Centro Quiropráctico Marmier

22/01/2026

La clave de las personas que sufren de electrosensibilidad es que su sistema nervioso se ha desequilibrado totalmente.

Ello les genera fatiga, dolor de cabeza, insomnio o dificultad para concentrarse que atribuyen a la exposición de campos electromagnéticos generados por teléfonos móviles, WI-FI, antenas, ordenadores o líneas eléctricas.

Los 4 consejos que te pueden ayudar son:

1.- Prioriza la regulación de tu sistema nervioso: la mayoría de los síntomas asociados a la electrosensibilidad están ligados a un sistema nervioso hiper-estimulado.

Qué puedes hacer: habitúate de hacer respiraciones diafragmáticas profundas 2-3 veces al día y meditación guiada. A la vez, recibe ajustes quiroprácticos regulares que contribuirán a que tu sistema nervioso vuelva a equilibrarse.

2. - Cuida tu sueño es también una prioridad absoluta. El sueño es el principal reparador neurológico.

Deja el móvil fuera del dormitorio y apaga el WI-FI por la noche.

3.- Apoya tu cuerpo con nutrición antiinflamatoria: muchos pacientes con electrosensibilidad presentan inflamación de bajo grado o déficit de minerales.

Asegúrate de que no te falte: magnesio (relaja tu sistema nervioso), Omega -3, dieta rica en vegetales y proteínas limpias y grasas saludables.

4.- Reduce el estrés emocional: no subestimes este punto. El estrés crónico aumenta la percepción de malestar físico.

Herramientas útiles: terapias emocionales, escritura terapéutica y caminar en la naturaleza.

Recuerda, tu cuerpo tiene una enorme capacidad de autorregulación cuando lo apoyas correctamente.

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15/01/2026

¿Sabes cómo está la tuya?

Tu columna está formada por vértebras y discos, de entre tus vértebras salen las terminaciones nerviosas con las órdenes del cerebro a cada célula, órgano y tejido de tu cuerpo.

Por muy diversas causas, el acto de nacer, el estrés físico, emocional, incluso por lo que comes y respiras, caídas, movimientos repetitivos, malas posturas,....pueden hacer que tu columna vaya tensionándose y afectar a los músculos y ligamentos que a su vez presionarán sobre tus discos y vértebras.

Es entonces cuando el equilibrio natural innato de tu cuerpo se rompe.

Así, un bloqueo a la altura de tus cervicales puede provocarte problemas de tiroides, hombros o muñecas, o dolores de cabeza, por ejemplo.

Un bloqueo a la altura de tus dorsales puede hacer que tu estómago no funcione como debería, tampoco tus pulmones o tu hígado.

Un bloqueo a la altura de tus lumbares puede generarte un mal funcionamiento de tus intestinos, reglas dolorosas o problemas en tus piernas, entre otros.

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09/01/2026

19/12/2025

El cuello es zona crucial de tu organismo. Posee una curvatura natural que te permite una musculatura fuerte y contribuye a una buena postura y equilibrio del resto de tu cuerpo. Pero en ocasiones, quizás sea tu caso, esa lordosis desaparece.

Un accidente de coche, por ejemplo, el acto de nacer incluso o repetitivas malas posturas pueden estar en el origen de esa desaparición de la curva de tu cuello.

Cuando esto ocurre se desencadenan una serie de desequilibrios musculo-esqueléticos y fisiológico en tu organismo que pueden mermar mucho tu calidad de vida.

Y es que debes ser consciente de que dentro de tu cuello pasa el conducto vital que conecta el cerebro con el resto de tu cuerpo, tu sistema nervioso. De aquí parten los nervios hacia tu corazón, estómago, diafragma, laringe, oídos, etc. Imagínate que el nervio que va a tu estómago se ve obstruido por esa rectificación de la curva de tu cuello. ¿Qué puede pasar a tus digestiones?

3 claves para prevenir este tipo de lesión:

- Coge el hábito de combinar ejercicios de relajación mental y física. Pilates, yoga, rotaciones de cuello,...

- Ten conciencia de que tu postura sea correcta en todo momento. En especial cuando estás con el móvil o frente al ordenador o la tele.

