Sanftmut Yoga

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Sanftmut Yoga

🫶Traumatherapeutin/ Yogatherapie
❤️Heilung beginnt im Körper & im Herzen
🧘🏼‍♀️1:1 Begleitung
🇮🇳Healing Retreats India
☀️Spain/ Denia

20/08/2025

✨ Stell dir vor, du fühlst dich wieder voller Energie, klar im Kopf und verbunden mit dir selbst. ✨

Genau das ist möglich, wenn dein Nervensystem in Balance kommt.
Ich begleite dich dabei mit einer einzigartigen Kombination aus körper- & beziehungsorientierter Traumatherapie, systemischer Begleitung, Yogatherapie, Ayurveda und Innerer-Kind-Arbeit.

🌊 Besonders kraftvoll: Meine Yogastunden in Kleingruppen am Strand in Spanien – wo du im Rhythmus der Wellen loslassen und neue Lebendigkeit tanken kannst.
💛 In der 1:1 Begleitung gehen wir noch tiefer und schaffen Raum für Heilung, Klarheit und Wachstum.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und weiß aus eigener Erfahrung, wie transformierend dieser Weg ist. Menschen, die mit mir arbeiten, berichten:
👉 „Ich fühle mich leichter, ruhiger und voller Lebensenergie.“

📩 Wenn auch du spüren möchtest, wie es ist, wieder in deiner Kraft zu sein, melde dich bei mir – und lass uns gemeinsam deinen Weg beginnen.

16/08/2025

Sanftmut Yoga , ich bin gerade mit meinem Mann auf dem Yogafestival in Girona. Es ist wunderschön hier. Als Lehrer und Therapeut ist es wichtig sich selber immer weiter zu entwickeln, sich auszutauschen und zu lernen. Es ist wunderschön hier. ❤️😘🙏

11/08/2025

Du willst heilen, aber nicht kämpfen?
Dann bist du bei mir richtig. ✨

Ich begleite dich 1:1 auf deinem Weg – mit körper- & beziehungsorientierter Traumaarbeit, sanftem Yoga (Hatha, Kundalini, Yogatherapie), Ayurveda, Breathwork & psychotherapeutischem Wissen.

🧘‍♀️ Sanft. Tief. Echt.
Für Menschen, die nicht „funktionieren“ wollen, sondern fühlen, sich befreien und zurück in Verbindung kommen möchten – mit sich selbst & anderen.

📍1:1 Begleitungen
📍Yoga in Kleingruppen
📍Indienreise im November 2025 & Februar 2026

Ich lebe, was ich lehre. Und ich bin da – wenn du bereit bist.
✨ DM für Erstgespräch. Lass uns spüren, ob es passt.
Im September auch wieder Strandyoga in Denia ( für ein entspanntes Sein 😎) ❤️😘🙏

31/07/2025

Im November geht es wieder los. Du kannst dabei sein 😎Es wird magisch 🫶🤗🙏

31/07/2025

Warum ich Trauma-Arbeit anbiete?

Weil ich glaube, dass in jedem Menschen mehr steckt als nur „funktionieren“.
Weil ich selbst erfahren habe, wie es sich anfühlt, den Boden unter den Füßen zu verlieren – und ihn wiederzufinden.

Trauma-Arbeit ist für mich kein Trend.
Sie ist der Weg zurück ins wirkliche Leben:
zurück zu dir, zu deinen Gefühlen, zu Klarheit, zu echtem Kontakt.

Ich sehe, was passiert, wenn Menschen sich nicht heilen:
Rückzug. Passiv-aggressives Verhalten. Abhängigkeiten.
Betäubung statt Lebendigkeit.

Aber ich sehe auch, was geschieht, wenn Heilung beginnt:
Da ist Kraft. Da ist Würde.
Da ist ein Mensch, der beginnt, sich wirklich zu spüren – und aufzublühen.

Ich wünsche mir eine Welt mit weniger Angst.
Weniger Alkohol, weniger Drogen, weniger innerer Krieg.
Und mehr Menschen, die klar, liebevoll und bewusst leben.

Deshalb begleite ich Menschen in ihre Tiefe.
In 1:1 Begleitungen. Mit Yoga. Mit Gespräch. Mit Herz.

✨ Wenn du fühlst, dass da mehr ist – ich bin da. Schreibe mir für ein Kennenlerngespräch.😘❤️🙏

25/07/2025

Fühlst du dich oft ängstlich, unsicher oder innerlich unruhig? Du hast gesundheitliche Probleme?

Ängste, Anspannung und Beziehungsprobleme haben oft tiefere Wurzeln – Entwicklungstrauma.

Ich begleite dich körper- und beziehungsorientiert auf deinem Weg zurück in deine innere Sicherheit.

🌀 Ängste & Nervosität
🌀 Unsicherheit & innere Unruhe
🌀 Bindungsprobleme & frühe Verletzungen

🕊️ 15 Min. kostenloses Vorgespräch

💶 Einzelsitzung: 70 € (60 Min.)

Du musst es nicht allein schaffen.
👉 Melde dich jetzt!

19/07/2025

🧘‍♀️ Yoga für dein Nervensystem
Traumasensibel. Tief entspannend. Transformierend.

Du brauchst kein perfektes Asana.
Du brauchst einen sicheren Raum, um loszulassen.

In meinen Stunden verbinde ich Yoga, Pranayama & Breathwork mit meinem Wissen als Traumatherapeutin.
Für mehr Ruhe, Erdung und Verbindung zu dir selbst.

✨ Teilnehmer sagen:
„Wie in einem anderen Bewusstsein danach.“
„Mein System kommt endlich zur Ruhe.“

🌿 Für alle, die Stress, Anspannung oder emotionale Erschöpfung loslassen wollen.

