Therapy With Paula

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España
El Casar de Talamanca
Therapy With Paula

Gabinete de psicología sanitaria (clínica) de enfoque sistémico. Especializado en estrés laboral

08/10/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 15 de octubre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🔥 TEMA DE LA SEMANA: Burnout – Cuando el trabajo te deja sin energía

¿Te cuesta levantarte cada mañana para ir a trabajar?
¿Sientes que das todo… pero cada vez te queda menos?
¿Estás funcionando en piloto automático y ni siquiera lo notas?

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:

✅ Qué es realmente el burnout (más allá del estrés puntual)
✅ Cómo identificarlo a tiempo y evitar que te arrase
✅ Qué puedes empezar a hacer si ya estás quemado/a

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula.
Te esperamos para ponerle palabras a eso que te pesa (y no debería ser normal).

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en directo.

03/10/2025

El multitasking te da la ilusión de avanzar, pero te deja agotado y con la mente hecha un caos.
⁣
Chrome no es tu sistema de organización. Y tú no eres una máquina.
⁣
Si sientes que cada día empiezas mil cosas y no terminas ninguna…
📌 Este carrusel es para ti.
⁣
💬 ¿Cuál es tu récord de pestañas abiertas en la cabeza (o en el navegador)? Te leo.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

02/10/2025

¿Quieres conseguir una baja médica por estrés laboral?
Fácil:
👉 Haz como que no pasa nada.
👉 Dile a todo el mundo que “es lo que hay”.
👉 Tápalo con medicación y litros de café.
👉 Y sobre todo… jamás pidas ayuda.
Funciona siempre… hasta que tu cuerpo dice basta. 💥
La ironía aparte: no tienes que esperar a tocar fondo para cuidarte.
El estrés laboral no desaparece por arte de magia, pero sí puedes aprender a gestionarlo, poner límites y recuperar tu energía antes de llegar a una baja.
💡 Empieza hoy, tu yo del futuro te lo va a agradecer.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

01/10/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 8 de octubre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🎭💼 TEMA DE LA SEMANA: Roles laborales – ¿Realidad o ficción?

¿Eres “el que siempre resuelve”?
¿“La organizada”?
¿“El que nunca dice que no”?

🎭 A veces adoptamos un rol en el trabajo… y sin darnos cuenta, acabamos atrapados en él.
Y aunque al principio parecía útil, con el tiempo empieza a pasarnos factura.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Qué rol ocupas (sin darte cuenta) en tu equipo.
✅ Por qué acabas haciendo de salvavidas, mediador o comodín.
✅ Cómo salir de esos papeles que te agotan sin dejar de ser tú.

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula.
¿Y tú, qué papel estás sosteniendo en tu trabajo?

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

26/09/2025

Muchas veces me preguntáis cómo es trabajar conmigo.
¿En qué consiste el programa PATEL? ¿Y qué diferencia hay con la terapia individual?
👉 El PATEL es un programa de 3 meses con 3 pilares muy claros:
Recuperar tu energía
Desconectar de verdad
Aprender a poner límites
👉 La terapia individual es más abierta y se adapta a ti:
Analizamos tu situación, trabajamos recursos concretos y hacemos un seguimiento flexible.
En los dos casos, el objetivo es el mismo:
✨ Que tu salud mental no dependa de si tienes vacaciones o de si cambias de trabajo, sino de aprender a cuidarte en el día a día.

26/09/2025

Hoy quiero presentarte a las personas que hacen posible este proyecto.
Aunque muchas veces me veas solo a mí, detrás hay un equipo de personas increíbles que ponen toda su experiencia y humanidad para acompañarte.

👩‍⚕️ Cada uno con su estilo, su especialidad y su forma única de mirar la vida, pero todas con algo en común: el compromiso de ayudarte a sentirte mejor contigo y con tu trabajo.

🌿 No se trata solo de terapia, sino de construir un espacio seguro en el que puedas parar, entenderte y aprender a cuidarte.

Desliza 👉 y conoce al equipo que estará contigo en este camino.

24/09/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Martes 1 de octubre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🔄💼 TEMA DE LA SEMANA: Volver al trabajo tras una baja – ¿y ahora qué?

Después de una baja por salud mental, volver al trabajo no es simplemente "retomar donde lo dejaste".

