María Ollo

María Ollo Asesora de desarrollo personal
Acompaño y asesoro a las personas en el desarrollo de su bienestar emocional

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con to...
22/04/2026

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con todo lo que sentí.

Es un chute sensorial y emocional maravilloso. Puro juego y color, donde la diversión, el asombro, la sorpresa, el humor y la alegría, son algunas de las emociones que se comparten a lo largo de toda la experiencia.

No me canso de recomendarte experiencias de este tipo que te ayuden a conectar con el momento presente, con tu niñ@ interior y te devuelvan ligereza.

El arte inmersivo puede sacarnos del piloto automático. No es solo entretenimiento, abre la puerta a la presencia, la conexión y la regulación emocional.

¿Conoces el Balloon Museum? Cuéntame te leo con cariño

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con to...
22/04/2026

El pasado domingo salí del en Madrid con una sonrisa enorme. Hoy, al ver estas fotos y videos, vuelvo a conectar con todo lo que sentí.

Es un chute sensorial y emocional maravilloso. Puro juego y color, donde la diversión, el asombro, la sorpresa, el humor y la alegría, son algunas de las emociones que se comparten a lo largo de toda la experiencia.

No me canso de recomendarte experiencias de este tipo que te ayuden a conectar con el momento presente, con tu niñ@ interior y te devuelvan ligereza.

El arte inmersivo puede sacarnos del piloto automático. No es solo entretenimiento, abre la puerta a la presencia, la conexión y la regulación emocional.

¿Conoces el Balloon Museum? Cuéntame te leo con cariño

09/04/2026

Las personas adultas necesitamos jugar. 🤸🏻‍♀️
¡No esperes y juega! Tu bienestar lo agradecerá.

Stuart Brown ha investigado durante décadas el juego y afirma que el movimiento físico sin objetivo, solo por el placer de hacerlo, es el tipo de juego que los adultos más hemos abandonado y casualmente el que más nos transforma:
�🛝 Tírate por un tobogán�🤸‍♂️ Salta en una cama elástica�💦 Haz una guerra de agua�🌿 Rueda y haz la croqueta por el césped
….

¿Qué otros se te ocurren? 🎲 Cuéntame. Te leo con cariño.

Referencias 📚
Brown, S. (2009). Play: How it shapes the brain, opens the imagination, and invigorates the soul. Avery.
Burdette, H. L., & Whitaker, R. C. (2005). Resurrecting free play in young children: Looking beyond fitness and fatness to attention, affiliation, and affect. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(1), 46–50.
Magnuson, C. D., & Barnett, L. A. (2013). The playful advantage: How playfulness enhances coping with stress. Leisure Sciences, 35(2), 129–144. https://doi.org/10.1080/01490400.2013.761905
Proyer, R. T. (2013). The well-being of playful adults: Adult playfulness, subjective well-being, physical well-being, and the pursuit of enjoyable activities. The European Journal of Humour Research, 1(1), 84–98.

A veces, lo que más nos rompe… también puede transformarnos profundamente.El inesperado regalo del trauma de Edith Shiro...
30/03/2026

A veces, lo que más nos rompe… también puede transformarnos profundamente.

El inesperado regalo del trauma de Edith Shiro propone una mirada diferente sobre las heridas: no desde el dolor que paraliza, sino desde el crecimiento que emerge después.

Un workbook con ejercicios prácticos para trabajar activamente en tu propio proceso. Porque no se trata de negar el trauma, sino de integrarlo y encontrar un nuevo sentido.

¿Has experimentado alguna vez un crecimiento después de un momento difícil? Cuéntame. Te leo con cariño ✨

crecimientopostraumático

Estamos rodeados de belleza y muchas veces nos pasa desapercibida. Las Escapadas BIENESTart son la excusa perfecta para ...
22/03/2026

Estamos rodeados de belleza y muchas veces nos pasa desapercibida.
Las Escapadas BIENESTart son la excusa perfecta para aprender a mirar. 🤓

✦ SLIDE 1-3— Exposición de Hammershøi en el Museo Thyssen. Este artista danés (1864-1916) pintaba el silencio. Sus interiores serenos, casi vacíos, invitan a la contemplación y a la calma. Maravillosa.

✦ SLIDE 4-8— El Escorial / La biblioteca
Hay espacios que te detienen de golpe. Este es uno de ellos: silencio, belleza, siglos de conocimiento. Un recordatorio de que los entornos bellos influyen positivamente en nuestro bienestar emocional.

✦ SLIDE 9— Museo de la Felicidad
El juego no es cosa de niños. Es una necesidad humana a cualquier edad. El Museo de la Felicidad nos lo recuerda con rigor científico.

✦ SLIDE 10— Wellness Boutique, un espacio cuidado con una oferta de tratamientos y atención de cinco estrellas para reconectar con tu bienestar físico y emocional. Imprescindible.

