Therapy With Paula

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España
El Casar de Talamanca
Therapy With Paula

Gabinete de psicología sanitaria (clínica) de enfoque sistémico. Especializado en estrés laboral

01/09/2025

☀️ Lo que duele no es volver de vacaciones.
Lo que duele es volver al mismo sitio donde te sentías saturadx, desconectadx o sin propósito.
Y no, no es una “depresión postvacacional”.
Es tu cuerpo diciendo “yo así no quiero seguir”.
💬 En este carrusel te dejo 3 reflexiones para detectar si lo que sientes es cansancio puntual o una señal de que necesitas un cambio más profundo.
💬 Si quieres dejar de vivir en bucle cada septiembre, comenta SEPTIEMBRE y te cuento cómo podemos trabajarlo.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

27/08/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Martes 3 de septiembre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
👥💬 TEMA DE LA SEMANA: Relaciones en la oficina – ¿Te cae mal o te está haciendo daño?

Tensiones, malos entendidos, comentarios pasivo-agresivos…
Cuando lo que más te desgasta en el trabajo no es el trabajo, sino las personas.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Cómo afectan las relaciones laborales a tu salud mental.
✅ Por qué algunos vínculos se vuelven tan tóxicos.
✅ Estrategias para protegerte y poner límites sin entrar en guerra.

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. Si en tu trabajo hay tensiones que arrastras a casa… no te lo pierdas.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

06/08/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 13 de agosto ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
💥 TEMA DE LA SEMANA: La factura de tu trabajo – Lo que pagas sin darte cuenta 💥

No solo trabajas por un sueldo… también pagas con tu tiempo, tu energía y, a veces, tu salud.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Qué es la “factura invisible” de tu trabajo.
✅ Cómo el estrés, la autoexigencia y la falta de límites te pasan cuenta.
✅ Estrategias para reducir ese coste y recuperar tu bienestar.

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. Una charla necesaria para reflexionar sobre lo que tu trabajo te está costando… y si merece la pena.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

01/08/2025

“Somos una familia”…
Hasta que te vas a tu hora y te miran mal.
Hasta que necesitas un día libre y te hacen sentir culpable.
Hasta que pones un límite y te tachan de poco comprometido.
El trabajo NO es tu familia.
Es tu trabajo.
Y cuando se confunde el vínculo emocional con el profesional, tú acabas con la culpa, el estrés y sin vida propia.
💥 En este carrusel te explico cómo desmontar esa trampa emocional que tanto agota.
💬 Comenta “FAMILIA” si te pasa.
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30/07/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 6 de agosto ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🤖🧠 TEMA DE LA SEMANA: IA y psicología – ¿Nos va a sustituir una máquina?

La inteligencia artificial ya está cambiando cómo trabajamos, nos comunicamos… y también cómo vivimos el malestar.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Qué puede (y qué no puede) hacer la IA en salud mental
✅ Riesgos de delegar en una app lo que necesita escucha humana
✅ Cómo aprovechar la IA como herramienta sin perder el contacto real

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. Una charla para entender el futuro de la psicología… y cómo seguir cuidando de las personas.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

23/07/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 30 de julio ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🚨 TEMA DE LA SEMANA: Mobbing – Cuando el trabajo se convierte en una forma de violencia 🚨

¿Sientes que tu jefe o tus compañeros te ignoran, aíslan o te hacen sentir que todo lo haces mal?
¿Te levantas con ansiedad solo de pensar en ir a trabajar?

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Qué es el mobbing y cómo diferenciarlo de un mal ambiente laboral.
✅ Señales de alerta que no deberías normalizar.
✅ Qué puedes hacer si estás viviendo acoso laboral (y cómo pedir ayuda sin sentirte culpable).

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. Una conversación necesaria y segura para quienes se sienten solos en su entorno de trabajo.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

21/07/2025

¿Esperas que los demás valoren todo lo que haces… pero tú no paras de exigirte, culparte o minimizar tus logros?
A veces, sin darnos cuenta, caemos en un bucle: damos mucho, esperamos reconocimiento… y cuando no llega, pensamos que no es suficiente. Así que damos aún más. Pero seguimos sin sentirnos bien.
Y no, no es que tengas que volverte narcisista ni hacer un “power pose” en el espejo cada mañana (aunque si quieres, adelante 😂).
Se trata de empezar a tratarte con más amabilidad y menos juicio.
De reconocer tu esfuerzo antes de que alguien más lo haga.
Porque si tú no te valoras, es muy fácil que el resto tampoco lo haga.
Y lo peor: puedes terminar atrapado en relaciones laborales (o personales) donde siempre sientes que das más de lo que recibes.
✨ Este carrusel es solo un punto de partida. En terapia, trabajamos esto para que aprendas a mirar tu valor sin tener que demostrar nada constantemente.
¿Te has sentido así?
💬 Comenta “VALORACIÓN” si te pasa.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
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16/07/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Martes 23 de julio ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
💥 TEMA DE LA SEMANA: Cuando el cuerpo dice basta – Dolores físicos por estrés laboral 💥

¿Te duele la cabeza cada vez que llegas a casa?
¿Sientes presión en el pecho, tensión en la espalda o te despiertas agotado/a aunque hayas dormido?

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Cómo se manifiesta el estrés laboral en el cuerpo.
✅ Qué señales físicas no deberías ignorar.
✅ Estrategias para empezar a cuidar tu salud antes de que tu cuerpo te obligue a parar.

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. ¡Una charla muy necesaria para quienes están aguantando demasiado!

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

13/07/2025

Te vas de vacaciones y haces la maleta con toda la ilusión...
pero también metes el portátil, el móvil con el correo encendido y la culpa "por si acaso".
Y claro, luego te preguntas por qué no desconectas.
No es solo lo que haces. Es lo que no te permites dejar de hacer.
Responder mensajes. Estar disponible. Seguir en modo trabajo aunque estés a kilómetros de distancia.
Este carrusel no es solo una lista de consejos.
Es una invitación a que te des permiso para descansar, de verdad.
Sin justificarte. Sin pensar que estás fallando. Sin sentir que tienes que estar en todo.
📌 Si te cuesta desconectar aunque estés en la playa, este post es para ti.
💬 Comenta “POR SI ACASO” si te has sentido así.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
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09/07/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 16 de julio ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde
🚧 TEMA DE LA SEMANA: Límites en el trabajo – Aprender a decir “hasta aquí” sin culpa 🚧

¿Te cuesta decir que no aunque estés a tope?
¿Sientes que siempre estás disponible, pero nadie nota cuando tú necesitas algo?

En este directo, Paula Mella () y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Por qué nos cuesta tanto poner límites, especialmente en el entorno laboral.
✅ Cómo afecta a tu salud mental decir “sí” cuando en realidad quieres decir “no”.
✅ Estrategias para empezar a poner límites sin culpa (ni drama).

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de . ¡Una conversación para ayudarte a cuidar tu energía sin sentirte egoísta!

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

07/07/2025

SPOILER: 🧙‍♂️ Solo apto para fans de Harry Potter
¿Tu entorno laboral se parece más a una cueva oscura que a un equipo de trabajo sano?
Si salir de una reunión te deja más frío que un dementor… esto es para ti.
En este carrusel te dejo un mini manual de defensa para protegerte (sin tener que aprender hechizos).
Porque no hace falta aguantarlo todo, y mucho menos solo.
💬 Comenta "DEMENTOR" si te has sentido así.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad.

Dirección

El Casar De Talamanca
19170

Teléfono

615284776

Página web

https://wordpress.com/view/therapywithpaula.wordpress.com

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