Centro Quiropráctico Marmier

07/08/2025

17/07/2025

Cuando tu intestino está inflamado de manera crónica, como es en el caso de la enfermedad de Crohn, se hace notar en forma de diarreas, fiebre, fatiga, te duele el abdomen y pierdes el apetito, entre otros síntomas.

En este caso tu sistema inmunitario no funciona correctamente y esa inflamación de tu intestino lo genera tu propio sistema de defensas. Es una enfermedad autoinmune.

Consejos:

- Quien la padece sufre una reducción de la diversidad bacteriana en el colon y un aumento de bacterias potencialmente patógenas; su macrobiótica esta desequilibrada. Se sabe que ese ecosistema de bacterias tan variado es dinámico y por lo tanto puedes hacer que mejore. ¿Cómo?

Toma prebióticos sí o sí. Hidrátate. Lo que comes influye en tu macrobiota por lo que cuida tu dieta, especialmente que sea baja en fibra y saludable, eliminando las bebidas azucaradas y los alimentos grasos. Aumenta la ingesta de omega 3 porque es antiinflamatorio (nueces, anchoas, salmón salvaje…).

- Para mitigar los síntomas toma curcumina, infusiones de Ginko Biloba, jugo de aloe vera, té verde, y valeriana.

- El ajuste quiropráctico hace que el jefe de tu organismo, tu sistema nervioso, funcione de manera óptima y con ello contribuye a regular tu sistema inmunológico y a que mejore el funcionamiento del intestino.

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16/07/2025

Tengas la edad que tengas, la base de tu salud física y emocional se sostiene en varios pilares, uno de ellos es la fuerza de tus músculos.

Aprender a hacer ejercicios de fuerza para cuidar tus músculos es muy importante. Al trabajar la fuerza muscular vas a evitar la pérdida de masa muscular y masa ósea que se produce con los años.

Para hacer un trabajo completo de fuerza, más allá de coger pesas, que también, lo ideal son entrenamientos en los que mantengas una activación de tus músculos de forma constante y de baja intensidad.

Entender la importancia de hacer ejercicios de fuerza es ayudarte a tener salud.

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11/07/2025

Posee valiosas propiedades.

Además de digestivo es un gran antioxidante que te protege frente a enfermedades degenerativas.

Al ser rico en potasio, fosforo, magnesio y hierro, lo convierten en un alimento ideal para combatir la anemia.

Es conocido por ser en un gran diurético porque ejerce una acción favorable en las inflamaciones del riñón. Ayuda a eliminar las piedras.

Un solo melocotón cubre el 50% de la dosis diaria que necesitas de vitamina C.
Si sufres hipertensión, mételo en tu dieta diaria.

También favorece la salud de tus ojos y evita la formación de cataratas.

Si estás dando pecho, cómelo. Ayuda a una mejor formación y composición de la sangre, y por tanto de la leche que das a tu bebé.

Más del 85 % de su peso es agua y apenas tiene grasa.

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09/07/2025

¿Qué puede generarte semejante estado de fatiga y cómo puedes volver a recuperar de nuevo la capacidad de hacer cosas?

El estado de agotamiento que dura ya mucho tiempo suele ser debido a que tu organismo, en concreto tu sistema inmune, está en lucha constante para lograr el equilibrio.

Un exceso de glucosa en sangre, alteración de la tiroides, infecciones, si te expones continuamente a contaminantes, ya sabes, insecticidas, disolventes, ciertos medicamentos, el estrés, todo ello puede desencadenar este estado de fatiga. Es un proceso lento y silencioso, no aparece de la noche a la mañana, y es cuando tu cuerpo no puede más cuando se desencadena.

Normalmente además suele estar asociado a que psicológicamente no te encuentras bien.

¿Cómo te puedes ayudar?

- Uno de los órganos que más energía consume es el cerebro y él es quien coordina cómo va a distribuir el gasto de la energía, además de dirigir el resto de sistemas, incluido el inmunológico. Por lo que cuídalo, cuida tu sistema nervioso, cerebro, médula y nervios, y vigila que funcione de manera óptima.

- Práctica ejercicio físico. Pese a que no te apetezca, hazlo, te vas a sentir mejor.. Es bueno para tu cuerpo y bueno para tu mente.

- Toma infusiones revitalizantes: el romero, la guaraná o la rodiola, aliviarán tu fatiga.

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26/06/2025

Tu columna posee tres curvas, todas ellas necesarias para el buen funcionamiento de tu organismo y fundamentales para tu salud. En el caso de que una de ellas, la de la zona baja, te haya desaparecido, te propongo tres claves que te ayudarán y mucho.

Cuando sufres una rectificación lumbar, tengas dolor o no, genera una alteración de toda la estructura de tu columna, de las caderas, rodillas, tobillos... Piensa en todo el entramado que se puede ver afectado por esa modificación de la curvatura, huesos, cartílagos, músculos y nervios que inervan tus intestinos, vejiga, colon, recto,...

Ello a nivel músculo-esquelético suele acelerar el desgaste de tus vértebras, generarte contracturas musculares, lesiones también en los discos intervertebrales, y en consecuencia, puede afectarte neurológicamente.