✦ SLIDE 11-24— Gastronomía
La gastronomía como experiencia estética y fuente de bienestar. Siempre presente en mis escapadas:

🇱🇧 Em Sherif (11-14)— Visión contemporánea de la cocina libanesa de la mano de la chef Yasmina Hayek. Magnífica propuesta en un cuidado espacio y ambiente cosmopolita.
🐟 Krudo Raw Bar en el Mercado de Vallehermoso (15-17)— Me encantó la divertida propuesta del chef Rafael Bergamo con sabores intensos y guiños a Asía, Perú, México o India.
☕ Celicioso by Only YOU (18-19)— Ubicado en el precioso Hotel Boutique Only You. Desayunos, almuerzos y meriendas. Todo el menú es 100% sin gluten.

Las Escapadas BIENESTart nos recuerdan algo esencial: el bienestar no es un destino, es una forma de mirar…

¿Cuándo fue la última vez que te regalaste una escapada para ti? Cuéntame, te leo con cariño 💬

08/03/2026

💼 El trabajo puede ser importante en tu vida, pero no define quién eres.

Si nuestra identidad está construida casi exclusivamente sobre el rol profesional, cualquier cambio laboral (despidos, crisis, jubilación…) puede vivirse como una amenaza al propio valor personal.
�Tu identidad es mucho más amplia: incluye tus valores, relaciones, pasiones, tu manera de enfrentarte a la vida..

Cuanto más flexible y diversa sea tu identidad, más fuerte será tu bienestar emocional y tu resiliencia frente a los cambios.

🔎 Recuerda: tu valor no depende solo de lo que haces, sino de quién eres en todos los ámbitos de tu vida.

📚 Referencias:
2018
* Burrow, Anthony L. & Hill, Patrick L. (2018). Purpose in life as a psychological resource across the lifespan. Annual Review of Psychology.�→ Evidencia de que el propósito vital actúa como amortiguador ante transiciones y estrés.
2019
* Haslam, S. Alexander, Jetten, Jolanda, Cruwys, Tegan et al. (2019). The social identity approach to health. Annual Review of Psychology.�→ Una identidad basada en múltiples roles protege la salud mental ante pérdidas de rol.
2020
* Martela, Frank & Ryan, Richard M. (2020). Distinguishing between basic psychological needs and basic wellness enhancers. Journal of Personality.�→ Confirma que el bienestar sostenible se basa en necesidades psicológicas (autonomía, competencia, relación), no en estatus externo.

No sé si sabes que, a lo largo de los años, he ido coleccionando libros que compro en las tiendas de los museos que visi...
15/02/2026

No sé si sabes que, a lo largo de los años, he ido coleccionando libros que compro en las tiendas de los museos que visito. Muchos de ellos están relacionados con mi ámbito profesional. 📚

Esta es mi última adquisición de hace un par de semanas, cuando visité el Museo Würth de La Rioja.

Un libro que nos recuerda que el arte no solo se mira, se siente. Que puede ayudarnos a comprender emociones, sanar heridas invisibles y reconectar con nosotros mismos. Cada obra es una invitación a la calma, a la reflexión y al bienestar emocional en un mundo que va demasiado rápido.

Como puedes ver en las fotografías, tengo también la versión original en inglés, How Art Can Change Your Life, que compré en la tienda del museo Peggy Guggenheim Collection de Venecia en 2023.

Repensemos el museo como un entorno cultural que promueve el cuidado interior y contribuye al bienestar emocional de las personas. 🖼️🌿

¿Y tú? ¿Has podido comprobar si cuando visitas un museo después te sientes mejor, más en calma…? Cuéntame, te leo con cariño 🤍✨

…Y SI EL ARTE PUDIERA CAMBIAR TU VIDA de Susie Hodge ✨No sé si sabes que, a lo largo de los años, he ido coleccionando l...
15/02/2026

…Y SI EL ARTE PUDIERA CAMBIAR TU VIDA de Susie Hodge ✨

No sé si sabes que, a lo largo de los años, he ido coleccionando libros que compro en las tiendas de los museos que visitó y que tienen que ver con mi ámbito de trabajo. 📚

Esta es mi última adquisición de hace un par de semanas, cuando visité el Museo Würth de La Rioja.

Un libro que nos recuerda que el arte no solo se mira, se siente. Que puede ayudarnos a comprender emociones, sanar heridas invisibles y reconectar con nosotros mismos. Cada obra es una invitación a la calma, a la reflexión y al bienestar emocional en un mundo que va demasiado rápido.

Como puedes ver en las fotografías, tengo también la versión original en inglés, “How Art Can Change Your Life”, que compré en la tienda del museo Peggy Guggenheim Collection de Venecia en 2023.

Repensemos el museo como un entorno cultural que promueve el cuidado interior y contribuye al bienestar emocional de las personas. 🖼️🌿

¿Y tú? ¿Has podido comprobar si cuando visitas un museo después te sientes mejor, más en calma…? Cuéntame, te leo con cariño 🤍✨




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