13/02/2026
🌿 Madres, padres… cuando la comida empieza a cambiar en la adolescencia
A veces no es nada.
Y a veces… es el principio de algo que conviene mirar con calma.
Empiezan comentarios como:
“Estoy gord@.”
“Eso engorda.”
“Hoy no ceno.”
“Me he pasado.”
Y por dentro se nos enciende una alarma.
Lo primero: respira.
No hace falta entrar en pánico.
Pero tampoco mirar hacia otro lado.
En la adolescencia el cuerpo cambia, la identidad se está construyendo y la presión social es enorme. La relación con la comida puede volverse más rígida, más crítica, más emocional.
¿Qué ayuda de verdad?
✨ No centrar las conversaciones en el peso.
✨ No etiquetar alimentos como “buenos” o “malos”.
✨ No usar la comida como premio o castigo.
✨ Validar emociones antes que corregir conductas.
✨ Modelar una relación tranquila con la comida en casa.
Y sobre todo: abrir espacio para hablar sin juicio.
La prevención no consiste en vigilar.
Consiste en acompañar.
Cuando intervenimos pronto, desde la calma y el respeto, podemos evitar que pequeñas señales se conviertan en sufrimiento mayor.
Si algo te inquieta, no es exagerado pedir ayuda.
Escuchar esa intuición también es cuidar. 🌿
Estoy aquí para acompañaros en ese proceso, con mirada nutricional y emocional, sin dietas y sin culpa.
SaludYBienestar
