desgaste, desconfianza y distancia.
💡 A veces no hablan de tu pareja… sino de ti.

🌱 Cuando aprendes a gestionarlos, se transforman en oportunidades para crecer, fortalecer la confianza y construir un vínculo más sano.

🧩 Si sientes que los celos se vuelven difíciles de controlar, la terapia puede ayudarte a comprender su origen y a transformar tu relación.

✨ Te acompaño en consulta presencial u online. Escríbeme si quieres dar el primer paso.

🔗 Más información en → https://www.cristinasantospsico.com/celos-en-la-pareja-como-gestionarlos-sin-romper-la-relacion/

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✨ ¿Te has sentido últimamente agotado, irritable o sin motivación?El estrés sostenido no solo cansa tu cuerpo, también d...
17/09/2025

✨ ¿Te has sentido últimamente agotado, irritable o sin motivación?

El estrés sostenido no solo cansa tu cuerpo, también desgasta tu estado de ánimo.

🚨 Señales de alerta:
😣 Cambios de humor sin razón clara
😵 Sensación de estar “superado”
💤 Problemas para dormir
🙃 Dejar de disfrutar lo que antes te gustaba

Pero hay herramientas sencillas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio:
🧘‍♀️ Respira de forma consciente
📓 Escribe cómo te sientes cada día
🕐 Haz pausas durante tu jornada
👥 Habla con alguien de confianza
🎯 Organízate según tu energía, no solo tu tiempo
🌱 Cuidar de ti mismo no es egoísmo, es salud.

Si notas que el estrés te supera, pedir ayuda profesional es un paso valiente hacia tu bienestar.
💚 Tu equilibrio emocional importa.

🔗 Más información en → https://www.cristinasantospsico.com/estres-y-estado-de-animo-herramientas-practicas-para-recuperar-el-equilibrio/

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💞 Comunicación en pareja: pequeños cambios, grandes resultados 💞En una relación no siempre fallan los sentimientos, much...
11/09/2025

💞 Comunicación en pareja: pequeños cambios, grandes resultados 💞
En una relación no siempre fallan los sentimientos, muchas veces lo que falla es cómo nos comunicamos.
Algunos errores frecuentes son:
🔸 Suponer lo que el otro piensa
🔸 Hablar solo desde la queja
🔸 No escuchar de verdad
✨ Cambiar estos hábitos puede marcar la diferencia:
✔️ Escucha con atención
✔️ Elige el momento adecuado
✔️ Habla desde el “yo” y no desde el reproche
Recuerda: no se trata de no discutir, sino de aprender a dialogar con respeto y empatía.
📌 ¿Te sientes identificado/a con alguno de estos errores? Cuéntamelo en comentarios 👇
🔗 Más información en → https://www.cristinasantospsico.com/comunicacion-en-pareja-errores-frecuentes-y-como-evitarlos/
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¿Las vacaciones han dejado tensiones en tu relación? 💔No estás sol@, es más común de lo que crees.La buena noticia: toda...
05/09/2025

¿Las vacaciones han dejado tensiones en tu relación? 💔
No estás sol@, es más común de lo que crees.
La buena noticia: todavía hay solución 💡

✨ Recupera la comunicación en pareja
✨ Reconecta emocionalmente 💕
✨ Aprende a gestionar los conflictos

En te ofrecemos:
📍 Terapia presencial en Cuenca ciudad
🌐 Sesiones online para cualquier lugar

No esperes a que los problemas crezcan 🌱.
💬 Da el primer paso hoy mismo → www.cristinasantospsico.com

¿Las vacaciones han dejado tensiones en tu relación? 💔 Aún hay tiempo para recuperar la conexión 💞Es común que después d...
05/09/2025

¿Las vacaciones han dejado tensiones en tu relación? 💔 Aún hay tiempo para recuperar la conexión 💞

Es común que después del verano aparezcan conflictos: la convivencia intensa 🏖️, las expectativas altas 🎯 o la vuelta a la rutina 🏠 pueden sacar a la luz diferencias que antes pasaban desapercibidas.

La buena noticia: no significa el final 🚫.
Con ayuda profesional, muchas parejas descubren nuevas formas de comunicarse 🗣️, recuperar la confianza ❤️ y salir fortalecidas 💪.

En Psicóloga Cristina Santos ofrecemos:
📍 Terapia de pareja presencial en Cuenca ciudad
🌐 Sesiones online para quienes están lejos o prefieren la comodidad de casa

✨ Empieza hoy mismo a reconstruir tu relación ✨
Más información en → www.cristinasantospsico.com

💭 ¿Te exiges demasiado?Vivimos en una sociedad que premia el “hacer más”, pero a veces, esa autoexigencia nos aleja de n...
13/08/2025

💭 ¿Te exiges demasiado?

