Centro Quiropractico Xabier Mendiaraz

28/11/2025

🔬 Dato curioso: un ensayo aleatorio con 74 participantes encontró que quienes adoptaron una postura erguida durante una situación de estrés reportaron mayor autoestima, mejor estado de ánimo y menos miedo que quienes permanecieron encorvados.

Es decir: tu postura no solo habla de ti… ¡también cambia cómo te sientes por dentro!

La quiropráctica no solo cuida tu columna, sino la calidad de tu energía día a día.

👉 ¿Has notado cómo cambia tu ánimo cuando mejoras tu postura?

📚 Referencia:
Nair, B., Laird, K., & Henriques, S. “Do slumped and upright postures affect stress responses? A randomized trial.” Health Psychology. (Aprox. 2014-15).

19/11/2025

👉 Salud es la capacidad de tu cuerpo de adaptarse, recuperarse y expresarse plenamente.

Es levantarte con energía, disfrutar de una respiración amplia, sentir claridad mental y vivir conectado contigo mismo y con tu entorno. 🌱✨

Cuando el sistema nervioso está libre de interferencias, tu cuerpo no solo sobrevive… se organiza, se fortalece y crea vitalidad en cada célula.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud no como ausencia de enfermedad, sino como un estado de completo bienestar físico, mental y social.

Esto confirma lo que desde la quiropráctica se sostiene: tu cuerpo no está diseñado únicamente para “no enfermar”, sino para expresar vida en su máximo potencial.

La quiropráctica acompaña este proceso al devolver equilibrio al sistema nervioso, potenciando la capacidad natural de tu cuerpo para sanar y adaptarse.

✨ Recuerda: la verdadera salud no es callar síntomas, sino liberar tu capacidad de expresarte con vitalidad.

👉 ¿Cómo definirías tú la salud en tu vida?

👉 No esperes a “sentirte mal” para cuidar de ti.

La prevención es el camino más vitalista hacia el bienestar.

12/11/2025

📡 3. El sistema nervioso como “WiFi interno”

Piensa en tu sistema nervioso como en el WiFi de tu cuerpo.

Es la red que conecta cada célula, órgano y función.

Cuando la señal es clara ➡️ todo fluye.
Cuando hay interferencias ➡️ aparecen fallos en la conexión (síntomas, fatiga, desbalance).

Los ajustes quiroprácticos eliminan esas interferencias, para que tu “WiFi interno” vuelva a transmitir toda tu vitalidad sin cortes. 📶✨

06/11/2025

✨ Tu cuerpo es sabio.

Los síntomas no son errores: son mensajes. 🔔

Cuando aparece dolor, cansancio o tensión, tu organismo no está “fallando”… está comunicando que necesita atención y equilibrio.

La quiropráctica te ayuda a escuchar y responder a esos mensajes desde la raíz, liberando al sistema nervioso y devolviendo al cuerpo su capacidad de adaptarse.

👉 ¿Escuchas lo que tu cuerpo intenta decirte?

30/10/2025

21/10/2025

Aquí hay una clave importante 👉 el problema no es el estrés en sí, sino cómo nos adaptamos a él.

El estrés físico (posturas, golpes, falta de movimiento), químico (alimentación, tóxicos, medicamentos) y emocional (preocupaciones, tensiones, miedos) se acumula en nuestro sistema nervioso.

Cuando esa carga supera nuestra capacidad de adaptación, el cuerpo entra en “modo defensa”: esta más rígido, más cansado, incluso agotado, pierde flexibilidad y empieza a enviar señales en forma de síntomas. ⚡

La quiropráctica no se enfoca en tapar esos síntomas, sino en liberar al sistema nervioso de interferencias, para que tu organismo vuelva a estar en equilibrio.
De esta manera tu cuerpo puede hacer lo que mejor sabe: adaptarse, reorganizarse y sanar desde adentro hacia afuera.

✨ Recuerda: no se trata de vivir sin estrés, sino de vivir con la capacidad de responder con más vitalidad y menos desgaste.

👉 ¿Notas que tu cuerpo se está adaptando con fluidez, o más bien resistiendo?

03/10/2025

🪴 Tu cuerpo es tu casa

Imagina que tu cuerpo es el hogar donde habitas toda tu vida.
Si las paredes se agrietan o el techo tiene goteras, no basta con poner un cuadro bonito o pintar ese trozo de pared: hay que atender la estructura.

La quiropráctica trabaja justamente en esa base, en la “arquitectura interna” de tu cuerpo: la columna y el sistema nervioso.

Cuando tu casa está alineada y fuerte, todo lo demás —energía, descanso, emociones, relaciones— fluye mejor.

✨ No puedes mudarte de cuerpo, así que cuídalo como el hogar más valioso que tienes.

26/09/2025

🌿 Holismo: vernos completos

No somos piezas sueltas. Cuerpo, mente, emociones, relaciones… todo se conecta como hilos en un mismo tapiz.

Cuando cuidamos una parte de nosotros, todas las demás se benefician.