- Hazte revisiones periódicas para ver cómo está tu cuello. Los ajustes quiroprácticos permiten a los pacientes con un cuello rectificado mejorar su alineación cervical. Ganarás en calidad de vida.

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18/12/2025

Como quiropráctico con años de experiencia ayudando a personas a recuperar su bienestar, te aseguro que la forma en la que sostienes tu cuerpo habla más de ti de lo que imaginas.

1.- Tu postura afecta a tu sistema nervioso.
La columna protege tu médula espinal, que es el “cableado principal” de tu cuerpo. Cuando te encorvas adelantas la cabeza, generas tensión en tu cuerpo que altera cómo se comunica tu cerebro con el resto de tu organismo. ¿El resultado? Menos energía, más cansancio y menor claridad mental.

2.- La postura cambia cómo respiras.
Una postura cerrada, encorvada, con hombros hacia adelante, reduce tu capacidad pulmonar. Y menos oxígeno igual a menos energía. Una postura erguida te permite respirar profundo, relajarte y pensar mejor. Pruébalo.

3.- La postura influye en tu estado emocional.
Tu cuerpo está enviando constantemente señales a tu cerebro. Cuando te encorvas tu cerebro interpreta “cansancio, estrés o desánimo”. Cuando te abres y te alineas, interpreta “confianza, calma y vitalidad”.

4.- La postura determina cómo enfrentas tu día. Si tu cuerpo está en posición de “derrota”, tus emociones tienden a seguirlo. Si tu postura refleja apertura, enfoque, tu mente responde en la misma sintonía.

Mejora tu postura porque no es solo verse mejor, es sentirte mejor, con más energía, más animo, menos estrés y más vitalidad.

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05/12/2025

El huevo es uno de los alimentos más completos que existen y nunca te deben faltar.

A pesar de viejos mitos sobre el colesterol, hoy se sabe que debe formar parte de tu dieta si quiere ser equilibrada porque te aporta muchos beneficios para la salud.

El huevo destaca por ser una fuente concentrada de nutrientes esenciales: proteínas de alta calidad, grasas saludables, vitaminas A, D, E y de grupo B, ácido fólico, antioxidantes y minerales. Posee colina, clave para tu cerebro, la memoria y la función muscular.

¿Por qué es beneficioso para tu salud?

Favorece el desarrollo muscular.
Protege la visión.
Contribuye al buen funcionamiento de tu cerebro.
Fortalecen tus huesos y tu sistema inmunitario.

La mayoría de guías nutricionales actuales coindice con que un adulto sano puede consumir entre 3 y 7 huevos por semana.

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04/12/2025

La falta de energía, dolores de cabeza, sensación de digestiones pesadas, el estreñimiento o el mal aliento son algunos de los síntomas si tienes el hígado graso.

Si lo sufres debes de tener en cuenta los siguientes hábitos saludables que te van a ayudar.

El hígado es uno de los órganos más importantes para desintoxicar tu organismo, regula tu metabolismo y procesa las grasas. Cuando acumula grasa en exceso, puede inflamarse y afectar su funcionamiento. Para que esto no suceda, toma nota:

1. - Prioriza alimentación antiinflamatoria:

Come más vegetales (ideales son las espinacas, brócoli, acelgas).
Incluye grasas saludables: aguacate, frutos secos, aceite de oliva.
Mejor proteínas magras: pollo, pavo, pescado, legumbres.
Reduce al máximo alimentos ultraprocesados, evita el alcohol y bebidas azucaradas porque aumentan la grasa hepática.

2.- Toma infusiones protectoras del hígado: cardo mariano, diente de león o té verde.

3.- Muévete todos los días. El ejercicio regular ayuda al hígado a usar la grasa acumulada.

4.- Duerme suficiente. Dormir mal favorece la acumulación de grasa en el hígado. Intenta 7-8 horas por la noche.

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28/11/2025

La debilidad de tus piernas no siempre se debe a un problema muscular. En muchos casos, está en la columna vertebral, específicamente en la zona lumbar, donde se encuentran los nervios que controlan la fuerza y sensibilidad de tus extremidades inferiores.

