Doctora Zuluaga

14/01/2026

👩🏻👨🏻Empieza comiendo bien🔝 y rompe con "El lunes empiezo"
⬇️peso matándote a no comer no te llevará muy lejos❌
✅⬇️Bajar de peso comiendo bien sí: pérdida de peso, energía, buen humor y claridad mental.

😀💫

Bajar de peso matándote a no comer no te llevará muy lejos. Bajar de peso comiendo bien sí: pérdida de peso, energía, buen humor y claridad m

12/01/2026

“He empezado a reconocer mi cara en el espejo. ¡𝗠𝗲 𝘃𝗲𝗼 “𝘆𝗼”!
“Ahora voy adelantando a la gente cuando subo las escaleras para llegar a mi sitio en el fútbol”.
“𝗠𝗲 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗮𝗹: más despierta y con mucha más energía”.

¿Tu báscula te hace estos comentarios o solo te dice el peso?

Descubre en este artículo todo eso que la báscula no te cuenta.
https://doctorazuluaga.com/que-no-te-esta-contando-la-bascula/

Dra. Silvia Zuluaga – Médico – Dietética y Nutrición
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08/01/2026

Ya ha llegado el 7 de enero, o el 8, o el 9, o es lunes ya. Fin de las celebraciones navideñas. Reyes, roscón y regalos.
Y entre los regalos, a veces, unos kilos de más.

¡Ojo! con esas «compensaciones-castigos» de matarte de hambre para adelgazar porque el resultado no suele ser el deseado.
https://doctorazuluaga.com/compensar-y-contrarrestar-las-celebraciones-navidenas/

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05/01/2026

Si quieres adelgazar (y mantenerte), prueba a desterrar este listado de palabras, frases y expresiones que asociamos con adelgazar: lechuga, pecado, prohibido, plato de postre, culpa, cambio de hábitos…

En este artículo encontrarás los motivos para desterrar esas palabras y de paso ese agobio que inspiran.
https://doctorazuluaga.com/si-quieres-adelgazar-10-palabras-a-desterrar/

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02/01/2026

Si tu intención es cuidarte, comer mejor y adelgazar, ahora es tu momento.
Da el primer paso y verás qué bien te vas a sentir.

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30/12/2025

👩🏻‍⚕️¡Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣!
😀Gracias un año más por vuestra confianza😀
Os sigo atendiendo tanto en la consulta👩🏻‍⚕️como en la 👩🏻‍💻consulta online
www.doctorazuluaga.com
, , comportamiento alimentario…
Aquí os dejo la selección de artículos del blog del 2025

😀💫

2026 consulta presencial, consulta online y el blog con artículos sobre nutrición, adelgazar, comportamiento alimentario...

16/12/2025

🎄
😋Prepárate para el maratón de las comidas y evita el cansancio digestivo con estos 5 pasos:
1️⃣Escanea la mesa👀
2️⃣Decide🤔
3️⃣Tú eres tú👩🏻👨🏻‍🦰y lo que te gusta, te gusta
4️⃣Disfruta😋de lo que comes
5️⃣No comas por compromiso

😀💫

Cada uno, tenemos nuestros gustos y preferencias. A nadie nos gusta el "cansancio digestivo" ni enero con unos kilos de más.

11/12/2025

⁉️Te pesas todos los días⁉️
Es hora de hacer un cambio:
✅Si quieres pésate solo una vez por semana, en las mismas condiciones y en la misma báscula

😀💫

Si quieres adelgazar, deja de pesarte tanto; pésate solo una vez por semana, en las mismas condiciones y en la misma báscula..

02/12/2025

🍫🍰No pecas, comes😋

Pecar, comer. Comer, pecar. No, no es lo mismo

Si el verbo pecar forma parte de tu vocabulario en relación a la comida o al ejercicio te aconsejo que lo destierres. Cuanto antes. Ya.

¿Por qué cambiar el verbo pecar por el verbo comer?

Te lo cuento👇

https://doctorazuluaga.com/no-pecas-comes/

😀💫

25/11/2025

🎥vídeo de la charla🗣️"Microbiota intestinal: qué es, cómo influye en tu salud y cómo cuidarla”
🦠
✅Qué es
✅Localización
✅Alimentación
✅Funciones
✅Disbiosis
✅Cómo cuidarla

😀💫

Charla Microbiota intestinal. Temas tratados: Qué es. Localización. Alimentación. Funciones. Disbiosis. Cómo cuidarla

21/11/2025

📖👩🏻‍⚕️
📕
"La ciencia de cómo la comida puede tanto alimentarnos🍒🍑🌶️🥬 como hacernos daño"🍩🍡🍦

🔝

💫🤩

19/11/2025

🤩Muchas gracias por vuestra atención y participación en esta 🗣️
🦠" : qué es, cómo influye en tu salud y cómo cuidarla"

😀💫