16/07/2025

🌿 TRANSFORMIERENDE INDIENREISE – November 2025 🌿
(Kein Urlaub. Eine Einladung, dich selbst zu finden.)

Hast du das Gefühl, dass es mehr geben muss?
Tiefer fühlen. Klarer sehen. Wirklich ankommen – in dir selbst?

🪷 Diese Reise ist anders:
✨ 5 Tage im Ashram – Rückzug, Stille, Yoga & gelebte Spiritualität
✨ 7 Tage im Ayurveda-Resort – Regeneration für Körper & Seele
✨ Tiefe innere Prozesse, begleitet von mir – Trauma- & Yogatherapeutin

➡️ Was dich erwartet:
• Ein sicherer Raum für echte Heilung
• Individuelle Begleitung in kleiner Gruppe (nur 6 Plätze)
• Entgiftung, Entschleunigung, Entfaltung
• Indien jenseits des Mainstreams – authentisch & berührend

💬 Schreib mir „Indien“ per DM – ich sende dir alle Infos.
Wenn du spürst, dass du bereit bist: Diese Reise ruft dich.

🧡 Du bist nicht allein. Und du musst nicht so bleiben, wie du dich gerade fühlst.

Deine Maharani

04/07/2025

🌞 Pitta & Vata im Sommer – finde deine Balance

Der Sommer bringt Hitze, Licht, Power – 🔥 Pitta-Zeit!
Doch viele spüren auch:
💨 Unruhe, Nervosität, Erschöpfung?

➡️ Dann ist Pitta-Vata aus dem Gleichgewicht.
Reines Kühlen reicht nicht – Vata braucht auch Wärme & Erdung.

✨ Was hilft?

✅ Lauwarmes Wasser & kühlende Kräutertees
(z. B. Rose, Fenchel, Süßholz – NICHT eiskalt)

✅ Gekochtes & nährendes Essen:
Basmati, Zucchini, Süßkartoffel, Kokosöl

✅ Sanfte Yogapraxis & erdende Atemübungen
Mondatem ja – aber nicht bei innerem Frösteln

✅ Selfcare statt Selbstoptimierung:
Ayurveda bedeutet Spüren statt Reagieren.

🌿 Balance entsteht, wenn du Feuer zügelst & Luft stabilisierst.
Und genau dabei unterstütze ich dich gern.

👉 Im November biete ich eine geführte Reise nach Südindien an. Eine Woche unter anderem in einem Ayurveda Resort mit täglichen Anwendungen für Dich & Deine Konstitution.

Oder komm mal zu mir zum Yoga - perfekt für Deine Balance auch im Sommer. Alles Liebe zu Dir 🫶🧘🏼‍♀️🙏

27/06/2025

If you've already tried a lot – and still feel: There's something deeper.
Then you're not wrong. And you're not alone.

Many of my clients have long therapeutic journeys behind them. They've understood a lot – but often still feel cut off in their bodies. Unregulated.
Empty inside or overwhelmed.
So subtle that it's hard to put into words – but the body remembers.

I know this place. And I'm accompanying you today not from theory, but from experience.
And with sound guidance:

🌿 Body & relationship-oriented trauma therapy
🌿 Nervous system work & trauma-sensitive yoga
🌿 Ayurveda, presence, and true regulation

For sensitive people who are no longer looking for tools – but for real connection.
To themselves. To their bodies. To life.

If you feel that you don't want to do more – but want to reach deeper:
I am here. Completely. And truly

26/06/2025

🌊 Yoga am Strand in Denia & Els Poblets 🧘‍♀️✨

Mit Blick aufs Meer, dem Rauschen der Wellen und dem weichen Sand unter den Füßen zur inneren Ruhe finden – genau das erwartet dich in meinen sanften Yogaeinheiten am Strand.

Ich bin Yogalehrerin, Yogatherapeutin & Traumatherapeutin mit über 14 Jahren Erfahrung (Ausbildungen u.a. in Sivananda & Kundalini Yoga). Meine Stunden sind sanft, achtsam und individuell angepasst – mit Elementen aus Meditation, Breathwork und heilsamer Bewegung.

📍 Wann & Wo:
🕘 Montag & Donnerstag | 9:00 Uhr – Strand von Denia
🌅 Dienstag | 19:30 Uhr – Strand von Els Poblets

⏱️ Dauer: 75 Minuten
💫 Energieausgleich: 10 €
📲 Bei Interesse sende mir eine WhatsApp: +49 1788319451

Unterricht in Deutsch & Englisch
Alle Level sind herzlich willkommen.

Komm vorbei, atme durch & finde deine Mitte – ich freue mich auf dich! 🌿💛

18/06/2025

🌿 Zurück zur Natur. Zurück zu dir. 🌿

In einer Welt voller Erwartungen, Vergleiche und ständiger Reize verlieren wir oft das Wichtigste: uns selbst.

Doch in dir gibt es einen Ort, der ruhig ist. Wahr. Ganz.
Ein Ort, der sich nicht beeilt.
Der sich erinnert, wer du wirklich bist.

✨ Als Trauma- und Yogatherapeutin begleite ich dich auf deinem Weg zurück zu dir:
In die Verbindung mit deinem Körper. Deiner Seele. Der Natur.

💚 Du darfst langsamer werden. Du darfst fühlen.
Du darfst einfach sein.

Ich halte den Raum – für alles, was du bist.
Alles darf da sein. Du auch.

🔸 Wenn dich diese Worte berühren, schreib mir gern eine Nachricht.
Ich freue mich, dich kennenzulernen – genau so, wie du bist.

Adresse

Partida Platja Almadrava
Unna
3779

Webseite

http://sanftmut-yoga.de/

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