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Pilar García Yoga

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España
Donostia-San Sebastián
Pilar García Yoga

✳️ Profesora de Yoga
✳️ Yoga para embarazadas
✳️ Yoga y meditación para empresas

21/07/2025

Poco estoy publicando y eso solo significa que a estas alturas mi cuerpo y mi mente piden un
DESCANSO.
❤️

01/07/2025

Chaturanga dandasana es una postura que requiere fuerza, estabilidad, alineamiento y conciencia corporal.

Mantenerse en el propio eje es un trabajo constante y no siempre se consigue.

Si sientes que la fuerza se transforma en dureza, te estás debilitando. Es más fácil romper una rama que un junco.

Alinéate con tus valores, con quien eres en realidad y encontrarás la estabilidad, la fuerza y el eje que necesitas para estar en paz, contigo y con el mundo.

Si quieres probar una clase para emprender este camino transformador, estaré encantada de guiarte ❤️

20/06/2025

Aún estás a tiempo. Te espero ❤️

18/06/2025

El día 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga. Con motivo de esta celebración, he preparado algo muy especial y me gustaría contar con tu presencia.

Como sabéis, la situación en Gaza es crítica, no solo por la aceleración y la agresividad de la limpieza étnica sistemática que se viene ejerciendo sobre los habitantes de Palestina desde 1948 (os recomiendo el libro La limpieza étnica de Palestina de Ilan Pappé).

Esto me ha llevado a reflexionar sobre el papel del yoga y, sobre todo, el papel que tenemos quienes difundimos valores asociados a filosofías como esta. Difundimos mensajes de empatía, compasión, amor…empezando por la propia casa, que es el cuerpo, pero ante algo tan grande como un genocidio que está sucediendo en tiempo real ante nuestros ojos, nos sentimos impotentes y en shock ante las imágenes y las noticias un día tras otro. Esto me da respuestas a las preguntas que me hacía cuando era estudiante en la Facultad de Historia, sobre cómo pudo ocurrir algo tan terrible como el Holocausto; cómo no hicieron nada y lo hicieron tarde.

El mundo está virando rápidamente hacia totalitarismos y belicismo, por eso, desde mi pequeño rincón del mundo, desde mi Estudio, quiero aportar mi grano de arena por la paz y para que llegue algo de ayuda a quienes más la están necesitando en estos momentos.

Me he estado informando y me he puesto en contacto con URNWA.

La clase no tendrá un precio estipulado y cada persona que asista, donará lo que considere, según sus circunstancias.

Todo lo recaudado, aunque sea poco, será destinado íntegramente a la ayuda humanitaria en Gaza. Cuando termine el día, os diré la cantidad recaudada. Para mayor, transparencia, cuando haga la donación, haré un vídeo y os lo haré llegar.

La clase tendrá lugar el día 21 a las 10:00

Quedan plazas libres. Escríbeme para reservar la tuya.

Te doy las gracias por adelantado y te envío un abrazo.

❤️

12/06/2025

Sarvangasana o la vela es una invertida sencilla, aunque, cuando empezamos es todo un reto.
Estira los músculos del cuello y de la espalda alta.

El error más común es el de querer conseguir, de primeras, una vela muy vertical influidos por las fotografías que vemos de personas con mucha práctica.

En mis clases insisto en la importancia de vernos como somos y de acompañar a nuestro cuerpo en ese momento preciso.

Habitarnos es estar al servicio del cuerpo durante la práctica, adaptando y ajustando cada postura a nuestras circunstancias.

Disfruta de la vela y de sus numerosos beneficios, como regular la temperatura corporal.

En verano no abandones tu práctica ❤️

28/05/2025

Natarajasana o postura del bailarín es una asana de equilibrio y extensión.

Se inspira en la danza cósmica de Shiva, en la que todo se destruye para ser creado de nuevo. El ciclo de la vida en perfecto equilibrio.

Fuerza y fragilidad en la misma postura, como la vida misma.

Siente tu cuerpo, siente tus músculos y hasta el tejido más profundo abriéndose y estirándose. Expándete como el Universo, sintiendo toda esa vida en tu interior.

Mantén la postura, preservando todas esas acciones y la respiración que te mantiene y te ancla al presente.

Deshaz conscientemente, abandonando progresiva y suavemente la postura.

Siente el ciclo de la vida cada vez que la realices: creación, preservación y destrucción.

