Nutrimaru, El Grao de Valencia (2025)

07/08/2025

A veces no necesitas otra dieta.

Necesitas menos ruido, menos exigencia…
y más guía que se adapte a ti.

Porque no se trata de saberlo todo, sino de entender qué sí funciona en tu cuerpo,
y cómo sostenerlo sin agotarte en el intento.

En Comunidad Resetéate te acompaño a recuperar tu bienestar desde lo posible:
con pasos claros, estructura real y contención para dejar de sentirte sola o confundida.

👉🏻 Si este mensaje resonó contigo o te recordó a alguien que necesita volver a escucharse: "Compártelo"

01/08/2025

Comer sano no siempre es suficiente.
Porque la inflamación no solo tiene que ver con lo que hay en tu plato, sino con lo que pasa adentro tuyo: en tu sistema nervioso, tus hormonas, tus emociones.

Y eso no se resuelve con más reglas, sino con más conexión.

👉🏻 Por eso en Resetéate no hablamos de control,
hablamos de entender tu cuerpo y acompañarlo como necesita.
A tu ritmo, desde lo posible, sin extremos.

¿Hace cuánto no te preguntás qué te hace bien de verdad?

💬 Comentá RESET si estás lista para empezar a mirar tu salud con otros ojos.

30/07/2025

¿Cansada sin motivo?
No es flojera, no es “mental”. Es tu cuerpo pidiendo que lo escuches.
🔁 Resetéate no es una dieta ni otro curso más: es una comunidad que te ayuda a entender lo que realmente te pasa por dentro.

✔ Más energía real, menos inflamación
✔ Hábitos simples que SÍ puedes sostener
✔ Espacios donde nadie te exige, pero todas te entienden

No estás rota. Estás saturada.
Y merees un lugar seguro para volver a ti.
⁠
💬 Comenta RESET si sentís que esto es para vos.

21/07/2025

Estar cansada todo el tiempo no es normal.
Y no significa que estés haciendo algo mal…
Tal vez solo estás intentando sola algo que necesita acompañamiento.

En "Comunidad Resetéate" vas a encontrar:

🌿 Una guía clara, sin fórmulas extremas.
💬 Un espacio para entender lo que te pasa con palabras simples.
👭 Un grupo de mujeres reales que se escuchan, se acompañan y se sostienen.
🧘‍♀️ Un enfoque integrativo para recuperar tu energía desde lo esencial.

Comenta RESET si quieres más información o necesitas saber si este espacio es para ti.

11/04/2025

¿Tu digestión no mejora aunque lo hayas intentado todo?

Hinchazón, reflujo, acidez, pesadez… y ni las dietas, ni los suplementos, ni los consejos que ves en redes te han funcionado.

🌿 Digestión en Equilibrio es un programa 1:1 donde trabajamos juntas para identificar la causa raíz de tu malestar digestivo, dejar de apagar síntomas, y transformar tu salud desde adentro — sin restricciones extremas ni estrategias imposibles de sostener.

Vas a dejar atrás la frustración, vas a aprender a escuchar a tu cuerpo y vas a sentirte ligera, con energía y claridad sobre qué te hace bien.

💬 Comenta “SANAR” y te envío todos los detalles por mensaje.

Este es el comienzo de una digestión tranquila y un bienestar real.

03/04/2025

¿Tu digestión te pasa factura todos los días?

Hinchazón, inflamación, pesadez… y la sensación de que nada te funciona.

Desinflámate es la comunidad gratuita donde aprenderás a mejorar tu salud digestiva y reducir la inflamación con información clara, herramientas reales y un espacio seguro para acompañarte en el proceso.

🌿 ¿Qué vas a encontrar?

✔ Consejos prácticos para sentirte más liviana.
✔ Información basada en ciencia, sin dietas extremas.
✔ Guías, entrenamientos en vivo y recursos exclusivos.
✔ Acompañamiento real y sin juicio, estés donde estés en tu proceso.

Si estás cansada de probar soluciones sin resultados duraderos, este espacio es para ti.

💬 Comenta “COMUNIDAD” y te envío el acceso directo al grupo exclusivo (es GRATIS).

25/01/2025

¿Tienes resistencia a la insulina? No estás sola, te comparto 7 TIPS para equilibrar tu metabolismo:

1️⃣ Haz ejercicio de fuerza. 3-5 veces por semana 💪🏼
2️⃣ Duerme más: 8-9 horas al día en ambiente adecuado.
3️⃣ Baja la intensidad de tus entrenamientos. si ya estas estresada, entrena suave, evita generar mas cortisol! 🧘‍♀️
4️⃣ Camina al menos 30 minutos al día y mejor aún si es al aire libre ¡sol y naturaleza! ☀️🌿
5️⃣ Prioriza proteínas y grasas saludables, saciedad garantiza que no andes con antojos locos! 😜
6️⃣ Hidrátate con agua de calidad. libre de tóxicos y metales pesados, yo recomiendo 10% descuento con el código NUTRIMARU
7️⃣ Limita el gluten y los lácteos, si son deliciosos pero nos inflaman si los comemos en exceso, y en algunos casos hay que eliminarlos por completo

✨ Tu cuerpo puede cambiar si le das las herramientas adecuadas. Empieza hoy y descubre cómo superar la resistencia a la insulina en consulta www.nutrimaru.com

💬 ¿Cuál de estos tips pondrás en práctica primero? ¡Déjanos tu respuesta en los comentarios! 👇

23/01/2025

¿Te sientes constantemente fatigada, con hambre todo el tiempo, o notando cambios de humor sin razón aparente? 😔