Date cuenta que la columna lumbar alberga raíces nerviosas que bajan por tus piernas. Cuando estas raíces se irritan, comprimen o inflaman, por hernias discales, artrosis o malas posturas, por ejemplo, pueden aparecer síntomas como:

- Sensación de debilidad o “Piernas flojas”.
- Dolor en glúteos, muslos o pantorrillas.
- Hormigueo o adormecimiento.
- Dificultad para caminar o subir escaleras.

¿Qué puedes hacer?

1 - Mejora tu postura siempre. Es más importante de lo que crees.

2 - Fortalece tu abdomen y zona baja de tu espalda con ejercicios específicos. Nunca fuerces.

3 - Haz diariamente también estiramientos de glúteos, isquios y caderas.

4 - Recibe ajustes quiroprácticos regulares. Los Quiroprácticos son especialista en la columna vertebral y tu sistema nervioso. Su trabajo consiste en eliminar las subluxaciones o interferencias existentes entre tu columna y los nervios que salen por ella y van hacia tus piernas.

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26/11/2025

En ocasiones, con el cambio de tiempo, especialmente cuando llega el frío al cuerpo le cuesta adaptarse al cambio y la congestión nasal aparece. ¿Te suele pasar?

Para ayudarte a respirar mejor y esa congestión sea lo más leve posible, apunta estos consejos:

1.- Hazte un lavado nasal con solución salina. Todo un clásico que te limpia y hace que al instante notes mejoría al respirar.

2- Hazte inhalaciones de v***r con eucalipto. Va a abrir tus vías respiratorias y además el eucalipto tiene un efecto descongestionante.

3.- Bebe agua y sobretodo caldos e infusiones.

4.- El aire seco empeora lo congestión, así que si no tienes un humificador, simplemente un recipiente con agua cerca de una fuente de calor puede ayudarte mucho.

5.- Los ajustes quiroprácticos equilibran tu organismo, eliminan las interferencias que puedan existir y con ello ayudan a fortalecer tu sistema inmune.

Pequeños detalles sencillos pueden ayudarte mucho.

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20/11/2025

¿Te ha pasado alguna vez que después de estar todo el día frente al ordenador notas tus ojos secos y cansados?

Apunta estos prácticos consejos:

1.- Cada 20 minutos enfoca tu mirada a 6 m de distancia durante 20 segundos. También puedes alternar mirando cerca y lejos 10 veces o hacer círculos amplios con la mirada.

2.- Cuando usas pantallas parpadeas menos, si parpadeas seguido evitarás que tus ojos se sequen. Si colocas una compresa tibia empapada con manzanilla o té frío sobre los párpados entre 1 o 2 minutos, te ayudará a lubricarlos y además, te relajará los músculos oculares. Bebe agua con frecuencia.

3.- Mantén la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos.

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18/11/2025

Una serie de hábitos naturales te ayudará a sobrellevarla y a manejar mejor los síntomas.

Cuando tu intestino se inflama y genera úlceras a lo largo del colon, incluso recto y ano sufres colitis ulcerosa. Afecta y mucho la calidad de vida de la persona que lo sufre.

Eso sí, cada persona con colitis ulcerosa es diferente y debes escuchar tu cuerpo. Lo que vale para uno no siempre vale para otro.

1. Tu dieta debe ser equilibrada y fácil de digerir. Come poco pero de manera frecuente. Nada de picantes, ni fritos y siempre presenten los probióticos y la curcumina y el omega 3 por sus propiedades antiinflamatorias.

2. La hidratación es fundamental. Sé constante. Agua, sopas, mejor bebidas sin cafeína e infusiones como la manzanilla, el jengibre o la menta. Prueba cuál toleras mejor.

3. El estrés suele empeorar los síntomas. Si estás en una etapa de estrés en tu vida, aprende a manejarlo. Sí o sí deberías hacer ejercicios de meditación, yoga, respiración profunda o paseos en la naturaleza.

4. Los ajustes quiroprácticos pueden ayudarte a favorecer tu sensación de bienestar ya que pueden contribuir a bajar tus niveles de estrés y mejora la percepción que tengas del dolor.

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