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Romina Bueno Psicóloga

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El Carrizal
Romina Bueno Psicóloga

Psicóloga, formadora e intérprete de lengua de signos

26/11/2025

Romper el silencio es un acto de valentía.🖐

22/11/2025

Siempre he pensado que la terapia es un aprendizaje a ambos lados. De hecho, este símil del reloj no es cosa mía, pero agradezco a quien, de forma tan visual, tuvo la habilidad de mostrarme esta perspectiva.

Y es que el tiempo no desaparece: ni se lleva nuestras oportunidades, ni se pierde sin más.

Cada época tendrá su inicio y su fin, es cierto, pero también en cada giro del reloj, podemos retomar aquellos trenes perdidos, objetivos pendientes o incluso decidir si empezar de cero y dejar atrás lo que fuimos.

Todo en su justa medida, claro (no todo se puede por muchas ganas y empeño que pongamos) pero me gusta esa posibilidad de que la cuenta atrás se inicie de nuevo.

Y, por otro lado, no hay nada mejor que un cierre para detenerse un segundo, tomar aliento (ubicarse) y hacer ajuste de propósitos antes de empezar la siguiente fase.

Nos dará pena dejar algunos momentos, es inevitable, pero pasar al siguiente sin llegar tarde a nada, ni dejar de conseguirlo a tiempo, me parece disfrutar (en vez de quemar) lo que vamos viviendo.

Y así, reduciendo presiones y ganando calma (que viene muy bien ahora, terminando el año) será la forma de que, cuando la noria vuelva a subirnos, podamos ser capaces de apreciar las vistas.

01/11/2025

Y así me veo yo, entre un montón de gente, cada una enfocada a su historia, y yo mirando hacia arriba, porque la vida me parece ese juego que va subiendo la dificultad en cada fase que superas.

Es cierto que vas ganando experiencia, aunque, por otro lado, muchas veces no te sirve para los siguientes desafíos...

En cualquier caso, creo que el camino recorrido facilita el proceso (o la asimilación del golpe, según se mire...) y esquivar (aunque sea a ratos) esa presión interna y externa de nuestro día a día me parece todo un deporte de riesgo.

Menos mal que, si sale mal, no hay quien nos quite el "prueba otra vez", porque no creo que haya mejor truco para enfrentarse a la vida...

06/10/2025

5 de octubre: día Europeo de la Depresión.

Depresión: trastorno invisibilizado bajo esos "tú qué vas a estar mal", "pues anímate, mujer" o "no deberías estar así, porque tienes trabajo/casa/familia/...."

Un día que no da para barrer la vergüenza que aún provoca decir que la sientes, o que pediste una baja "sin tener nada"...

Y cualquiera dirá que sabe lo qué es la depresión... pero sólo quien la experimenta conoce sus caras: cómo ataca cuando menos te lo esperas, como te arrebata las ganas, borra la ilusión y sólo deja vacío donde antes estaba tu vida...

Un terremoto que actúa en silencio y a escondidas...

Un enemigo tan desde dentro que no lo ves venir...

5 de octubre: llegada del otoño, cambio de clima, fin del verano,... Factores que afectan emocionalmente. Igual no es casualidad que sea este día...

01/10/2025

Hace 40 años yo tuve la suerte de vivir aspectos que, a día de hoy, intento recuperar y disfrutar desde el otro lado.

La vida da muchas vueltas (y también muchos golpes que no te esperas), así que he ido aprendiendo que lo mejor es tejer una buena red que nos sostenga en los momentos bajos.

Igual no siempre tenemos la oportunidad de mirar atrás y ser conscientes de porqué somos como somos, pero es un hábito que a mí me ayuda mucho a entender (y a valorar) por dónde tengo que ir tirando hacia lograr el equilibrio.

No es fácil, siempre lo digo, pero los aspectos positivos a veces se entierran un poco y hay que encontrar la/s manera/s de volver a sacarlas a flote: Retomando contactos, parando si hace falta, valorando qué necesitamos y pidiendo ayuda cuando se nos está haciendo bola...

No es una locura pedir que nos echen una mano.

No es de débiles tomarnos un descanso.

La vida tiene que ser MUCHO más que aguantar la presión, producir, dar la talla y dejarnos la piel...

.venaterapia

29/09/2025

No sé si has caído, (porque yo muchas veces me confundo), pero casi siempre nos definimos más bien describiendo "a qué nos dedicamos".

Y nada más lejos de la realidad.

Somos más (mucho más) de lo que hacemos en nuestra jornada laboral (por mucho que nos encante nuestro trabajo).

Somos las experiencias que vivimos, las circunstancias (buenas y malas) que nos envuelven, la gente que nos acompaña, los detalles que nos afectan, los fallos que cometemos y las metas que conseguimos.

Al menos yo lo veo así...

Quiero ser algo más que la etiqueta que aparece tras mi profesión. Eso me dará la oportunidad de aumentar las piezas de mi puzle, de equilibrar mi barco y de reconducir el camino si las cosas se tuercen.

