Clinica Adyre

Clinica Adyre Clínica de fisioterapia, suelo pélvico, pilates, medicina estética y regerativa, logopedia, psico

¿Ya sientes las consecuencias de volver a la oficina? Dolor de espalda, tensión cervical, contracturas... ✨ Tu cuerpo te...
03/09/2025

¿Ya sientes las consecuencias de volver a la oficina? Dolor de espalda, tensión cervical, contracturas... ✨ Tu cuerpo te está pidiendo ayuda.

PROBLEMAS TÍPICOS DE SEPTIEMBRE:
🟣 Dolor lumbar por estar sentado muchas horas
🟣 Tensión cervical por malas posturas frente al ordenador
🟣 Contracturas por estrés del regreso laboral
🟣 Problemas de suelo pélvico por sedentarismo

En Clínica Adyre te ayudamos a adaptar tu cuerpo a la rutina laboral:

🤲 FISIOTERAPIA PREVENTIVA para evitar lesiones
🧘‍♀️ PILATES TERAPÉUTICO para fortalecer tu core
✨ MEDICINA ESTÉTICA para combatir el estrés en tu piel

No esperes a que el dolor sea insoportable. Prevenir es mejor que curar.
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Clínica Adyre
Daganzo de Arriba 📞 658 84 85 59
Cobeña 📞 680 91 14 40
https://www.adyre.es/

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¿Sufres dolor muscular, cervical o de espalda que no mejora?En Adyre Fisioterapia abordamos tu caso desde la raíz, con e...
03/09/2025

¿Sufres dolor muscular, cervical o de espalda que no mejora?
En Adyre Fisioterapia abordamos tu caso desde la raíz, con enfoque clínico, humano y personalizado.
Desde la primera sesión de fisioterapia en Daganzo de Arriba, buscamos restaurar tu bienestar, no solo aliviar.

📍 Visítanos en Carr. Alcalá, nº4, 28814 Daganzo de Arriba, Madrid — expertos en fisioterapia cerca de ti.

✅ Reserva tu cita hoy y empieza a sentirte mejor.

Porque tu piel también necesita volver a la rutinaTras el verano, la piel necesita un extra de mimo para recuperar su eq...
01/09/2025

Porque tu piel también necesita volver a la rutina

Tras el verano, la piel necesita un extra de mimo para recuperar su equilibrio.
En Clínica Adyre lanzamos estas promociones especiales durante septiembre:

🟣 –10% en Higiene Facial Básica 🟣
Ideal para limpiar en profundidad, cerrar poros y renovar tu piel tras la exposición al sol.

🟣 –10% en Higiene Hidrofacial 🟣
El tratamiento estrella si buscas una piel más luminosa, hidratada y libre de impurezas.

🟣 –10% en Exfoliación Corporal Detox 🟣
Elimina células muertas y devuelve suavidad a tu cuerpo tras semanas de sol, cloro y sal.

✨ Promoción válida durante septiembre en nuestra clínica de Daganzo y Cobeña.
Reserva tu cita y deja que tu piel vuelva a respirar.
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🟣 Este mes te presentamos a Sergio, parte esencial de nuestro equipo de fisioterapia.Su enfoque combina tecnología, anál...
28/08/2025

🟣 Este mes te presentamos a Sergio, parte esencial de nuestro equipo de fisioterapia.

Su enfoque combina tecnología, análisis en profundidad y una visión global del cuerpo para acompañarte en cada etapa de tu recuperación.

💬 “Me especializo en técnicas invasivas como la neuromodulación percutánea, la electrólisis o la punción seca, siempre guiadas por ecografía. Esta herramienta me permite valorar con precisión el tejido y optimizar cada tratamiento.”

Sergio está formado en terapia manual neuro-ortopédica clínica y le apasiona entender cómo se mueve tu cuerpo, adaptando el ejercicio terapéutico a tu caso concreto —no solo para recuperarte, sino también para prevenir.

🧘 Además, imparte clases de pilates suelo, aéreo y reformer, integrando el movimiento consciente como parte activa del proceso.

🔵 Si necesitas un abordaje más técnico, más profundo y adaptado a ti… Sergio está para acompañarte.

Te esperamos en Adyre. Porque cada cuerpo necesita su propio camino de vuelta al bienestar.
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🟣 ¿Notas molestias en el talón al volver a tu calzado habitual?Después de semanas de chanclas y pies al aire libre, la v...
25/08/2025

🟣 ¿Notas molestias en el talón al volver a tu calzado habitual?
Después de semanas de chanclas y pies al aire libre, la vuelta a la rutina puede dejar huella… y no solo en la piel.

El dolor matutino en la planta del pie es una señal común de fascitis plantar, una inflamación del tejido que recorre desde el talón hasta los dedos y que sostiene el arco del pie.

🔵 ¿Por qué empeora en verano?
– Muchas chanclas planas no amortiguan el impacto
– No ofrecen sujeción ni estabilidad
– Alteran tu forma de caminar sin que lo notes
– Y eso sobrecarga tu fascia plantar… día tras día

🧠 ¿Qué puedes hacer para cuidarte ahora?
– Alterna el calzado plano con uno más estructurado
– Estira pies y gemelos con frecuencia
– Hidrata y cuida tu pisada tras el verano
– Y si hay dolor al despertar… no lo dejes pasar

📍 En Adyre te ayudamos a evaluar la causa y tratarla con un enfoque profesional y personalizado.
Volver a caminar sin dolor si es posible.
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🟣 Vitamina C en verano: luz, protección y mimos para tu pielEl sol, el cloro y el calor pueden dejar la piel más apagada...
18/08/2025

🟣 Vitamina C en verano: luz, protección y mimos para tu piel

El sol, el cloro y el calor pueden dejar la piel más apagada y deshidratada…
🔵 Un tratamiento facial con vitamina C es ese respiro que tu piel necesita.

