Doctora Zuluaga

03/03/2026

😀Piernas ligeras modo 🔛

Gana en ligereza y mejora en textura



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https://doctorazuluaga.com/nutricion-dietas-y-mesoterapia-en-donostia/

💫🤩

26/02/2026

“Me cuesta horrores no pesarme cada vez que entro en el baño”.
¿Te suena este comentario? Te gustará saber que sigue así:
“Pero ante la tentación de pesarme, yo resisto firme. ¡Así es como veo que avanzo y consigo mi objetivo! ¡Adelgazo!”
La báscula es un indicador, sí. No es la máquina de la verdad, como ya lo tienes archicomprobado.

Te invito a leer este artículo:
https://doctorazuluaga.com/ante-la-tentacion-de-pesarme-yo-resisto-firme-y-adelgazo/

Dra. Silvia Zuluaga – Médico – Dietética y Nutrición
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23/02/2026

“𝗘𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗱𝗮".
Dos palabras con mucha fuerza.
También en estas 2: “Yo quiero”
El poder de la convicción es enorme, muuuy grande. Tan grande que se convierte en tu mejor aliada.

Lee este artículo y activa ese poder:
https://doctorazuluaga.com/el-maravilloso-poder-de-la-conviccion-si-senor/

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20/02/2026

👩🏻‍💻 👩🏻‍⚕️ 😀

Súperatenta y preparada🗒️✍🏻para asistir a:

📌"Nutrición y piel: evidencia científica y aplicación práctica"
XX Jornadas de actualización en
Universidad de Navarra

dietéticaynutrición tunutricióntusalud lamagiadecomerbien😀💫

19/02/2026

𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.
Y los beneficios van más allá del peso, como ya lo has ido comprobando.
▶ Te lo cuento en los artículos que encontrarás en mi blog: doctorazuluaga.com/blog

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18/02/2026

⁉️Sabías que además de registrar las sensaciones de hambre😋🍽️y saciedad🙅 el 🧠cerebro también “interpreta” el contexto 🍽️en el que comemos y que ese contexto determina que comamos más➕ o, al contrario, que comamos menos➖

😀💫

Además de hambre y saciedad el cerebro “interpreta” el contexto en el que comemos. Así podemos comer más o, al contrario comer menos

16/02/2026

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀:
De 5 raciones de frutas y verduras al día a 30 plantas distintas por semana.
La clave está en aumentar la variedad: frutas, verduras, legumbres, especias, hierbas aromáticas, semillas…
Amplía el repertorio. Tu microbiota y tu salud te lo agradecerán.

Te lo cuento en este artículo:
https://doctorazuluaga.com/actualizaciones-en-nutricion-de-las-5-raciones-al-dia-a-las-30-plantas-por-semana/

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12/02/2026

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿í𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂𝘃𝗶𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
Cuidarte no depende de un momento ideal ni de una fecha concreta.
Puedes empezar hoy mismo, a media tarde, con un gesto pequeño.
Comer bien se construye con dirección, criterio y estrategia, paso a paso.

▶ Más ideas para un cuidado real en: doctorazuluaga.com/blog

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09/02/2026

Si en tu dieta habitual están las legumbres, el pescado, los huevos, los frutos secos, el queso, la carne, cubres las necesidades de tu cuerpo.
No necesitas ningún producto comercial que diga “con proteínas”.
Más proteína ≠ más sano.

Te invito a leer este artículo:
https://doctorazuluaga.com/proteinas-a-gogo-cuantas-mas-mejor/

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05/02/2026

Mis libros son el reflejo de casi todo lo que ocurre en mi consulta.
Son libros pensados para acompañarte, enseñarte y motivarte.
Historias y situaciones que te harán sentirte muy identificada con tu día a día.

📘 ¿Quieres perder peso sin volver a empezar mil veces?: “𝗘𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼, ¡𝗽𝗼𝗿 𝗳𝗶𝗻, 𝗺𝗶 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼!”
📘 ¿Te gustaría entender cómo comer bien sin complicarte?: “𝗟𝗮 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻”
📘 ¿Prefieres aprender a través de una historia realista y cercana?: “¡𝗔 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮! 𝗘𝗻 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹”

Conócelos aquí 👉🏼 https://doctorazuluaga.com/libros-sobre-nutricion/

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02/02/2026

Si empiezas un lunes y el resultado falla, te conviene revisar el planteamiento:
Comer poco es la manera más rápida de activar hambre, ansiedad y atracones.
Bajar de peso matándote a no comer no te llevará muy lejos.
Bajar de peso comiendo bien sí: pérdida de peso, más energía, buen humor y claridad mental.

Te interesará leer este artículo:
https://doctorazuluaga.com/rompe-con-el-lunes-empiezo/

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