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Psicólogo Fran Moreno

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España
Denia
Psicólogo Fran Moreno

Psicólogo: terapia EMDR, terapia online y presencial en Valencia. Psicólogo: terapia EMDR, terapia individual y terapia de pareja.

25/02/2026

Grupo de trabajo del COPCV sobre apego, trauma y disociación.

Hace aproximadamente ocho años comenzamos siendo un grupo muy pequeño con un interés común: comprender el trauma con mayor profundidad y rigor.

Hoy ese pequeño grupo se ha convertido en un espacio consolidado, mucho más numeroso, donde seguimos trabajando con la misma seriedad y compromiso que el primer día.

Gracias a cada persona que ha formado parte de este camino... Seguimos

21/02/2026

En Occidente seguimos buscando una vida sin problemas: una vida sin fricción, sin conflicto, sin dolor.

Parte de las prácticas budistas en las que se basa el mindfulness pueden poco a poco curar semejante delirio.

La primera noble verdad que expresó el Budha no afirma que “la vida sea sufrimiento” en un sentido trágico. Afirma que la existencia condicionada implica dukkha: insatisfacción, inestabilidad, fricción, impermanencia.
No porque algo esté mal sino porque todo lo humano es cambiante, limitado y vulnerable.

La segunda noble verdad señala que el sufrimiento tiene causas: surge de cómo nos aferramos, evitamos o resistimos la experiencia. Una parte del dolor es inevitable pero cómo nos relacionemos con él marcará la diferencia (por ejemplo, sí evitamos el dolor emocional anestesiándolo con alcohol, es probable que desarrollemos un problema añadido al problema original, que por cierto no desaparecerá).

La tercera afirma que puede disminuir.
Y la cuarta propone un camino práctico para transformar nuestra relación con el dolor y el sufrimiento.

En términos psicológicos contemporáneos:
no se trata de eliminar los problemas,
sino de dejar de luchar contra la naturaleza misma de la experiencia.

No existe una vida sin dificultades y el exceso de comodidades puede ser una jaula de terciopelo.

La clave es aprender a abrirse a la experiencia, afrontarla y saber que también pasará.
Ahí empieza la libertad.

20/02/2026

Autocentrarse no es mirarse el ombligo.

Es sostener la atención en lo real, incluso cuando duele.

Contemplar no es pasividad.
Es un acto de voluntad.

Solo desde ahí se puede actuar con libertad. 🌿

17/02/2026

SUPERVISIÓN DE CASOS DESDE EL PARADIGMA DEL TRAUMA, EL APEGO Y LA DISOCIACIÓN

Espacio de supervisión individual y grupal dirigido a psicólogos, médicos y estudiantes de psicología que desean profundizar en el abordaje del trauma complejo y el trauma relacional.

En la supervisión veremos:
• Conceptualización de casos
• Formulación clínica e hipótesis diagnósticas
• Evaluación de síntomas disociativos, incluyendo trabajo con partes disociativas si es necesario
• Análisis y definición del patrón de apego del paciente
• Marco relacional y presencia terapéutica
• Integración con aportes del psicoanálisis relacional
Formato
• Grupos reducidos (entre 2 y 4 participantes)
• Modalidad online y presencial en Valencia
• Duración: 1 hora por participante
• Frecuencia mensual o bimensual
• Sin compromiso de permanencia

Precio: 70 € por participante y sesión.
Para información o reserva de plaza:
📲 WhatsApp 690 38 43 22
📩 Mensaje directo en Instagram

26/01/2026

A menudo subestimamos el poder de las pequeñas acciones en el día a día.

Un hola, ¿cómo estás? 👋
Hacer 20 sentadillas tras una hora sentado 🏋️‍♂️
Quedar a tomar un café con un amigo ☕
Entrenar 🏃‍♀️
O elegir comida real frente a la ultraprocesada 🍳🥭

Pequeños gestos repetidos construyen hábitos y los hábitos pueden ayudar a recuperar y mantener la salud en sentido amplio (salud mental y física van de la mano)

31/12/2025

Hoy es el último día del año.