¿Lo mejor? Está indicado para todo tipo de pieles y sus beneficios son reales:

– Ilumina y unifica el tono
– Protege del daño solar con antioxidantes
– Estimula la producción de colágeno
– Hidrata en profundidad
– Previene y trata manchas solares

🟣 Tu rostro también merece cuidados en vacaciones.
📍 Te esperamos en Adyre para mimarlo como se merece.
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🟣 Verano y suelo pélvico: lo que no deberías olvidarEl verano es para disfrutar… pero también para cuidar tu cuerpo.Y sí...
11/08/2025

🟣 Verano y suelo pélvico: lo que no deberías olvidar
El verano es para disfrutar… pero también para cuidar tu cuerpo.
Y sí, tu suelo pélvico también necesita atención en esta época.

🔵 Aquí van algunos consejos sencillos (pero importantes):
– Evita estar muchas horas con el bañador mojado. La humedad puede favorecer infecciones urinarias o vaginales.
– No aguantes las ganas de orinar, incluso si estás en la playa o piscina.
– Sigue con los ejercicios que te haya pautado tu fisio de suelo pélvico (¡también en vacaciones!).
– Cuida tu postura y evita cargar peso innecesario en la arena.
– Hidrátate bien y prioriza una alimentación rica en fibra para prevenir el estreñimiento.

🟣 Tu bienestar empieza por pequeños gestos.
Y en Adyre, te acompañamos también en verano.
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Ya puedes reservar plaza para el próximo taller de lactancia materna🤱 En septiembre, vuelve nuestro taller grupal de Lac...
07/08/2025

Ya puedes reservar plaza para el próximo taller de lactancia materna

🤱 En septiembre, vuelve nuestro taller grupal de Lactancia Materna en Adyre. Una oportunidad para formarte, resolver dudas y conectar con otras madres.

🟣 Hablaremos de:
– Agarre profundo vs. superficial
– Posturas cómodas para amamantar
– Cómo prevenir grietas, mastitis y obstrucciones
– Conservación y extracción de leche
– Herramientas prácticas para el día a día

Porque la información empodera y el acompañamiento transforma.

📍 Escríbenos para más info y reserva tu plaza. Cupos limitados.
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Claves para una lactancia saludable desde el inicioLas bases para una lactancia efectiva se construyen desde el primer m...
06/08/2025

Claves para una lactancia saludable desde el inicio

Las bases para una lactancia efectiva se construyen desde el primer minuto:

🟣 Piel con piel continuo
🔵 Tomas a demanda, sin horarios rígidos
🟣 Evitar otras formas de succión las primeras semanas
🔵 Observar pañales y peso, no solo el tiempo al pecho
🟣 El peso se gana en escalones, no día a día

En Adyre acompañamos cada proceso con rigor clínico y mirada humana.

📍 Si tienes dudas, estamos para ayudarte, no para juzgarte.
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Crisis de crecimiento: ¿por qué mi bebé cambia de repente?Las crisis de lactancia generan confusión. Pero tienen explica...
05/08/2025

Crisis de crecimiento: ¿por qué mi bebé cambia de repente?

Las crisis de lactancia generan confusión. Pero tienen explicación fisiológica:

🟣 15 días: el bebé demanda más durante 2-3 días
🔵 6-7 semanas: se estira, se muestra más inquieto
🟣 3 meses: tomas cortas, pecho más blando, bebé distraído
🔵 1 año y 2 años: cambios en el apetito y en el patrón de tomas

Ninguna de estas fases indica falta de leche. Son reajustes temporales.

📍 En Adyre te ayudamos a entender cada etapa, respetando tu ritmo y el de tu bebé.
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Primer mes de lactancia: lo que necesitas saber🔎 Algunas claves para orientarte durante el primer mes:🟣 A partir del día...
04/08/2025

Primer mes de lactancia: lo que necesitas saber

🔎 Algunas claves para orientarte durante el primer mes:

🟣 A partir del día 5 el bebé debería comenzar a ganar peso
🔵 En torno al día 15, debería haber recuperado su peso de nacimiento
🟣 Se esperan entre 8 y 12 tomas al día
🔵 A partir del 5º día: mínimo 2-3 cacas al día, amarillas y blandas
🟣 Las tomas no deben doler, aunque puede haber molestias al inicio debido a la progesterona

Toda esta información ayuda a distinguir lo normal de lo que conviene revisar.

📍 Te acompañamos con información clara, sin juicios, sin prisas.
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¿Cómo saber si tu bebé tiene hambre?El llanto es una señal tardía. Antes de llegar ahí, los bebés se comunican con peque...
03/08/2025

¿Cómo saber si tu bebé tiene hambre?

El llanto es una señal tardía. Antes de llegar ahí, los bebés se comunican con pequeñas pistas:

🟣 Señales tempranas: succión leve, lengua fuera, sonidos suaves
🔵 Señales intermedias: movimiento de cabeza, gestos de búsqueda
🟣 Señales tardías: llanto intenso, ojos cerrados, tensión corporal

Anticiparse a estas señales mejora la calidad de la toma y reduce los cólicos.

📍 Lo practicamos juntas en nuestras sesiones de acompañamiento a la lactancia.
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Martes 09:00 - 22:00
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