En quiropráctica trabajamos con tu sistema nervioso, pero sabemos que lo que tocamos no es solo un cuerpo: es tu historia, tu energía, tu forma de estar en el mundo.

Este septiembre, más que exigirte, mírate con cariño 💚.
Recuerda: no estás roto, estás completo.

✨ Tu bienestar empieza cuando eliges verte de manera integral.

04/09/2025

🌟 De vuelta a lo bueno de la rutina 🌟

La rutina no siempre es algo malo… al contrario, puede ser la oportunidad perfecta para crear hábitos que nos hacen sentir mejor cada día. 💫

Volver a tus ajustes quiroprácticos con regularidad te ayuda a adaptarte al ritmo del día a día con más energía, menos estrés y mayor equilibrio.

Porque cuando cuidamos nuestro cuerpo de forma consciente y holística, estamos eligiendo bienestar en cada área de nuestra vida. 🌱✨

👉 Haz de tu rutina una aliada: muévete, descansa, aliméntate bien y no olvides cuidar tu columna. Tu cuerpo te lo agradecerá. 💚

📅 Ya estamos con horario normal, ¡agenda tu cita y volvamos juntos al equilibrio!

________

🌟 Errutinaren onera itzultzea🌟

Errutina ez da beti gauza txarra... alderantziz, aukera ezin hobea izan daiteke egunero hobeto sentiarazten gaituzten ohiturak sortzeko. 💫

Zure ajuste kiropraktikoetara erregulartasunez itzultzeak eguneroko erritmora egokitzen laguntzen dizu, energia gehiagorekin, estres gutxiagorekin eta oreka handiagoarekin. 🌱✨

Izan ere, gure gorputza modu kontziente eta holistikoan zaintzen dugunean, ongizatea aukeratzen ari gara gure bizitzako arlo bakoitzean.

Egin zure errutina aliatu bat: mugitu, atseden hartu, ondo elikatu eta ez ahaztu zure bizkarrezurra zaintzea. Zure gorputzak eskertuko dizu. 💚

📅 Ordutegi normalarekin gaude, hartu zure hitzordua eta itzul gaitezen elkarrekin orekara!

27/08/2025

💥 ¿Qué es una hernia discal?

Imagina que entre cada vértebra tienes un “amortiguador” 🛞 llamado disco intervertebral. Cuando ese disco se daña o se desplaza, puede presionar nervios cercanos 👉 eso es una hernia discal.

👀 Pero ojo:
• A veces produce dolor intenso, hormigueo o debilidad 💢
• Y otras veces… ¡no da síntomas! 🤷‍♂️ (depende de la zona afectada y de cuánto comprime la raíz nerviosa).

✨ Aquí entra la quiropráctica:

Una columna alineada y ajustada se adapta mucho mejor a los cambios y tensiones que puede generar una hernia.

👉 Favorece que el cuerpo se mueva con menos restricciones 🌀
👉 Reduce la presión innecesaria sobre los nervios ⚡
👉 Ayuda a que tu sistema nervioso funcione en equilibrio 🌿

La idea no es “quitar la hernia” sino darle a tu cuerpo las mejores condiciones para adaptarse y sanar de forma natural 💪🌟

10/08/2025

🌀 ¡Mañana volvemos con más ganas que nunca! 🙌

Después de este merecido descanso, en el Centro Quiropráctico Xabier Mendiaraz ya estamos preparando camillas, energía y sonrisas para volver a cuidar de vuestra salud.

🗓️ A partir del lunes 11 de agosto reabrimos nuestras puertas.
💥 Y atentos porque en agosto trabajaremos con el siguiente horario:

📍Lunes y miércoles estaremos mañana y tarde

🌿 Nada mejor que un ajuste para retomar con energía o, si eres de los afortunados que empiezan sus vacaciones, irte al 100%, equilibrado por dentro y por fuera.

¡Nos vemos en consulta! 💙

Centro Quiropráctico Xabier Mendiaraz

24/07/2025

🌞 Consejos para cuidarte en vacaciones 🧘‍♀️🌿

Aunque estemos fuera de la rutina, tu cuerpo sigue contigo. Aquí van algunos tips para cuidar tu salud física y mental durante estos días:

✅ Muévete con conciencia: Camina, estira, nada… lo importante es mantener el cuerpo activo, aunque estés de relax.
🧘 Desconecta para reconectar: Apaga el móvil un rato, respira profundo, duerme bien. Tu sistema nervioso lo agradecerá.
🚫 Evita malas posturas: Ya sea en el coche, en la tumbona o durmiendo en otro colchón, cuida tu postura.
💧 Hidrátate y aliméntate bien: No solo es importante lo que comes, sino cómo lo haces. Come despacio, disfruta y escucha a tu cuerpo.
😌 Escucha a tu cuerpo: Si sientes molestias, no las ignores. El descanso también es parte del cuidado.

¡Felices vacaciones! Nos vemos pronto con las pilas cargadas y la mente despejada. 🌀✨
Centro Quiropráctico Xabier Mendiaraz