12/01/2026
El cuerpo humano necesita movimiento. Eso es un hecho.
Seguro que lo has oído mil veces: que si cardio, que si pesas, que si crossfit… y sí, todo eso está bien.
Pero hay algo igual o incluso más importante que el tipo de ejercicio: la adherencia y la regularidad. Y es justo ahí donde muchas personas se dan de bruces contra el mismo muro una y otra vez.
Lo sé porque llevo más de 13 años trabajando como nutricionista y hemos acompañado a más de 4.500 procesos. Lo veo cada día en consulta y lo trabajamos constantemente.
No hay un estudio personalizado profundo y no se puede esperar adherencia.
Existe trauma con el cuerpo. Existe trauma con el deporte y con la actividad física. Hay malas experiencias, motivaciones negativas, historias de castigo, de exigencia, de “tengo que”.
Pero la buena noticia es que siempre estamos a tiempo de reparar esa relación con el movimiento. De reconstruirla. Y, sí, de llegar a disfrutarla de verdad.
Hay profesionales excelentes en el ámbito de la actividad física y el deporte que pueden acompañarte en ese camino. Pero lo más importante (lo verdaderamente importante) no es el qué haces, sino el para qué lo haces.
Ahí está el trabajo real.
Te leo en comentarios. 👇🏼👊🏼
