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gu_nutricion

Centro de Nutrición • Te ayudamos a construir tu rutina flexible, tu dieta sostenible.

12/11/2025

🚩Nos enseñaron a sentir culpa por disfrutar.

Por descansar, por comer, por g***r.
Y lo han hecho tan bien que ya ni hace falta que nadie nos vigile.

🕵️El jefe ahora lo tenemos dentro.

Esa voz que dice “no te lo mereces todavía”, “no has hecho suficiente”, “ya descansarás luego”.
Nos alejaron del placer, y con él, de la salud, del bienestar y, por qué no decirlo, de la lucha.
Porque un cuerpo que siente placer no se deja domesticar.

No obedece tan fácil. No produce tanto.
El sistema ya no necesita cadenas de montaje: le basta con nuestra culpa.
Tenemos que sentir placer de la manera “correcta” y cuando “Toca” porque no se te vaya a ocurrir parecer una vaga 👀

Estamos enfermos de estrés, somos mono estresados y en mucha parte porque esta vida moderna y su caza de brujas del placer lo ocasionan.

Por eso orientarse con la brújula del placer es un acto radical.

¿Te habías dado cuenta de esto?

Quiero leerte 👀

P.D: si esto te ha tocado 🎯 SÍGUENOS EN porque lo de este año va a ser diferente Y PUEDE CAMBIARTE LA VIDA ❤️‍🩹

30/10/2025

💊Últimamente hay mucho ruido en torno a los complementos alimenticios. Promesas, modas… Pero mi misión como nutricionista no es subirme a ese ruido, sino ayudarte a discernir cuándo sí y cuándo no tiene sentido usar un complemento.

🪴Porque los complementos (como su nombre indica) complementan. No sustituyen hábitos, no curan, y no son el atajo que a veces queremos creer.

🕵️Mi trabajo es ayudarte a volver a lo esencial, a esa base que sostiene cualquier bienestar real: una buena alimentación, descanso, movimiento y conexión contigo misma.

Y desde ahí, cuando la base está firme, valorar si un complemento puede sumar. Pero nunca antes.
estoy super contenta de hacerlo de la mano de Marnys, que me permite dar mi opinion sincera como si estuvieramos en consulta.
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29/10/2025

💭 A veces no sabemos si hacerle caso a la cabeza o al cuerpo.
¿Hago ejercicio aunque no me apetezca? ¿O escucho mi cansancio?

La clave no está en hacerlo siempre o nunca, sino en entender desde dónde lo hacemos.🎯

Porque no es lo mismo moverse por castigo o miedo que hacerlo desde el cuidado y la conexión.

Revisar por qué y desde dónde tomamos nuestras decisiones es esencial para construir un bienestar real y sostenible.
Y aunque suene fácil, no lo es: la mayoría de nosotros creemos tener una buena relación con la comida y el cuerpo… pero seguimos funcionando desde la exigencia o el deseo (a veces inconsciente) de cambiar nuestro cuerpo.

En consulta trabajamos justo esto: ayudarte a reconectar con tus motivos, para que tus hábitos nazcan de la autocompasión y no del control.
Si sientes que quieres vivir la alimentación y el movimiento desde otro lugar, podemos acompañarte. ❤️‍🩹

22/10/2025

Puede que nunca te hayas sentido así.
O puede que sí.
O incluso que hayas estado al otro lado de la mesa, y te haya parecido atractivo justo todo lo contrario, o justo eso inconscientemente:
una mujer que se contiene, que come poquito, que parece “más correcta”.
Pero de eso va este tema.
De darnos cuenta de que hay ideas que llevamos tan metidas en la cabeza que ni las vemos.
Y que, sin darnos cuenta, funcionan como cadenas invisibles:
nos alejan del placer, del bienestar, del verdadero ser.
Lo veo muchísimo en consulta: mujeres que no saben por qué se bloquean, por qué se exigen, por qué sienten culpa al disfrutar.
Y casi siempre, debajo, hay una idea vieja disfrazada de normalidad.
Este reel no va de juzgar a nadie.
Va de mirar con curiosidad lo que nos limita.
Porque cuando lo ves, puedes elegir distinto

❤️‍🩹os leo

15/10/2025

Si te has reconocido en estas frases… tengo algo para ti.

Próximamente vamos a lanzar el programa S.E.R PREMIUM🪴

La primera edición del programa SER fue un éxito, un programa teórico transformador pero me dijisteis muchas veces que sería genial complementar con personalización: como el teórico y el práctico del coche 🚗

Así que aquí está!
Tendrá un 50% de descuento como oferta de lanzamiento solo si te apuntas al grupo VIP
🙃 COMENTA SER y te cuento más.
Contenido gratuito para que puedas ir abriendo boca.

No te lo pierdas
❤️‍🩹😘

02/10/2025

¿Cuántas veces has pensado que el problema eras tú… porque no conseguías mantener una dieta?

👉🏻Comenta CITA y te paso toda la info👈🏻

Has probado de todo: planes estrictos, menús cerrados, “empieza el lunes”…
y siempre acababas en el mismo sitio: frustrada, cansada y culpable.

Pero queremos que lo sepas:
👉 No eres tú. Es el método.
En trabajamos de otra manera:
👩‍⚕️ Somos dietistas-nutricionistas con más de 12 años de experiencia,
🧠 especialistas en conducta alimentaria,
🧩 formadas para trabajar en equipo multidisciplinar (psicología, psiquiatría, movimiento…),
porque tu salud necesita una mirada integral y sostenible.

Aquí no hay báscula como juez, ni menús que te dicen qué puedes o no comer.
Aquí trabajamos para que recuperes tu control interno,
tu autonomía y tu paz con la comida.

✨ Hemos acompañado a más de 1500 personas que estaban justo como tú.
Y todas descubrieron que sí se puede salir del bucle.
📍 Estamos en Donostia y también online.

Dirección

Zubieta 50 Bajo Exterior
Donostia-San Sebastián
20007

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:00
Martes	08:00 - 20:00
Miércoles	08:00 - 20:00
Jueves	08:00 - 20:00
Viernes	08:00 - 19:00

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Página web

http://www.gabrielauriarte.com/

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