Lunes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:30 Martes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:30 Miércoles 09:30 - 13:00 16:00 - 20:30 Jueves 09:30 - 13:00 16:00 - 20:30 Viernes 09:30 - 13:00 16:00 - 20:30

Clinica FiO Fisioterapia i Odontologia

Casa
España
El Masnou
Clinica FiO Fisioterapia i Odontologia

Clínica Fio és un projecte familiar creat amb molta il·lusió.

Uneix, en un mateix centre, l'Odontologia i la Fisioteràpia per a aportar-te salut i benestar en un ambient que t'aportarà tranquil·litat i confiança.

26/05/2026

La teva salut bucal mereix atenció regular! 😉

Sabem que la vida pot ser atrafegada i a vegades oblidem programar les nostres visites al dentista. Però, quan va ser l'última vegada que vas anar a revisió? 🤔

És fàcil pensar que només necessitem anar al dentista quan sentim dolor o molèsties, però les revisions regulars són clau per prevenir problemes més greus.

Per què són importants les visites periòdiques? 👇

🤍Detecció precoç: Moltes vegades, els problemes dentals com a càries o malalties de les genives comencen sense dolor. El teu dentista pot detectar aquests problemes abans que es converteixin en una cosa seriosa!

🤍Prevenció: Una revisió mèdica regular ajuda a mantenir les teves dents i genives saludables, reduint el risc de problemes a llarg termini.

💦Neteja professional: El raspallat diari i l'ús de fil dental són fonamentals, però una neteja professional cada sis mesos elimina la placa i el carrall que no pots aconseguir a casa.

😉Recorda: Visitar al dentista no ha de ser una tasca temuda. Una visita regular t'ajuda a mantenir el teu somriure brillant i la teva salut bucal en la seva millor forma!

Fa quant que no et fas una revisió dental? 🙃 Si no recordes, és bon moment per agendar la teva pròxima cita. Contacta'ns i t'ajudarem a mantenir la teva salut bucal al 100%! 🙌

Deixa'ns un comentari o envia'ns un missatge per reservar la teva cita 👇

26/05/2026

Petits canvis que ho il·luminen tot 🌟

Aquí teniu un abans i després real del nostre emblanquiment: sense filtres, sense retocs, sol resultats.

El millor? Un somriure més brillant sense danyar l’esmalt.

Perquè quan tu somrius amb confiança… tot canvia. 🤍✨

teia alella
clinicadentalelmasnou dentistaelmasnou odontologiaelmasnou

24/05/2026

Treballes assegut? Feix aquesta pausa de 2 minuts! ✌️

Molt temps enfront de l'ordinador?
El teu coll i esquena et demanen una pausa.

1. Estira el coll cap a un costat
Inclina suaument el cap com si volguessis tocar l'espatlla.
(Mantingues 15 segons cada costat.)

2. Gira les espatlles cap enrere
Feix 10 cercles lents, obrint el pit.

3. Estira els braços cap al sostre
Allarga bé l'esquena com si volguessis tocar el cel.
(Mantingues 15 segons.)

4. Camina 1 minut
Encara que sigui en el teu lloc, activa la circulació.

🙌 El teu cos necessita moure's!
Fes aquesta mini rutina 2-3 vegades al dia i sentiràs la diferència.
Guarda aquest carrusel per repetir-lo quan el necessitis.

20/05/2026

Les genives són una part fonamental de la teva salut bucal. 🦷

Encara que moltes vegades se'ls dona menys importància, les genives saludables són clau per evitar problemes dentals seriosos. La inflamació de les genives pot ser un senyal de malaltia periodontal, que no sols afecta a les dents, sinó que també pot estar vinculada amb problemes de salut com les malalties cardíaques.

Consells per mantenir les teves genives saludables 👇

- Raspalla les teves genives amb suavitat: Ajuda a eliminar la placa i mantenir les genives saludables.

- No ignoris el sagnat: Si notes sagnat en raspallar-te, podria ser un senyal de gingivitis.

- Visita al teu dentista regularment: La revisió anual és clau per prevenir problemes greus.

🤍 Recorda: Unes genives saludables són la base per unes dents fortes i un somriure radiant.

Sabies que unes genives saludables poden prevenir malalties? Si tens dubtes, contacta'ns! 🙌

18/05/2026

🤰L'embaràs és un viatge de transformació, i la fisioteràpia pot ser la teva gran aliada.

Ajuda a alleujar dolors comuns com el dolor lumbar i la inflor, millora la circulació i prepara el teu cos per al part.

