¿Qué es el sitio web?

http://www.mendiarazquiropractico.com/

Centro Quiropractico Xabier Mendiaraz, zubieta 18-20, Donostia-San Sebastián (2025)

24/07/2025

🌞 Consejos para cuidarte en vacaciones 🧘‍♀️🌿

Aunque estemos fuera de la rutina, tu cuerpo sigue contigo. Aquí van algunos tips para cuidar tu salud física y mental durante estos días:

✅ Muévete con conciencia: Camina, estira, nada… lo importante es mantener el cuerpo activo, aunque estés de relax.
🧘 Desconecta para reconectar: Apaga el móvil un rato, respira profundo, duerme bien. Tu sistema nervioso lo agradecerá.
🚫 Evita malas posturas: Ya sea en el coche, en la tumbona o durmiendo en otro colchón, cuida tu postura.
💧 Hidrátate y aliméntate bien: No solo es importante lo que comes, sino cómo lo haces. Come despacio, disfruta y escucha a tu cuerpo.
😌 Escucha a tu cuerpo: Si sientes molestias, no las ignores. El descanso también es parte del cuidado.

¡Felices vacaciones! Nos vemos pronto con las pilas cargadas y la mente despejada. 🌀✨
Centro Quiropráctico Xabier Mendiaraz

18/07/2025

🌀 SOBRE LA VIDA

La vida no solo es existir, es un proceso dinámico, guiado por una sabiduría interna.
Según el diccionario Merriam-Webster, la vida es “la cualidad que distingue a un ser vital y funcional de un cuerpo muerto.”

Pero detrás de esa definición hay algo más profundo: una inteligencia innata que regula todo en nosotros sin que siquiera lo pensemos.

🔹Metabolismo: transforma alimento en energía, sin que tengas que dar órdenes.
🔹Crecimiento: no se detiene con la edad; seguimos evolucionando, por dentro y por fuera.
🔹Reproducción: no solo biológica, también emocional, espiritual, social.
🔹Adaptación: nuestra habilidad constante de transformarnos y prosperar ante los desafíos.

✨ Todo esto ocurre gracias a esa sabiduría interna que llevamos dentro, esperando que confiemos en ella para vivir.

No necesitas controlarlo.
Solo necesitas confiar.

La vida no se trata solo de estar vivos,
sino de vivir con propósito, con conexión, con conciencia.
Desde adentro hacia fuera.

10/06/2025

🥰

30/04/2025

🧠✨ NO LO DECIMOS SOLO LOS QUIROPRÁCTICOS… LO DICE LA NATURALEZA ✨🧠

Nuestro cuerpo está diseñado con una inteligencia increíble, y la prueba más clara es el sistema nervioso, el primero en desarrollarse en el feto.

🔬 Desde el inicio de la vida, el sistema nervioso es la prioridad.
Desde las primeras semanas del embarazo, la placa neural comienza a formarse, dando origen al cerebro, la médula espinal y los nervios.

📌 ¿Por qué es tan importante?

El sistema nervioso no solo controla el movimiento, sino también las emociones, la cognición y la respuesta del cuerpo ante su entorno.

🔹 Cada función de tu cuerpo depende de él:

✔ La percepción de lo que ocurre a tu alrededor.
✔ La capacidad de pensar y tomar decisiones.
✔ La regulación de órganos y sistemas internos.
✔ La respuesta inmune y la capacidad de sanar.

⚠ Cuando hay interferencias en el sistema nervioso, todo el cuerpo lo siente.
Cualquier interrupción en su desarrollo puede provocar problemas neurológicos y afectar la calidad de vida a largo plazo.

🔵 LA NATURALEZA LO PROTEGE… ¿Y TÚ?

El cerebro y la médula espinal son los únicos órganos cubiertos por hueso.

🔹 El cráneo y la columna vertebral son su escudo natural.

🛡 La naturaleza ha puesto especial atención en protegerlo porque es esencial para la supervivencia. No solo lo defiende de golpes y caídas, sino que también mantiene su temperatura y equilibrio químico.

🤔 Si la propia naturaleza lo cuida tanto… ¿no deberíamos hacer lo mismo?

🌿 CUIDA TU SISTEMA NERVIOSO COMO CUIDAS TU CUERPO

💙 Le damos importancia a nuestros dientes, músculos y corazón, pero…

🔹 ¿Te has detenido a pensar en la salud de tu sistema nervioso?

💆‍♂️ La quiropráctica se encarga de mantenerlo en óptimas condiciones, asegurando que no haya interferencias en la comunicación entre el cerebro y el cuerpo.

✨ Cuando tu sistema nervioso funciona bien, tu vida funciona bien.

25/04/2025

¿QUÉ ES LA QUIROPRÁCTICA?

