Doctora Zuluaga

16/03/2026

🍅🫛🥑🥬🍓Viva la variedad🥝🫑🥦🌶️🍑

Actualizaciones en nutrición: De las 5 raciones de frutas y verduras al día a la recomendación de 30 plantas por semana.

Añadir plantas mejora tu alimentación: legumbres, especias, hierbas aromáticas, frutos secos...

Puedes leer el artículo en el enlace de la bio

😀💫

11/03/2026

👀Mira!👀
En la consulta👩🏻‍⚕️, esa palabra lo dice todo:
👕"Mira, ya me puedo meter la camisa por dentro"
👖"Mira, me he puesto cinturón"
🧍🏼‍♀️"Mira cómo me agacho"
😀Señales que hablan de ilusión, de confianza, de alegría y de seguridad
Eso es lo que trae

😀💫

Camisa por dentro, pantalón con cinturón, agacharse. Ilusión, confianza, alegría, seguridad... eso es lo que significa ¡Mira! en la consulta.

08/03/2026

💜Feliz día de la mujer💜

www.doctorazuluaga.com

😀💫

03/03/2026

😀Piernas ligeras modo 🔛

Gana en ligereza y mejora en textura



👇👇👇
https://doctorazuluaga.com/nutricion-dietas-y-mesoterapia-en-donostia/

💫🤩

26/02/2026

“Me cuesta horrores no pesarme cada vez que entro en el baño”.
¿Te suena este comentario? Te gustará saber que sigue así:
“Pero ante la tentación de pesarme, yo resisto firme. ¡Así es como veo que avanzo y consigo mi objetivo! ¡Adelgazo!”
La báscula es un indicador, sí. No es la máquina de la verdad, como ya lo tienes archicomprobado.

Te invito a leer este artículo:
https://doctorazuluaga.com/ante-la-tentacion-de-pesarme-yo-resisto-firme-y-adelgazo/

Dra. Silvia Zuluaga – Médico – Dietética y Nutrición
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📞 Donostia – San Sebastián 943 424 408
💻 Consulta Online ▶ doctorazuluaga.com

23/02/2026

“𝗘𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗱𝗮".
Dos palabras con mucha fuerza.
También en estas 2: “Yo quiero”
El poder de la convicción es enorme, muuuy grande. Tan grande que se convierte en tu mejor aliada.

Lee este artículo y activa ese poder:
https://doctorazuluaga.com/el-maravilloso-poder-de-la-conviccion-si-senor/

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20/02/2026

👩🏻‍💻 👩🏻‍⚕️ 😀

Súperatenta y preparada🗒️✍🏻para asistir a:

📌"Nutrición y piel: evidencia científica y aplicación práctica"
XX Jornadas de actualización en
Universidad de Navarra

dietéticaynutrición tunutricióntusalud lamagiadecomerbien😀💫

19/02/2026

𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲.
Y los beneficios van más allá del peso, como ya lo has ido comprobando.
▶ Te lo cuento en los artículos que encontrarás en mi blog: doctorazuluaga.com/blog

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18/02/2026

⁉️Sabías que además de registrar las sensaciones de hambre😋🍽️y saciedad🙅 el 🧠cerebro también “interpreta” el contexto 🍽️en el que comemos y que ese contexto determina que comamos más➕ o, al contrario, que comamos menos➖

😀💫

Además de hambre y saciedad el cerebro “interpreta” el contexto en el que comemos. Así podemos comer más o, al contrario comer menos

16/02/2026

𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀:
De 5 raciones de frutas y verduras al día a 30 plantas distintas por semana.
La clave está en aumentar la variedad: frutas, verduras, legumbres, especias, hierbas aromáticas, semillas…
Amplía el repertorio. Tu microbiota y tu salud te lo agradecerán.

Te lo cuento en este artículo:
https://doctorazuluaga.com/actualizaciones-en-nutricion-de-las-5-raciones-al-dia-a-las-30-plantas-por-semana/

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12/02/2026

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗵𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿í𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂𝘃𝗶𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗺𝗮́𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
Cuidarte no depende de un momento ideal ni de una fecha concreta.
Puedes empezar hoy mismo, a media tarde, con un gesto pequeño.
Comer bien se construye con dirección, criterio y estrategia, paso a paso.

▶ Más ideas para un cuidado real en: doctorazuluaga.com/blog

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