19/03/2026
Zer da ona urdailerako? 🤔
1️⃣ Janaria luzaroan murtxikatzea.
2️⃣ Ordu zehatzetan jatea, 20:00 baino beranduago ez afaltzea.
3️⃣ Jatorduak banatzea, kantitate txikiak maiztasun gehiagorekin jatea.
4️⃣ Bazkari eta afaritik kanpo fruta jatea, digestioa errazteko.
5️⃣ Lurrunean sukaldatu.
6️⃣ Burua pixka bat altxatuta lo egitea, errefluxu azidoa izanez gero.
