Centro Quiropráctico Marmier

28/11/2025

La debilidad de tus piernas no siempre se debe a un problema muscular. En muchos casos, está en la columna vertebral, específicamente en la zona lumbar, donde se encuentran los nervios que controlan la fuerza y sensibilidad de tus extremidades inferiores.

Date cuenta que la columna lumbar alberga raíces nerviosas que bajan por tus piernas. Cuando estas raíces se irritan, comprimen o inflaman, por hernias discales, artrosis o malas posturas, por ejemplo, pueden aparecer síntomas como:

- Sensación de debilidad o “Piernas flojas”.
- Dolor en glúteos, muslos o pantorrillas.
- Hormigueo o adormecimiento.
- Dificultad para caminar o subir escaleras.

¿Qué puedes hacer?

1 - Mejora tu postura siempre. Es más importante de lo que crees.

2 - Fortalece tu abdomen y zona baja de tu espalda con ejercicios específicos. Nunca fuerces.

3 - Haz diariamente también estiramientos de glúteos, isquios y caderas.

4 - Recibe ajustes quiroprácticos regulares. Los Quiroprácticos son especialista en la columna vertebral y tu sistema nervioso. Su trabajo consiste en eliminar las subluxaciones o interferencias existentes entre tu columna y los nervios que salen por ella y van hacia tus piernas.

Encuentra más sobre salud y bienestar en www.saludvertebral.com

26/11/2025

En ocasiones, con el cambio de tiempo, especialmente cuando llega el frío al cuerpo le cuesta adaptarse al cambio y la congestión nasal aparece. ¿Te suele pasar?

Para ayudarte a respirar mejor y esa congestión sea lo más leve posible, apunta estos consejos:

1.- Hazte un lavado nasal con solución salina. Todo un clásico que te limpia y hace que al instante notes mejoría al respirar.

2- Hazte inhalaciones de v***r con eucalipto. Va a abrir tus vías respiratorias y además el eucalipto tiene un efecto descongestionante.

3.- Bebe agua y sobretodo caldos e infusiones.

4.- El aire seco empeora lo congestión, así que si no tienes un humificador, simplemente un recipiente con agua cerca de una fuente de calor puede ayudarte mucho.

5.- Los ajustes quiroprácticos equilibran tu organismo, eliminan las interferencias que puedan existir y con ello ayudan a fortalecer tu sistema inmune.

Pequeños detalles sencillos pueden ayudarte mucho.

Encuentra más sobre salud y bienestar en www.saludvertebral.com

21/11/2025

20/11/2025

¿Te ha pasado alguna vez que después de estar todo el día frente al ordenador notas tus ojos secos y cansados?

Apunta estos prácticos consejos:

1.- Cada 20 minutos enfoca tu mirada a 6 m de distancia durante 20 segundos. También puedes alternar mirando cerca y lejos 10 veces o hacer círculos amplios con la mirada.

2.- Cuando usas pantallas parpadeas menos, si parpadeas seguido evitarás que tus ojos se sequen. Si colocas una compresa tibia empapada con manzanilla o té frío sobre los párpados entre 1 o 2 minutos, te ayudará a lubricarlos y además, te relajará los músculos oculares. Bebe agua con frecuencia.

3.- Mantén la pantalla ligeramente por debajo del nivel de los ojos.

Encuentra más sobre salud y bienestar en www.saludvertebral.com

18/11/2025

Una serie de hábitos naturales te ayudará a sobrellevarla y a manejar mejor los síntomas.

Cuando tu intestino se inflama y genera úlceras a lo largo del colon, incluso recto y ano sufres colitis ulcerosa. Afecta y mucho la calidad de vida de la persona que lo sufre.

Eso sí, cada persona con colitis ulcerosa es diferente y debes escuchar tu cuerpo. Lo que vale para uno no siempre vale para otro.

1. Tu dieta debe ser equilibrada y fácil de digerir. Come poco pero de manera frecuente. Nada de picantes, ni fritos y siempre presenten los probióticos y la curcumina y el omega 3 por sus propiedades antiinflamatorias.

2. La hidratación es fundamental. Sé constante. Agua, sopas, mejor bebidas sin cafeína e infusiones como la manzanilla, el jengibre o la menta. Prueba cuál toleras mejor.

3. El estrés suele empeorar los síntomas. Si estás en una etapa de estrés en tu vida, aprende a manejarlo. Sí o sí deberías hacer ejercicios de meditación, yoga, respiración profunda o paseos en la naturaleza.

4. Los ajustes quiroprácticos pueden ayudarte a favorecer tu sensación de bienestar ya que pueden contribuir a bajar tus niveles de estrés y mejora la percepción que tengas del dolor.

Más en www.saludvertebral.com sobre salud y bienestar natural para ti

14/11/2025

¿Tú has sufrido alguna vez de otitis? Es un dolor muy molesto y cuando además es frecuente merma mucho la calidad de vida del niño.

¿Cómo le puedes ayudar?

Evita usar bastoncillos para quítale la cera del oído, y cuando tenga una crisis le aliviará mucho ponerle un paño caliente.

Pero lo que debes saber es que a menudo las otitis se pueden deber a un bloqueo en sus vertebras cervicales.

Los ajustes quiroprácticos en las vértebras cervicales del niño pueden mejorar el drenaje de su oído medio y con ello contribuir a que se reduzcan las infecciones.

Más en www.saludvertebral.com sobre salud y bienestar natural para toda la familia.

12/11/2025

Hoy comparto contigo pautas para reducir la acidez en tu cuerpo. ¿Por qué?

Un cuerpo sano se caracteriza, entre otros factores, por un equilibrio químico entre la acidez y la alcalinidad de sus fluidos. En la actualidad ese equilibrio se ve amenazado por el ritmo de vida, el estrés presente en diferentes ámbitos y por una dieta que tiende a la acidez.