Feix de la fisioteràpia un ritual de connexió: cada vegada que practiquis un estirament o exercici, tanca els ulls i concedeix-li uns minuts a la teva respiració.

Sent com el teu cos s'alinea amb cada inhalació, i com cada exhalació allibera tensions. Aquest moment de calma enforteix tant el teu cos com el teu vincle amb el teu bebè.

Ja pràctiques estiraments o tècniques de relaxació durant l'embaràs? 🤔

Comparteix la teva experiència o explica'ns si necessites consells personalitzats. Som aquí per donar-te suport en cada pas del teu viatge!

13/05/2026

Menopausa i boca seca? És més comú del que creus.
Els canvis hormonals afecten la producció de saliva, augmentant el risc de càries i malalties de les genives.

- Hidratació freqüent.
- Higiene bucal més delicada.
- Visites més regulars al dentista.

Has notat canvis en la teva boca des de la menopausa? No deixis que et sorprengui!

Si tens dubtes o necessites més tips per mantenir la teva salut bucal, comenta a baix o envia'ns un missatge directe. Som aquí per ajudar-te! 🙌

11/05/2026

❌ Errors comuns en cuidar les dents dels nens.

- Raspallat sense supervisió abans dels 8 anys.
- Consumir sucs ensucrats amb freqüència.
- No respectar els temps de raspallat (mínim 2 minuts).
- No usar fil dental quan ja hi ha contacte entre dents.
- Anar al dentista només quan hi ha dolor.

Tip de la clínica 👇
Transforma el raspallat en un joc: crea una història on les dents del teu fill són els herois que lluiten contra els gèrmens. Amb cada raspallat, els 'herois' es fan més forts!

Tens algun truc divertit per al raspallat? 🪥 Comparteix-ho en els comentaris!

07/05/2026

La menopausa és una etapa de grans canvis.

🖐️ 5 tips de la clínica que t'ajudaran a sentir-te millor en el teu dia a dia:

Estiraments suaus 👇

- Dedica uns minuts al dia a estirar, especialment els músculs de l'esquena i cames, per reduir la rigidesa i millorar la circulació.

- Enforteix el teu core (zona abdominal i lumbar):
Una musculatura abdominal forta millora la postura, redueix dolors d'esquena i alleugereix les molèsties que poden sorgir pels canvis hormonals.

- Exercici de baix impacte:
Caminar, nedar o caminar amb bicicleta són excel·lents opcions per mantenir-te activa sense sobrecarregar les articulacions.

- Entrenament d'equilibri:
A mesura que els nivells hormonals canvien, l'equilibri pot veure's afectat. Incorporar exercicis que millorin l'estabilitat és clau per prevenir caigudes.

- Tècniques de relaxació i respiració:
La menopausa pot portar amb si estrès i ansietat. Practicar respiració profunda o ioga t'ajudarà a calmar la ment i el cos.

T'agradaria saber més sobre com la fisioteràpia pot ajudar-te en aquesta etapa? Deixa'ns un comentari o envia'ns un missatge per més consells personalitzats! 😉

07/05/2026

Sentim les molèsties ocasionades per les obres al carrer, que poden dificultar l’accés a la clínica aquests dies. ⚠️

Continuem atenent amb normalitat, però us recomanem venir amb una mica més de temps per evitar imprevistos. 😉

Gràcies per la vostra comprensió 🙏

30/04/2026

No és sol el que menges…és quantes vegades ho fas 😏

Pots menjar una cosa dolça, sí.
El problema és quan el fas constantment durant el dia. 🙃

Cada vegada que menges, la teva boca sofreix un petit atac àcid.
Si no li dones temps a recuperar-se, el mal s'acumula.

Per això, moltes vegades és pitjor picar tot el dia que donar-te un capritx puntual.
No es tracta de prohibir, sinó d'entendre com funciona el teu cos.

Ets més de picar o de menjar en moments concrets? 🤔

27/04/2026

Relaxar-te no és només tombar-te en el sofà. 😉

Moltes vegades descanses…
però el teu cos segueix en tensió.

Relaxar de veritat és: 👇
– deixar anar la mandíbula
– baixar les espatlles
– respirar profund
– moure't suau

El cos necessita més que parar,
necessita sortir de l'estat de tensió. 😶‍🌫️

A vegades, el veritable descans comença quan aprens a deixar anar. 😮‍💨

Tu descanses o només pareixis?

Dirección

Passeig Roman Fabra 31
El Masnou
08320

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:30
Martes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:30
Miércoles	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:30
Jueves	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:30
Viernes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:30

Teléfono

+34930084154

Página web

http://www.clinicafio.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clinica FiO Fisioterapia i Odontologia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.