Karina.S Psicóloga

12/03/2024

¿Cuántas veces nos han dicho que ciertas cosas están mal, pero en realidad pueden estar bien? ✨

💭A menudo nos enfrentamos a ideas preconcebidas que pueden limitar nuestro crecimiento y bienestar.

🥷Es hora de desafiar esas creencias, permitirnos sentir y expresar nuestras emociones nos ayudara a conectar más profundamente con nosotros mismos.

🤔¿Qué otras creencias has cuestionado y descubierto que en realidad son adecuadas?

11/03/2024

El amor y la amistad no deberían ser fuentes de malestar o confusión.🫂

👶Desde la infancia, buscamos conectarnos con las personas, pero ¿qué sucede cuando esas conexiones se vuelven una necesidad que nos consume?

😔La dependencia emocional puede manifestarse en las relaciones más cercanas y se trata de depositar todo en el otro, otorgándole poder sobre nuestra felicidad y autoestima.

🔍Si te encuentras en una situación así, es crucial identificar qué sucede en esa relación: ¿Te sientes bien estando con esa persona? ¿O es una fuente de malestar?

✨Reconocer nuestras habilidades, valorarnos y fortalecer la autoestima nos libera de buscar validación externa.

👩‍⚕️Reconocer este problema es crucial paso la liberación emocional. No temas en considera la terapia como una opción para sanar y avanzar.

07/03/2024

Es muy común ver que a alguien a quien queremos le vendría genial ir a terapia.🫂

🚶Sin embargo, hablar sobre la necesidad de terapia con alguien querido puede ser como caminar por un sendero delicado.

👩‍⚕️Sugerir la terapia a alguien cercano es un acto de amor, cuidado y preocupación hacia ese ser querido, ya que a veces, nuestras palabras se convierten en puentes hacia el bienestar emocional.

💖En el post, te muestro puntos a tener en cuenta. Pero no olvidéis que no podemos salvar a nadie.

06/03/2024

¿Te has preguntado alguna vez qué hace un psicólogo?👩‍⚕️

🧗‍♀️Imagina que tu psicólogo y tú son escaladores.
🏔️Él está en una montaña diferente, permitiéndole ver caminos que tú no alcanzas a percibir.
Él no subirá la montaña por ti, pero te acompañará, te explicará lo que está sucediendo y te proporcionará las herramientas para que tú mismo modifiques aquello que genera malestar.

No hay criterios oficiales para saber cuándo es el momento de empezar, pero aquí tienes una pregunta: 🪄Si tuvieras una varita mágica, ¿qué cambiarías en tu vida?
Si necesitas apoyo con aspectos que no puedes manejar por ti mismo, busca ayuda psicológica.

⏰No esperes a que la vida esté en su peor momento; incluso los problemas mínimos merecen tu atención.

✨Ir a terapia no es una muestra de debilidad, sino ¡una muestra de valentía!✨

24/11/2022

10/10/2022

Est foto me la ha enviado una clienta y yo me muero de amor.

Por favor normalicemos y visibilicemos de una vez el ir al psicólogo y el trabajar y entrenar nuestra salud mental.
Conocer cosas de nosotros que no sabíamos.

Crear hábitos que mejoran nuestro día a día .

Superar nuestros miedos e inseguridades.
Y tomar el control de nuestras vidas a través de la regulación emocional.

Normalicemos ir a terapia como símbolo de bienestar.
Yo creo que hay que estar muy cuerdo para entrar en una consulta.