No voy a jugármelo todo a una carta. A estas alturas, nada vale tanto como para apostar toda la vida y es un consejo que intento repetirme.

No sé.... Por si te sirve...

25/09/2025

🎓 Abierto el plazo de solicitud para las Becas de Necesidades Educativas Especiales 2025/2026 del Cabildo de Tenerife hasta el 18 de noviembre.

📌 Requisitos principales:

-Cursar estudios durante el curso 2025/2026.

-Tener necesidades educativas especiales.

-Ser menor de 20 años al 31 de diciembre de 2024.

ℹ️ Para consultar todos los detalles sobre la convocatoria, requisitos específicos y el proceso de solicitud, acceda al siguiente enlace:

https://sede.tenerife.es/es/tramites/3183815-Becas-para-alumnado-con-necesidades-educativas-especiales,-curso-2025-2026

Si necesitas ayuda para gestionar la solicitud, contacta con el Servicio de Atención y Apoyo a las Familias –SAAF- de Funcasor.

17/09/2025

Siempre digo que septiembre es buen momento para planear propósitos, porque está lo suficientemente lejos de las presiones que llegan en fin de año.

Es un mes más, puedes ir a por tus metas con ese "siempre tendremos diciembre para recalibrar" o incluso habrá un próximo septiembre, si este no dio tiempo, o no pudimos llegar.

En cualquier caso, yo esta vez, lo tengo claro:

Simplemente quiero ESTAR. Ese es mi objetivo.

Pero no "estar" en ese modo tan estresante y propio de esta época en la que vivimos, sino el de verdad. El de antes, cuando "había" tiempo.

Centrarme en disfrutar frente a sobrevivir (aunque sea a ratos).

Quiero estar presente, sin automático, en "cuerpo y mente" y, justo ahí, mantener el rumbo.

ESE rumbo. Pese al estrés, el cansancio, las pausas (o renuncias) profesionales y los rompecabezas.

Quiero que se pueda contar conmigo, vivir ese momento al que le sacarías la foto, SIN sacar el móvil. Decir "aquí estoy", y que eso sea de verdad.

¿Será pedir demasiado?

31/07/2025

La autoexigencia es un bicho que se alimenta desde nuestras entrañas (aunque seguramente no se crea desde ahí, claro...).

Se disfraza de responsabilidad, haciéndote creer que es vocación, ambición o afán de superación.

No te engañes, nunca estará satisfecho por mucho que hagas...

Se alimentará de la presión social, se intentará justificar con el "que dirán", con lo que "teníamos que haber logrado a nuestra edad", o "con nuestras expectativas".

Pero, en realidad, lo que busca es menospreciarte, acercarte el síndrome del impostor/a y hacerte sentir que falta producir más, llegar a todo y confundirte con que sólo es cuestión de organizar mejor el tiempo.

No te equivoques, su única devuelta es la frustracion y que olvides lo verdaderamente importante. Perderte.

Y además, te atacará a escondidas, sin que nadie (incluso tú) lo notes, creciendo poco a poco en tu interior y ocupando el máximo espacio posible.

Suena horrible (y lo es) pero, si lo piensas, sólo es miedo sonando (muy alto en tu cabeza).

Por suerte, completamente trabajable. Se desinfla cuando lo identificas y va recuperando su lugar, cuando lo tratas.

Es mayor tortura mantenerlo oculto.

14/07/2025

Siempre me ha parecido que la expresión de "salir de la zona de confort" está incompleta.

Claro que es importante asumir retos, crecer personal y profesionalmente, y aprender; pero ¿cómo íbamos a sentirnos capaces de afrontar nuevas situaciones, si no hay un lugar de confianza del que partir y al que volver?

¡Ni se me ocurriría salir de esa zona de confort y abandonarla por "a saber qué pasará"!

Con lo difícil que es crear ese lugar al que podemos llamar "casa"...

Ese lugar (y esas personas) con las que puedes quitarte los zapatos y las presiones, despreocuparte, ser vulnerable, mostrar tus miedos y además recibir apoyo.

Sin duda, si salimos de la zona de confort, es con el fin de agrandarla, de seguir conquistando momentos y espacios donde sentirte como "de toda la vida".

¿Porqué íbamos a renunciar a nuestra zona segura?

Mejor tenerla cerca.

Tener de quiénes agarrarnos cuando viene el terremoto y con quiénes cerrar los ojos hasta que todo pase...

10/07/2025

No, definitivamente no es fácil avanzar, y no sólo se trata de tener voluntad...

Pero ir buscando los momentos en los que se puede, sin presionarnos con que vayamos despacio, e ir tomando decisiones que nos acerquen a donde queremos estar, me parece un buen comienzo.

Aunque traerá consigo ciertas renuncias, parones o se alargará en el tiempo, claro que sí.

Pero entiendo que la vida es eso, ¿no? Una carrera de fondo, con sus desvíos y obstáculos, pero sin perder de vista las metas que intentamos ir alcanzando...

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