09/12/2025
💪 Entre los 30 y los 40… el cuerpo empieza a pasar factura (si no lo cuidas).
Ya no te recuperas como a los 20, ¿verdad? 😅 Las horas frente al ordenador, el estrés o ese “mañana estiro” que nunca llega… hacen que aparezcan los primeros avisos musculares.
👉 La lumbalgia muscular se lleva el primer puesto: la causa más común de dolor tanto en hombres como en mujeres.
Se debe a sobrecargas, debilidad abdominal o malas posturas —y puede hacer que incluso agacharte se vuelva misión imposible.
🔹 Ellos suelen sufrir más tendinopatías (manguito rotador, tendón de Aquiles, roturas en gemelos o isquios).
🔹 Ellas, más sobrecargas cervicales, trocanteritis y disfunciones del suelo pélvico.
💡 La clave no es parar, es moverte bien.
Fortalece, estira, mejora tu postura y deja que un profesional te guíe.
Porque el movimiento cura… cuando se hace con cabeza. 🧠✨
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