Lunes 08:00 - 20:30 Martes 08:00 - 20:30 Miércoles 08:00 - 20:30 Jueves 08:00 - 20:30 Viernes 08:00 - 19:30

Miren Altuna Fisioterapia

Casa
España
Donostia-San Sebastián
Miren Altuna Fisioterapia

Lesio eta patologien erreabilitazio eta berreskurapena. Pertsonen bizi-kalitatea hobetzeko ahalmena duen fisioterapiako osasun-profesionala.

Lesio, gaitz eta patologia desberdinak aurreikusteko ahalmena eta eremu desberdinetan esperientzia handia duen fisioterapeuta. Pazientearen erabateko ongizatea bilatuko dugu pertsonalizatutako tratamenduen bitartez.
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Rehabilitación y recuperación de lesiones y patologías. Profesional sanitaria con la capacidad para mejorar la calidad de vida de las personas. Fisioterapeuta sanitaria con capacidad y experiencia para prevenir diferentes lesiones, dolencias y patologías. Buscamos el bienestar global del las personas mediante tratamientos personalizados.
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04/09/2025

Iraila hasiera berrien hilabetea da… baita gimnasio beteena ere.
Baina kontua ez da denarekin hastea, luzaroan irauten jakitea baizik. 💡
Benetan funtzionatzen duen errutina bat sortzea ez da gehiago egitea, hobeto egitea baizik: gozatzen duzun jarduera bat aurkitzea, helburu errealistak ezartzea eta pixkanaka aurrera egitea.
💬 Zuk baduzu ikasturte berrirako plana?
Edo bultzadatxo bat behar duzu hasteko?

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Septiembre es el mes de los nuevos comienzos… y también de los gimnasios llenos.
Pero la clave no es empezar con todo, sino saber mantenerse en el tiempo. 💡
Crear una rutina que funcione de verdad no se trata de hacer más, sino de hacerlo mejor: encontrar una actividad que disfrutes, marcarte objetivos realistas y avanzar poco a poco.
💬 ¿Tú ya tienes tu plan para este nuevo curso?
¿O necesitas un pequeño empujón para empezar?

27/08/2025

Iraila badator eta honekin gure klaseen hasiera!
🤸🏻‍♀️💪🏼
Jadanik klase gehienak beteak ditugu zuekin, baina oraindik azken leku batzuk geratzen zaizkigu eskuragarri!
Hemen dituzue oraindik gelditzen diren lekuak 🕜. Animo asko kurtso hasierarekin! 🤗🤞🏻

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¡Ya llega el mes de septiembre y con él el comienzo de nuestras clases! 🤸🏻‍♀️💪🏼
¡Ya tenemos la mayoría de las clases completadas con vosotros, pero todavía nos quedan algunas últimas plazas disponibles!
Aquí tenéis las clases en las que todavía queda alguna plaza disponible 🕜.
¡Mucho ánimo con el comienzo de curso! 🤗🤞🏻

06/08/2025

Ez normalizatu mina. Hobeto eta molestiarik gabe mugitzen laguntzeko gaude.🤗
Erreserbatu zure hitzordua orain📲

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No normalices el dolor. Estamos para ayudarte a moverte mejor y sin molestias.🤗
Reserva tu cita ahora📲

16/07/2025

Min hau eduki dezakezula uste duzu?
Harremanetan jarri zaitez gurekin eta udaz gozatu!🌞🕶️💪🏼

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¿Crees que puedes tener este dolor?
¡Ponte en contacto con nosotras y disfruta del verano!
🌞🕶️💪🏼

01/07/2025

Gauza on asko ekartzen ditu udak..
Baina baita zure gorputzarentzako erronkak ere!
Hona hemen uda honetan hobeto sentitzeko aholku erraz eta eraginkorrak. Edozein molestiaren aurrean edo lesioak sahiestu nahi badituzu, hemen gaude laguntzeko.
📍Erreserbatu zure hitzordua
📲 (943531616/ 680669652)

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El verano trae muchas cosas buenas...
¡Pero también desafíos para tu cuerpo!
Desliza para descubrir consejos fáciles y efectivos para sentirte mejor este verano. Ante cualquier molestia o si quieres prevenir lesiones, estamos aquí para ayudarte.
📍Reserva tu cita
📲 (943531616/ 680669652)

16/06/2025

Min kronikoa duzu edo zure inguruko norbaitek pairatzen du?
Irakur ezazu post hau eta idatz iezaguzu zalantzarik baduzu, pozik lagunduko dizugu.

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¿Sufres de dolor crónico o alguien de tu alrededor lo sufre?
Echa un vistazo a este post. Escríbenos si tienes cualquier duda, estaremos encantadas de poder ayudarte.