Me encanta cuando oigo decir a la gente "voy al psicólogo y ese acto de amor propio está cambiando mi vida"

# Por más apoyo económico y social a la sanidad mental
# Ésta si que es la verdadera pandemia
# Nuestros clientes merecen ser atendidos con más recursos, más profesionales de la salud, con más tiempo y dignidad
# Los psicólogos privados estamos desbordados de trabajo

tenemos dificultades que nos superan #
seres humanos #
podemos pedir ayuda #
todos a ayudarnos y a ser más benevolentes con nosotros mismos y con los nuestros #
cómo quieres vivir tu vida #
amable contigo mismo #
salud mental importa igual que tu salud fisica #
🤯🥺😡💯🧘‍♂️👣🦸‍♀️🦸‍♂️💪😊🥰🌄🌟♥️

27/06/2021

No es que estén confundidos, no es una etapa, no están experimentando, no buscan llamar la atención.
Es su condición, su identidad, su orientación, su derecho. SU VIDA.
Que el amor gane, que gane el respeto, la diversidad, la igualdad y haya sociedades sin discriminación, sin homofobia, transfobia, lesbofobia. Que haya sociedades más humanas y familias diversas y bonitas.
Siéntete orgulloso de quien eres.
Papis, familias, amigos: el amor, la empatia y la aceptación es lo que más importa. El apoyo, y el que hayan más puertas abiertas en vez de armarios cerrados.
Intentadlo, buscad información, pedir ayuda y orientación psicológica. Llamad a asociaciones como Lambda
que son geniales. O preguntad a familias diversas.
Es increíble y maravilloso amar a los nuestros tal y como son. Eso nos hace grandiosos y valientes y a ellos los hace libres y felices.
Feliz orgullo. El amor es amor y siempre lo será. Amad mucho mucho ❤️💯👬👭👣🌎🌈🎉⬆️🏳️‍🌈

03/06/2021

"Cuando no somos capaces de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiarnos a nosotros mismos. La última de las libertades humanas es elegir nuestra propia actitud ante cualquier circunstancia" .
Viktor Frankl. 3 años sobreviviendo en un campo de concentración n**i.

"Al salir por la puerta hacia mi libertad supe que sino dejaba atras el resentimiento y el odio, seguiría siendo un prisionero por siempre. Siempre parece imposible hasta que se hace" Nelson Mandela. 25 años prisionero de manera injusta.

El cuento de la criada. Maravillosa y magistral.
Brava, guerrera y berraca.

Prohibido rendirse. Respira hondo y sigue.
❤️💪👏🤜🤛

27/05/2021

Somos seres humanos y tenemos todo el derecho a dudar y a sentirnos inseguros.
A cometer errores, a equivocarnos y poder disculparnos. A caer y a levantarnos. A empezar tarde.
Derecho a cambiar de opinión y de decisiones. A comenzar de nuevo y cambiar de carrera o trabajo sino nos sentimos satisfechos.
Y currárnos el éxito y, sino lo tenemos en todo, sentirnos orgullosos por haberlo intentado.
A sacar a gente de nuestras vidas que no nos aporta nada.
De aceptar el grado de responsabilidad (no confundir con la culpa) que tenemos en nuestras acciones, y en las situaciones complicadas y con nuestros seres queridos.
A actuar y a ser diferentes.
De tener prioridades.
De pedir lo que realmente nos gusta en una relación o en la cama. De vivir nuestra identidad sexual. O de estar solos.
Tenemos derecho a tener tiempo para nosotros (para hacernos una mascarilla, jugar a videojuegos, ver una serie o darnos un baño relajante).
Derecho a hacer deporte, a tener hobbies.
Tenemos derecho a ser libres señores. Sólo tenemos una vida y seria muy chulo poder pavimentarla de sueños bonitos y cumplidos.
Y para eso hay que probar a ser nosotros mismos siempre. Cuidarnos y no ser esclavos de nuestros pensamientos y emociones.
Ponernos pequeños objetivos y por fin hacernos dueños de nuestras vidas. 😁💪🙋‍♂️👣🍃🧭🌄🔛
es posible si se lucha #
te rindas #
lo que encienda tu alma #

25/05/2021

Dedicado a todas aquellas personas que están pasando un mal momento y han tomado la mejor decisión: ir a terapia para poder mejorar sus vidas. Esa decisión es el mejor acto de amor propio que se puede hacer en esos momentos. Ánimo. Si, se sale adelante con mucha ilusión, buena actitud, mucho esfuerzo y trabajo contínuo.
Palabra de psicóloga 😉👍❤️🌈🌞