Es posible que tus hormonas estén diciéndote que algo no está funcionando correctamente. Las alteraciones hormonales pueden afectar mucho más de lo que imaginas, impactando tu bienestar físico y emocional. 💫

Algunos síntomas comunes que pueden indicar que tus hormonas necesitan atención son:

-Fatiga inexplicable
Cuando las hormonas como la insulina, el cortisol y las hormonas tiroideas no están equilibradas, es fácil sentirte agotada sin motivo aparente. 💤

-Hambre constante o antojos incontrolables
El desbalance hormonal puede llevarte a experimentar hambre persistente o deseos intensos de comer, especialmente azúcar o carbohidratos. 🍫

-Cambios de humor y ansiedad
La resistencia a la insulina y el cortisol elevado pueden generar fluctuaciones en tu estado de ánimo, dejándote sintiendo ansiosa o irritada sin razón clara. 😡

-Dificultad para concentrarte
Cuando las hormonas están desequilibradas, tu mente puede volverse más nublada, dificultando la concentración y la toma de decisiones. 🧠

Si te identificas con alguno de estos síntomas, es hora de tomar el control de tus hormonas y empezar a sentirte mejor. 💪✨

¡Agenda tu cita hoy en www.nutrimaru.com/asesorias ! 🧡

21/01/2025

¿Sabías que la diabetes puede empezar años antes de que lo notes? 😳

Picos de azúcar = picos de insulina = cuerpo en alerta máxima 😰. Durante un tiempo, tu cuerpo puede mantener el azúcar en sangre “normal”, pero todo esto conlleva que este trabajando a sobre marcha durante mucho tiempo y se fatiga 🫠

Revisando a fondo las analiticas se puede revertir antes de que existan daños a largo plazo, si lees bien ¡esto se puede revertir! 💪✨

Voy a estar compartiendo algunos tips para ayudarte a recuperar el equilibrio hormonal y mejorar tu bienestar. ❤️‍🩹

Si te identificas con alguno de estos síntomas o quieres saber más, ¡comparte este video con alguien que pueda necesitarlo! 🌱

👉 www.nutrimaru.com/asesorias

18/01/2025

Cuando sabemos que nuestras rutinas matutinas tienen un impacto profundo en nuestra respuesta al estrés a lo largo del día, ya que influyen directamente en el equilibrio hormonal, especialmente en el cortisol, la hormona del estrés, hacemos ajustes poderosos. 💫

El cortisol es esencial para iniciar el día con energía y claridad, pero cuando no está regulado, puede desencadenar un ciclo de estrés crónico y desequilibrio hormonal. Te dejo mis tips INFALIBLES para regular el cortisol de forma natural:

🌞 Retrasa la revisión del teléfono
Es tentador mirar el teléfono nada más despertar, pero esta acción puede generar un aumento inmediato del estrés. Al evitarlo, permites que tu cerebro inicie el día con calma y se mantenga mas sereno. 🌿

🌅 Luz solar por la mañana
La exposición a la luz natural al despertar es clave para regular el ritmo circadiano y optimizar la producción de cortisol en las primeras horas del día. Esto no solo te ayuda a mantenerte alerta, sino que también establece un ciclo circadiano/hormonal saludable. ☀️

🥑 Desayuno alto en proteínas y grasas
El desayuno es fundamental para regular los niveles de azúcar en sangre. Incluir proteínas de calidad como huevos, aguacate o frutos secos ayuda a evitar picos de insulina, reduciendo la necesidad de liberar cortisol de forma innecesaria. 🍳

☕ Cafeína después del desayuno
Disfruta de tu café o té, pero espera a consumirlo después de haber alimentado a tu cuerpo. De esta manera, evitas que la cafeína cause chute de excitación al cerebro. La combinación con alimentos mejora la respuesta hormonal y la energía. 🧠

🌬️ Respiración profunda de 5 minutos
Practicar una respiración consciente y profunda al iniciar el día activa la respuesta de relajación de tu cuerpo, disminuyendo los niveles de cortisol y favoreciendo una sensación de calma y enfoque que te ayudará a mejorar la respuesta a estresores durante todo el día. 💖

Si deseas más acompañamiento personalizado para regular tu cortisol y equilibrar tus hormonas, te invito a agendar una consulta en www.nutrimaru.com/asesorias. 💛

16/01/2025

🍏 Vinagre de sidra de manzana: tu aliado contra la resistencia a la insulina

🌟 Beneficios sorprendentes:

1️⃣ Estabiliza los niveles de glucosa: Reduce los picos hasta un 40% al metabolizar carbohidratos.
2️⃣ Mejora la sensibilidad a la insulina: Apoya el equilibrio hormonal y favorece la salud metabólica.
3️⃣ Digestión saludable: Aporta probióticos que combaten la inflamación y cuidan tu microbiota ademas de favorecer la activación enzimática.
4️⃣ Reduce colesterol y triglicéridos: Contribuye a mantener un perfil lipídico en equilibrio.
5️⃣ Controla los antojos: Te ayuda a sentirte saciada/o por más tiempo.

🥤 ¿Cómo tomarlo?

✔️ Dilúyelo en agua y tómalo 15-30 minutos antes de las comidas o en ayunas.
✔️ Usa una pajita para proteger tu esmalte dental.

⚠️ Nota: No recomendado para personas con úlceras o gastritis.

¡Un hábito sencillo con grandes resultados! 🌿 Ojito que no funcionara sin cambiar el estilo de alimentación.

📝 Recuerda: Siempre para necesidades específicas, puedes tomar una cita para aclarar dudas en www.nutrimaru.com .

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