02/06/2025

Eguna gerrialdeko minarekin bukatzen duzu?
Biztanleriaren min ohikoenetako bat da. Probatu 4 luzaketa hauek tentsioa arintzeko.

MAHOMA: Mugitu pelbisa atzerantz, bizkarrezurra tolestuz luzaketa nabaritu arte.
ORRATZA HARILKATU: Eraman eskuineko eskua gorputzaren azpitik ezkerraldera ahal duzun gehiena.
CAT-COW: Jarri koadrupedian koltxoneta baten gainean. Belaunak aldaken azpian eta eskuak sorbalden azpian. Zure buruak lurrera begiratu behar du. Flexionatu bizkarrezurra, sakroaren eta koxiaren artean, eta utzi burua jaisten. Utzi bizkarrezurrari "U" itxura ematen, sakroa eta koxia irten eta gora begiratzen.
GERRIALDEAREN LUZAKETA: Bi belaunak bularrean besarkatzen ditu luzaketa nabaritu arte.

Probatu 4 luzaketa hauek eta zure bizkarrak eskertzen dizula ohartuko zara!
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¿Terminas el día con la espalda cargada?
El dolor lumbar es uno de los malestares más comunes de la población. Prueba estos 4 estiramientos para poder aliviar la tensión.

MAHOMA: Mueva la pelvis hacia atrás doblando la columna hasta notar el estiramiento.
ENHEBRAR LA AGUJA: Lleve su mano derecha por debajo de su cuerpo hacia el lado izquierdo lo más que pueda.
CAT-COW: Colóquese en cuadrupedia sobre una colchoneta. Con las rodillas debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros. Tu cabeza debe mirar hacia el suelo. Flexione la columna vertebral, entre sacro y el coxis y deje que la cabeza baje. Deje que la columna vertebral haga forma de "U", el sacro y el coxis salen y mire hacia arriba.
ESTIRAMIENTO LUMBAR: Abraza ambas rodillas al pecho hasta notar el estiramiento.

¡Prueba estos 4 estiramientos y notarás como tu espalda te lo agradece!

26/05/2025

Min hau sentitu dezakezula uste duzu?
Ariketa hauek probatu eta lagungarriak iruditu bazaizkizu esaiguzu!
Ezagutzen duzu hauen beharra duen norbait?
Post hau partekatu!

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¿Crees que puedes sufrir de este dolor?
Prueba estos ejercicios y cuéntanos si te han servido de ayuda.
¿Conoces a alguien que los pueda necesitar?
¡Comparte este post!

08/05/2025

Diafragma muskulua:
Kontsultan tratatu beharreko funtsezko giharra da diafragma, gorputzeko hainbat sistematan eragiten baitu. Hona hemen parte hartzen duen sistemetako batzuk.
Etorri guregana mina nabaritzen baduzu zonalde horretan.
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El musculo Diagrafma:
El diafragma es un musculo clave a tratar en consulta ya que actúa sobre múltiples sistemas del cuerpo. Aquí traemos algunos de los sistemas en los que toma parte.
Si notas dolor en esta zona ven a nuestra consulta.

28/04/2025

En las clases de Espalda Sana trabajaremos la espalda en toda su totalidad.

Si padeces de dolor de espalda o tienes alguna lesión estas son tus clases.

Pero aunque no tengas dolor de espalda pero quieras trabajar tu espalda también estás son tus clases.

Notareis la mejoría desde el primer día, solo tenéis que venir a probar una clase.

28/04/2025

Bizkar Osasuntsua:

Gure klaseetan bizkarra lantzen dugu bere osotasunean.
Bizkarreko minak edo lesioren bat baduzu hau da zure klasea.
Minik ez baduzu eta bizkarra landu nahi badezu, hau da zure klasea.

Etorri probatzera eta hobekuntzak lehenengo egunetik nabarituko dituzu.

24/04/2025

💪 ¿Has sido madre hace poco y quieres volver a moverte con seguridad?
En nuestras Clases de Postparto Activo te acompañamos paso a paso, trabajando fuerza, postura y suelo pélvico de forma consciente y personalizada.

👩‍⚕️ Con valoración previa por una fisioterapeuta
👶 Puedes venir con tu bebé
📍 Donostia – Grupos reducidos

💙Escríbenos y reserva tu plaza.

Dirección

Elkano Kalea 4, 1. Esk
Donostia-San Sebastián
20004

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 20:30
Martes	08:00 - 20:30
Miércoles	08:00 - 20:30
Jueves	08:00 - 20:30
Viernes	08:00 - 19:30

Teléfono

+34943531616

Página web

https://www.fisioterapia.eus/

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