👉 Puede darte vértigo enfrentarte al ritmo, los juicios o la culpa.
👉 A veces vuelves físicamente… pero emocionalmente aún no estás preparada/o.

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ El impacto emocional de la reincorporación.
✅ Cómo prepararte para volver sin sobrecargarte.
✅ Qué puedes hacer si sientes que no estás al 100%.

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula.
Si estás volviendo de una baja o pensando en pedirla, este directo te va a ayudar.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

22/09/2025

¿Sientes que trabajas, duermes (poco) y vuelves a empezar?
¿Que tu cabeza no descansa ni los fines de semana?
Eso no es normal, es agotamiento. Pero se puede salir del bucle.
En este carrusel te explico los 2 errores que te están alejando de la calma y cómo empezar a soltar el modo supervivencia.
👇 Escribe PILOTO AUTOMÁTICO en comentarios si esto te está pasando
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

17/09/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 24 de septiembre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
😤💥 TEMA DE LA SEMANA: Emociones a flor de piel – Cuando todo te irrita (y no sabes por qué)

¿Estás más irritable de lo normal?
¿Saltas por cosas pequeñas, pero no sabes cómo parar?

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Qué hay detrás de esa irascibilidad que te desborda.
✅ Cómo identificar cuándo el enfado es una señal (y no un problema).
✅ Claves para no explotar… ni tragártelo todo.

💡 El Live se transmite desde .laboral_paula.
Si últimamente sientes que todo te molesta, pero ni tú sabes por qué… este directo te va a ayudar.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

11/09/2025

Hoy quiero presentarte a las personas que hacen posible este proyecto.
Aunque muchas veces me veas solo a mí, detrás hay un equipo de psicólogas increíbles que ponen toda su experiencia y humanidad para acompañarte.

👩‍⚕️ Cada una con su estilo, su especialidad y su forma única de mirar la vida, pero todas con algo en común: el compromiso de ayudarte a sentirte mejor contigo y con tu trabajo.

🌿 No se trata solo de terapia, sino de construir un espacio seguro en el que puedas parar, entenderte y aprender a cuidarte.

Desliza 👉 y conoce al equipo que estará contigo en este camino.

10/09/2025

🔴 LIVE | 2 Miradas, 1 Problema Laboral 🔴
📅 Miércoles 17 de septiembre ⏰ 5PM España | 9AM México
📍 Instagram Live desde .laboral_paula
🎒🧠 TEMA DE LA SEMANA: Vuelta al cole… ¿y tú cuándo respiras?

Con la vuelta al cole, la agenda se llena, el estrés se dispara y tú…
👉 Sigues trabajando como si nada
👉 Te encargas de todo en casa
👉 Y encima sientes culpa si no llegas a todo

En este directo, Paula Mella (.laboral_paula) y Lorena Vázquez () hablarán de:
✅ Cómo impacta la vuelta al cole en tu salud mental y laboral.
✅ Por qué esta época del año puede disparar el estrés.
✅ Cómo sostener el ritmo sin olvidarte de ti en el intento.

💡 El Live se transmitirá desde la cuenta de .laboral_paula. Si sientes que todo el mundo tiene agenda menos tú… este directo te va a venir bien.

📲 Déjanos tus preguntas en comentarios y participa en vivo.

05/09/2025

¿Piensas que “no quieres pedir ayuda por tu trabajo”? 🤔
La realidad es que tu trabajo no “te lleva” al límite… Lo que te lleva es no saber cómo gestionar el estrés, los conflictos o las situaciones que te afectan cada día.
Y si eso ya está dañando tu bienestar personal, ¿no tendría más sentido aprender a manejar esas emociones antes de que te pasen factura?
Mi programa de acompañamiento terapéutico está diseñado para que aprendas a proteger tu tranquilidad, poner límites y recuperar tu energía.
💬 Comenta “CAMBIO” si quieres aprender a gestionar mejor tu malestar laboral.
📩Escríbeme si quieres una sesión de valoración gratuita de 30 minutos.
👉 Sígueme si quieres dejar de estar estresado por tu trabajo y recuperar tu tranquilidad

Dirección

El Casar De Talamanca
19170

Teléfono

615284776

Página web

https://paulamella.com/

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