Consejos:

- Fortalece la musculatura de tu espalda. Haz ejercicios de movilidad y fortalecimiento y estiramientos de toda tu columna, en especial de la zona lumbar, del psoas y glúteo medio.

- Presta atención siempre a tu postura. Es muy importante.

- La Quiropráctica te va ayudar a recuperar y mantener esa curvatura lumbar tan necesaria. Los ajustes te realinean la columna, impiden que existan bloqueos que afecten a los nervios de esa zona de tu columna, te alivia los síntomas y mejora tu movilidad.

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25/06/2025

Cualquier excusa es buena para celebrar. ¿No te parece?

Una puede ser el solsticio de verano, una fecha llena de simbolismo en muchísimas culturas donde se te invita a abandonar lo que no necesitas, lo que no quieres, lo que no te ayuda y se celebra el renacer.

Lo creas o no, tu cuerpo físico, tu mente y tu energía están conectados de alguna manera con la Naturaleza, con la Tierra y el Sol, protagonistas en el solsticio de verano.

Te propongo que hoy dediques unos minutos a pensar en todo ello y especialmente decidas qué lastre dejas y qué quieres renovar en tu vida.

Piensa en tu salud. ¿Quizás debas explorar nuevos comienzos y posibilidades que te ayuden a encontrar lo que tanto deseas? ¿Necesitas cambiar algún hábito? ¿Iniciar otros?

En demasiadas ocasiones, vamos muy deprisa, y a veces cualquier excusa es buena para parar, pensar y decidir qué camino tomar.

Feliz solsticio.

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19/06/2025

La costra láctea de tu bebé desaparecerá con dos claves: una macrobiota equilibrada y un sistema nervioso sin bloqueos.

Cuando su intestino se coloniza mal y sus paredes no se están madurando correctamente, existe un estado de inflamación que suele manifestarse con la aparición de la costa láctea, también con cólicos y piel atópica.

Para potenciar su sistema inmune y a la vez un buen equilibrio entre las bacterias buenas y patógenas de su intestino, toma nota:

- Dale cepas probióticas específicas para niños y ácidos grasos, Omega 3 y 7. Existen formas en el mercado ideales para los pequeños.

Busca alternativas para los proinflamatorios como son la leche de vaca, trigo/ gluten y azucares refinados.

- Asegúrate que su sistema nervioso, quien dirirge su cuerpo y tiene una estrechísima relación con su intestino, está funcionando correctamente. Los ajustes quiroprácticos le ayudarán eliminando los bloqueos que puedan existir, y así su intestino y sistema inmune podrán funcionar de manera óptima.

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17/06/2025

Más allá de pomadas y medicamentos, existen dos claves que te ayudarán a mejorar.

Esas placas erimatosas y las descamaciones características de la psoriasis te están diciendo a gritos que tu sistema inmune está atacando por error a tu piel.

Tu piel alberga un maravilloso ecosistema de microorganismos que te ayudan a protegerte, pero en ocasiones, las células de tu sistema de defensas, que también habitan en tu piel, le atacan por error. La conexión entre el sistema nervioso y el inmune está fallando, existe una interferencia que no le deja actuar correctamente.

En estos casos, esa inferencia puede tener su origen en un bloqueo emocional profundo. También se le ha relacionado con que te hayas expuesto a tóxicos, en especial el níquel (metal presente en joyería, bisutería, sartenes, tenedores,... y adherido en alimentos como el maíz, el trigo o la avena).

Sea cual sea el origen que la desencadene, 2 consejos te ayudarán:

- Las grasas saturadas, los azucares, la carne roja y el alcohol la empeoran. En cambio, consume alimentos ricos en Omega 3 (nueces, coles de Bruselas, semillas de chía, cáñamo y lino, germen de trigo, algas como espirulina...) y la vitamina D (el sol).

- La quiropráctica se centra en la alineación de tu columna para quitar las interferencias que puedan existir en tu sistema nervioso. Su funcionamiento óptimo contribuirá a que tu sistema de defensas funcione correctamente.

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12/06/2025

Es uno de los alimentos estrella por sus múltiples propiedades curativas para tu cuerpo. Eso sí, lo mejor es consumirlo crudo, pero si prefieres cocinarlo, machácalo media hora antes para que no pierda todas sus propiedades con el calor.

Lo aconsejable para que te hagan efecto sus beneficios es comerte de 1 a 4 dientes al día.

Tres motivos para consumirlo:

- Alimenta la macrobiota beneficiosa de tus intestinos con lo que estimula tu sistema de defensas.

- Junto a ello, sus propiedades antisépticas como destructor de microbios, te ayuda a hacer frente a infecciones, respiratorias y urinarias especialmente. Además dilata tus bronquios y fluidifica las mucosas por lo que resulta muy útil en casos de sinusitis, faringitis, bronquitis, enfisema o asma.

- Otro de sus grandes beneficios es que protege tu corazón y los vasos sanguíneos, mejora la coagulación sanguínea y aumenta la elasticidad de tus arterias. Si sufres de presión arterial alta, tómalo, también si eres tendente a que tu ritmo cardiaco se acelere. Impide la síntesis del colesterol LDL (el malo) y de los triglicéridos, un tipo de grasa que circula por tu sangre.

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