Romina Bueno Psicóloga

14/01/2026

El 15 de enero del año pasado, algo se me rompió dentro...

De repente, vacío.

Mil preguntas sin respuesta, una última conversación pendiente y ese "qué hubiera pasado si..."

6 años antes, un 5 de enero, también fue así ... y es imposible que no resuene cada año en esta época...

Sentimientos encontrados en fechas señaladas. 

No es nada inusual...

Tras las navidades, el día 13 de enero se celebra el día Mundial de la Lucha contra la Depresión y el 19 del mismo mes (o el tercer lunes de cada enero) se considera el día más triste del año...

Está claro que el dolor no avisa, que la tristeza no siempre tiene una misma cara y que a veces la vida pesa...

13/01/2026

En este Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, se recuerda que la salud mental es un derecho universal, donde es importante destacar que las barreras comunicativas y la falta de recursos adaptados dificultan el acceso a una intervención psicológica adecuada, lo cual aumenta la vulnerabilidad de este colectivo e intensifica el riesgo de que el malestar emocional no se detecte o se prolongue en el tiempo.
⬇️Haz clic en el enlace para ver el 🎥 video accesible⬇️
https://www.funcasor.org/dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion/

02/01/2026

A mí que el 2026 me pille así, llegando tarde (al menos a redes) por estar en otra historia. En lo verdaderamente importante.

Que me pille aplicándome el cuento, sin perderme de vista (que cada vez es más difícil con tanto filtro, expectativa y estereotipos) y consciente, cumpliendo con ese "querer estar" profesional y personalmente.

Sin gastar mi ilusión a base de realidad, ni dejando que la implicación me arrastre demasiado...

Y así, simplemente, que cada año me pille con la vida pasando por mí: que se me vaya notando la edad, las ganas (o la falta de ellas), la experiencia y los momentos vividos. 

Dentro de lo que se pueda, pese a lo que pase, y aunque sea a ratos. Pero que me pille desapercibida y feliz,

¿Para qué si no la bienvenida?

23/12/2025

Ha sido un año de muchos cambios, poco tiempo para digerirlos y, ya ves, de repente, navidad...

Buen momento para frenar, tener tiempo, asimilar, disfrutar y cargar pilas.

Qué suerte seguir teniendo a quiénes están para aprovechar la calma.

Y lo demás, para 2026...

10/12/2025

Estoy segura de que la música es uno de esos pilares en los que se sostiene la vida.

El transportarte a tus épocas o lugares pasados, el poder usar palabras ajenas para describir sentimientos propios y el descargar (ya sea cantando a gritos, o en silencio, para tus adentros), es un recurso escaso y necesario, y la música, lo aporta.

En mi caso, Extremoduro fue uno de los grupos que, sin duda, ayudó a afianzar la identidad propia e incluso ese sentimiento de estar conectada a alguien o algo, en un momento tan clave como la adolescencia.

Qué fuerte llegar así a personas que no conoces, y, ahora, qué pena...

05/12/2025

26/11/2025

Romper el silencio es un acto de valentía.🖐

22/11/2025

Siempre he pensado que la terapia es un aprendizaje a ambos lados.  De hecho, este símil del reloj no es cosa mía, pero agradezco a quien, de forma tan visual, tuvo la habilidad de mostrarme esta perspectiva.

Y es que el tiempo no desaparece: ni se lleva nuestras oportunidades, ni se pierde sin más.

Cada época tendrá su inicio y su fin, es cierto, pero también en cada giro del reloj, podemos retomar aquellos trenes perdidos, objetivos pendientes o incluso decidir si empezar de cero y dejar atrás lo que fuimos. 

Todo en su justa medida, claro (no todo se puede por muchas ganas y empeño que pongamos) pero me gusta esa posibilidad de que la cuenta atrás se inicie de nuevo.

Y, por otro lado, no hay nada mejor que un cierre para detenerse un segundo, tomar aliento (ubicarse) y hacer ajuste de propósitos antes de empezar la siguiente fase.

