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Come saludable, adelgaza, elimina estrés y aumentando tu autoestima

06/07/2025

Te duele la espalda, el cuello o las piernas y lo ves como algo normal.
Pero no lo es.
Ese dolor constante no es la edad, es tu estilo de vida.

💡 Muévete más, come mejor, descansa de verdad.
Tu cuerpo no te falla: te está avisando.

04/07/2025

¿Quieres un finde más saludable sin complicarte?
Empieza por estos 3 hábitos sencillos:

🛌 Dormir bien
🥗 Comer al menos una comida casera
🌤️ Salir al aire libre 20 minutos

Pequeños gestos que te hacen sentir mejor.
No es hacerlo todo perfecto, es empezar por algo.

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💬 ¿Cuál de estos te cuesta más?

02/07/2025

¿Sin ideas para comer bien entre semana?
Esta ensalada de quinoa con pollo es perfecta:
✔️ Fácil de preparar
✔️ Rica en proteínas y fibra
✔️ Ligera pero saciante

Ideal para comer limpio sin complicarte.
Guárdala, prepárala y disfruta cuidándote 💚

30/06/2025

Te levantas sin energía.
Te cuesta arrancar el día.
Y piensas: “Será la edad”.

Pero no.
En la mayoría de los casos, el problema no es la edad.
Es el estilo de vida.

📉 Duermes mal.
📉 Comes cualquier cosa, deprisa y sin pensar.
📉 Apenas te mueves.

No estás viejo. Estás desconectado de tu cuerpo.
Y eso tiene solución.

✅ Empieza a moverte, aunque sea 20 minutos al día.
✅ Come con cabeza, no por impulso.
✅ Respeta tus horas de sueño como si fueran parte del entrenamiento.

27/06/2025

¿Te olvidas de beber agua el fin de semana? 💧
No es casualidad si te sientes más hinchado, con dolor de cabeza o con hambre todo el rato.

Entre comidas fuera, planes y horarios distintos, la hidratación suele quedar en segundo plano…
👉 Y tu cuerpo lo nota.

📌 Algunos consejos sencillos:
✅ Empieza el día con un buen vaso de agua
✅ Lleva tu botella si sales
✅ Alterna con agua entre bebidas
✅ Ten una botella a la vista en casa

💡 Son pequeños gestos que marcan la diferencia.

📲 Guarda este post para recordarlo el sábado
💬 ¿A ti también se te olvida beber agua el finde?

25/06/2025

¿Comes bien pero aún así te sientes hinchado o con digestiones lentas?
A veces, el cuerpo necesita un pequeño empujón para volver a equilibrarse.

🔸 CAPS D-Gest es tu aliado para mejorar cómo te sientes después de cada comida.
Pregunta a nuestro equipo si es adecuado para ti 💬

22/06/2025

Estás comiendo mejor, te esfuerzas, te cuidas… pero tu cuerpo no responde.
Te sientes frustrada, hinchada, cansada.
Y lo peor: empiezas a creer que el problema eres tú.

Pero no lo es.
Tu cuerpo no necesita más castigo, necesita comprensión.
Nutrición adaptada, descanso, menos exigencia, más equilibrio.

💡 Si sientes que lo estás haciendo todo bien pero no ves resultados, te podemos ayudar.

📞 Agenda tu cita al 610091360 y empecemos por lo que de verdad importa: ti.

20/06/2025

No hace falta compensar.
Hace falta reconectar.

👉 Tu cuerpo no necesita castigo, necesita cuidado.
👉 No hace falta entrenar el doble ni saltarte comidas.
👉 Volver a tu rutina con calma ya es suficiente.

18/06/2025

🔊Escucha tu mente, cuida tu cuerpo
Tu bienestar no solo depende de lo que comes, sino también de lo que piensas, sientes y cómo te hablas.

📌 Estrés, falta de sueño o exigencia constante pueden afectar tus decisiones, tu hambre y tu energía.

Esta semana, haz una pausa y pregúntate:
¿Cómo estoy? ¿Qué necesito?

Porque cuidar tu salud mental también es parte del proceso🙏🏻

15/06/2025

💥 Barriga dura, malestar… y sin ganas de hacer nada.

Muchos hombres viven con digestiones pesadas, hinchazón y estreñimiento, pensando que es algo “normal” o que “ya se pasará”.

Pero lo cierto es que una mala digestión afecta mucho más de lo que parece: te quita energía, te incomoda y frena tus progresos, incluso si estás comiendo bien.

👉 La buena noticia es que todo esto se puede trabajar y mejorar.

📩 Si te sientes identificado, escríbenos al 610091360. Te ayudamos a mejorar tu digestión desde la raíz.

13/06/2025

¿Sientes que el finde se te va de las manos y acabas peor que el viernes?
No es por lo que comes…
💬 A veces son pequeños hábitos (o descuidos) que se repiten sin darnos cuenta.

Aquí van 5 errores muy comunes —y fáciles de corregir— para que empieces el lunes con más calma y menos culpa:

Recuerda: un finde saludable no es perfecto, es el que te hace sentir bien de verdad y en NutritiON te ayudamos a conseguirlo.

11/06/2025

Perder barriga no es cuestión de suerte ni de esperar el momento perfecto.
Es moverse, comer bien y dejar de poner excusas.

No necesitas tener una hora libre ni el gimnasio ideal.
Solo necesitas empezar. Aunque sea con 20 minutos al día. Aunque estés cansado. Aunque no te apetezca.

💪 Entrena.
🥗 Come con cabeza.
🧠 Sé constante.

La grasa se va cuando tú decides tomártelo en serio.
Y sí, cuesta. Pero más cuesta seguir igual.

Empieza hoy. Sin excusas.

Dirección

Calle Lepanto 5
Dúrcal
18650

Teléfono

+34610091360

Página web

http://www.nutritionsalud.es/

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