Vivimos en una sociedad que premia el “hacer más”, pero a veces, esa autoexigencia nos aleja de nuestro bienestar.

En mi nuevo artículo te comparto cómo reconocerla y, sobre todo, cómo empezar a soltar el control sin que la culpa te persiga.

📖 Léelo aquí: https://www.cristinasantospsico.com/autoexigencia-como-identificarla-y-soltar-el-control-sin-sentirte-culpable/

✨ ¿Te identificas? Me encantaría leer tu experiencia en comentarios.

Puedes contactar con Psicóloga Cristina Santos para una primera valoración profesional en una consulta presencial u online.

¿Sabías que tu diálogo interno influye directamente en tu autoestima?💭 La forma en que te hablas a ti misma puede empuja...
07/08/2025

¿Sabías que tu diálogo interno influye directamente en tu autoestima?
💭 La forma en que te hablas a ti misma puede empujarte… o frenarte.

En nuestro último post te damos claves prácticas para:
✔️ Identificar creencias limitantes
✔️ Desarrollar autocompasión
✔️ Reconectar con tu valía personal

💡 Pequeños gestos diarios pueden marcar una gran diferencia.
Tú también puedes fortalecer tu autoestima 💜

🔗 léelo en el blog PsicoConsejos de Psicóloga Cleidinara Rigodanzo : https://www.cristinasantospsico.com/autoestima-femenina-consejos-para-fortalecerla-en-el-dia-a-dia/

🧠 ¿Notas que últimamente todo te desborda?A veces, la ansiedad no se presenta con un gran estruendo. Llega en forma de i...
01/08/2025

🧠 ¿Notas que últimamente todo te desborda?

A veces, la ansiedad no se presenta con un gran estruendo. Llega en forma de insomnio, irritabilidad, cansancio constante o dificultad para concentrarte. Son señales tempranas que muchas veces pasamos por alto.

Detectarlas a tiempo puede marcar una gran diferencia.
En el nuevo artículo del blog te cuento cómo reconocerlas y qué pasos empezar a dar para gestionarlas desde hoy.

📖 Lee el artículo completo en Psicoconsejos de Psicóloga Cristina Santos
👉 www.cristinasantospsico.com/ansiedad-senales-tempranas-y-como-empezar-a-gestionarla

¿Esto también te pasa? ❓ Dices “sí” aunque por dentro quieres decir “no”.❓ Te cuesta poner límites sin sentir culpa.❓ Ev...
23/07/2025

¿Esto también te pasa?
❓ Dices “sí” aunque por dentro quieres decir “no”.
❓ Te cuesta poner límites sin sentir culpa.
❓ Evitas conflictos, aunque eso te desgaste.

🔍 Todo esto se puede trabajar. Aprender a poner límites también es autocuidado.

📞 Si te reconoces en alguno de estos puntos, llámame. Hablamos cuando tú quieras.
📍 Consulta presencial en Cuenca o sesiones online desde donde estés.
🔗Contacta en www.cristinasantospsico.com

💥¿Qué hago cuando siento que todo me supera? Cuando todo parece demasiado, tu cuerpo y tu mente lo notan.Aquí tienes 3 ...
15/07/2025

💥¿Qué hago cuando siento que todo me supera?
Cuando todo parece demasiado, tu cuerpo y tu mente lo notan.

Aquí tienes 3 pasos para parar y reconectar:
1️⃣ Reconócelo: di en voz alta “esto me está superando”, sin juzgarte.
2️⃣ Respira: 3 inhalaciones profundas, con la exhalación más larga.
3️⃣ Nombra una necesidad: ¿necesitas descansar, pedir ayuda, poner un límite?

🧩 Si esto te ocurre con frecuencia, no tienes que afrontarlo en soledad.
📍 Consulta presencial en Cuenca o sesiones online desde donde estés.
📞 Contacta en 🔗https://www.cristinasantospsico.com/contacto/ y vemos cómo empezar a cuidarte.

27/06/2025

¿Te has sentido alguna vez agotada por la exigencia de tener que poder con todo?

Muchas mujeres arrastran este mandato invisible: resolver, sostener, cuidar, sin mostrar cansancio.

Pero esa fortaleza forzada no siempre es salud.

También es sano reconocer el agotamiento y pedir ayuda.

La psicoterapia es un espacio donde puedes parar, escuchar(te) y empezar a cuidarte.

👩‍⚕️ Cristina Santos – Psicóloga sanitaria en Cuenca y online

📞 Reserva tu cita: www.cristinasantospsico.com

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