Encuentra la estabilidad en tu interior y enfócate en el momento presente, donde la vida se desarrolla.
Respira.

❤️

26/05/2025

Taller de Reiki Nivel 1

En 1922, Mikao Usui desarrolló este método para restaurar el equilibrio físico, emocional y espiritual a través de la canalización de la energía.

Si quieres formarte en el Nivel 1 y empezar a desarrollar tu potencial, este taller es para ti.
Impartido por Itziar Aldezabal, maestra Reiki del método Usui.

El sábado 7 de junio
De 10:00 a 13:00 y de 15:00 a 18:00
Más info e inscripciones, por WhatsApp en los números:
661 31 21 93 (Pilar)
699 33 22 26 (Itziar)

Te esperamos ❤️

16/05/2025

Aceptar el cambio constante, la impermanencia, es algo que nos resulta difícil.

Juzgamos desde el presente a quienes fuimos en el pasado, sin darnos cuenta de que esa persona ya no existe. Lo mismo ocurre con los demás.

¿Cómo podemos aceptar el cambio si nos hemos quedado anclados en una versión antigua de nosotros mismos?
¿Cómo vamos a desarrollar la compasión si no aceptamos el propio cambio y el de los demás?

Os acerco esta reflexión inspirada en las palabras de Pablo d’Ors en su libro “Biografía del Silencio”, un precioso libro en el que cuenta su experiencia con la meditación.

Medita en quietud o en movimiento, pero medita.

❤️

04/05/2025

Feliz día a todas las madres y, en especial, a la mía.

Quizás la relación más compleja es la que tenemos con nuestra madre y es la que más huella deja.

Sea como sea, estamos en esta vida gracias a una mujer que decidió ser madre.

Gracias, mamá, por luchar por mí y no rendirte cuando tres médicos te dijeron que me moría con tres meses de vida.

Gracias por criarme con tanta paciencia y amor cuando no quería comer. Gracias por no obligarme.

Gracias también por todas las dificultades y piedras que, juntas, hemos encontrado en el camino, porque gracias a ellas he podido encontrarme.

Gracias por darme la vida y por seguir en ella.

Te quiero ❤️

24/04/2025

En el Estudio queremos promover actividades que resuenen con la sostenibilidad y el equilibrio emocional, por eso os proponemos este taller de empoderamiento infantil.

Dirigido a aquellos padres y madres que quieran una educación basada en el entendimiento y la asertividad, donde la comunicación emocional es la base sobre la que niños y niñas puedan expresarse y desarrollar sus capacidades.

Porque creemos en una nueva humanidad más equilibrada, empática y compasiva.

Te esperamos ❤️

08/04/2025

Decía el maestro Iyengar que la práctica de āsana debe realizarse con plena consciencia y utilizando la respiración como ancla para reducir y alejar los pensamientos.

Cultivar esa consciencia corporal nos lleva a una mayor comprensión de nuestra forma de ser y de actuar.

Suelo incidir en esa observación de cuerpo y mente en las posturas cuando guío una clase, para que cada quien encuentre dentro lo que necesita en ese preciso momento.

También, en ocasiones, dejo que el silencio sea el compañero de viaje de quienes están en clase.

A veces, cada vez menos, cuento historias o inspiraciones poéticas, porque ¿qué mejor poesía que la que encuentras en tu interior?

¿Y tú, prefieres historias o lo que te cuenta tu cuerpo?

Te leo
❤️

28/03/2025

Eka Pada Galavasana o postura del cuervo volador.

Por si no lo sabías, las posturas de equilibrio sobre brazos son mis favoritas.
Me ayudan a ejercitar la fuerza de manera consciente y amable, sin necesidad de ayuda externa. Solo sintiendo mi cuerpo y guiando el peso hacia donde quiero llevarlo, hasta encontrar el equilibrio.

Mantener el cuerpo fuerte es muy importante, sobre todo en la menopausia, que en mi caso se presentó a los 37 años.

He aprendido mucho en todos estos años, sobre todo a eliminar creencias y a dejar de buscar fórmulas mágicas. Lo mágico es abrazar tu versión más serena después de pasar por todas las turbulencias del proceso. Pero esto te lo cuento otro día 😉

Si quieres trabajar la fuerza de manera consciente, estaré encantada de acompañarte.
Te espero.

❤️

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