Mångata Yoga Denia

06/03/2026

Hay posturas para estirar el músculo piramidal, muchísimas, pero ésta es la mejor que conozco.

Pegas bien la cadera a la pared, tiene que estar apoyada en el suelo también, no se debe levantar.
Si no puedes cruzar las piernas como indico, tendrás que alejarte un poco de la pared.

Hay que mantener la postura entre 2-3 minutos en cada pierna, intentando mediante las respiraciones, doblar aún un poco más la pierna de la pared.

Para salir de la asana, muy importante estirar primero la pierna de la pared.

Espero que os sirva 😊

El músculo piramidal es pseudo tirador de la cadera, implicado tantas veces en las falsas ciáticas y cuando nos quedamos "enganchados" de las lumbares

Haz entre 3-5 veces el estiramiento a la semana y verás cómo mejoras muchísimo

Buen finde

20/02/2026

Ésto sí que es un saludo al sol 😌❤️

¡Aunque sean 5 minutos los que tengas, descubre la pancita y los brazos para absorber vitaminas!

08/02/2026

Tiempo de YO:GA
Tiempo de moverte
De volver a ti
De reconectar
De quererte y amarte como eres. Tal y como eres.
Querer ser mejor, sí, pero desde donde estás

En cualquier lugar ( )
En cualquier momento (consulta el horario)

Vive tu mejor yo

01/02/2026

A los que me conocéis, sabéis que me cuesta mucho"perder el tiempo" delante de una pantalla, pero ésto me apetecía.

Disfruta del momento, deja de pensar "ya mañana" perqué no somos eternos y el tiempo no es para siempre.

Cuida tu cuerpo, es el único lugar donde vas a vivir siempre. Déjame ayudarte a conseguirlo

09/01/2026

❤️☺️
Hay muchas cosas que nos puedes hacer felices,

¿Pero hay alguna mejor que sentirte bien contigo, con tu cuerpo y tu mente?

Eso es lo que hacen por mí yoga y pilates y es lo que transmito en cada clase que doy

28/11/2025

Añadimos nuevo espacio en Ondara

Información y reservas al 96 576 70 13 o WhatsApp 691410605

05/11/2025

28/10/2025

Gracias por la foto ☺️❤️

16/09/2025

Aprender a respirar en esos momentos difíciles en los que nos sentimos casi fuera de control

Es lo que, sin darte cuenta, vas aprendiendo al practicar yoga día a día, en un entorno seguro

Ésta y muchas otras enseñanzas que irás aprendiendo con tu práctica te ayudan a mejorar cada día, a conocerte y aceptarte con tus luces y sombras

Si ya has dado el paso de practicar conmigo, ¿me cuentas qué sientes cuando vienes a clase? Otro día os cuento qué sentía yo cuando era alumna ❤️

Y si aún no te has decidido¿A qué esperas?

03/09/2025

Hemos aprovechado las vacaciones para hacerle unos mimos al estudio ❤️ esperamos que os guste

20/08/2025

Cuando te quieras y te aceptes tal y como eres, te darás cuenta de que nadie tiene poder sobre ti, sólo tú decides lo que te afecta.

Aprende a "ser filtro" haciendo yoga conmigo

01/08/2025

Abrimos la primera quincena de agosto y luego a descansar 😃