04/04/2025

🧠 ¿CÓMO PERCIBES TU REALIDAD? 🧠

Cada uno vivimos lo que pasa de forma diferente. Nuestra percepción de la realidad varía en función de muchos factores.

🔍 Ejemplos:

🐎 Una caída de un caballo no es igual para un adulto que para un bebé.
🦠 Un virus no afecta igual a un sistema inmune fuerte que a uno debilitado.
💼 El estrés laboral no se siente igual para un veterano que para alguien en prácticas.

👉 El evento es el mismo, lo que cambia somos nosotros.

Nuestra capacidad de percibir e interpretar lo que sucede influye en nuestra reacción.

💡 ¿De qué depende nuestra respuesta?

✔ Factores genéticos
✔ Factores culturales
✔ Un poco de suerte…
✔ Y sobre todo, ENTRENAMIENTO.

Tu sistema nervioso es clave en este proceso:

1️⃣ Percibe la situación 📡
2️⃣ La interpreta 🤔
3️⃣ Crea la respuesta adecuada ⚡

🔥 La clave de la calidad de vida: Que la percepción y la respuesta sean óptimas, sin interferencias. Percibir, interpretar y responder. Eso es al fin y al cabo VIVIR. En todos los niveles. Físico, mental, emocional, químico…

✨ Aquí es donde entra la quiropráctica.

Al cuidar tu sistema nervioso, aseguramos que los mensajes fluyan sin bloqueos y puedas reaccionar de la mejor manera posible.

💙 ¡Esto es vida!

🔄 Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

27/03/2025

✨ ¿QUÉ TIENEN EN COMÚN LAS PERSONAS DE ÉXITO Y CÓMO TE SIRVE A TI? ✨

Las personas que logran lo que quieren y disfrutan de la vida tienen algo en común. Y lo mejor es que puedes aplicar sus claves a tu salud. 💡💪

🔥 Pasión y motivación: El camino no es lineal, habrá altibajos. ¿Qué te impulsa a seguir cuando aparecen obstáculos?

🔁 Perseverancia: No se rinden. Ven los desafíos como oportunidades de aprendizaje. ¿Podrías hacer lo mismo con tu bienestar?

🎯 Disciplina: Crear hábitos requiere constancia. No se trata de hacer las cosas bien un día, sino de ser coherente con lo que quieres lograr.

💡 Creatividad: Mirar las cosas desde otro ángulo ayuda a encontrar nuevas soluciones para mejorar tu salud.

🌟 Mentalidad positiva: No es negar los problemas, sino decidir cómo enfrentarlos. ¿Quién quieres ser en esta situación?

💪 Asumir riesgos: La valentía no es la ausencia de miedo, sino avanzar a pesar de él.

Si en otros aspectos de tu vida ya tienes éxito, usa esas fortalezas también en tu salud. 🔥

¿Con cuál te identificas más? Cuéntamelo en comentarios. 👇

21/03/2025

Mila esker 🙏

12/03/2025

✨ ¿DÓNDE PONEMOS EL FOCO? ✨

Cuando estudiaba Quiropráctica, escuché un concepto que me voló la cabeza: entidad vs. no entidad. 🤯
Piensa en esto:

🔥 ¿El frío existe? No, en realidad es solo la ausencia de calor.

💡 ¿Y la oscuridad? Tampoco es una entidad, es simplemente la ausencia de luz.

Ahora, hagamos el cambio de enfoque:
⚕️ ¿La enfermedad es la ausencia de salud o la salud es la ausencia de enfermedad?
Para mí, la salud es la entidad. La enfermedad aparece cuando hay falta de salud.

Entonces, si queremos estar bien, ¿Dónde deberíamos poner el foco?

🩺 ¿En eliminar síntomas?

💪 ¿O en potenciar los mecanismos naturales que generan salud?

No se trata de negar la necesidad de tratar síntomas en ciertos casos, pero nunca confundirlo con crear más salud.

Si esto te hace reflexionar, déjame un ❤️ y cuéntame qué opinas en comentarios. 👇

06/03/2025

🔥 3 RAZONES POR LAS QUE NOS CUESTA CAMBIAR 🔥

💭 1. Miedo a lo desconocido

Nos aferramos a lo conocido, aunque no nos haga bien. El miedo al fracaso, al qué dirán o a probar algo nuevo nos paraliza. Pero solo enfrentándolo podemos descubrir nuestro verdadero potencial. 💡

En la consulta lo vemos mucho: miedo a probar un hábito nuevo, a los ajustes quiroprácticos o a cambiar la forma en la que entendemos la salud. No podemos quitarte el miedo, pero sí podemos acompañarte en el proceso y recordarte que solo probando descubrirás cómo se siente un cuerpo sin interferencias.