El problema es que si tu pH revela unos niveles tendentes a la acidez estarás favoreciendo la inflamación, un sistema inmunitario débil y una masa ósea frágil.

¿Cómo evitarlo?

1.- Con alimentos alcalinizantes: espinaca, brócoli, aguacate, zanahoria, coliflor, apio, limón, manzana, plátano, pomelo, arándanos, arroz integral, legumbres, frutos secos y agua alcalina. Reduce carnes, azucares, cereales refinados y lácteos porque acidifican tu organismo.

2.- Con ejercicio. Adquiere el hábito de hacerlo a diario.

3.- Cuidando tu equilibrio emocional. El estrés emocional acidifica y mucho tu organismo.

Más en www.saludvertebral.com sobre salud y bienestar natural para ti.

06/11/2025

Disruptores endocrinos ¿qué son y cómo te pueden afectar?

La inflamación, el cansancio crónico, disfunciones de tiroides, problemas de crecimiento o la infertilidad pueden tener su origen los disruptores endocrinos.

Estas sustancias químicas interfieren con el sistema hormonal de tu cuerpo, lo alteran y provocan efectos muy negativos en tu salud.

¿Dónde están? Los encuentras en los plásticos, pesticidas, en los cosméticos en forma de parabenos o binzofenonas, en detergentes de limpieza, en algunos fármacos y alimentos procesados.

Reduce tu exposición a ellos con al menos dos acciones:

- En tu cocina no utilices para absolutamente nada los plásticos. Recupera el cristal, la loza y el metal.

- Y cuida el origen de los alimentos que comes. Mejor frescos, de temporada y locales, de origen ecológico y no envasados. Como particularidad, opta por los pescados pequeños.

Más en www.saludvertebral.com sobre salud y bienestar natural para ti.

04/11/2025

Es imprescindible para tu cerebro y para tu sistema nervioso, el que manda en tu cuerpo. También es fundamental para que se te formen los glóbulos rojos, las células de tu cuerpo y es necesaria para transformar en energía las proteínas y grasas que ingieres.

Su proceso de absorción y asimilación en tu cuerpo es complejo y por ello las personas con trastornos digestivos tienden a tener déficit, también quienes sufren enfermedades autoinmunes, quienes toman ciertos medicamentos y las personas de edad avanzada.

Las últimas investigaciones hablan de que pudiera ser efectiva para prevenir el Alzheimer.

Para que no te falte apunta los alimentos que te aportan vitamina B12:

Pollo, pavo, sardinas, atún, trucha, huevos, yogurt natural o derivados lácteos, tempe, algas o mijo.

Más en www.saludvertebral.com sobre salud y bienestar natural para ti.

30/10/2025

¿Te has parado a pensar que ese zumbido constante que escuchas en tus oídos no es un problema de audición y sí puede estar relacionado con problemas de emocionales que provocan tensión en tu cuello y mandíbula, y alteraciones en tu sistema nervioso?

Tres claves imprescindibles y necesarias en conjunto:

- Aborda qué ha desencadenado ese grado de ansiedad o estrés, y trátalo.

- A la vez, haz ejercicios diariamente donde estires el cuello, hombros y espalda.

- Y equilibra tu estado musculo-esquelético. La quiropráctica te puede ayudar corrigiendo las desalienaciones que afectan a los nervios relacionados con tu oído.

Encuentra más sobre salud y bienestar en www.saludvertebral.com

29/10/2025

Las emociones están íntimamente relacionadas con tu salud y bienestar. ¿Por qué?

Más allá de una emoción puede estar ese bloqueo lumbar, tus malas digestiones, tus insoportables dolores de cuello o cabeza, tu mal funcionamiento del hígado,...

¿Te sorprende? La tristeza, la alegría, la ira, el enfado o el miedo, cada emoción existe para ayudarte a sobrellevar determinadas situaciones, debes sentirla, expresarla sin que te desborde y nunca guardártela, reprimirla.

Las emociones que vives a diario se traducen inmediatamente en tu cuerpo y cambian tu funcionamiento hormonal y cerebral. Piensa qué te pasa cuando te domina el miedo, la tristeza, la ira o la alegría.

Tres claves:

- Nunca inhibas una emoción. Exprésala porque si no lo haces, el cuerpo, de alguna forma, enfermará.

- Cuida tus pensamientos, están íntimamente ligados con tus emociones.

- Afronta cada una de ellas. Para conocerte y ganar en bienestar es importante ser consciente de ellas, conocerlas y trabajarlas, acompañarlas.

Puedes encontrar más sobre salud en www.saludvertebral.com

23/10/2025

La clave para g***r de salud es que no existan bloqueos en tu sistema nervioso.

El sistema que rige tu cuerpo, que manda las órdenes de todo lo que haces, de todo lo que ocurre en el interior de tu organismo y hace que esta increíble máquina que es tu cuerpo funcione es tu sistema nervioso.

Tu cerebro, tu médula y cada uno de los nervios que parten de tu columna y se ramifican por todas las partes de tu cuerpo forman tu sistema nervioso.

Este sistema debe funcionar de manera óptima para que todo vaya bien y goces de salud. Si existe algún bloqueo en alguno de los nervios que parten de tu columna afectará a tu salud.

Los ajustes quiroprácticos eliminan esas interferencias que pueden existir en este gran sistema. Quitan esos bloqueos entre tu cerebro y el resto de tu cuerpo de forma precisa, indolora y eficaz.

La clave del increíble potencial de tu cuerpo para curarse a sí mismo está en tu sistema nervioso. Cuídalo.

Encuentra más sobre salud y bienestar en www.saludvertebral.com