No creo que estemos viviendo tiempos fáciles ni especialmente luminosos (a las estadísticas de suicidios, el aumento del malestar psicológico,
la soledad no deseada, el deterioro de los vínculos comunitarios, la polarización y la degradación política generalizada me remito).

Uno de los grandes problemas de esta época es la falta real de autoconocimiento, de valentía y de valores. Así que te deseo:

Valentía para mirar hacia adentro, contactar con tus verdaderas necesidades y valores (velados por infinidad de condicionamientos y distracciones).

Valentía para enfrentar el propio miedo ,dolor y asumir la propia responsabilidad.

Valentía para expresarte con honestidad y para pasar a la acción, porque la vida pasa y todos somos mortales y quizás mañana sea tarde.

La batalla no está en los grandes discursos ni en las redes sociales (se llaman redes porque atrapan), está en la vida cotidiana: en vivir el día a día con dignidad,
en relacionarnos de corazón a corazón, en cuidar las relaciones y los proyectos que aportan.

Si algo te deseo, más que un optimismo ingenuo, es presencia, honestidad y coraje, y que no perdamos la esperanza. Que, como cantaba Serrat poniendo música a Benedetti, defendamos la alegría.

Feliz 2026, recibe un fuerte abrazo.

17/11/2025

A veces ponemos la atención donde no tenemos ningún control:
lo que hacen los otros o circunstancias que no dependen de nosotros.

Y mientras intentamos controlar lo incontrolable, descuidamos lo esencial:
alinearnos con nuestros valores, mantener la presencia y regularnos emocionalmente 🌿.

No podemos alinear el universo,
pero sí podemos alinear nuestro propio universo interior ✨:
elegir cómo vamos a enfrentar los retos y desafíos de la vida.

Alinearnos con nuestros valores implica darles valor, es decir, actuar en consecuencia.
Implica asumir nuestra responsabilidad y libertad:
asumir que nos vamos a equivocar y que eso forma parte del camino;
sostener las dificultades y el dolor que a veces aparecerán en el proceso;
y elegir con conciencia quién queremos ser y cómo queremos vivir.
Este puede ser un buen camino 🌱.

11/10/2025

Un buen terapeuta no solo estudia teorías: se trabaja a sí mismo.

No basta con saber mucho sobre trauma, apego o transferencia. Si no hacemos nuestro propio proceso, no podemos distinguir si algo que sentimos en sesión viene más del paciente o es un disparador de nuestra historia no resuelta.

Por eso, la supervisión y la terapia personal son parte de la formación continua, no un lujo ni una etapa inicial.

Algunos terapeutas vienen muy formados en lo intelectual; otros, en lo vivencial. Pero el verdadero crecimiento profesional ocurre cuando ambos caminos se encuentran.

En el curso "Trabajando con lo invisible: la disociación en el trauma complejo" aprenderemos mucho de esto 😉

01/09/2025

Estar atento en psicoterapia significa estar presente ✨. Y eso requiere un acto de voluntad 💡.

👉 Supone cuidarse: disponer de tiempo de calidad para uno mismo 🧘‍♂️, saber gestionar el propio estrés 🌱 y atender un número de pacientes adecuado 👥 (no sobrecargarse).

👉 También mantener la voluntad de escuchar 👂, escucharse 🔄, ver al otro 👤 y percibir la relación terapéutica 🤝.

⚡ Estar atento en psicoterapia es incompatible con un ritmo frenético e implica decir vivir de cierta manera y renunciar a otra.

El intento de estar presente, momento a momento, puede convertirse en una manera más saludable y plena de vivir el día a día 🌿.

18/08/2025

La disociación es compleja y a menudo invisible en psicoterapia. Reconocer sus síntomas es clave para que el paciente pueda mejorar.