💪 2. Pereza y comodidad

Es más fácil quedarse en la rutina que hacer el esfuerzo de cambiar. Muchas veces, solo actuamos cuando el dolor o la preocupación superan la pereza. Pero, ¿por qué esperar a que el cuerpo nos obligue a hacer un cambio?

Te animamos a motivarte antes de que eso pase. Imagina vivir con menos estrés, con más energía, sintiéndote libre en tu propio cuerpo. La salud no es solo la ausencia de dolor, sino el bienestar en su máxima expresión. Si te cuesta encontrar la motivación, te ayudamos a descubrir qué es lo que realmente te mueve. 🌟

📚 3. Falta de información

Muchas veces no cambiamos porque no sabemos qué alternativas existen o porque nadie nos ha explicado los beneficios de hacerlo. Por eso compartimos tanto contenido: para que descubras lo bien hecho que está tu cuerpo y lo que es capaz de lograr cuando funciona sin interferencias.

La salud va mucho más allá de tratar síntomas como dolores de espalda, migrañas o asma. Se trata de potenciar los mecanismos naturales del cuerpo para que puedas vivir en plenitud. Cuando entiendes esto, el cambio deja de ser una obligación y se convierte en una elección consciente.

✨ ¿Cuál de estas razones te frena más? Te leo en comentarios. Y si este post te hizo reflexionar, ¡guárdalo y compártelo con alguien que necesite leerlo! 💙

28/02/2025

🔍 ¿Sabías que muchas personas tienen hernias discales sin sufrir dolor ni limitaciones? 🤔

Estudios muestran que una gran parte de la población tiene hernias, pero no todas experimentan molestias. Por otro lado, hay quienes, con la misma condición, sí sienten dolor y limitaciones en su día a día. 🤕

La diferencia está en cómo se adapta el cuerpo a los desafíos cotidianos. 🤸‍♂️

💪 La quiropráctica se enfoca en ayudar a que tu cuerpo se adapte mejor a su entorno, optimizando tu sistema nervioso para que puedas adaptarte y moverte con libertad, sin depender del dolor o las limitaciones.

👉 No se trata de solucionar una hernia o una enfermedad en sí, sino de potenciar tu capacidad de adaptación para que vivas con más energía, equilibrio y bienestar. 🌿

14/02/2025

✨ ESTÁ EN LAS COSAS PEQUEÑAS ✨

La mayoría de nosotros abandonamos los propósitos de Año Nuevo muy rápido… ¿por qué? 🤔 Porque nos proponemos metas grandes que, en menos de una semana, ya no podemos sostener.

🔑 La clave para cualquier cambio real está en la repetición, los cambios pequeños y la voluntad. Aunque no lo veamos de inmediato, esos pequeños pasos nos llevan a grandes resultados. 🌱
💪 No es fácil, porque los pequeños cambios a veces no se notan, y puede ser desmoralizante… pero son los que suman y nos acercan a lo que queremos, a largo plazo.

Por ejemplo:

• Si un día te vas a caminar una hora, no vas a estar en forma mañana.
• Si te comes una pizza gigante hoy, no vas a ganar peso de inmediato. 🍕 Pero… ¿Qué pasa si esos comportamientos los repites cada día?

🤯 El efecto sumatorio es lo que transforma todo. 💥

Si quieres un cambio real en tu salud, empieza con cosas pequeñas. Aunque no lo veas hoy, verás el resultado mañana si sigues el camino. 🌟

Pero aquí viene la otra pregunta: ¿cómo mantenernos motivados si no vemos los resultados? 🤷‍♀️ La clave está en disfrutar del camino, saber que estamos haciendo lo correcto para nosotros. 💖

Recuerda:

¿Qué es lo que realmente quieres? ¿Sentirte bien AHORA o estar saludable a largo plazo? 🤔
¿Qué significa la salud para ti? 🌿
¿Qué cosas dejas de hacer por molestias o problemas? 🛑
¿Qué es lo más importante para ti en la vida? ❤️

Cambia algunas cosas y verás cómo el camino se hace más claro. El por qué es lo que te motiva. 🚀

Ejemplos de objetivos preciosos:

🌟 Tener más energía para disfrutar de tu familia
🌟 Tener claridad mental para crear el trabajo de tus sueños
🌟 Volver a disfrutar del ejercicio que amas
🌟 Vivir sin estrés, centrado en lo que depende de ti

💥 ¡Todo esto es posible si te cuidas y te mantienes conectado! 💥 Sin un propósito grande, todos nos perdemos.

Recuerda, eres mucho más que un dolor. ¡Se trata de VIVIR plenamente, no solo de sobrevivir! 🌱✨

Centro Quiropractico Xabier Mendiaraz

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