Nos dará pena dejar algunos momentos, es inevitable, pero pasar al siguiente sin llegar tarde a nada, ni dejar de conseguirlo a tiempo, me parece disfrutar (en vez de quemar) lo que vamos viviendo.

Y así, reduciendo presiones y ganando calma (que viene muy bien ahora, terminando el año) será la forma de que, cuando la noria vuelva a subirnos, podamos ser capaces de apreciar las vistas.

01/11/2025

Y así me veo yo, entre un montón de gente, cada una enfocada a su historia, y yo mirando hacia arriba, porque la vida me parece ese juego que va subiendo la dificultad en cada fase que superas. 

Es cierto que vas ganando experiencia, aunque, por otro lado, muchas veces no te sirve para los siguientes desafíos...

En cualquier caso, creo que el camino recorrido facilita el proceso (o la asimilación del golpe, según se mire...) y esquivar (aunque sea a ratos) esa presión interna y externa de nuestro día a día me parece todo un deporte de riesgo.

Menos mal que, si sale mal, no hay quien nos quite el "prueba otra vez", porque no creo que haya mejor truco para enfrentarse a la vida...

06/10/2025

5 de octubre: día Europeo de la Depresión.

Depresión: trastorno invisibilizado bajo esos "tú qué vas a estar mal", "pues anímate, mujer" o "no deberías estar así, porque tienes trabajo/casa/familia/...."

Un día que no da para barrer la vergüenza que aún provoca decir que la sientes, o que pediste una baja "sin tener nada"...

Y cualquiera dirá que sabe lo qué es la depresión... pero sólo quien la experimenta conoce sus caras: cómo ataca cuando menos te lo esperas, como te arrebata las ganas, borra la ilusión y sólo deja vacío donde antes estaba tu vida...

Un terremoto que actúa en silencio y a escondidas...

Un enemigo tan desde dentro que no lo ves venir...

5 de octubre: llegada del otoño, cambio de clima, fin del verano,... Factores que afectan emocionalmente. Igual no es casualidad que sea este día...

01/10/2025

Hace 40 años yo tuve la suerte de vivir aspectos que, a día de hoy, intento recuperar y disfrutar desde el otro lado.

La vida da muchas vueltas (y también muchos golpes que no te esperas), así que he ido aprendiendo que lo mejor es tejer una buena red que nos sostenga en los momentos bajos.

Igual no siempre tenemos la oportunidad de mirar atrás y ser conscientes de porqué somos como somos, pero es un hábito que a mí me ayuda mucho a entender (y a valorar) por dónde tengo que ir tirando hacia lograr el equilibrio.

No es fácil, siempre lo digo, pero los aspectos positivos a veces se entierran un poco y hay que encontrar la/s manera/s de volver a sacarlas a flote: Retomando contactos, parando si hace falta, valorando qué necesitamos y pidiendo ayuda cuando se nos está haciendo bola...

No es una locura pedir que nos echen una mano.

No es de débiles tomarnos un descanso.

La vida tiene que ser MUCHO más que aguantar la presión, producir, dar la talla y dejarnos la piel...

.venaterapia

29/09/2025

No sé si has caído, (porque yo muchas veces me confundo), pero casi siempre nos definimos más bien describiendo "a qué nos dedicamos".

Y nada más lejos de la realidad.

Somos más (mucho más) de lo que hacemos en nuestra jornada laboral (por mucho que nos encante nuestro trabajo).

Somos las experiencias que vivimos, las circunstancias (buenas y malas) que nos envuelven, la gente que nos acompaña, los detalles que nos afectan, los fallos que cometemos y las metas que conseguimos.

Al menos yo lo veo así...

Quiero ser algo más que la etiqueta que aparece tras mi profesión. Eso me dará la oportunidad de aumentar las piezas de mi puzle, de equilibrar mi barco y de reconducir el camino si las cosas se tuercen.

No voy a jugármelo todo a una carta. A estas alturas, nada vale tanto como para apostar toda la vida y es un consejo que intento repetirme.

No sé.... Por si te sirve...