Los grandes síntomas disociativos suelen describirse así:

🔹 Amnesias (de pasado y de presente)
🔹 Distanciamiento: despersonalización y desrealización
🔹 Compartimentalización: funciones psíquicas o corporales que quedan separadas del control consciente (“no soy yo”)

Además, pueden aparecer otros grupos de síntomas:

👉 Somatoformes: anestesias, parálisis, tics, dolores sin causa médica
👉 Trance o absorción: estados de desconexión extrema

En el curso aprenderás a reconocerlos y a discernir. Por ejemplo, una persona muy desconectada de su cuerpo puede deberse a disociación entendida como distanciamiento o ser signo de un apego extremadamente distanciante. Recuerda: si no se evalúa la disociación, pasa desapercibida y el paciente puede no mejorar.

Si quieres saber más sobre el curso comenta "disociación" y te envío toda la información.

15/08/2025

Más allá de la biología interpersonal🧠🫀🧬:

Paul Ekman es uno de los psicólogos más influyentes en el estudio de las emociones y el lenguaje no verbal. Ekman padecía episodios recurrentes de ira, marcados por un pasado de trauma y pérdidas tempranas.

En el fragmento, Ekman relata cómo, durante un encuentro con el Dalai Lama, algo inesperado ocurrió: un contacto físico breve, una mirada compasiva… y la sensación inmediata de que su cuerpo se vaciaba de ira. El efecto duró 6 meses, y aunque los episodios regresaron, lo hicieron con menor frecuencia e intensidad.

🔍 Reflexiones

Desde los trabajos pioneros de Bowlby y más adelante Dan Siegel sabemos que la regulación emocional es también interpersonal, que nuestras emociones están fuertemente influidas por nuestras relaciones (para mal y para bien). ¿Cómo te sientes después de presenciar una fuerte discusión entre dos amigos que se quieren y a los que quieres? ¿Cómo te sientes cuando alguien te escucha atentamente, sin juicios y lo ves interesado en escucharte?

De aquí se desprende que sí cada uno se responsabilizara de sí mismo, aprendiendo a regularse emocionalmente el mundo sería bien diferente. Uno mismo estaría mejor y le haría la vida más fácil a los demás, al mismo tiempo bajaría la enorme polarización y crispación social propia de nuestro tiempo.

Llama la atención la potencia del cambio en Eckman y quizás lo que sabemos de biología interpersonal no sea suficiente para explicarlo. Nos movemos en las fronteras del conocimiento. Para quien quiera profundizar en esta línea recomiendo el libro del Dr. Manel Ballester "El ABC de la medicina energética"

Y algo muy importante para los psicoterapeutas. Si la presencia verdadera y la madurez psicológica, emocional y espiritual es tan importante ¿Qué podemos hacer para seguir desarrollándola? Desde luego pasar excesivo tiempo en redes sociales, no dedicar tiempo al contacto profundo con uno mismo (condición necesaria para conocerse y atreverse a vivir desde las propias necesidades y valores), todo esto no ayuda.
Cada uno debe de indagar en los caminos, relaciones y maneras de vivir que le ayudan a ser.

Me he inspirado en "El libro de la alegrÍa" ed. Grijalbo

11/08/2025

Desde pequeños hemos sido condicionados para evadir el dolor emocional. En general, de niños llegamos a un mundo donde la falta de amor es manifiesta, para adaptarse al sistema familiar el niño tiene que sacrificar y ocultar aspectos de sí mismo que no son aceptados (el conflicto entre la autenticidad, ser quien somos, y la aceptación para mantener el vínculo del que habla Gabor Mate).

De niños posiblemente no podíamos hacer otra cosa que apartar ese dolor, pero ese dolor sigue vivo y nos afecta individual y colectivamente y como adultos sí tenemos elección.

Cuando nos obstinamos en negar nuestro dolor sale por la tangente: problemas psicólogos, relacionales y colectivos.

Para un psicoterapeuta, trabajar su propio cuerpo del dolor es esencial: es la base para no proyectarlo sobre el paciente y para acompañar desde la presencia, pudiendo conectar empaticamente con el dolor emocional de sus pacientes. Sin esta condición la terapia adolece de vitalidad.

En resumen, negar el dolor emocional no hace que desaparezca, lo incrementa. De niños no había elección pero como adultos podemos elegir ¿Y tú qué estás haciendo y qué vas a hacer?

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